နိုက်ထရိုဂျင်အလှူရှင်များကဘာတွေလဲ။ သူတို့ဘာကြောင့်လိုအပ်သလဲ။

ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်အားကစားအာဟာရကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအခါသင့်ကိုမြေကြီးပေါ်မှတွန်းထုတ်နိုင်သောအရေးအကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှတစ်ခုကိုမဖော်ပြနိုင်ပါ။ အမည်အားနိုက်ထရိုဂျင်အလှူရှင်များ။ အောက်ဆိုဒ်အစားထိုးသူများအား၎င်းတို့အားခေါ်ဆိုသကဲ့သို့ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်အလွန်ကောင်းသောကိရိယာတစ်ခုသာမကအလွန်ကောင်းမွန်သောလှုံ့ဆော်သူလည်းဖြစ်သည်။ နောက်ဆက်တွဲအချက်တစ်ချက်သည်နေ့စဉ်ဘဝကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်လွှမ်းမိုးသည်ဖြစ်စေ၊ ဤအကြောင်းကြောင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်သိချင်စိတ်များသို့ဝင်ရောက်ခြင်းရှိမရှိဖြစ်စေသီးခြားစီသုံးသပ်ပါမည်။

ယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်

နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အလှူရှင်များသည်မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းနှင့်၎င်းတို့မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုသိရှိနိုင်ရန်အတွက်နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအပြည့်အဝဖော်ထုတ်နိုင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖြစ်စဉ်ဇီဝဓါတုဗေဒဖြစ်စဉ်များကိုကျွန်ုပ်တို့လေ့လာနိုင်ပါသည်။

သွေးထဲမှာအောက်စီဂျင်ဆဲလ်တွေရှိတယ်။ ကြွက်သားတွေသွေးတွေကိုအာဟာရဖြည့်ပေးတယ်။ သို့သော်ထိုဆဲလ်များသည်အရွယ်အစား နည်း၍ ခန္ဓာကိုယ်၏အောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုကြာရှည်စွာလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်ဤဆဲလ်များသည်သကြားပမာဏများစွာ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြောင့်မကြာခဏပျက်စီးတတ်သည်။

နိုက်ထရိုဂျင်အလှူရှင်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာအား၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်ရန် (သို့မဟုတ်ချေးယူရန်) ဖိအားပေးသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အောက်စီဂျင်ဆဲလ်များကိုပေါင်းစည်းပေးသည်။ ၎င်းသည်အလှည့်အနေဖြင့်အောက်ဆိုဒ်ပါ ၀ င်သည့်ပြည့်စုံသောဆဲလ်တစ်ခုသည်ဆဲလ်တစ်ခု၏အောက်စီဂျင်ဖြင့်ရောက်ရှိသွားသည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ NO2 မော်လီကျူးသည် O2 မော်လီကျူးထက်ပိုကြီးသောကြောင့်၎င်းသည်မပျက်စီးစေဘဲ fibrillar လမ်းဆုံ၏အရွယ်အစားကိုဆန့်သည်။

ကြွက်သားတစ်သျှူးသည်အောက်ဆိုဒ်ကိုအောက်စီဂျင်စင်ကြယ်သောအရာတစ်ခုအဖြစ်လက်ခံပြီး၎င်းကိုလုံးဝ metabolizing လုပ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်နိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်မြေသြဇာများသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၌စတင်စုဆောင်းလာသည်။

အတူတူ, ဤလုပ်ရပ်များအားလုံးကို ဦး ဆောင်လမ်းပြ:

• သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊
• သွေးနှင့် elastic ဆန့်ပုံစံအတွက်အဓိကသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလမ်းကြောင်းများချဲ့ထွင်;
• နှလုံးကြွက်သား၏လုပ်ငန်းတိုးတက်အောင်။

သို့သော်ဤအရာများသည်အားကစားအောင်မြင်မှုလောကနှင့်မည်သို့ဆက်စပ်သနည်း။

© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com

ဘာအတွက်လဲ

နိုက်ထရိုဂျင်အလှူရှင်များသည်မည်သည့်အတွက်အသုံးပြုကြသနည်း၊ သူတို့ဆေးဆိုင်သို့အဘယ်ကြောင့်သွားကြသနည်း။

1. စုပ်။
2. ပြန်လည်ထူထောင်ရေး။
3. ပိုကောင်းတဲ့အောက်စီဂျင် sensitivity ကို။

ပထမ ဦး စွာသွေးထဲတွင်နိုက်ထရိုဂျင်အဆင့်ကိုဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများသည်စုပ်စက်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ကျနော်တို့နည်းနည်းအစောပိုင်းကဒီ၏ယန္တရားအကြောင်းပြောခဲ့တယ်။ pump သည်အားကစားသမားတစ် ဦး ၏စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ဖြစ်စေ၊ လုံးဝပြုလုပ်သည်ဖြစ်စေသီးခြားစီစဉ်းစားသင့်သည်။

သို့သော် Self- နိုက်ထရိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သူများ၏ဒုတိယမျှော်လင့်မထားသောအကျိုးကျေးဇူးမှာပြန်လည်နာလန်ထူလာစေသည်။ ၎င်းသည်သွေးဆဲလ်အရွယ်အစားအားလုံးဖြစ်သည်။ microtrauma (လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းပေါ်လာသည့် micro မျက်ရည်) နှင့်အတူအောက်ပါအချက်များပေါ်ပေါက်လာသည် -

1. microtrauma ၏လျှော့ချရေး;
2. အာဟာရအားလုံးနှင့်ပြည့်ဝသည့်သွေးပြည့်နှက်မှု။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သွေးသည်ဒဏ်ရာကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာရောက်စေသည်၊ ၎င်းသည်ကုသမှုစတင်ခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်စုပ်စက်နှင့်အောက်စီဂျင်ပြည့်နှက်ခြင်းတို့သည်အာဟာရများအမြန်ပေးပို့ခြင်းအားဖြင့်ကြွက်သားမျှင်အသစ်များစတင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအရာသည် hypercaloric ပါဝင်မှုနှင့်သင့်လျော်သောပရိုတိန်းစားသုံးမှုတို့ဖြင့်သာဖြစ်နိုင်သည်မှာရှင်းနေပါသည်။

ကောင်းပြီ၊ နောက်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကအောက်ဆီဂျင် sensitivity ပိုကောင်းတယ်။ ကိစ္စရပ်မှာနိုက်ထရိုဂျင်အက်တမ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောအောက်စီဂျင်သည်မညီမျှမှုကိုပြိုကွဲစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အား၎င်းကိုချွတ်ယွင်းသောဒြပ်ပေါင်းမှထုတ်လွှတ်စေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ကြွက်သားများမှ၎င်းတို့ရရှိသောသိုက်များကိုပိုမိုထိရောက်စွာအသုံးပြုရန်သင်ယူကြပြီးအရေးအကြီးဆုံးမှာကာဗွန်နှင့်ကြွယ်ဝသောပေါင်းစပ်ထားသည့်ပင်မှအောက်စီဂျင်ကိုထုတ်လွှတ်နိုင်ကြသည်။

ကြွက်သားများသည်အောက်ဆီဂျင်နှင့်သက်ဆိုင်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ ဤနေရာတွင်ဖော်ပြသင့်သည်မှာယေဘုယျအားဖြင့်အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းတိုးပွားလာသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဒေသတွင်း hypoxia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ အကြောင်းမှာခန္ဓာကိုယ်သည်အောက်ဆီဂျင်မှနိုက်ထရိုဂျင်ကိုတပြိုင်နက်မထုတ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်ကူညီပြီးနောက်ထပ်အေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လေ့ကျင့်ရေးမျက်နှာဖုံးတွင်လေ့ကျင့်သည့်အခါအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှု, အနိမ့်အတိုင်းအတာအထိသော်လည်း။

© pictoores - stock.adobe.com

အဲဒါတွေကဘာလဲ?

ဆေးလုံးများအားလုံးတူညီစွာဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်နိုက်ထရိုဂျင်ကိုပေါင်းစပ်ရာ၌ကူညီသူများပင်ကွဲပြားသောအမျိုးအစားများသို့ကျရောက်သည်။ သူတို့၏စုစုပေါင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တူညီသောအဆင့်တွင်ရှိနေသည်။ သို့သော်ကွဲပြားသောလုပ်ဆောင်မှုယန္တရားကြောင့်သင်အနည်းငယ်ကွဲပြားသောရလဒ်များကိုရနိုင်ပြီးအရေးအကြီးဆုံးမှာအချို့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။

1. သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်နိုက်ထရိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှု၏လှုံ့ဆော်။ Via Gra ကဲ့သို့သောဆေးဝါးများကိုကုသပါ။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းနှင့်နိုက်ထရိုဂျင်အလှူရှင်များ၏အခြေခံအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
2. နိုက်ထရိုဂျင်။ တိုတောင်းတဲ့သက်ရောက်မှုရှိပါ။ ၎င်းတို့သည်များသောအားဖြင့်အောက်စီဂျင်ထိခိုက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်သို့မဟုတ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှုန်းထားများကိုတိုးမြှင့်ရန်အသုံးပြုကြသည်။ အဲဒီအစား, သူတို့တစ်တွေ booster စုပ်စက်အဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ ဒီအချက်ကနေစပြီးလေ့ကျင့်မှုမစတင်မီမှာပဲအသုံးပြုတာဖြစ်တယ်။ နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်နာရီအနည်းငယ်အတွင်း၎င်းတို့၏တရားဝင်မှုသက်တမ်းကုန်ဆုံး။
3. Arginase ဖိနှိပ်မှု။ Arginase ဖိနှိပ်မှုသည်ပြtheနာအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သောဂန္ထဝင်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့လှုံ့ဆော်မှုအသစ်များကိုထည့်သွင်းမည့်အစားကျွန်ုပ်တို့သည်အိုမင်းခြင်း၊ အထူးသဖြင့် L-arginine ၏ဓါတ်ကိုပြန်လည်ထုတ်ယူခြင်းကိုသာတားဆီးသည်။ ဒီကဘာကို ဦး တည်စေသလဲ တစ်ဖက်တွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်နိုက်ထရိုဂျင်ပိုလျှံခြင်းကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, ဆေးကိုရပ်စဲပြီးနောက်၎င်းသည်နိုက်ထရိုဂျင်ဒြပ်ပေါင်းများ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ဂလင်းများ၏အလွန်အကံျွလည်ပတ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
4. ရှုပ်ထွေးသောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ။

ခွန်အားနှင့်လိင်စွမ်းဆောင်ရည်အကြားဆက်သွယ်မှု

နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အလှူရှင်များသည်အစွမ်းထက်သောလိင်မှုဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်သူများဖြစ်သောကြောင့်မော်တာတစ်ရှူးများပြန်လည်ထူထောင်ရာတွင်သူတို့၏စွမ်းရည်ကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကအာရုံမစိုက်နိုင်ခဲ့ပါ။ Chenelifrin နှင့်အဓိကပြိုင်ဘက်နှစ် ဦး ဖြစ်သည့် Via Gra တို့သည် aphrodisiacs များဖြစ်သည်။

ဒါကအခြေခံအားဖြင့်မှားတယ် Gra မှတစ်ဆင့်ပြုလုပ်သောအရာများသည်စုစုပေါင်းသွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုးစေရန်နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုပြည့်နှက်စေသည်။ လိင်စွမ်းဆောင်ရည်၏ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်ဤအရာသည်သင့်အားအိပ်ရာအတွင်း၌အဖြစ်အများဆုံးသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်သွေးပြန်ကြောယိုစိမ့်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေပြီး၊ ထို့ကြောင့်သွေးလမ်းကြောင်းကိုချဲ့ထွင်ခြင်းဖြင့်အားဖြင့်ယောက်ျားတစ် ဦး ၏ erectile စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အကယ်၍ ပြtheနာသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်ရှိသည်၊ သို့မဟုတ်လိင်ဟော်မုန်းများ (သို့မဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလျှို့ဝှက်ချက်များ) မရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်ပါက Viagra နှင့်အခြားနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အလှူရှင်များကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အတွက် Via Gras အစားထိုးပစ္စည်းများရယူခြင်းအတွက်သင်စိတ်ပူစရာမလိုပါ။ ဆေးဝါးများသောက်သည့်သင်တန်းအပြီးတွင်၊ ထို့အပြင်သင်သည်အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်အမြဲတမ်းစိုက်ထူခြင်းခံရမည်မဟုတ်သောကြောင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ကောင်းသောအဆင်မပြေသောအခြေအနေများသို့သင်ရောက်ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အားကစားအတွက်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အလှူရှင်များကိုအသုံးပြုရန်ငြင်းဆန်ပြီးနောက်ပြaနာဖြစ်နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တစ်ခါတစ်ရံစပ်သောအခြေအနေများတွင်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေရန်လုံလောက်သည်။

အသုံးပြုနည်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်နိုက်ထရိုဂျင်၏သက်ရောက်မှုယန္တရားကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်နိုက်ထရိုဂျင်အလှူရှင်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပြီးနောက်၎င်းကိုမည်သို့မှန်ကန်စွာယူရမည်ကိုတွက်ချက်သင့်သည်။

မှတ်ချက် - NO2 အလှူရှင်များကိုလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီရှုပ်ထွေးသောနေရာများတွင်မကြာခဏထည့်သွင်းထားသည်။ ထို့ကြောင့်နိုက်ထရိုဂျင်အလှူရှင်များသည်သင်တန်းတက်နေစဉ်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

၀ င်ခွင့်သင်တန်းကို (၄) ပတ်သက်တမ်းရှိပြီး၊ အနည်းဆုံး (၁) ပတ်လောက်အနားယူသင့်သည်။

ဘာနဲ့ပေါင်းစပ်ရမလဲ?

သဘာဝကျကျနိုက်ထရိုဂျင်အလှူရှင်များသည် creatine ဖော့စဖိတ်ကဲ့သို့ပင်အားကစားသမားအားရေနှင့်အတူရေလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအနုတ်လက္ခဏာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကြောင့်ခြောက်သွေ့ခြင်းအတွက်အသုံးပြုခြင်းမရှိပါ။ ထိုအသေး, နိုက်ထရိုဂျင်အလှူရှင်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်သလဲ?

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

တရားဝင်ခွင့်ပြုထားသော doping မဟုတ်သောအားကစားအာဟာရများအနက်နိုက်ထရိုဂျင်အလှူရှင်များသည်အားကစားသမား၏အစားအစာကွင်းဆက်တွင်နေရာရှိသည်။ အဓိကအားဖြင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိသောကြောင့်။ တကယ်လို့ငါတို့စဉ်းစားကြည့်မယ်ဆိုရင်နိုက်ထရိုဂျင်လက်ထောက်တွေဟာသူတို့ရဲ့ testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ဆေးဝါးအဆင့်မှာအားကစားဆေးဝါးဗေဒဖြစ်တယ်။

အကယ်၍ နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်ဒြပ်ပေါင်းများထုတ်လုပ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောဆေးဝါးတစ်မျိုးကိုသောက်သုံးပါကကျော်လွန်ပါကအောက်ပါဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်သည် -

1. ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
2. စဉ်ဆက်မပြတ်မူးဝြေခင်း;
3. သကြားလိုအပ်မှုတိုးလာခြင်း၊
4. အနည်းငယ် hypoxia;
5. ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများအတွင်းရေစုပ်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊
6. ခံနိုင်ရည်လျော့နည်း;
7. လိင်စိတ်တိုးပွားလာခြင်း၊
8. ဦး နှောက်၏သင်္ဘောများတိုးချဲ့;
9. သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊
10. သွေးပြန်ကြောဖိအားတိုးလာ;
11. အဆုပ်၏နှလုံးတစ်သျှူးများ၏ပျော့ပျောင်းသောကြွက်သားများဖြေလျော့ပေးခြင်း။

ဒါပေမယ့်အရေးကြီးဆုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကတော့အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ဆိုးလာပြီးပြန်လည်နာလန်ထူလာတယ်။ ထိုအရာမှာနိုက်ထရိုဂျင်အလှူရှင်များသည်မိုက်ခရိုပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုသာလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး၊ အကယ်၍ သင်သည်ပိုမိုလေးနက်သောဒဏ်ရာရရှိပါက (dislocation, fracture, cut) ဖြစ်လျှင်၊ နောက်ထပ်နိုက်ထရိုဂျင်ဖြင့်သွေးများပြည့်နှက်နေခြင်းကြောင့်ပျက်စီးသွားသောinရိယာများတွင် oxidative ဖြစ်စဉ်များအပြည့်အဝမသွားနိုင်ပါ။ အတန်ငယ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှေးကွေးသောသံသရာ။ ထို့ကြောင့်၊ သင်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းအကြီးအကျယ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိပါက Viagra ၏သောက်သုံးသောပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝပြန်လည်ထူထောင်သည့်အချိန်အထိ၎င်း၏လမ်းကြောင်းကိုလုံးဝဖျက်သိမ်းခြင်းသည် သာ၍ ကောင်းသည်။

© Pixel-Shot - stock.adobe.com

အကျဉ်းချုပ်

နိုက်ထရိုဂျင်အလှူရှင်များသည်တိကျသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသောအလွန်တိကျသောဆေးဖြစ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်တောင်မှ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အမြဲတစေမလိုအပ်ပါ။ သို့သော်သင်၏ရည်မှန်းချက်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၏စွမ်းအင်ထိရောက်မှုကိုတိုးတက်စေရန် (CrossFit အတွက်အထူးအရေးကြီးသည်) ဖြစ်ပါကသင်သည်အခြားအလှူရှင်သင်တန်းကိုကြိုးစားနိုင်သည်။

၎င်းသည်အခြားအရည်အသွေးများထက်ပိုမိုတောက်ပသည့်အခြေခံအရည်အသွေးများကိုပြသနိုင်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်ပိုင်နိုက်ထရိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှု၏လှုံ့ဆော်သူများ၏အားနည်းချက်များကိုလက်လွှတ်ဆုံးရှုံးစေသည့်အာဂျင်နင်ဖြင့်စတင်ကြိုးစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။