သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သည်။ အစပိုင်းမှာတော့ဒါဟာနည်းနည်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပုံရပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင့်ဖုန်းထဲကအလိုလိုသိသောအက်ပလီကေးရှင်းတွေကြောင့်ကယ်လိုရီတွေကိုရေတွက်တာမြန်ပြီးလွယ်ကူပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်နိယာမသည်အမြဲတမ်းအတူတူပင်ဖြစ်သည် - သင်သည်အစားအစာနှင့်အတူသုံးစွဲသည်ထက်စွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲရန်လိုအပ်သည်။ ကယ်လိုရီပမာဏသည်အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်သင့်သည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံသာမကအစာစားခြင်းအပြုအမူအားဖြင့်လည်းကယ်လိုရီပိုမိုစားသုံးမှုကိုကျွန်ုပ်တို့ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင်ပြုလုပ်သည့်ခြေလှမ်းတိုင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ နှင့်အမျိုးမျိုးသောကယ်လိုရီကယ်လိုရီအက်ပလီကေးရှင်းများသည်တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးချိန်၌သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရည်မှန်းချက်ကိုစားသုံးရန်နှင့်စားသုံးရန်ကယ်လိုရီအချိုးကိုကူညီပေးနိုင်သည်။
များသောအားဖြင့်လူများစွာသည်ရေတွက်သည့်အက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်ရင်းနှီးရန်အချိန်များစွာယူကြသည်။ သို့သော်တစ်ပါတ်အကြာတွင်တစ်နေ့တာအတွင်းစားသုံးသောအစားအစာအားလုံးကိုချရေးရန် ပို၍ လွယ်ကူလာသည်။ အချို့အက်ပ်များတွင်သင့်ကင်မရာဖြင့်အစားအစာဘားကုဒ်ကိုဖတ်နိုင်ပြီးအာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များနှင့်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီများကိုတိကျစွာထည့်သွင်းနိုင်သည့်ဘားကုဒ်စကင်နာရှိသည်။
သို့သျောလညျး, ဘားကုဒ်စကင်နာလည်းတစ် ဦး panacea မဟုတ်ပါဘူး - ဤအရာအလုံးစုံ, သင်တန်း, သင့်လျော်သော encoding ကရှိသည်သောအဆင်သင့်အစားအစာသို့မဟုတ်ထုပ်ပိုးအစားအစာများနှင့်အတူသာအလုပ်လုပ်တယ်။
လူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်တိုင်အစာစားခြင်းအမူအကျင့်၏အမှားများကိုနားလည်ရန်ကူညီရင်း၊ လျှောက်လွှာများကိုအထောက်အပံ့အဖြစ်ရှုမြင်ရန်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုအရာအားလုံးလုပ်ဆောင်မည့် virtual ဂုရုကြီးအဖြစ်ရှုမြင်ရန်အရေးကြီးသည်။ သင်အားစိုက်ထုတ်ခြင်းဖြင့်သာသင်ကိုယ်တိုင်ပုံသဏ္getာန်ရနိုင်သည်။
ဘယ် app ကအကောင်းဆုံးပါလဲ
ကီလိုကယ်လိုရီတွက်ချက်ရန်ခြေရာခံသူအနည်းငယ်ရှိသည်။
ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ အောက်ပါအချက်များကိုစဉ်းစားပြီးသင့်အတွက်မေးခွန်းများစွာဖြေဆိုသင့်သည် -
- အသုံးပြုမှုလွယ်ကူခြင်း။ interface ကိုဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းတည်ဆောက်ထားသလဲ။ ထုတ်ကုန်များကိုဘားကုတ်စကင်နာဖြင့်ဒေတာဘေ့စ်ထဲသို့ထည့်လို့ရပါသလား။ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများရှိပါသလား။
- လုပ်ဆောင်ချက်များ၏အစုတခု။ ဒီ app သည်ကယ်လိုရီရေတွက်ရန်အတွက်သင့်တော်ပါသလားသို့မဟုတ်၎င်းသည်အပိုဆောင်းရွေးချယ်စရာများကိုပေးနိုင်သလား။
- မှတ်ပုံတင်ခြင်းနှင့်ကုန်ကျစရိတ်။ အသုံးပြုရန်စာရင်းသွင်းရန်လိုအပ်ပါသလား။ ဒီ app ကအခမဲ့လား။ အဘယ်အင်္ဂါရပ်များကိုထပ်မံပေးသင့်ပြီး၎င်းသည်မည်မျှစျေးကြီးသင့်သနည်း။
- ဒေတာဘေ့စ။ ဒေတာဘေ့စ်ဘယ်လောက်ကျယ်ပါသလဲ ကယ်လိုရီတန်ပြန် app သည်အကြိုက်ဆုံး Nutella နှင့်အရက်မဟုတ်သောဘီယာကိုအသိအမှတ်ပြုပါသလား။
ပရိုဂရမ်ကိုစတင်မလုပ်ဆောင်မီ၎င်းသည်၎င်း၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် interface ကိုကြိုက်ကြောင်းသေချာပါစေ။
အကောင်းဆုံးကယ်လိုရီကောင်တာအက်ပလီကေးရှင်းများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ပါ
မင်းရဲ့ကယ်လိုရီတွေကိုခြေရာခံနိုင်အောင်ကူညီနိုင်တဲ့ကယ်လိုရီခြေရာခံစက်တွေအများကြီးရှိတယ်။
Noom နည်းပြ
Noom Calorie ကောင်တာအက်ပလီကေးရှင်းကိုနယူးယောက်တိုင်းမ်၊ အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး၊ ပုံသဏ္apeာန်၊ အစားအစာပမာဏကိုတိကျစွာသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်တိကျသောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတစ်ခုလည်းရှိပါသည်။ ကျေးဇူးတင်သည့်အတွက်မည်သည့်အစားအစာအုပ်စုမှသင်မည်မျှစားသင့်သည်ကိုမြင်နိုင်သည်။ iPhone အတွက် Noom Coach ကို AppStore မှဒေါင်းလုပ်ဆွဲယူနိုင်သည်။ tracker သည် APPLE iPhone 12 နှင့်ယခင်မော်ဒယ်လ်များတွင်ပါကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်လိမ့်မည်။
MyFitnessPal
ဒီအက်ပလီကေးရှင်းဟာ Apple App Store မှာလူကြိုက်အများဆုံးတစ်ခုဖြစ်တယ်။
အင်္ဂါရပ်များ:
- ကြီးမားသောအစားအစာဒေတာဘေ့စ်၊ ဘားကုတ်စကင်နာ၊ မကြာခဏအသုံးပြုသောအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများသိုလှောင်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ဂဏန်းတွက်စက်၊
- အသုံးပြုမှုသည်အလိုလိုသိပြီး application ၏အပြင်အဆင်သည်အလွန်ရှင်းလင်းသည်။ သို့သော်အားကစားအမျိုးမျိုးအတွက်ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်သည်အကြမ်းအားဖြင့်ခန့်မှန်းတွက်ချက်မှုကိုပြသသည်။
ဒီ app ကသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှုကိုသူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေရန်နှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုထပ်ထည့်နိုင်သည်။ Recipe calculator သည်စာရွက်၏အာဟာရတန်ဖိုးများကိုတွက်ချက်ပေးပြီးလူကြိုက်များသောအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများကိုအက်ပလီကေးရှင်းတွင်သိမ်းဆည်းထားသောကြောင့်သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုထပ်ခါထပ်ခါမထည့်ရ။
FatSecret
FatSecret သည်သင်၏အာဟာရ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုခြေရာခံရန်ကူညီပေးသည်။ ဒီ app ကသင်၏တိုးတက်မှုကိုအသေးစိတ်တွက်ချက်ပြီးသင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်လေ့ကျင့်မှုသမိုင်းကိုအကောင်းဆုံးခြေရာခံတဲ့အသေးစိတ်စာရင်းဇယားများကိုထုတ်ပေးပါတယ်။
၎င်းသည်သင်၏ပထမဆုံးအကြိမ် app ဖွင့်လျှင်၊ သင်၏လက်ရှိအလေးချိန်၊ အသက်နှင့်ကျားမဆိုင်ရာအချက်အလက်များကို ဦး စွာဖြည့်စွက်ရပါမည်။ သို့မှသာတစ်နေ့လျှင်သင်မည်မျှကယ်လိုရီမည်မျှစားသုံးသင့်ကြောင်း app ကတွက်ချက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ -
- သင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းပွဲများကိုချက်ခြင်းရွေးချယ်ခြင်း၊
- ထုတ်ကုန်မှတ်တမ်းတင်ခြင်းအတွက်ကင်မရာ function ကို;
- အောင်မြင်မှုများ၏ဂရပ်ဖစ်တင်ဆက်မှု;
- အမျိုးမျိုးသောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့်စည်းညှိ;
- မှတ်စုစာအုပ် function ။
FatSecret ၏အရေးကြီးသောအားသာချက်တစ်ခုမှာသင်ကအစားအစာများကိုဖမ်းယူရန်အတွက်ပါဝင်သည့်ကင်မရာလုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ ပုံရိပ်အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့်အချက်အလက်များကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာထည့်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကယ်လိုရီကိုရေတွက်ခြင်းဖြစ်စဉ်သည်ဤကိစ္စတွင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာမြန်ဆန်စွာပြုလုပ်သည်။
Lifesum
Lifesum သည်သင်၏အစားအစာစားသုံးမှုကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီသုံးမျိုးခွဲခြားသည်။ သင်စားရန်လိုအပ်သည့်အရာနှင့်မည်မျှမည်မျှအလိုအလျောက်ဆုံးဖြတ်သည်။ သို့သော်သင်သည်ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာကိုစားလိုသည်၊ သို့မဟုတ်၊ ဥပမာ၊ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာအတွက်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုပေါ် မူတည်၍ အမျိုးအစားအလိုက်အချိုးအစားကိုသင်ကိုယ်တိုင်ချိန်ညှိနိုင်သည်။
လျှောက်လွှာ၏အားနည်းချက်များ:
- အားကစားကဏ္sectionsများကိုကိုယ်တိုင်မှတ်ပုံတင်ရမည်။
- တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစျေးကြီးသော In-app ဝယ်ယူမှုများ (ယူရို ၃.၉၉ မှယူရို ၅၉.၉၉) ။
ဒီအပလီကေးရှင်းသည်ရေသုံးစွဲမှုကိုခြေရာခံရန်ကူညီသည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ မည်သည့်ကယ်လိုရီတန်ဘိုးသည်သင့်အတွက်သင့်တော်သည်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်အစားအသောက်ယုံကြည်မှုများနှင့်ပန်းတိုင်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ လူကြိုက်အများဆုံး tracker များတွင်သင်လိုအပ်သောအင်္ဂါရပ်များရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ပထမဆုံးကယ်လိုရီကောင်တာကိုရွေးချယ်သည့်အခါသက်သေပြထားသောအက်ပ်များကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ အာဟာရရှိသောဆာလောင်မွတ်သိပ်သောသုံးစွဲသူများနှင့်ရေပန်းစားသောရိုးရှင်း။ အခမဲ့အစီအစဉ်ပင်လျှင်ထိရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ဤ application များထဲမှတစ်ခုနှင့်သင်ရင်းနှီးပြီးရေတွက်ခြင်းနှင့်ရင်းနှီးပြီးသောအခါ၊ နောက်ပိုင်းတွင်အဆင့်မြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသောပိုမိုအဆင့်မြင့်သောပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
