လူအများစုကအပြေး၊ ၎င်း၏အားသာချက်များကိုသိ... သို့သော်ဆောင်းရာသီတွင်ပြေးခြင်းသည်မသေချာမရေရာမှုမရှိပါ။
ဆောင်းတွင်း၌ပြေးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများကို ပိုမို၍ အသေးစိတ်လေ့လာကြပါစို့။
ကျန်းမာရေးအတွက်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အပြေး
အကျိုးခံစားခွင့်
ဆောင်းရာသီတွင် -15 အထက်နှင့်မပါဘဲအပူချိန်မှာအပြေး လေပြင်း ကျိန်းသေလူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။
ထိုသို့လည်ပတ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတင်းမာစေပြီးအဆုတ်နှင့်နှလုံးလည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ ဆောင်းတွင်း၌လူတို့သည်လတ်ဆတ်သောလေကိုရှူရှိုက်ကြသည်။ ထို့အပြင်ယခုနှစ်၏ဤအချိန်တွင်ရွာသားများသည်ဤချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုအောက်စီဂျင်လိုအပ်မှုကိုပေးသည်။ ဒါကြောင့်တခါတလေဆောင်းတွင်းမှာပထမဆုံးအကြိမ်ပြေးပြေးတာကလူတွေမူးဝြေကတယ်။
အောက်စီဂျင်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်ဆောင်းရာသီတွင်လည်ပတ်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည်အောက်စီဂျင်ရရှိခြင်းဖြစ်သည်။
ထိခိုက်နစ်နာ
ပထမ ဦး စွာသင်သည်ဆောင်းရာသီတွင်ပြေးရန်မသင့်လျော်သောဝတ်စားဆင်ယင်ပါကခန္ဓာကိုယ်ကိုတင်းမာစေမည့်အစား၊ သင် hypothermia ကိုရရှိပြီးအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါများစွာကိုရရှိနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာပဲမှားယွင်းတဲ့အဝတ်အစားတွေရွေးချယ်ပြီးမှဖြစ်ပျက်လိမ့်မယ်ဆိုတာကိုနားလည်ရမယ် အပြေးဖိနပ်... ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ပြproblemsနာမရှိဘူး။
ဒုတိယအချက်မှာ ၁၅ မှ ၂၀ ဒီဂရီအောက်သုညနိမ့်သောအပူချိန်တွင်သင်သည်သင်၏အဆုတ်ကိုမီးရှို့နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤအပူချိန်တွင်အထူးသဖြင့်အစပြုသူများအတွက်ထွက်ရန်ထွက်သွားရန်ကျွန်ုပ်မအကြံပြုပါ။ သို့သော်သင်သည်သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ပဝါကိုခြုံထားပါသို့မဟုတ်အထူးမျက်နှာဖုံးပေါ်တွင်တင်ပါကဤပြproblemနာကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်, ကြွက်သားခိုင်မာစေရန်ဆောင်းတွင်း၌အပြေး
အကျိုးခံစားခွင့်
ဆောင်းရာသီတွင်အပြေးသည်ပုံမှန်အလင်းပြေးခြင်းကဲ့သို့တူညီသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်ကြွက်သားသန်စွမ်းမှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသောအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။
- ချောသောမျက်နှာပြင်သည်သင့်အားခြောက်သွေ့သောကတ္တရာပေါ်တွင်အသုံးပြုသည့်အခါထက်ကြွက်သားများပိုမိုထိတွေ့ရန်ဖိအားပေးသောကြောင့်ပေါင်၊ တင်ပါး၊ ခြေကျင်းနှင့်နွားသငယ်ကြွက်သားများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလည်ပတ်မှုဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်နွေရာသီတွင်လည်ပတ်ခြင်းထက်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
- ဆီးနှင်းထဲမှာပြေး သင်၏တင်ပါးကိုမြှင့်တင်ပါအကြောင်း။ ဤအချက်ကြောင့်ပေါင်၏ရှေ့ဘက်တွင်ထူးချွန်စွာလေ့ကျင့်သင်ကြားထားသည်။ နွေရာသီတွင်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်သင်၏တင်ပါးကိုမြှင့်ရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖိအားပေးရမည်။ အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ဆီးနှင်းထဲသို့ပြေး ဝင်၍ ရွေးချယ်စရာလမ်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုမိုလွယ်ကူပါတယ်
ထိခိုက်နစ်နာ
ဆောင်းရာသီတွင်မပြေးမီသင့်ကြွက်သားများကိုကောင်းစွာဆန့်ထားပါ။ ဤသို့မပြုလုပ်ပါကအအေးကြွက်သားများ၊ အထူးသဖြင့်လက်ဝါးကပ်တိုင်အစတွင်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးနှင့်မျက်ရည်များစီးကျလာနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်သင်တစ်ခုခုကျော်ပြီးခုန်ရန်သို့မဟုတ်သင်၏ခြေထောက်လှည့်ရန်လွယ်ကူသောမညီမညာဖြစ်နေသောလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ပြေးရန်လိုအပ်ပါက။
ထို့ကြောင့်၊ မပြေးမှီ ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အထိကြိုးစားပါ ခြေထောက်နွေးပါသို့မဟုတ်လက်ဝါးကပ်တိုင်၏ပထမပိုင်းသည်ထိုကဲ့သို့သောအခွင့်အလမ်းတစ်ခုရှိလျှင်ပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်သာသီးသန့်လုပ်ဆောင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အပြေး
အကျိုးခံစားခွင့်
ပြီးခဲ့သည့်အချက်များအရဆောင်းရာသီသည်ပြေးခြင်းနှင့်သိသိသာသာအားသာချက်များရှိသည်။ သင့်လျော်သောကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ဘာလိုအပ်ပါသလဲ ၎င်းသည်ကြွက်သားများအပေါ်ကောင်းသောဝန်ဖြစ်ပြီးအဆီကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ပြီးတော့အဆီကဒီကြွက်သားတွေကိုကျွေးမွေးပါလိမ့်မယ်။ အကြမ်းအားဖြင့်ဆိုသော်ဆောင်းတွင်းပြေးခြင်း၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်နွေရာသီပြေးခြင်းထက် ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းပိုမိုမြင့်မားသည်။
ထို့အပြင်အဆီစားသောအောက်စီဂျင်ပမာဏသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်အတွက်ဆောင်းရာသီတွင်လည်ပတ်ခြင်းကိုကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသောကိရိယာဟုခေါ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းတွင်၎င်း၏အားနည်းချက်များရှိသည်။
ထိခိုက်နစ်နာ
ဆောင်းရာသီတွင်ပြေးခြင်းသည်အဓိကအားနည်းချက်မှာပြောင်းလဲနိုင်သောရာသီဥတုဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုတယ်။ သို့သော်အပြင်ဘက်ရှိအပူချိန်များသည်အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေပြီးသာမိုမီတာသည် ၂၀ ဒီဂရီအောက်သို့ကျသည်။ ဒီအပူချိန်မှာအပြေးမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဆောင်းရာသီတွင်ပြုလုပ်နိုင်သောရှားပါးသောပြေးလမ်းများသည်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်စဉ်ဆက်မပြတ်ချိုးဖောက်ခြင်းကြောင့်လိုချင်သောရလဒ်မရပါ။
အရေးကြီးသည်မှာဆောင်းတွင်း၌လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆီများစုဆောင်းမိခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မျိုးရိုးဗီဇကျွန်တော်တို့ကိုမွေးရာပါဖြစ်ပါတယ်။ အဆီ - အလွန်ကောင်းမွန်သောအပူပေးစက်နှင့်ယုန်များကဲ့သို့ပင်သူတို့၏သားမွေးအင်္ကျီကိုဆောင်းရာသီတွင်ပြောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်ဆောင်းရာသီတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ပိုလျှံသောအဆီနှင့်ကွဲရန် ပို၍ ခက်ခဲသည်။ ဤပြproblemနာကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ဖြေရှင်းသည်။ သင်ကအဆီပိုလျှံမလိုအပ်ကြောင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုသက်သေပြလျှင်၎င်းသည်လိုလိုလားလားဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုလိုလားလားရှိလိမ့်မည်။
အလယ်အလတ်နှင့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးတွင်အပြေး၌သင်၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်တော်သောအသက်ရှူခြင်း၊ နည်းစနစ်၊ နွေးထွေးမှု၊ ယှဉ်ပြိုင်မှု၏နေ့အတွက်မှန်ကန်သောမျက်ခုံးထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းစသည့်ပြေးလမ်း၏အခြေခံကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် scfoton.ru site ၏စာရေးသူမှသင်နှင့်ယခုရှိသည့်ထူးခြားသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့်သင်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အကြံပေးလိုပါသည်။ ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအတွက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ သူတို့ရရှိရန်သတင်းလွှာကိုသာရယူပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ပြေးနေစဉ်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း၏အခြေခံအကြောင်းအခန်းဆက်တွဲများတွင်ပထမသင်ခန်းစာရလိမ့်မည်။ ဤနေရာတွင်သင်ခန်းစာယူပါ။ ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို run ... ဒီသင်ခန်းစာတွေကထောင်နဲ့ချီတဲ့လူတွေကိုကူညီပြီးသားပါ။
