ပြေးခုံပစ်အားကစားသည်လူကြိုက်အများဆုံးအားကစားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်ကိုမဆိုအသုံးပြုနိုင်သည်၊ အထူးကိရိယာများမလိုအပ်၊ တစ်ခါတစ်ရံအထူးနေရာတစ်ခုလိုအပ်စရာမလို။ ဒါဟာအသက်, ကျား, မ, ကျန်းမာရေးအဆင့်အရေးမပါဘူး။ မည်သူမဆို run နိုင်ပါတယ်။
အားကစား - အိုလံပစ်တွင်အများဆုံးစည်းမျဉ်းများပါ ၀ င်သည် (အမျိုးသားများအတွက် ၂၄ နှစ်၊ အမျိုးသမီးများအတွက် ၂၃ နှစ်) ။ ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးမျိုးနှင့်ရှုပ်ထွေးရန်လွယ်ကူသည်။ ကျနော်တို့ရှင်းလင်းဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။
ပြေးခုံပစ်ကဘာလဲ?
အစဉ်အလာအရ၎င်းကိုပုဒ်မခွဲခွဲများဖြင့်ခွဲခြားသည်။
- ပြေး
- လမ်းလျှောက်;
- ခုန်
- ဘက်စုံ;
- မျိုးစိတ်ပစ်။
တစ်ခုချင်းစီကိုအုပ်စုတစ်စုအများအပြားစည်းကမ်းများပါဝင်သည်။
ပြေးပါ
ဤအားကစား၏အဓိကကိုယ်စားလှယ်၊ အားကစားသမားသည်သူနှင့်စတင်ခဲ့သည်။
ပါဝင်ပါသည်:
- ပြေးပါ တိုတောင်းသောအကွာအဝေး။ Sprint ။ အားကစားသမားများသည်မီတာ ၁၀၀၊ ၂၀၀၊ ၄၀၀ ပြေးကြသည်။ စံမဟုတ်သောအကွာအဝေးများရှိပါသည်။ ဥပမာ - မီတာ ၃၀၀၊ ၃၀၊ ၆၀ မီတာ (ကျောင်းစံနှုန်း) ။ မိုးလုံလေလုံအပြေးသမားများသည်နောက်ဆုံး (၆၀ မီတာ) အကွာတွင်ရှိသည်။
- ပျမ်းမျှ အရှည် - မီတာ ၈၀၀၊ ၁၅၀၀၊ ၃၀၀၀ ။ နောက်ဖြစ်ရပ်တွင်အတားအဆီးဖြစ်နိုင်သည်။ စင်စစ်အားဖြင့်ဤစာရင်းသည်မပြည့်စုံပါ၊ ပြိုင်ပွဲများကိုလည်းပုံမှန်မဟုတ်သောအကွာအဝေးများဖြစ်သောမီတာ ၆၀၀၊ ကီလိုမီတာ (၁၀၀၀)၊ မိုင်၊
- Stayersky ။ အရှည်မီတာ 3000 ကျော်ဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအိုလံပစ်အကွာအဝေးသည်မီတာ ၅၀၀၀ နှင့် ၁၀၀၀၀ ဖြစ်သည်။ မာရသွန် (၄၂ ကီလိုမီတာ ၁၉၅ မီတာ) ကိုလည်းဤအမျိုးအစားတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။
- အတားအဆီးများနှင့်အတူ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အဲဒါကို steeple-chaz လို့ခေါ်တယ်။ သူတို့ကအကွာအဝေး ၂ ခုမှာအဓိကယှဉ်ပြိုင်ကြတယ်။ အပြင်ဘက်တွင် - ၃၀၀၀၊ အိမ်တွင်း (နယ်ပယ်) - ၂၀၀၀။ အတားအဆီးငါးခုရှိသောလမ်းကြောင်းကိုကျော်လွှားရန်မှာ၎င်း၏အနှစ်သာရဖြစ်သည်။ သူတို့တွင်ရေနှင့်ပြည့်သောတွင်းတစ်တွင်းရှိသည်။
- အတားအဆီး။ အရှည်ကတိုတယ် အမျိုးသမီးများသည်မီတာ ၁၀၀ ပြေးပြီးယောက်ျားများမှာ ၁၁၀ ဖြစ်သည်။ အကွာအဝေး ၄၀၀ မီတာရှိသည်။ တပ်ဆင်ထားသောအတားအဆီးအရေအတွက်အမြဲတမ်းတူညီသည်။ သူတို့ထဲက 10 အမြဲရှိပါတယ်။ သို့သော်၎င်းတို့အကြားအကွာအဝေးကွဲပြားနိုင်သည်။
- လက်ဆင့်ကမ်းအပြေးပြိုင်ပွဲ။ ပြိုင်ပွဲများသည်အသင်းသာဖြစ်သည်။ သူတို့က ၁၀၀ မီတာနဲ့ ၄၀၀ မီတာ (စံအကွာအဝေး) ကိုပြေးတယ်။ ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ရောနှော relay ကိုလူမျိုးရှိပါတယ်, တနည်း ကွဲပြားခြားနားသောအရှည်၊ တစ်ခါတစ်ရံအတားအဆီးများလည်းပါဝင်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာထပ်ဆင့်လွှင့်ပြိုင်ပွဲသည်မီတာ ၁၅၀၀၊ ၂၀၀၊ ၈၀၀ မီတာတွင်ရှိသည်။ ထပ်ဆင့်လွှင့်သူများ၏အနှစ်သာရမှာရိုးရှင်းပါသည်။ သင်ချောင်းကိုအပြီးသတ်မျဉ်းသို့ရောက်စေရမည်။ သူ၏ဇာတ်စင်ပြီးဆုံးသွားသောအားကစားသမားသည်တုတ်ချွန်ကိုသူ၏အဖော်အားလက်ဆင့်ကမ်းလိုက်သည်။
ဤရွေ့ကားနိုင်ငံတကာပြိုင်ပွဲနှင့်အိုလံပစ်၏အစီအစဉ်များတွင်ထည့်သွင်းအဓိကပြေးစည်းကမ်းများဖြစ်ကြသည်။
လမ်းလျှောက်
သာမန်လမ်းလျှောက်ခရီးစဉ်များနှင့်မတူဘဲ၎င်းသည်အထူးလျင်မြန်သောခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
၎င်းအတွက်အခြေခံလိုအပ်ချက်များ -
- အမြဲတမ်းဖြောင့်ခြေထောက်;
- မြေနှင့်အဆက်မပြတ် (အနည်းဆုံးအမြင်အာရုံ) အဆက်အသွယ်။
အစဉ်အလာအရအားကစားသမားများသည် ၁၀-၂၀ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ မီတာ ၂၀၀ နှင့် ၅ ကီလိုမီတာအိမ်တွင်းတို့တွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း။ ထို့အပြင်အိုလံပစ်အစီအစဉ်တွင်မီတာ ၅၀,၀၀၀ နှင့် ၂၀,၀၀၀ တွင်လမ်းလျှောက်နိုင်သည်။
ခုန်
နိယာမရိုးရှင်းပါသည်။ သငျသညျဖြစ်စေအဖြစ်ဝေးသို့မဟုတ်တတ်နိုင်သမျှအမြင့်ဆုံးခုန်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမကိစ္စတွင် Jumper ကိုသဲနှင့်များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်လေယာဉ်ပြေးလမ်းနှင့်တွင်းတစ်တွင်းရှိသောနေရာတစ်ခုရှိသည်။
ထိုကဲ့သို့သောခုန်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။
- လွင်ပြင်;
- သုံးဆ, ခုန်သုံးခုနှင့်ဆင်းသက်သည်။
သူတို့သည်ကြွက်သားများ၏အားသာချက်ကိုသာအသုံးပြုခြင်း (သို့မဟုတ်) အထူးကိရိယာတစ်ခု၊ တိုင်ကို အသုံးပြု၍ မြင့်တက်ကြသည်။ ခုန်နေတဲ့ရပ်တည်ချက်အနေအထားကနေ run ကနေနှစ် ဦး စလုံးလုပ်နေကြသည်။
ပစ်ချ
Task: အရာဝတ္ထုတစ်ခုကိုဖြစ်နိုင်သမျှဝေးဝေးပစ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်တွန်းဖို့။
ဤစည်းမျဉ်းတွင်မျိုးကွဲများစွာရှိသည်။
- Projectile တွန်းအားပေး။ ၎င်း၏အမာခံအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းကိုသတ္တုဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည် (သံ၊ ကြေးဝါစသည်) ။ အထီး - ၇၊ ၂၆ ကီလိုဂရမ်၊ အမျိုးသမီး - ၄ ။
- ပစ်ချ Projectile - disc၊ လှံ၊ ဘောလုံး၊ လက်ပစ်ဗုံး။ လှံ
- အမျိုးသားများအတွက်အလေးချိန် - ၀.၈ ကီလိုဂရမ်၊ အရှည် - ၂.၈ မီတာမှ ၂.၇ အထိ၊
- အမျိုးသမီးများအတွက်အလေးချိန် - ၀.၆ ကီလိုဂရမ်၊ အရှည် - ၀.၆ မီတာ။
disk ကို။ အချင်း ၂.၆ မီတာရှိသောကဏ္ sector တစ်ခုမှပစ်ချပါ။
တူ။ projectile အလေးချိန် - ၇၂၆၀ ဂရမ် (အထီး)၊ ၄ ကီလိုဂရမ် - အမျိုးသမီး။ အဓိကကဲ့သို့တူညီသောပစ္စည်းများကနေဖန်ဆင်းတော်။ ပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းကဏ္ sector ကို (ပရိသတ်များ၏လုံခြုံမှုအတွက်) သတ္တုအကာဖြင့်တပ်ဆင်ထားသည်။ ဘောလုံးတစ်လုံးပစ်ကာလက်ပစ်ဗုံးအားအိုလံပစ်နှင့်နိုင်ငံတကာပြိုင်ပွဲများ၏အစီအစဉ်တွင်မပါပါ။
All- န်းကျင်
ခုန်, အပြေး, ပစ်ပါဝင်သည်။ စုစုပေါင်း ၄ မျိုးကိုအသိအမှတ်ပြုသည်။
- ဆယ်ဘို့တဘို့။ အမျိုးသားများသာပါဝင်သည်။ နွေရာသီ၌ကျင်းပခဲ့သည်။ သူတို့သည် ၁၀၀ မီတာ (၄၀၀) နှင့်မီတာ (၄၀၀) ပြေးသောပြေးခုန်ပစ်ပြေးလမ်း (၁၀၀ မီတာ)၊ ခုန်ချခြင်း၊ အမြင့်ခုန်ခြင်း၊
- အမြိုးသမီးမြား heptathlon ။ ဒါဟာအစနွေရာသီ၌ကျင်းပသည်။ ပါဝင်သည်: 100 မီတာအတားအဆီး။ ရှည်လျားသောနှင့်အမြင့်ခုန်, မီတာ 800 နှင့် 200 မှာအပြေး။ လှံပစ်နှင့်ထားပစ်။
- အထီး heptathlon ။ ဆောင်းတွင်း၌ကျင်းပခဲ့သည်။ သူတို့ဟာ ၆၀ မီတာ (ရိုးရှင်းသော) နဲ့အတားအဆီးတွေ၊ မီတာ ၁၀၀၀၊ အမြင့်ခုန် (ရိုးရှင်းတဲ့) နဲ့တိုင်ခေါက်၊ ရှည်သောခုန်ခြင်း၊
- အမျိုးသမီး pentathlon ။ ဆောင်းတွင်း၌ကျင်းပခဲ့သည်။ ပါဝင်သည်: ၆၀ မီတာအတားအဆီး၊ ရိုးရှင်းသော၊ ရှည်လျားသော၊
အားကစားသမားများသည်ရက်ပေါင်းများစွာတွင်အဆင့်နှစ်ဆင့်ယှဉ်ပြိုင်ကြသည်။
ပြေးခုံပစ်စည်းကမ်းများ
အားကစားသမားတစ်မျိုးစီတွင်ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းများရှိသည်။ သို့သျောလညျး, ယေဘုယျသူတွေကို, ပါဝင်သူတစ် ဦး ချင်းစီလိုက်နာရန်တာဝန်ရှိသည်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပထမ ဦး ဆုံးအားလုံးယှဉ်ပြိုင်မှု၏စည်းရုံးရေးမှူးများ။
အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအဓိကအရာများသာဖြစ်သည်။
- ပြေးတာတိုတယ်ဆိုရင်လမ်းကြောင်းကဖြောင့်နေသင့်တယ်။ တစ် ဦး ကမြို့ပတ်ရထားလမ်းကြောင်းရှည်လျားသောအကွာအဝေးကျော်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
- တိုတောင်းသောအကွာအဝေးတွင်အားကစားသမားကသူ့အားခွဲဝေထားသောလမ်းကြောင်း (သာမီတာ ၄၀၀ အထိ) သာပြေးသည်။ သူသည်ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီး ၆၀၀ ကျော်နှင့်ပြီးသားဖြစ်သည်။
- မီတာ ၂၀၀ အထိအကွာအဝေးတွင်ပြိုင်ပွဲဝင်မည့်သူအရေအတွက်မှာ (၈) မကရှိသည်။
- ထောင့်ဖြတ်သောအခါကပ်လျက်လမ်းကြောတစ်ခုသို့ကူးပြောင်းခြင်းကိုတားမြစ်သည်။
တိုတောင်းသောအကွာအဝေးပြိုင်ပွဲများ (မီတာ ၄၀၀ အထိ) တွင်အားကစားသမားများကို command သုံးခုပေးသည်။
- “ အစတွင်” - အားကစားသမားတစ် ဦး ကိုလေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊
- "အာရုံစူးစိုက်မှု" - dash အတွက်ပြင်ဆင်မှု;
- "မတ်လ" - လှုပ်ရှားမှု၏အစ။
ပြေးခုံပစ်အားကစားကွင်း
သငျသညျနေရာတိုင်း, အနှစ်သာရအတွက်အားကစားသမားအဘို့အဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဤအတွက်မည်သည့်အထူးအဆောက်အအုံများမလိုအပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သောအပြေးလေ့ကျင့်မှုများသည်ကြမ်းတမ်းသောမြေအနေအထား (လမ်းကြမ်း) တွင်သို့မဟုတ်ခင်းထားသည့်လမ်းကြောင်းများပေါ်တွင်ကောင်းမွန်သည်။ ထို့အပြင်၊ မည်သည့်အားကစားကွင်းနီးပါးကိုမဆိုအားကစားကွင်းတွင်စံဘောလုံးကစားကွင်းအပြင်တပ်ဆင်ထားသည်။
သို့သော်အထူးအဆောက်အအုံများနှင့်အားကစားကွင်းများကိုတည်ဆောက်လျက်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်တံခါးဖွင့်ခြင်းနှင့်ပိတ်ထားခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့တွင်နံရံများနှင့်အအေးနှင့်မိုးရွာသွန်းမှုမှကာကွယ်သောအမိုးရှိသည်။ အပြေး၊ ခုန်ခြင်းနှင့်ပစ်ခြင်းအတွက်နေရာတစ်ခုပေးရမည်။
ပြေးခုံပစ်
မည်သည့်အားကစားပွဲများကျင်းပခြင်းမကျင်းပပါ။ အားလုံးနှင့်မရေတွက်ပါ။
သို့သော်အထင်ရှားဆုံးအားကစားပြိုင်ပွဲများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
- အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲ (၄ နှစ်တစ်ကြိမ်)၊
- ကမ္ဘာ့ဖလားချန်ပီယံ (၁၉၈၃ တွင်ပထမ၊ နှစ်နှစ်တစ်ကြိမ်ပထမဆုံးဖြစ်သည်);
- ဥရောပချန်ပီယံ (၁၉၃၄ ခုနှစ်မှစ၍ နှစ်နှစ်တကြိမ်)၊
- ၂ နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်ကမ္ဘာ့မိုးလုံလေလုံချန်ပီယံရှစ်
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အသက်အကြီးဆုံးနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာထာဝရထာဝရအားကစားအားကစားသမားဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်များအတွင်းလူကြိုက်များမှုပျောက်ကွယ်မသွားခဲ့ပါ။
ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သူအရေအတွက်သည်နှစ်စဉ်သာကြီးထွားလာသည်။ ထို့အပြင်အကြောင်းပြချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - အတန်းအတွက်အထူးကိရိယာများ၊ နေရာများနှင့်အခြားအရာများမလိုအပ်ပါ။ နှင့်အတန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာသံသယဖြစ်ဖွယ်မရှိပါ။
