.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအဆင့်သတ်မှတ်ချက် ၆။ ပြည်နယ်အစိုးရပညာရေးစံနှုန်းအရကျောင်းသားများအတွက်စားပွဲတစ်ခု

ကာယပညာအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်များကို ၆ တန်းအတွက်စဉ်း စား၍ တတိယအဆင့်၏ TRP စစ်ဆေးမှုများနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိရန်ရှုပ်ထွေးမှုအဆင့်ကိုလေ့လာပါ။ ဤအဆင့်ရှိ Complex ပါဝင်သူများ၏အသက်အပိုင်းအခြားမှာ ၁၁-၁၂ နှစ်ဖြစ်သည် - ကျောင်းတွင် ၅ တန်းမှ ၆ တန်းအထိလေ့လာမှုကာလဖြစ်သည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က "အလုပ်သမားနှင့်ကာကွယ်ရေးအတွက်အဆင်သင့်သော" အဆောက်အအုံ၏စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်မကိုက်ညီသောကလေးများသည်ယခုနှစ်တွင်ကံကောင်းခြင်းအပေါ်စိတ်ချစွာယူနိုင်သည်။

အားကစားစည်းကမ်းများကိုလေ့လာပါမည်

ယခုနှစ်ကျောင်းသားများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုစစ်ဆေးမည့်စည်းကမ်းများကိုစာရင်းပြုစုကြပါစို့။

  1. လွန်းပြေး - 4 ရူဘယ်။ ၉ မီတာစီ၊
  2. အကွာအဝေးပြေးလမ်း - ၃၀ မီတာ၊ ၆၀ မီတာ၊ ၅၀၀ မီတာ (မိန်းကလေးများ)၊ ၁၀၀၀ မီတာ (ယောက်ျားလေးများ)၊ ၂ ကီလိုမီတာ (အချိန်ဖယ်ထား);
  3. နှင်းလျှောစီး - ၂ ကီလိုမီတာ၊ ၃ ကီလိုမီတာ (ယောက်ျားလေးများသာ);
  4. ဘားပေါ်တက် -ups;
  5. ဒိုက်ထိုးခြင်း;
  6. ရပ်နေခုန်;
  7. ရှေ့ထိုင်ကုန်း (ထိုင်နေသည့်အနေအထားမှ)၊
  8. စာနယ်ဇင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း;
  9. ကြိုးခုန်။

၆ တန်းတွင်ကလေးများသည်ကာယပညာကိုတစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်နှင့် ၁ ပညာသင်ကြားသည်။

ဖက်ဒရယ်ပြည်နယ်ပညာရေးစံနှုန်းအရရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအဆင့် ၆ အတွက်စံသတ်မှတ်ချက်ဇယားကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည် - ကျောင်းတစ်ခုချင်းစီသည် ၂၀၁၁ ပညာသင်နှစ်တွင်ဤစံနှုန်းများကိုလိုက်နာရမည် -

သင်မြင်သည့်အတိုင်း၊ ၆ တန်းကျောင်းသားများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးစံနှုန်းများသည်ယခင်နှစ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အနည်းငယ်ပိုမိုရှုပ်ထွေးလာခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များအနက်မှတွန်းအားများသာအခြားစည်းကမ်းများသည်ကလေးသူငယ်များနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိကြသည်။

မိန်းကလေးများအတွက် 6 တန်းအတွက်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ရေးစံချိန်စံညွှန်းများတွင်အလိုလိုကျလှနျးမှုအနည်းငယ်ရှိသည် - သူတို့သည် ၁ ကီလိုမီတာဖြတ်ကျော်ရန်မလို၊ ၃ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးတွင်အကွာအဝေးကိုဖြတ်ကျော်။ တံခါးခုံပေါ်သို့တက်ရန်မလိုပါ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူယောက်ျားလေးများသည်အကွာအဝေး ၅၀၀ မီတာအကွာအဝေးကိုပြေးရန်လိုအပ်သည်မှလွတ်မြောက်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ၆ တန်းတွင်ကလေးများသည်ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပြေးခုန်ခြင်း၊ ခုန်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်လိမ်သည့်နေရာတွင်တွန်းအားပေးခြင်းများပြုလုပ်ကြလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်ဤအချက်အလက်များကို TRP အဆင့် ၃ ၏စံနှုန်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ရန်အဆိုပြုထားသည်။ ဆsix္ဌမတန်းအတွက်အားကစားကဏ္inများတွင်သင်တန်းများနှင့်သင်တန်းများမပါဘဲရှုပ်ထွေးသောအမှတ်အသားကိုအလွယ်တကူရရန်မည်မျှလက်တွေ့ကျသနည်း။

သုံးဆင့်မှာ TRP စမ်းသပ်မှု

“ အလုပ်သမားနှင့်ကာကွယ်ရေးအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်” သည့်ရှုပ်ထွေးမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့အချိန်တွင်လူကြိုက်များလာသည်။ ထောင်နှင့်ချီသောကလေးများနှင့်လူကြီးများ (အသက်အရွယ်ကန့်သတ်ချက်မရှိ) သည်စမ်းသပ်မှုများတွင်ပါ ၀ င်ပြီး "အားကစားသမား" ၏ဂုဏ်ထူးဆောင်တံဆိပ်ကိုရရှိသည်။ စုစုပေါင်းအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်သူများ၏အသက်ပေါ် မူတည်၍ အဆင့် ၁၁ ဆင့်ပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျောင်းသူ / သားများသည် 1-5 အဆင့်အတွင်းတံဆိပ်များကိုယှဉ်ပြိုင်ကြသည်။

  • အောင်မြင်သောစာမေးပွဲများအောင်မြင်ရန်အတွက်ပါ ၀ င်သူတစ် ဦး စီသည်ရွှေ၊ ငွေသို့မဟုတ်ကြေးတံဆိပ်အမှတ်အသားကိုလက်ခံရရှိသည်။
  • ပုံမှန်ဂုဏ်ထူးရရှိသောကလေးများသည် Artek သို့အခမဲ့သွားခွင့်ရပြီး၊ ဘွဲ့ရများသည်စာမေးပွဲတွင်ထပ်မံရမှတ်များရထိုက်သည်။

မိန်းကလေးများနှင့်ယောက်ျားလေးများအတွက် ၆ တန်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအတွက်ကျောင်းစံနှုန်းများနှင့်အတူ TRP 3 အဆင့်စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အတူဇယားကိုလေ့လာကြပါစို့။

TRP စံနှုန်းများဇယား - အဆင့် ၃
- ကြေးဝါတံဆိပ်- ငွေတံဆိပ်- ရွှေတံဆိပ်
P / p အမှတ်စမ်းသပ်မှုအမျိုးအစားများ (စမ်းသပ်မှုများ)အသက် ၁၁-၁၂
ယောက်ျားလေးများမိန်းကလေးများ
မသင်မနေရစမ်းသပ်မှု (စမ်းသပ်မှု)
1.မီတာ ၃၀ အပြေး5,75,55,16,05,85,3
သို့မဟုတ် ၆၀ မီတာပြေး10,910,49,511,310,910,1
2.၁.၅ ကီလိုမီတာပြေး (အဝေး) ။8,28,056,58.558,297,14
သို့မဟုတ် ၂ ကီလိုမီတာ (မိနစ်၊ စက္ကန့်)11,110,29,213,012,110,4
3.မြင့်မားသောဘားတန်းပေါ်မှဆွဲချခြင်း (အကြိမ်အရေအတွက်)347
သို့မဟုတ်အနိမ့်ဘားပေါ်တွင်လဲလျောင်းနေတဲ့ဆွဲကနေဆွဲထုတ် (အကြိမ်ပေါင်းများစွာ)11152391117
(သို့) ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်းနေစဉ်လက်မောင်းကိုဆန့်ခြင်းနှင့်တိုးချဲ့ခြင်း (အကြိမ်အရေအတွက်)1318287914
4.ကျွမ်းဘားကစားရန်ခုံတန်းရှည်ပေါ်တွင်ရပ်နေသည့်အနေအထားမှ (ကစင်တီမီတာစင်တီမီတာမှရှေ့သို့ကွေးခြင်း)+3+5+9+4+6+13
စမ်းသပ်မှု (စမ်းသပ်မှု) optional ကို
5.လွန်းပျံယာဉ်ပြေးလမ်း 3 * 10 m (s)9,08,77,99,49,18,2
6.အပြေးနှင့်အတူခုန် (ခ)270280335230240300
သို့မဟုတ်ခြေထောက်နှစ်ချောင်းဖြင့်တွန်း။ နေရာမှရှည်လျားသောခုန် (cm)150160180135145165
7.အလေးချိန် ၁၅၀ ဂရမ် (မီတာ) ဘောလုံးကိုပစ်ချခြင်း242633161822
8.ခန္ဓာကိုယ်ကို supine အနေအထားဖြင့်မြှင့်တင်ခြင်း (၁ မိနစ်အတွင်းအကြိမ်အရေအတွက်)323646283040
9.နှင်းလျှောစီး 2 ကီလိုမီတာ14,113,512,315,014,413,3
သို့မဟုတ် 3 ကီလိုမီတာ Cross- တိုင်းပြည်လက်ဝါးကပ်တိုင်18,317,316,021,020,017,4
10.50 မီတာရေကူး1,31,21,01,351,251,05
11.တံတောင်ဆစ်များစားပွဲပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ရိုင်ဖယ်ကြွင်းသောအရာ (မျက်မှန်များ) နှင့်အတူပွင့်လင်းနယ်ပယ်နှင့်အတူလေကြောင်းရိုင်ဖယ်ကနေပစ်ခတ်မှု101520101520
diopter sight နှင့်အီလက်ထရောနစ်လက်နက် (မျက်မှန်) မှလေရိုင်ဖယ်တစ်ခုမှ132025132025
12.ခရီးသွားကျွမ်းကျင်မှုကိုစစ်ဆေးခြင်းဖြင့်ခရီးသွားခြင်း (အရှည်မနည်း)၅ ကီလိုမီတာ
အသက်အရွယ်အုပ်စုတွင်စမ်းသပ်အမျိုးအစား (စမ်းသပ်မှု) အရေအတွက်121212121212
Complex ၏ထူးခြားချက်ရရှိရန်အတွက်လုပ်ဆောင်ရမည့်စစ်ဆေးမှု (စစ်ဆေးမှု) အရေအတွက် **778778
* တိုင်းပြည်၏နှင်းဖုံးနေသောဒေသများအတွက်
** ရှုပ်ထွေးသောအဆောင်အယောင်များရရှိရန်စံချိန်စံညွှန်းများပြည့်မီခြင်းတွင်ခွန်အား၊ အမြန်နှုန်း၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအတွက်စမ်းသပ်မှုများ (စာမေးပွဲများ) သည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

ပါ ၀ င်သူသည်စစ်ဆေးမှု ၁၂ ခုစလုံးကိုမပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ရွှေတံဆိပ်အတွက် ၈ ခု၊ ငွေသို့မဟုတ်ကြေးဝါ ၇ ခုရွေးချယ်ရန်လုံလောက်သည်။ ၇။ စမ်းသပ်မှုများအနက်ပထမ ၄ ခုသာမဖြစ်မနေလိုအပ်သည်၊ ကျန် ၈ ခုကိုရွေးချယ်ရန်ရွေးချယ်ထားသည်။

TRP အတွက်ကျောင်းပြင်ဆင်ပါသလား။

6 တန်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုစံချိန်စံညွှန်းများနှင့် TRP စမ်းသပ်မှုဇယားသည်ဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး ၏ကျောင်းလှုပ်ရှားမှုများသည်မလုံလောက်ကြောင်းရှင်းလင်းစွာဖော်ပြသည်။

  • ပထမအချက်မှာအလုပ်သမားနှင့်ကာကွယ်ရေးအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်ဇယားတွင်ဆth္ဌမတန်းကျောင်းသားများအတွက်စည်းကမ်းအသစ်များပါ ၀ င်သည်။ တောင်တက်ခြင်း၊ ရိုင်ဖယ်သေနတ်ပစ်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊
  • ဒုတိယအနေဖြင့်နိုင်ငံဖြတ်ကျော်ပြေးဆွဲခြင်းနှင့်နှင်းလျှောစီးနှင်းလျှောစီးများအားလုံးကိုအချိန်ညွှန်းကိန်းများအရ Complex မှအကဲဖြတ်သည်။ ကျောင်းရှိကလေးများသည်အကွာအဝေးများကိုသာထိန်းသိမ်းထားရသည်။
  • ကျွန်ုပ်တို့သည်စံနှုန်းများကိုသူတို့ကိုယ်တိုင်နှိုင်းယှဉ်ခဲ့သည် - ကျောင်းလိုအပ်ချက်များသည် Complex ၏တာ ၀ န်များထက်အနည်းငယ်နိမ့်သော်လည်း၊ ကွက်လပ်မှာ ၅ တန်းအတွက်အချက်များနှင့်ဇယားတွင်ကဲ့သို့ခိုင်မာမှုမရှိတော့ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာခဲ့ရာများကို အခြေခံ၍ နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်:

  1. ယခင် ၅ တန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဆth္ဌမတန်းသည် TRP စံသတ်မှတ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ပိုမိုအဆင်သင့်ဖြစ်သည်။
  2. သူသည်ရေကူးကန်ကိုသီးခြားစီလည်ပတ်ရမည်၊ ပြေးထွက်ခြင်း၊ အပိုဆောင်းလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ရိုင်ဖယ်နှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်း၊
  3. မိဘများသည်ကလေးသူငယ်များအပန်းဖြေစခန်း၌ထပ်မံလုပ်ဆောင်မှုများကိုစဉ်းစားသင့်သည် - ၎င်းသည်အသုံးဝင်ပြီးစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီးကလေး၏မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းကိုကျယ်ပြန့်စေသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: ပရတၾကသတ ဖအကတရ ဆရတ (ဇွန်လ 2025).

ယခင်ဆောင်းပါး

လက်ကောက်ဝတ် running

Next ကိုဆောင်းပါး

အပြေးဖိနပ် - ရွေးချယ်ရန်အတွက်အကြံပေးချက်များ

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

သွေးပြန်ကြောများနှင့်ခြေထောက်နာကျင်မှုဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများနှင့်လက္ခဏာများ

သွေးပြန်ကြောများနှင့်ခြေထောက်နာကျင်မှုဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများနှင့်လက္ခဏာများ

2020
နှေးကွေးသောအရာကဘာလဲ

နှေးကွေးသောအရာကဘာလဲ

2020
ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့အစားအစာမှတ်တမ်းကိုဘယ်လိုသိမ်းရမလဲ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့အစားအစာမှတ်တမ်းကိုဘယ်လိုသိမ်းရမလဲ

2020
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ကြိုးစားနေသူတွေအတွက်ကြားကာလ

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ကြိုးစားနေသူတွေအတွက်ကြားကာလ

2020
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ရော်ဘာကြိုးများမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း။

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ရော်ဘာကြိုးများမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း။

2020
ခံနိုင်ရည်ကိုဘယ်လိုလေ့ကျင့်ရမလဲ - အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်း

ခံနိုင်ရည်ကိုဘယ်လိုလေ့ကျင့်ရမလဲ - အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်း

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
ဆောင်းရာသီတွင်အပြင်သို့ပြေး ထွက်၍ ဘာလုပ်ရမည်နည်း ဆောင်းရာသီအတွက်မှန်ကန်သောအ ၀ တ်အထည်များနှင့်ဖိနပ်များကိုမည်သို့ရှာရမည်နည်း

ဆောင်းရာသီတွင်အပြင်သို့ပြေး ထွက်၍ ဘာလုပ်ရမည်နည်း ဆောင်းရာသီအတွက်မှန်ကန်သောအ ၀ တ်အထည်များနှင့်ဖိနပ်များကိုမည်သို့ရှာရမည်နည်း

2020
TRP ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်မှတ်ပုံတင်ရန်မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါသလား။ ကလေးကိုမှတ်ပုံတင်ပါ။

TRP ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်မှတ်ပုံတင်ရန်မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါသလား။ ကလေးကိုမှတ်ပုံတင်ပါ။

2020
ဆန်ဖြူ - ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဆန်ဖြူ - ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား