ဘာဝနာလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ထူးခြားသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ကိုတိုးချဲ့ရန်၊ လမ်းလျှောက်နေစဉ်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်ကိုသင်သိပါသလား။ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။ တောင်တက်ခြင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာမကစိတ်ဝိညာဉ်အတွက်ပါအသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်အေးအေးထားရန်၊ စိတ်အေးအေးထားရန်နှင့်သင်နှင့်အတူရှိနေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ အမှန်မှာ - သင်သည်ကြာပန်းအနေအထားတွင်ထိုင်နေစဉ်သာမကလမ်းလျှောက်နေစဉ်တွင်လည်းတွေးတောနိုင်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့အေးဆေးတည်ငြိမ်အေးချမ်းတဲ့နေရာကိုရွေးချယ်ပြီးအဆင့်တိုင်းမှာအာရုံစူးစိုက်ဖို့ပါ။
တစ်နည်းအားဖြင့်ရွေ့လျားတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်ထိုင်ခြင်းထက်ပင်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
- ဒါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာလှုပ်ရှားမှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူ;
- ဘာဝနာလမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်အိပ်ခြင်း၊ ပျင်းခြင်း၊
- တွေးတောဆင်ခြင်စွာလျှောက်လှမ်းခြင်းသည်သင်စိတ်လှုပ်ရှားနေစဉ်တွင်သင်၏ ဦး နှောက်နှင့်တုံ့ပြန်မှုများဆက်လက်အလုပ်လုပ်နေပြီး၊
- ရှည်လျားသောလေ့ကျင့်မှုဖြင့်ထိုင်နေသောအနေအထားတွင်ခြေထောက်များနှင့်နောက်ကျောတို့သည်ရောင်လာကြသည်။
လမ်းလျှောက်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုသင်ယူပြီးသောအခါနေ့စဉ်အိမ်မှုကိစ္စများဖြစ်သောပန်းကန်ဆေးခြင်း၊ အဝတ်လျှော်ခြင်း၊ မီးပူခြင်း၊ ကားမောင်းခြင်းစသည့်ဝိညာဉ်ရေးရာလေ့ကျင့်မှုမှအာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းမရှိစေရန်သင်လေ့လာပါလိမ့်မည်။ ဘာဝနာသည်သင်၏ဘ ၀ ၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်လာလိမ့်မည်။
ဘာဝနာလမ်းလျှောက်နည်းစနစ်
ဘာဝနာလမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုဖြစ်သည့်ခြေလှမ်းများကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်နေသမျှအရာရာတိုင်းသည်အဝေးမှအတွေးများ၊ စိုးရိမ်မှုများ၊ စိုးရိမ်မှုများကိုဖယ်ရှားသင့်သည်။ အနာဂတ်အတွက်ကြိုတင်စီစဉ်ခြင်းနှင့်အတိတ်ကိုစိတ်ပူခြင်းသည်သတိမဲ့နေခြင်းဖြစ်သည်။ သငျသညျနှေးနှေးနှင့်ဝန်မပါဘဲ, အညီအမျှနှင့်နည်းစနစ်သင့်ပါတယ်။
- ချက်ပြုတ်theရိယာ၌သင်၏လက်ကိုခေါက်သူတို့ကိုလျှော့ပေး;
- သင်၏ခရီးစဥ်၏အစတွင်ရပ်ပါ။
- သင်၏စိတ်ကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအတွေးများအားလုံးကိုသင်၏ခေါင်းထဲမှဖယ်ထုတ်ပစ်ပါ။
- သင်နှင့် ၂-၃ မီတာအကွာအဝေးရှိသောအကွာအဝေးရှိလမ်းကြောင်းကိုမျှော်ကြည့်ပါ။
- မည်သည့်နေရာတွင်ဖွင့်လှစ်ရမည်ကိုသိနိုင်ရန်အတွက်သင်ကြည့်ရှုရန်လိုသည်။ တိကျသောအရာများ (မြက်၊ ကျောက်၊ လမ်းကြောင်း၏အရောင်) ကိုအာရုံမစိုက်ပါ။
- ညင်ညင်သာသာလမ်းလျှောက်ပါ၊ သင်ပြုသမျှအဆင့်တိုင်းကိုအာရုံစိုက်ပါ။ အကယ်၍ သင်၏စိတ်သည်ပျံ့လွင့်လာပြီးအတွေးများသည်သင်၏ခေါင်းထဲသို့စတင်ဝင်ရောက်လာပါကလှေကားထစ်များကိုပြန်လည်အာရုံစိုက်ပါ။ ခြေကမြေပြင်မှမည်သို့ရွေ့လျားသွားသည်၊ ဒူးခေါင်းကဘယ်လိုရွေ့လျားပြီးဘယ်လိုရွေ့လျားနေသည်ကိုလေ့လာပါ။ “ ညာ” -“ လက်ဝဲ” ကိုစိတ်ထဲထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်သည်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းလုပ်ငန်းတွင်အပြည့်အဝပါ ၀ င်ပါလိမ့်မည်။
ဦး ခေါင်း၌အပြည့်အဝဗလာရှိသင့်သည်။ မနက်ဖြန်ရဲ့ညီလာခံ၊ မီးဖိုချောင်အစီအစဉ်များ၊ မကြာသေးမီကရန်ဖြစ်ဖြစ်ခဲ့တာကိုအမှတ်တရ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ အဆင့်နှစ်ဆင့်၊ တစ်၊ နှစ်၊ တစ်၊ သာလမ်းသာ၊ သင်နှင့်ဘာမျှမသာ။ သင့် ဦး နှောက်သည်တီဗွီဖွင့်ထားသင့်ပြီး၎င်းမှအင်တာနာကိုဆွဲထုတ်နိုင်သည်။ လျင်မြန်စွာလမ်းလျှောက်ရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ ထို့ကြောင့်သင်၏လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်ချိတ်ဆက်ရန်၊ သင်၏ခံစားချက်များကိုဖျက်သိမ်းရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။
လေ့ကျင့်ခန်းကိုမည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကိုတားမြစ်သည့်သီးခြားအလေ့အကျင့်များရှိကြောင်း ကျေးဇူးပြု၍ မှတ်သားပါ။ ဥပမာ Swami Dashi ၏ Chakra ပြေးနည်းသည်ယခုလူသိများသည်။
ဘာဝနာလမ်းလျှောက်ခြင်းကိုမည်သို့စတင်နိုင်မည်နည်း။
နည်းနည်းကြာပြီးနောက်လမ်းလျှောက်တွေးတောဆင်ခြင်နည်းကိုမည်သို့ရှင်းပြရမည်ကိုပြောပြပါလိမ့်မည်။ ယခုသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုမည်သည့်နေရာတွင်စတင်ရန်အကြံဥာဏ်များပေးပါလိမ့်မည်။
- စတင်ရန်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်လှုပ်ရှားမှုအတွက်မည်မျှကြာမည်ကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အဘို့, 20-30 မိနစ်အလုံအလောက်;
- နေရာတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းသည်အစနှင့်အဆုံးရှိပြီးရှင်းလင်းစွာခွဲခြားနိုင်သောအပြားနှင့်ဖြောင့်ဖြောင့်သည့်လမ်းကြောင်းရှိသင့်သည်။
- သင်ကအိမ်မှာရောလမ်းပေါ်မှာပါလုပ်နိုင်တယ်။ အဓိကကတော့အာရုံပျံ့လွင့်စရာမဟုတ်ပါ။
- လမ်းကြောင်းအရှည်မဆိုဖြစ်နိုင်သည်;
- လမ်း၏အစနှင့်အဆုံးသည်တရားထိုင်ခြင်း၏လမ်းကြောင်းနှင့်၎င်း၏အရည်အသွေးကိုဆုံးဖြတ်ပေးလိမ့်မည်။ ထောင့်ဖြတ်တဲ့အခါသင်မှန်မှန်ကန်ကန်အာရုံစူးစိုက်မှုရှိမရှိစစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်နည်းလေလေ၊ သင်နည်းလေလေလမ်းကြောင်းဟာတိုလေလေ၊
ဘာဝနာလမ်းလျှောက်ခြင်းဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။ အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု
ထေရ ၀ ါဒအစဉ်အလာတွင်လမ်းလျှောက်တရားအားထုတ်ရန်အလွန်ပျံ့နှံ့သွားသည်။ ၎င်းသည်လောကစိတ်ပူပန်မှုများနှင့်အချည်းနှီးသောအရာများမှအာရုံလွဲသွားစေရန်စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှု၊ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုနှင့်ပကတိအာရုံစူးစိုက်မှုကိုအားပေးသည်။ အတွေ့အကြုံရှိသောဗုဒ္ဓဘာသာ ၀ င်များကလမ်းလျှောက်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်သတိရှိခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်၊
ထေရဝါဒဗုဒ္ဓဘာသာသည်ထေရ ၀ ါဒဗုဒ္ဓဘာသာကျောင်းဖြစ်ပြီးပြproblemsနာများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ၀ မ်းနည်းမှု၊ မကျေနပ်မှု၊ အခြေခံခံစားချက်များ (မနာလိုမှု၊ ဤသည်လုံးလုံးလျားလျားထိုးထွင်းသိမြင်မှုရရှိရန်၊ အစစ်အမှန်ကမ္ဘာကိုတွေ့မြင်ရန်နှင့်၎င်း၏မစုံလင်မှုအားလုံးကိုလက်ခံရန်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်မှုနှင့်မြင့်မားသောမျှော်လင့်ချက်များမရှိဘဲဘဝနှင့်သဘောတူပါ။
- ဘာဝနာလေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးမှာလူတိုင်း၏ ဦး ခေါင်းတွင်စုဆောင်းနေသောအမှိုက်သရိုက်များနှင့်အညစ်အကြေးများ၊ အဝိဇ္ဇာ၊ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်မှု၊ မကျေနပ်မှု၊ မောက်မာမှု၊ လောဘ၊ ဤအခြေအနေအားလုံးသည်အဖြစ်မှန်ကိုပုံပျက်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်သူကိုယ်တိုင်မရပ်တော့ဘဲအခြားသူများလည်းသူ့ကိုတွေ့မြင်ကြသည်။
- အခြားတစ်ဖက်မှကြည့်လျှင်ဘာဝနာကျင့်စဉ်သည်မိမိကိုယ်ကိုကြင်နာမှု၊ သနားခြင်းကရုဏာ၊ ကရုဏာ၊ သီလ၊ ကျိုးနွံမှု၊
- သင်၏စိတ်သည်ကြည်လင်ပြတ်သား။ ခိုင်မာပြီးမည်သည့်ထိတ်လန့်မှုအတွက်မဆိုအဆင်သင့်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ဒါကကြီးမားတဲ့အောင်မြင်မှုအတွက်အရေးကြီးဆုံးအခြေအနေပါ။
Nordic လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်တွေးတောဆင်ခြင်နိုင်ခြင်းရှိ၊ မရှိကိုသင်စိတ်ဝင်စားပါကမည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုဤပြည်နယ်ကိုသင်လေ့ကျင့်နိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ဖြေဆိုပါလိမ့်မည်။ အရေးအကြီးဆုံးမှာမှန်ကန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုလေ့လာရန်ဖြစ်သည်။ အတွေးအားလုံးကိုသင့်ခေါင်းထဲမှဖယ်ထုတ်ပြီး“ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိမီးခိုးရောင်ဂယက်ထမှုကိုဖွင့်” ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်ရန်အရေးကြီးသည်။
အကယ်၍ သင်သည်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်လမ်းလျှောက်ခြင်းကအန္တရာယ်ရှိသည်ကိုသင်တွေးမိပါက၎င်းသည်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှသင့်ကိုမထိခိုက်စေဟုကျွန်ုပ်တို့ဖြေကြားလိမ့်မည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ရာသီဥတုအတွက်ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်း၊ သင်အပြင်ဘက်တွင်လေ့ကျင့်နေလျှင်၊ သင်သည်ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမှတားမြစ်ထားပါကသင့်ကိုယ်သင်အလွန်အကျွံမအလွန်အကျွံမနေပါနှင့်၊
သင်၏စိတ်နှလုံးထဲမှာငြိမ်သက်ခြင်းရှိပါစေသော။
