.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

ကာယပညာသင်ကြားမှုအဆင့် ၈ တန်း - မိန်းကလေးများနှင့်ယောက်ျားလေးများအတွက်စားပွဲ

၈ တန်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးစံချိန်စံညွှန်းတွင် ၇ တန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးကို“ နှင်းလျှောစီးရန် ၅ ကီလိုမီတာ” ထပ်မံထည့်သွင်းထားပြီးအချိန်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုပါ။ ကလေးသည်အစမှအဆုံးအထိလမ်းကြောင်းကိုထိန်းသိမ်းရမည်။ အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကရွှေ့ဆိုင်းထားသော်လည်းစံနှုန်းများမှာသိသိသာသာပိုမိုရှုပ်ထွေးလာခဲ့သည်။ စကားမစပ်၊ သင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်ရှိ ၇ တန်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးစံနှုန်းများနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိပြီး၎င်းတို့ကိုနှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။

အan္ဌမတန်းကျောင်းသူ၏ပျမ်းမျှအသက်မှာ ၁၄-၁၅ နှစ်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည်မနေ့ကကလေးငယ်၏အဆင့်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သူ၏ခွန်အားသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဆင့်သို့စတင်ရောက်ရှိချိန်အတိအကျဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မမျှော်လင့်ဘဲလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ရုတ်တရက်ကြွက်သားထုခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာဆန့်နေသောယောက်ျားလေးများအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။

အားကစားနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်း ၀ င်သောကလေးတစ် ဦး အတွက်၊ ၈ တန်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးစံနှုန်းများသည်လက်တွေ့မကျပုံမပေါ်ပေ။ ၎င်းသည် gadgets နှင့်ကွန်ပျူတာတစ်လုံးနှင့်အထိုင်များနေသောအထီးကျန်ဆန်သောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်နေသည့်ကလေးများနှင့် ပတ်သက်၍ မပြောနိုင်ပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးစည်းကမ်းများ, 8 တန်း

8th ပညာသင်နှစ်တွင်ကလေးများလေ့ကျင့်ခန်းကိုစာရင်းပြုစုထားသည်။ ၄ င်းတို့အနက်မှအဆင့် ၄ တံဆိပ်အတွက် TRP Complex မှစမ်းသပ်မှုများနှင့်တူညီသောအရာများပါဝင်သည်။

  • လွန်းပြေး - 4 ရူဘယ်။ ၉ မီတာစီ၊
  • မီတာ ၃၀၊ ၆၀ မီတာ၊ ၁၀၀၀ မီတာ၊ ၂၀၀၀ မီတာပြေးခြင်း၊
  • နှင်းလျှောစီး - ၃ ကီလိုမီတာ၊ ၅ ကီလိုမီတာ (အချိန်မရေတွက်ပါ);
  • အစက်အပြောက်ကနေရှည်လျားခုန်;
  • ဘားပေါ်တက် -ups (ယောက်ျားလေးများ);
  • လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်း၊
  • တစ် ဦး ထိုင်အနေအထားကနေရှေ့ဆက်ကွေး;
  • နှိပ်ပါ;
  • ကြိုးလေ့ကျင့်ခန်းခုန်ကျော်သွားသည်။

အောက်ပါအလုပ်များသည် TRP ၄ အဆင့်၏စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တိုက်ဆိုင်ပါသည်။ ၃၀ မီတာ၊ ၆၀ မီတာ၊ ၁၀၀၀ မီတာ၊ ဆွဲတင် (ယောက်ျားလေးများသာ)၊ လွန်းသောပြေး၊ အဝေးမှခုန်ချခြင်း၊

2019 ပညာသင်နှစ်အတွက်ပြည်ထောင်စုအဆင့်ပညာရေးအဆင့်အတန်းနှင့်အညီ 8 တန်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအတွက်ကျောင်းစံနှုန်းများနှင့်အတူစားပွဲတစ်ခုကမ်းလှမ်းသည် - အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောစည်းကမ်းများကိုအထူးဂရုပြုပါ -

၈ တန်းကျောင်းသားတွင်ရူပဗေဒသင်ခန်းစာများကိုတစ်နာရီလျှင် ၁ ကြိမ်သင်ကြားသည်။

TRP ရှိရှစ်တန်းနှင့် ၈ တန်းအတွက်ကျောင်းစံသတ်မှတ်ချက်များ

ယနေ့တွင်အလုပ်သမားနှင့်ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာအဆင်သင့်အတွက်စမ်းသပ်မှုများတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းမှာတဖန်ဂုဏ်ယူစရာဖြစ်လာသည်။ အားကစားလူငယ်များသည်တံဆိပ်များတပ်ခြင်းနှင့် TRP ၏ရည်မှန်းချက်များနှင့်ရည်ရွယ်ချက်များကိုတက်ကြွစွာမြှင့်တင်ခြင်းကိုဂုဏ်ယူသည်။

ဤအစီအစဉ်တွင်အခက်အခဲ (၁၁) ခုရှိကြောင်းသတိရပါ။ တစ်ခုချင်းစီအတွက်ပါ ၀ င်သူအားရွှေ၊ ငွေသို့မဟုတ်ကြေးဝါဂုဏ်ထူးဆောင်တံဆိပ်ချီးမြှင့်သည်။

  • ကျောင်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအစီအစဉ်သည်ကျောင်းသားတစ် ဦး ချင်းစီ၏အားကစားစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်အားဖြည့်ရန်ရည်ရွယ်သည်။
  • ၎င်းတွင် TRP အဆင့် ၄ ၏စစ်ဆေးမှုစာရင်းမှလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးမပါ ၀ င်သော်လည်းကျောင်းများတွင်ကလေးများသည်နောက်ထပ်စွမ်းရည်များသင်ယူနိုင်သောစက်ဝိုင်းများနှင့်ကဏ္sectionsများရှိသည်။

ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအတွက် ၈ တန်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးဆိုင်ရာစံသတ်မှတ်ချက်များနှင့် TRP စားပွဲများကိုဆန်းစစ်လေ့လာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့သည် Complex ၏စံနှုန်းများသည် ပို၍ ရှုပ်ထွေးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ နှိုင်းယှဉ်မှုသည်အဆင့် ၄ ညွှန်းကိန်းများနှင့်ပြုလုပ်ခဲ့သည် - ၁၃-၁၅ နှစ်အရွယ်တက်ရောက်သူများအတွက် - ၇-၉ တန်းကျောင်းသားများအတွက်ဖြစ်သည်။

အောက်ပါဇယားကိုကြည့်ပါ။

TRP စံသတ်မှတ်ချက်ဇယား - အဆင့် ၄ (ကျောင်းသားများအတွက်)
- ကြေးဝါတံဆိပ်- ငွေတံဆိပ်- ရွှေတံဆိပ်
P / p အမှတ်စမ်းသပ်မှုအမျိုးအစားများ (စမ်းသပ်မှုများ)အသက် ၁၃-၁၅ နှစ်၊
ယောက်ျားလေးများမိန်းကလေးများ
မသင်မနေရစမ်းသပ်မှု (စမ်းသပ်မှု)
1..မီတာ 30 အပြေး5,35,14,75,65,45,0
သို့မဟုတ်မီတာ 60 ပြေး9,69,28,210,610,49,6
2.၂ ကီလိုမီတာပြေးသည် (မိနစ်၊ စက္ကန့်)10,09,48,112.111.410.00
သို့မဟုတ် ၃ ကီလိုမီတာ (မိနစ်၊ စက္ကန့်)15,214,513,0———
3.မြင့်မားသောဘားတန်းပေါ်မှဆွဲချခြင်း (အကြိမ်အရေအတွက်)6812———
သို့မဟုတ်အနိမ့်ဘားပေါ်တွင်လဲလျောင်းနေတဲ့ဆွဲကနေဆွဲထုတ် (အကြိမ်ပေါင်းများစွာ)131724101218
(သို့) ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်းနေစဉ်လက်မောင်းကိုဆန့်ခြင်းနှင့်တိုးချဲ့ခြင်း (အကြိမ်အရေအတွက်)20243681015
4.ကျွမ်းဘားကစားရန်ခုံတန်းရှည်ပေါ်တွင်ရပ်နေသည့်အနေအထားမှ (ကစင်တီမီတာစင်တီမီတာမှရှေ့သို့ကွေးခြင်း)+4+6+11+5+8+15
စမ်းသပ်မှု (စမ်းသပ်မှု) optional ကို
5.3 * 10 မီတာပြေးလွန်း8,17,87,29,08,88,0
6.အပြေးနှင့်အတူခုန် (ခ)340355415275290340
သို့မဟုတ်ခြေထောက်နှစ်ချောင်းဖြင့်တွန်း။ နေရာမှရှည်လျားသောခုန် (cm)170190215150160180
7.supine အနေအထားမှစည်မြှင့် (အကြိမ်အရေအတွက် 1 မိနစ်။ )353949313443
8.အလေးချိန် ၁၅၀ ဂရမ် (မီတာ) ဘောလုံးကိုပစ်ချခြင်း303440192127
9.Cross-country နှင်းလျှောစီး 3 km (မိနစ်, စက္ကန့်)18,5017,4016.3022.3021.3019.30
သို့မဟုတ် ၅ ကီလိုမီတာ (မိနစ်၊ စက္ကန့်)3029,1527,00———
သို့မဟုတ် 3 ကီလိုမီတာ Cross- တိုင်းပြည်လက်ဝါးကပ်တိုင်16,3016,0014,3019,3018,3017,00
1050 မီတာရေကူး1,251,150,551,301,201,03
11.ထိုင်ခုံတစ်ခုသို့မဟုတ်ရပ်နေသည့်အနေအထားမှလေရိုင်ဖယ်တစ်ခုမှရိုက်ကူးထားသောတံတောင်ဆစ်များသည်စားပွဲတစ်ခုသို့မဟုတ်မတ်တပ်ရပ်နေပြီးအကွာအဝေး - ၁၀ မီတာ (မျက်မှန်)152025152025
အီလက်ထရွန်နစ်လက်နက်များမှဖြစ်စေ၊182530182530
12.ခရီးသွားကျွမ်းကျင်မှုစမ်းသပ်မှုနှင့်အတူခရီးသွားတိုးမြှင့်10 ကီလိုမီတာအကွာအဝေးမှာ
13.လက်နက်မပါဘဲမိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ခြင်း (မျက်မှန်)15-2021-2526-3015-2021-2526-30
အသက်အရွယ်အုပ်စုတွင်စမ်းသပ်အမျိုးအစား (စမ်းသပ်မှု) အရေအတွက်13
Complex ၏ထူးခြားချက်ရရှိရန်အတွက်လုပ်ဆောင်ရမည့်စစ်ဆေးမှု (စစ်ဆေးမှု) အရေအတွက် **789789
* တိုင်းပြည်၏နှင်းဖုံးနေသောဒေသများအတွက်
** ရှုပ်ထွေးသောအဆောင်အယောင်များရရှိရန်စံချိန်စံညွှန်းများပြည့်မီခြင်းတွင်ခွန်အား၊ အမြန်နှုန်း၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအတွက်စမ်းသပ်မှုများ (စာမေးပွဲများ) သည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

သင်မြင်သည့်အတိုင်း၊ ၈ တန်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုစံနှုန်းများသည် TRP လိုအပ်ချက်များထက်အနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူသည်၊ သို့သော်ကလေးက၎င်းကိုမဖြည့်ဆည်းနိုင်လျှင်၎င်းသည်ထပ်မံပြင်ဆင်မှုများပြုလုပ်ရန်တစ်နှစ်တစ်နှစ်ပြည့်လိမ့်မည်။

TRP အတွက်ကျောင်းပြင်ဆင်ပါသလား။

  1. ဇယားနှစ်ခုလုံးတွင်စံနှုန်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ဆန်းစစ်ခဲ့ပြီးကျောင်းစံနှုန်းများ၏တန်ဖိုးများသည် RLD အဆင့် ၄ နှင့်တန်းတူဖြစ်သည်ဟုနိဂုံးချုပ်ခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်တစ်နှစ်အတွင်းလုံးဝတန်းတူညီမျှမှုရှိမည်ဖြစ်ပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးတွင်ထူးချွန်သောကလေးတစ်ယောက်သည် Complex ၏စမ်းသပ်မှုများကိုအလွယ်တကူကျော်လွှားလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။
  2. ကျောင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုတွင်အခက်အခဲများတဖြည်းဖြည်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးပွားလာသည်။ ၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုအတွက်ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှု၏အခြေခံမူတစ်ခုဖြစ်သည်။
  3. ဇယားရှိ ၈ တန်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးစံချိန်စံညွှန်းများကိုသင်ကြည့်ပါက၊ ထိုတွင်လက်နက်များမပါပဲရိုင်ဖယ်သေနတ်ပစ်ခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ခြင်းများကိုသင်ရှာမတွေ့ပါ။ မိမိကိုယ်ကို TRP မှဂုဏ်ထူးဆောင်တံဆိပ်ရရှိရန်ပန်းတိုင်ထားသည့်ဆယ်ကျော်သက်လူငယ်တစ် ဦး သည်စံနှုန်းများကိုအလွယ်တကူဖြတ်ကျော်နိုင်ရန်အတွက်ဤဒေသများရှိကဏ္sectionsများတွင်ထပ်မံလေ့ကျင့်မှုများကိုစဉ်းစားသင့်သည်။

ထို့ကြောင့်ကျောင်းသည် TRP အတွက်ပြင်ဆင်ထားခြင်းရှိမရှိမသေချာမရေရာစွာဖြေဆိုရန်ခက်ခဲသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် Complex ၏စမ်းသပ်မှုများတွင်စည်းကမ်းများပိုမိုများပြားသည်၊ သို့သော်အခြားတစ်ဖက်တွင်ကလေးကငြင်းပယ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်၊ ကဆိုပါတယ်တံဆိပ်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်။ ။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ အသက် ၁၄ နှစ်မှ ၁၅ နှစ်အတွင်းဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး သည်သူ၏ပန်းတိုင်များနှင့်၎င်းကိုအောင်မြင်ရန်နည်းလမ်းများအပေါ်အမှီအခိုကင်းစွာစဉ်းစားနိုင်စွမ်းရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သည်။ ကျောင်းသည်အခြေခံအုတ်မြစ်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီး၊ ပညာရေးအဖွဲ့အစည်းပြင်ပ၌နောက်ထပ်အားကစားကျွမ်းကျင်မှုများကိုရရှိနိုင်ပါသည်

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: သငယခငရသအတကစတမကငစတငပနစကဆလကတအဆတယနလ (မေ 2025).

ယခင်ဆောင်းပါး

Cross-country ပြေးခြင်း - နည်းစနစ်၊ အကြံဥာဏ်နှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

Next ကိုဆောင်းပါး

မြေပဲထောပတ် DopDrops - ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

အဘယ်အရာကပြေးနေစဉ်၊ အနားယူနေစဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်ယင်းနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သနည်း။

အဘယ်အရာကပြေးနေစဉ်၊ အနားယူနေစဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်ယင်းနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သနည်း။

2020
TRP စံသတ်မှတ်ချက်ဖြတ်ကျော်ပွဲတော်မော်စကိုတွင်ကျင်းပခဲ့သည်

TRP စံသတ်မှတ်ချက်ဖြတ်ကျော်ပွဲတော်မော်စကိုတွင်ကျင်းပခဲ့သည်

2020
Creatine Cybermass - ဖြည့်စွက်သုံးသပ်ချက်

Creatine Cybermass - ဖြည့်စွက်သုံးသပ်ချက်

2020
ဘယ်အချိန် run ရမလဲ

ဘယ်အချိန် run ရမလဲ

2020
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ရေကူးခြင်း

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ရေကူးခြင်း

2020
အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု၊ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခု၏အရပ်ဘက်ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာစာရွက်စာတမ်းများ

အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု၊ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခု၏အရပ်ဘက်ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာစာရွက်စာတမ်းများ

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
အနိမ့်ကျောနာကျင်မှု: အကြောင်းတရားများ, ရောဂါ, ကုသမှု

အနိမ့်ကျောနာကျင်မှု: အကြောင်းတရားများ, ရောဂါ, ကုသမှု

2020
Jams Mr. Djemius Zero - အနိမျ့ကယ်လိုရီကြောပိတ်ဆို့မှုကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

Jams Mr. Djemius Zero - အနိမျ့ကယ်လိုရီကြောပိတ်ဆို့မှုကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

2020
အိမ်နှင့်အားကစားရုံ၌တင်ပါးဆုံရိုးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ

အိမ်နှင့်အားကစားရုံ၌တင်ပါးဆုံရိုးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား