.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

မြန်မြန်ထွက်ခွာနည်းပြကိုဘယ်လို? TRP အတွက်ပြင်ဆင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း

မူလတန်းကျောင်း၏အဓိကစံနှုန်းတစ်ခုမှာလွန်းပျံယာဉ်ပြေးလမ်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်မကြာခဏမေးခွန်းပေါ်လာသည်၊ လွန်းပျံကိုမည်သို့မြန်မြန်လည်ပတ်မည်နည်း။

ဒီလှုပ်ရှားမှုရဲ့အနှစ်သာရကဘာလဲ။

ဤအမျိုးအစားသည်အကွာအဝေးတစ်ခု၏လမ်းကြောင်းတစ်ခုအားအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိအကြိမ်ပေါင်းများစွာဖြတ်သန်းသည်။ ဒီအကွာအဝေးကမီတာ ၁၀၀ ထက်မပိုစေနဲ့။ ဤပြေးပွဲသည်ဘတ်စကတ်ဘောကစားသမားများ၊ လက်ဝှေ့သမားများနှင့်အခြားအားကစားသမားများအတွက်လေ့ကျင့်ရေး၏အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ရေးကိုခံနိုင်ရည်, လှုပ်ရှားမှုညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်သွက်လက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ခွင့်ပြုဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်စတင်အမြန်နှုန်းကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။ အသက်အရွယ်တိုင်းအတွက်အထူးညွှန်းကိန်းများကိုသတ်မှတ်ထားပြီး RLD ရှုပ်ထွေးသောပထမအဆင့်၏စံနှုန်းများမှာအနိမ့်ဆုံးဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းနည်းစနစ်

Shuttle running သည်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကဲ့သို့အထူးလိုက်နာကျင့်သုံးရမည့်နည်းလမ်းများပါ ၀ င်သည်။ အခြေခံသတ်မှတ်ချက်များကိုလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်းသည်ရလဒ်ကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျောင်းသူ / သားများအနေဖြင့်လွန်းပြေးနှုန်းကိုမည်သို့လျင်မြန်စွာ run နိုင်ကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏမေးခွန်းထုတ်လေ့ရှိသည်။

လျင်မြန်စွာဘရိတ်သို့မဟုတ်ရုတ်တရက်စတင်ခြင်းကြောင့်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်သင်၏ကြွက်သားများကိုကောင်းစွာဆန့်ရန်အရေးကြီးသည်။

များသောအားဖြင့်ဤပြေးပွဲနှင့်အတူအစပြုခြင်းကိုထုံးစံရှိသည်။ ထိုသို့ပြုရန်လူတစ် ဦး သည်စကိတ်စီးသည့်သူဖြစ်လာသည် (ခြေထောက်သည်ရှေ့တွင်ရှိပြီး၊ လက်မောင်းသည်နောက်ကျောကိုတင်ထားသည်)၊ ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုရှေ့ခြေထောက်သို့လွှဲပြောင်းပေးသည်။

မတ်လအပြီးတွင်အဓိကတာဝန်သည်အချိန်တိုအတွင်းအမြင့်ဆုံးအမြန်နှုန်းကိုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ခန္ဓာကိုယ်တစ် ဦး ရှိုအနေအထား၌ဖြစ်သင့်သည်။ ခြေချောင်းများအကွာအဝေးကိုအကာအကွယ်ပေးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အရေးအပါဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာအလှည့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ အလှည့်လိုအပ်ပါကအမြန်နှုန်းကိုအနည်းငယ်လျှော့ချပြီးသော့ခတ်ထားသောလှုပ်ရှားမှုကိုလုပ်ဆောင်ပါ၊ ထို့နောက်မြန်နှုန်းကိုထပ်တိုးပါ။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်၊ သင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုပုံမှန်အားဖြင့်လွန်းပျံပြေးရန်လိုအပ်သည်။

နောက်ဆုံးအလှည့်အပြီးတွင်ပြီးစီးရန်အမြန်ဆုံးရောက်ရှိရန်အမြန်ဆုံးတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းမြန်

shuttle running ကိုဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရမလဲဆိုတဲ့မေးခွန်းရဲ့အဖြေကတော့အထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပါ။ နွေရာသီတွင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအိမ်ပြင်နှင့်ဆောင်းရာသီတွင်အားကစားရုံ၌ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းကသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက် TRP စံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီပြီးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။

  • မှန်ကန်သောနှင့်ပုံမှန်နွေး။
  • ဝန်များသည်စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်ရမည်။
  • အားစိုက်မှုအဆင့်ကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံနှင့်အညီဆုံးဖြတ်သင့်သည်။
  • လေ့ကျင့်ခန်းကို 1 ရက်ကြားကာလ၌လုပ်ဆောင်သင့်သည်။

မိဘများစွာသည် TRP စံသတ်မှတ်ချက်များကိုသေချာပေါက်ဖြစ်စေ၊ ဆန္ဒအလျောက်ဖြစ်စေရန်လိုအပ်သည်ကိုစိုးရိမ်ကြသည်။ ဒီစံ၏လက်အောက်တွင်လက်ရှိမိမိဆန္ဒအလျောက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: #ParamBirScam Out: TRP Investigation In Shambles. The Debate With Arnab Goswami (မေ 2025).

ယခင်ဆောင်းပါး

လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် Cool Down: ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမယ်၊ ဘာကြောင့်သင်လိုအပ်တာလဲ

Next ကိုဆောင်းပါး

အရွယ်ရောက်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမအတွက်မှန်ကန်သောတောင်ကြီးတောင်ငယ်ကိုရွေးချယ်ပုံ

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

သင့်ရဲ့ပထမဆုံးတောင်တက်ခရီးစဉ်

သင့်ရဲ့ပထမဆုံးတောင်တက်ခရီးစဉ်

2020
တစ် ဦး ချင်းအပြေးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်

တစ် ဦး ချင်းအပြေးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်

2020
Crawl Swimming: အရင်ကဆိုရင်ဘယ်လိုရေကူးမယ်၊

Crawl Swimming: အရင်ကဆိုရင်ဘယ်လိုရေကူးမယ်၊

2020
Universal Nutrition Daily Formula - ဖြည့်စွက်သုံးသပ်ချက်

Universal Nutrition Daily Formula - ဖြည့်စွက်သုံးသပ်ချက်

2020
လက်စွမ်းအားကိုလေ့ကျင့်ခန်း

လက်စွမ်းအားကိုလေ့ကျင့်ခန်း

2020
အသက်ရှူကျပ်မှုအတွက်ကောင်းမွန်သောဆေးများကိုမည်သို့ရှာရမည်နည်း။

အသက်ရှူကျပ်မှုအတွက်ကောင်းမွန်သောဆေးများကိုမည်သို့ရှာရမည်နည်း။

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
Usain Bolt နှင့်သူ၏ကမ္ဘာ့စံချိန်မီတာ ၁၀၀ အကွာအဝေးတွင်

Usain Bolt နှင့်သူ၏ကမ္ဘာ့စံချိန်မီတာ ၁၀၀ အကွာအဝေးတွင်

2020
Cream - ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအတွက်အကျိုးရှိသည်

Cream - ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအတွက်အကျိုးရှိသည်

2020
L-carnitine ကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ညွှန်ကြားချက်များ

L-carnitine ကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ညွှန်ကြားချက်များ

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား