အဆိုပါမာရသွန်ပြီးပြီ! ခင်ဗျားတန်ဖိုးထားတဲ့ ၄၂.၂ ကီလိုမီတာကိုမင်းဖုံးထားတယ်။ ပန်းဝင်ပြီးနောက်ချက်ချင်းဘာလုပ်ရမလဲ။ တွက်ကြည့်ရအောင်။
ပြေးပြီးနောက်လှုပ်ရှားမှု
မာရသွန်ပြေးပွဲကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှမြေပေါ်သို့မကျစေဘဲအနည်းဆုံးလမ်းလျှောက်ရန်အတင်းအကျပ်ပြုခြင်းသည်မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်နားလည်သည်။ သို့သော်အလုပ်ကြမ်းလုပ်ပြီးနောက်နှလုံးသည်ရစ်သမ်ပြောင်းလဲမှုကိုချောမွေ့စေရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုလုံးဝဆိုင်းငံ့ခြင်းထက်နှေးကွေးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ထိုအခါသွေးခုန်နှုန်းသည်ပိုမိုမြန်ဆန်လာမည်၊ သင်အားနည်းသောအခြေအနေတစ်ခုတွင်သင်မပြီးဆုံးနိုင်လျှင်၊ သင်လမ်းလျှောက်ရန်မသေချာလျှင်၊ သင်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာသင်အာရုံသို့ရောက်လိမ့်မည်။
ထို့အပြင်ကြီးမားသောမာရသွန်ပြိုင်ပွဲများတွင်ပန်းဝင်မျဉ်း၌လိမ်လည်းလည်းသင့်ကိုလည်းခွင့်မပြုပါ။ အပြေးသမားတွေအများကြီးရှိတယ်။ အကယ်၍ လူတိုင်းပန်းခြံအနားမှာကပ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ပြေးလာတဲ့သူတွေကတစ်ချိန်လုံးပန်းဝင်မျဉ်းကိုမဖြတ်နိုင်ကြဘူး။
အဓိကအကွံဉာဏျ - အဆုံး၌လမ်းလျှောက်ရန်ပင်ခွန်အားမရှိသည့်အခြေအနေမျိုးသို့မရောက်စေပါနှင့်။ သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်စက္ကန့်နှင့်မိနစ်မျှမထိုက်တန်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။
အပြီးသတ်တံဆိပ်, အစားအစာနှင့်ရေ
အနည်းငယ်သောသင်တန်းသားများပါဝင်သည့်ပြိုင်ပွဲများအတွက်ပန်းဝင်မျဉ်းကိုဖြတ်ကျော်ပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်ဆုတံဆိပ်များရလေ့ရှိသည်။ ဒါကအရမ်းကိုအဆင်မပြေဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပြေးသမားကိုအသက်မရှူနိုင်လို့ပါ။ ပြီးတော့သူတို့လက်တွေကိုရေပေးပြီးများသောအားဖြင့်ငှက်ပျောကိုပေးတယ်။ အဓိကအစမှာ, ပြီးပြီရဲ့တံဆိပ်နှင့်အစားအစာရရန်, သင်ပထမ ဦး ဆုံးအထူးစင်္ကြံတစ်လျှောက်အချို့အကွာအဝေးလမ်းလျှောက်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင်ပြီးပြီဆိုတာပြီးသွားပြီ။ ဒီ option အများကြီးပိုအဆင်ပြေသည်။
ပြီးဆုံးပြီးနောက်ချက်ချင်းရေသောက်ရန်မကြောက်နှင့်တူညီသောငှက်ပျောကိုမစားပါနှင့်။ သင်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေပြီးသွေးထဲသကြားဓာတ်နည်းနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဤပြproblemsနာများအတွက်လျော်ကြေးပေးခြင်းသည်သင့်အတွက်အဓိက ဦး စားပေးဖြစ်သည်။
ထိုနောက်မှ၊ ခဏအိပ်ရန်၊ သင်၏ခြေထောက်များကိုအနားယူရန်အကြံပြုလိုသည်။
မာရသွန်အပြီးမှာမင်းကအများအားဖြင့်မစားချင်ဘူး။ သို့သော်စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုကိုလျော်ကြေးပေးရန်လိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင်ငှက်ပျောတစ်ကောင်မလုံလောက်ဘူး။ ထို့ကြောင့်စီစဉ်သူများကပူပြင်းစွာအစာစားသည်ဆိုပါကငြင်းဆန်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်တစ်ခုခုကိုဝယ်ပြီးနှေးကွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသောအစာကိုစားပါ။
အကယ်၍ အစားအစာသည်သင့်အတွက်မသင့်တော်လျှင်၎င်းကိုသင်အတင်းအကျပ်မပြုလုပ်ပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အော့အန်စေနိုင်တယ်။ ဒီကိုယူလာရန်မလိုအပ်ပါ။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ကိစ္စမျိုး၌ပင်သင့်အားမည်သည့်အကြံပြုချက်များပေးသည်ဖြစ်စေ၊ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို ဦး စွာနားထောင်ပါ။
မာရသွန်ပြေးပြီးနောက်အပြေးစတင်ရန်မည်သည့်အချိန်
မာရသွန်အပြီးတွင်အချို့သောအကွာအဝေးကိုအအေးခံခြင်းနှင့်ပြေးလွှားခြင်းကကောင်းသည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်လူအများအပြား၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်လိုချင်တပ်မက်မှုမရှိခြင်းကြောင့်ထိုသို့ပြုရန်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည်အသုံး ၀ င်သည်ဟုကျွန်ုပ်ပြောနိုင်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်နိုင်ခြေမရှိပါကသင်ထိန်မထားရန်အရေးကြီးသည်ဆိုလျှင်ဘာမျှမရှိပါ။
ပထမ ဦး ဆုံးပြေးနောက်တစ်နေ့ပြုရပါမည်။ အနည်းဆုံး 15-20 မိနစ်ခန့်ရွှေ့ပါ။ ဒါကမာရသွန်ကနေပြန်လည်ကောင်းမွန်လာအောင်လုပ်ပေးလိမ့်မယ်။ များသောအားဖြင့်နောက်တစ်နေ့မာရသွန်အပြီးတွင်အပြေးနည်းသည်လမ်းလျှောက်ရန်ပင်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်လမ်းလျှောက်ရန်ကန့်သတ်ထားပြီးအနည်းဆုံးအတိုအကွာအဝေးကိုပြေးပြီးပြေးနိုင်သည်။
အကယ်၍ မာရသွန်အပြီးတွင်အထူးပြproblemsနာမရှိပါကမိနစ် ၃၀ လုံးလုံးအပြည့်အဝပြေးပါ။
မာရသွန်အပြီးနောက်တစ်နေ့တွင်ပြေးရန်မဖြစ်နိုင်ပါကဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုနောက်တစ်နေ့သို့ပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ။
မာရသွန်အပြီးနောက်အပတ်အတွက်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်ပါနှင့်။ အဘယ်သူမျှမကြားကာလသို့မဟုတ်ရှည်လျားသောပြေး။ အဘယ်သူမျှမ Sprint အရှိန်သို့မဟုတ်လေးလံသောအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး။ သာနှေးကွေးသောပြေး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပြန်လည်ကျန်းမာလာရန်လိုအပ်သည်။
သို့သော်နှေးကွေးသောပြေးခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ တစ်ပတ်လုံးမပြေးနိုင်သည့်အချိန်ကအားနည်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ပြန်လည်နာလန်ထူကြာကြာပါလိမ့်မယ်။
၄၂.၂ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကိုထိရောက်စေရန်သင်၏ပြင်ဆင်မှုသည်ကောင်းစွာဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်ပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်။ နှစ်သစ်ကူးအားလပ်ရက်များကိုလေ့ကျင့်ရန်အစီအစဉ်များစတိုးဆိုင်၌ ၄၀% လျှော့စျေးသို့သွားလျှင်၊ သင်၏ရလဒ်တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ - http://mg.scfoton.ru/
