ညာဘက်သို့မဟုတ်ဘယ်ဘက်ခြမ်းသို့ပြေးသောအခါအဘယ့်ကြောင့်ဘေးထွက်ထိခိုက်သနည်း။ ဘာလုပ်ရမလဲ။

အပြေးသမားများအနေနှင့်ယနေ့အဘယ်ကြောင့်ထိခိုက်နေရသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ဆန်းစစ်လေ့လာပါမည်။ ပြနာကလူတိုင်းနီးပါးသိတယ်မဟုတ်လား။ ကျောင်းမှကာယပညာသင်ခန်းစာများ၌ပင်လျှင်မြန်သော (သို့) ရှည်လျားသောနိုင်ငံဖြတ်ကျော်ပြေးပြိုင်ပွဲကာလ၌၎င်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးဆိုးရွားရွားမှေးမှိန်သွားပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင်ရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုများပြည့်နှက်သည့်အထိရောက်ရှိနေသည်။ ဘာဖြစ်လို့ဒီဖြစ်ပျက်ရတာလဲ၊ ပြေးနေတုန်းမှာနာကျင်တာကိုခံစားရတာကပုံမှန်လား။

ဘေးထွက်အတွက်နာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းများ

အားလုံးအပြေးသမားကွဲပြားခြားနားသောဘေးထွက်နာကျင်မှုရှိသည်။ တစ်စုံတစ် ဦး က colic ကိုညည်းညူသည်၊ အချို့ကနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အချို့မှာပြေးသောအခါနာကျင်မှုသည်လက်ယာဘက်၊ အခြားသူများတွင် - လက်ဝဲ၊ တတိယ၊ ယေဘုယျအားဖြင့်နှလုံးသည်နာကျင်နေပုံရသည်။ ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ လူတစ် ဦး ချင်းစီတွင်သက်ရှိတစ်ခုစီရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မကြာခဏဆိုသလိုပင်သူ့အားကြောက်မက်ဘွယ်သောအရာတစ်စုံတစ်ခုမျှအမှန်တကယ်မဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါ။

အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်လက်ျာဘက်သို့မဟုတ်ဘယ်ဘက်တွင်အဘယ်ကြောင့်ထိခိုက်နေရသည့်အကြောင်းရင်းများကိုစာရင်းပြုစုပြီးအခြေအနေကိုမည်သို့လျော့ချရမည်ကိုလည်းရှင်းပြပါမည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံနာကျင်မှုကတစ်ခုခုကိုအလေးအနက်ထားနိုင်ပြီးလျစ်လျူရှုခြင်းမပြုနိုင်ကြောင်းသင်နားလည်ရမည်။ ဒါပေမယ့်စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဘယ်လိုနည်းနဲ့ "ကောင်းသောလမ်း" နဲ့ဘယ်အချိန်မှာ - "မကောင်းတဲ့" နည်းနဲ့ပြောရမယ်ဆိုတာကိုရှင်းပြပါမည်။ ပစ္စည်းကိုအသေအချာဖတ်ပါ။

1. ဝမ်းဗိုက်လိုင်၏အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှသွေး၏အလျင်အမြန်

အနားယူနေစဉ်လူ၏ ၇၀% ခန့်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ပျံ့နှံ့သွားသည်။ ကျန်တဲ့ ၃၀% ကကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကိုအရန်အဖြစ်ဖြည့်တယ်။ အသည်းနှင့်သရက်ရွက်တို့သည်အဓိကပါဝင်ကြသည်။ ပြေးစဉ်တွင်သွေးလည်ပတ်မှုသည်မလွှဲမရှောင်သာတိုးပွားလာသည်။ မင်းဘာလို့ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ ၎င်းသည်အလုပ်လုပ်သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကြွက်သားများအားအောက်စီဂျင်နှင့်အသုံး ၀ င်သောအရာများအားအချိန်မီထောက်ပံ့နိုင်ရန်လိုအပ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးသည် peritoneum နှင့်ပြည့်လျှံနေပြီးစီးထွက်မှုသည်စီး ၀ င်မှုနှင့်မကိုက်ညီပါ။ အာရုံကြောများနှင့်ဖွဲ့စည်းထားသည့်အမြှေးပါးများသည်အသည်းနှင့်သရက်ရွက်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရွယ်အစားတိုးလာခြင်းနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့စတင်ဖိအားပေးခြင်းများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကိုခံစားရသည်။

ဘယ်ဘက်ဘုရား၌ပြေးသောအခါနာကျင်ခြင်းဆိုလိုသည်မှာသရက်ရွက်သည်ဆင်းရဲခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ သငျသညျအဓိကအားဖြင့်နံရိုးအောက်မှာ run သောအခါလက်ျာဘက်အဘယ်ကြောင့်နှိပ်စက်တာဘာကြောင့်စိတ်ဝင်စားလျှင်, ဒါကြောင့်အသည်းပါပဲ။

၂။ မသင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း

ကလေးနှင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသည့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်မမှန်ကန်သောအသက်ရှူနည်းစနစ်ကြောင့်ပြေးသောအခါညာဘက်သို့မဟုတ်ဘယ်ဘက်ခြမ်းသည်နာကျင်ကိုက်ခဲသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ရင်ဘတ်အောင့်နှလုံးသည် ထပ်မံ၍ နာကျင်နေပုံရသည်။ အမှန်မှာအကြောင်းပြချက်မှာမမှန်ခြင်း၊ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသို့မဟုတ်တိမ်နေသည့်အသက်ရှူခြင်းကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်အမြှေးပါးသည်အောက်စီဂျင်အလုံအလောက်မပြည့်စုံသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နှလုံးသို့သွေးစီးဆင်းမှုလျော့နည်းသွားသည်၊ အသည်းမှအသည်းသို့စီးဆင်းသွားသည်။ ဒါကြောင့်နာကျင်မှုဝေဒနာကသူ့အလိုလိုဖြစ်လာတယ်။

အပြည့်အဝအစာအိမ်အပေါ်အပြေး 3.

သင်မပြေးမီ ၂ နာရီမတိုင်မှီအစာအာဟာရရှိသောအစားအစာကိုစားမိလျှင်၊ အစာစားပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အစာကြေခြင်း၊ အာဟာရများစားခြင်း၊ ဒီမှာကမင်းရဲ့ပြေးနေတဲ့အချိန်၊ လူတစ် ဦး သည်အမျက်မထွက်နိုင်အောင်မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်မည်နည်း။ အစာစားပြီးနောက်ပြေးသောအခါအဘယ်ကြောင့်နှင့်အဘယ်သို့သောကြောင့် - လက်ျာဘက်သို့မဟုတ်ဘယ်ဘက်တွင်မမေးမြန်းပါနှင့်။ အများစုမှာသင်တစ် ဦး အစာအိမ်နာရှိသည်! အစားအစာကြေညက်သည်အထိသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုရွှေ့ဆိုင်းသင့်သည်။

အသည်း၊ ပန်ကရိယသို့မဟုတ်အသည်း၏ရောဂါများ 4.

ပန်ကရိယသည်နာကျင်သောအခါလူတစ် ဦး သည်ခါးပတ်နာကျင်မှုကိုကြီးထွားစေသည်။ အသည်းရောဂါရှိသောကြောင့်၎င်းသည်အရွယ်အစားတိုးလာသည်။ သည်းခြေအိတ်ထဲရှိကျောက်တုံးများနှင့်အတူနာကျင်မှုမှာစူးရှရှုပ်ထွေး။ သည်းမခံနိုင်ပါ။ လူတစ်ယောက်သည်ကွေးချင်။ ဖြောင့်ရန်ခက်ခဲသည်။

Spasm ကိုဘယ်လိုသက်သာစေမလဲ။

ထို့ကြောင့်သင်ပြေးသောအခါသင်၏ညာဘက်သို့မဟုတ်ဘယ်ဘက်ထိခိုက်မှုကြောင့်ယခုနာကျင်မှုကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်ကိုယခုတွက်ကြည့်ကြပါစို့။

• အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှသွေး၏အလုအယက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

အပြေးမတိုင်မီနွေးရန်သေချာစေပါ။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများကိုနွေးထွေးစေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုမြန်စေပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုဖိစီးမှုအတွက်ပြင်ဆင်ပေးသည်။ သင်၏လုပ်ငန်းခွင်အစတွင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအလွန်ဝေးလံသောနေရာများသို့မတင်ပါနှင့်။ အဘယ်ကြောင့်တဖြည်းဖြည်းဝန်တိုးမြှင့်မပေးသနည်း သင် colic သို့မဟုတ် cramping ခံစားရသည့်အခါနှေးနှေးခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာခြေလှမ်းကိုယူ။ မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုရုတ်တရက်ဘရိတ်မသွားပါနှင့်။ လမ်းလျှောက်ပါ၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ၊ သင်၏ဝမ်းဗိုက်relaxရိယာကိုလျှော့ရန်ကြိုးစားပါ။ ကွေးပါ။ သင်၏တံတောင်ဆစ်သို့မဟုတ်လက်ချောင်းသုံးချောင်းဖြင့်နာကျင်စေသောကဏ္ sector ကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်နှိပ်ပေးပါ။

• ရှူရှိုက်မိခြင်းကြောင့်။

မမှန်ကန်သည့်အသက်ရှူကိရိယာကြောင့်လည်ပင်းညှစ်နေစဉ်ဘာလုပ်ရမည်ကိုသတိရပါ။ စံပြရစ်သမ်သည် ၂ * ၂ ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအဆင့် ၂ ဆင့်တိုင်းတွင်ရှူရှိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ထွက်ခြင်းဖြစ်သည်။ နှာခေါင်းကို ဖြတ်၍ ရှူပါ။ ပါးစပ်မှဖြတ်ပါ။ နာကျင်စေသောချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေရန်ခြေထောက်ကိုနှေးပြီးအသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ သင်၏အသက်ရှုမှုကို ၁၀ စက္ကန့်ကြာအောင်ထားပါ၊ ထို့နောက်သင့်နှုတ်ခမ်းကိုပြွန်ထဲသို့ခေါက်ပြီးဖြည်းညှင်းစွာမျိုပါ။

• သော့မရသောနေ့လည်စာကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရွှင်လန်းမှု၊ ချောကျိကျိ၊ ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုရွရွရွမရွိပါနှင့်။ အဘယ်ကြောင့်? ဒါဟာအစာကြေဖို့ရှည်လျားလွန်းပါသည်။ သင်ခန်းစာသည်နှာခေါင်းတွင်ရှိနေပြီးသင်နေ့လည်စာစားချိန်မစားလျှင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်သို့မဟုတ်ငှက်ပျောကိုစားပါ၊ လက်ဖက်ရည်ချိုသောက်ပါ။ နံနက်ယံ၌သင်သည်ပရိုတင်းနံနက်စာအနည်းငယ်ကိုစားနိုင်သည်၊ သို့သော်အတန်းမတိုင်မီတစ်နာရီခန့်တွင်။ အကောင်းဆုံးအနေဖြင့်၊ နောက်ဆုံးအစာနှင့်ပြေးချိန်အကြား ၂-၃ နာရီကြာသင့်သည်။

• အကယ်၍ သင်သည်အသည်း၊

နာတာရှည်နာမကျန်းမှုအနည်းဆုံးသံသယဖြစ်လျှင်သင်လေ့ကျင့်မှုကိုရပ်ဆိုင်းပြီးဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတွေ့သင့်သည်။ ညဘက်တွင်အစာ စား၍ အစာမကျွေးပါနှင့်။

ကာကွယ်တားဆီးရေးအစီအမံ

ဒါကြောင့်လူတွေဟာဘာကြောင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိနိုင်တာလဲဆိုတာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီးအခြေအနေတစ်ခုစီမှာဘယ်လိုဆောင်ရွက်ရမယ်ဆိုတာကိုလည်းပြောခဲ့တယ်။ အခုမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာတွေကိုဘယ်လိုရှောင်ရှားရမလဲဆိုတာဆွေးနွေးကြရအောင်။

1. သင့်ကလေးသည်ဘယ်ဘက်သို့မဟုတ်ညာဘက်အခြမ်းတွင်ပြေးနေစဉ်နာကျင်မှုရှိပါကသူသည်နွေးနေခြင်းဟုတ်၊ မဟုတ်အလုပ်များလွန်းခြင်းရှိမရှိမေးမြန်းပါ။ အစပြုသူများအဘို့အပမာဏလုံလောက်သောဖြစ်သင့်သည်။ ကလေးသည်တဖြည်းဖြည်းသက်တမ်းနှင့်ခွန်အားကိုတိုးမြှင့်သင့်သည်။
2. သင်၏ပြေးခြင်းကိုရုတ်တရက်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါနှင့်။ ဤကိစ္စတွင်သင်အတန်းပြီးသည့်နောက်မည်သည့်နာကျင်မှုကိုမျှခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
3. သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီ ၂ နာရီအစာမစားပါနှင့်၊ အလွန်အကျွံမသောက်ပါနှင့်။ မင်းလမ်းမလျှောက်ခင်မိနစ် ၄၀ ကရေငတ်တော့တာဘာကြောင့်လဲ။ ဤဖြစ်စဉ်တွင်သင်ငယ်ငယ်ကတည်းကသောက်သော်လည်းအနည်းငယ်တဖြည်းဖြည်းသောက်နိုင်သည်။
4. နက်ရှိုင်းစွာနှင့်စည်းချက်ညီစွာအသက်ရှူဖို့သင်ယူပါ။

ဘယ်အချိန်မှာဆရာဝန်နဲ့တွေ့မလဲ

မင်းတို့ဘက်ကဘယ်တော့မှမနာကျင်အောင်ဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန်ပြေးရမယ်ဆိုတာမင်းတို့ပြောခဲ့ပြီးပြီ။ ယေဘူယျအားဖြင့်နိဂုံးချုပ်ချင်တယ်။ များသောအားဖြင့်ပြtrainingနာမှာလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်း၊ အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်လူတို့သည်ကြိုတင်လေ့လာရန်ခက်ခဲပြီးကောင်းစွာပြင်ဆင်ရန်ခက်ခဲသည်။

သို့သော်အချို့သောအခြေအနေများတွင်ပြproblemနာသည် ပို၍ ဆိုးရွားနိုင်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စရပ်များတွင်သင်သတိထားပြီးဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သနည်း။

• နာကျင်မှုတွင်နောက်ထပ်လက္ခဏာများပါ ၀ င်ပါက - မူးဝြေခင်း၊ မျက်စိရှေ့သို့ပျံသန်းခြင်း၊
• အကယ်၍ spasm သည်မလွှတ်ပါကမိနစ်တိုင်းတွင်ပိုမိုအားကောင်းလာသည်။
• နာကျင်သောအခါရင်ဘတ်၌တင်းကျပ်စွာခံစားမှုနှင့်အတူတစ်ပြိုင်နက်။ ၎င်းသည် tinnitus နှင့်ဝိညာဏ်တိမ်ခြင်းများပါ ၀ င်သည်။ နှလုံးပြproblemsနာကိုပြနိုင်ခြင်း၊
• စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများရှိပါကစိတ်ရောဂါ။

နံဘေးအောက်ရှိသင်၏ဘယ်ဘက်သို့မဟုတ်ညာဘက်ခြမ်းသည်ပြေးနေစဉ်တွင်နာကျင်ပါကလေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အတူသင်အလွန်အကျွံပြုလုပ်မိခြင်းဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ သို့သော်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုမည်သည့်နည်းဖြင့်မျှလျစ်လျူရှုထားမည်မဟုတ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်? နှောင့်နှေးဘဝကိုကုန်ကျနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူတစ်ယောက်ကငါပြေးချိန်မှာသူ့ညာဘက်အခြမ်းကနာနေတယ်ဆိုပြီးညည်းညူမယ်ဆိုရင်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့အကြောင်းပြချက်တွေကိုသူ့ကိုရှင်းပြပါ။ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ဖို့အကြံပေးဖို့မမေ့ပါနဲ့။ သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်တာ ၀ န်မှာသင်ကိုယ်တိုင်သာဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: သမက လမမစခငရင ဘလပရမလ?? (မေ 2025).