Margo Alvarez:“ ကမ္ဘာပေါ်မှာအင်အားအကောင်းဆုံးဖြစ်ရတာဂုဏ်ယူစရာပါပဲ၊ ဒါပေမယ့်လည်းinတ္ထိဆက်နေဖို့လည်းအရေးကြီးတယ်”

CrossFit တွင်သင်သည်တစ်ပတ်လျှင် ၁၅-၂၀ ကြိမ်လေ့ကျင့်သောမူးယစ်ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကိုလူသိရှင်ကြားဝန်မခံဘဲလေ့ကျင့်ထားသောအားကစားသမားများကိုမကြာခဏတွေ့နိုင်ပြီးအားကစားလောကပြင်ပရှိသူတို့၏ဘဝကိုစိတ်ကူးမထားပါ။ သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင်ဆွေးနွေးကြမည့်အားကစားသမား Margaux Alvarez သည်အရာရာတိုင်းကိုတော်သင့်ရုံကောင်းမွန်ပုံ၏အဓိကဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အားကစားသမားကသူ၏အမြင့်ဆုံးပြိုင်ဆိုင်မှုပုံစံဖြစ်သည့်တိုင်၎င်းသည်သူမ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝကိုမနှောင့်ယှက်သင့်သောအားကစားတစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်းမမေ့သင့်ကြောင်းယုံကြည်သည်

အကယ်၍ သင်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ် ၂၀ လေ့ကျင့်ပေးလျှင်ပင်မည်သူမျှထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုမှကင်းဝေးနိုင်ပြီးတစ်ညလုံးအသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားမှအငြိမ်းစားယူလျှင်ဘဝတွင်လုပ်စရာတစ်ခုခုအမြဲရှိကြောင်းသေချာစေရန်အမြဲတမ်းလိုအပ်သည်။

Margo Alvarez သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဝိုင်ထုတ်လုပ်သူဖြစ်သည့်အတွက်ထူးချွန်သည့်အားကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး CrossFit Games အတွက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာအရည်အချင်းပြည့်မီသည်။ ထို့အပြင်သူမသည်ပြိုင်ပွဲတွင်ထိပ်ဆုံးငါး ဦး တွင်သုံးကြိမ်ပါဝင်ခဲ့သည်။

နှင့်အညီ, အရေးအကြီးဆုံးကတော့, မိန်းကလေးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောထားများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များအားလုံးရှိနေသော်လည်း, အားကစားအသက်တာ၏ရည်မှန်းချက်မဟုတ်ဘဲအလုပ်အကိုင်တစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်းသတိရရမယ်, ယုံကြည်သည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိအသင့်တော်ဆုံးအမျိုးသမီးဖြစ်လာခြင်းသည်ဂုဏ်ယူစရာဖြစ်သည်၊ သို့သော်remainတ္ထိဆက်ထားရန်အရေးကြီးသည်။

ကိုယ်ရေးမှတ်တမ်းအကျဥ်း

Margo Alvarez ကို ၁၉၈၅ တွင်မွေးဖွားခဲ့သည်။ သူသည် CrossFit သို့မ ၀ င်ခင်အားကစားနောက်ခံမရှိသောအားကစားသမားများထဲမှတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ သူမ၏ကိုယ်ပိုင်စကားဖြင့်အားကစားနောက်ခံကင်းမဲ့ခြင်းကြောင့်သူမအားယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သိသောအရာများဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကမ္ဘာပေါ်ရှိအသင့်တော်ဆုံးအမျိုးသမီးတစ် ဦး ဖြစ်သည်။

၁၉၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင်မိန်းကလေးသည်အားကစားနှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်ပါ။ လူငယ်သူပုန်သည်ဖခင်၏သမီးကိုအားကစားဌာနသို့ပို့ရန်ကြိုးစားမှုကိုငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ သူသည်ကိုယ်ခံပညာဆိုင်ရာအနုပညာဌာနတွင်ခဏတာတာဝန်ထမ်းဆောင်ရသည့်တိုင်တစ်ပတ်အကြာတွင်လေ့ကျင့်မှုကိုခုန်ကျော်ပြီးစာသင်ခန်းများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ခဲ့သည်။

ဤအချက်များအားလုံးသည်သူမ၏နယ်မြေရှိအကြီးဆုံးစပျစ်ဥယျာဉ်ကိုအမွေဆက်ခံသူအဖြစ်မာဂော့တ်သည်သူ၏ပိုင်ဆိုင်မှုကိုအမွေခံဖြစ်ရုံထက်မကများစွာအောင်မြင်နိုင်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ချက်ကြီးကြီးမားမားရှိသောသူမ၏ဖခင်ကိုစိတ်ပျက်စေခဲ့သည်။

ကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက်စိတ်ဓာတ်ပြင်းပြ

အသက် ၁၇ နှစ်အရွယ်တွင် Margot သည်အထက်တန်းကျောင်းတွင်ဘောလုံးအသင်းနှင့် ၂ ရာသီအလုပ်လုပ်ခဲ့ရပြီး cheerleading တွင်စတင်ပါဝင်ခဲ့သည်။ အဲဒီမှာမိန်းကလေးကြံ့ခိုင်ရေး၏ပျော်မွေ့ခြင်းအပေါငျးတို့သတွေ့ဆုံခဲ့သည်။

ဒါကြောင့် ၂၀၀၃ ခုနှစ်မှာတော့သူမဟာ Olympia မှာရှိတဲ့“ Fitness Bikini” အမျိုးအစားမှာဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ဖို့အလေးအနက်စဉ်းစားခဲ့သည်။ သို့သော်ယခုအချိန်တွင်သူမ၏ဖခင်ကသူမအားဤစွန့်စားမှုမှတားဆီးခဲ့သည်။ ငယ်ရွယ်သောကျောင်းသူလေးကသူမမည်သည့်ဆေးခြောက်နှင့်ဟော်မုန်းများစာရင်းကိုသူသောက်ရမည်ကိုပင်သံသယမဝင်ခဲ့ပါ။ နည်းပြ၏အရည်အချင်းပြည့်မီမှုကိုဆွဲဆောင်ရန်သဘောတူထားပြီးဖြစ်သော်လည်းသူမ၏ဖခင်ကမူဆန့်ကျင်ခဲ့သည်။

နောင်တွင်မိန်းကလေးသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုးပွားစေနိုင်သည့်ထပ်ဆောင်းစိတ်ကြွဆေးများစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သူမ၏ဖခင်၏အနေအထားကိုစတင်ထောက်ခံခဲ့သည်။ အားကစားတွင်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရာရှိသောမည်သည့် doping ဆေးကိုမဆိုသူမစဉ်းစားခဲ့သည်။ ဒီအခြေအနေကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့် Margot ဟာအားကောင်းသောအားကစားကိုရွေးချယ်နိုင်ခဲ့ပြီးဟော်မုန်းကိုနှိုးဆွခြင်းမပြုဘဲလေးနက်သောရလဒ်များကိုရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

CrossFit သို့လာပါ

လာမည့်ဒေသဆိုင်ရာရွေးချယ်မှုဆိုင်ရာချန်ပီယံကျောင်းသူကျောင်းသားနှစ်များအတွင်း CrossFit နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခဲ့သည်။ မက်ဆာချူးဆက်ပြည်နယ်ရှိနည်းပညာတက္ကသိုလ်တစ်ခု၏ဘွဲ့ရပြီးသူအိမ်သို့ပြန်ရောက်ချိန်တွင်သူမကျောင်းသား၏လူနေမှုပုံစံနှင့်အစားအစာသည်သူမအတွက်အချည်းနှီးမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုမိခဲ့သည်။

Margot သည်ပုံသဏ္backာန်ပြန်ရရှိရန်အတွက် fitness ခန်းသို့တစ်ဖန်ပြန်သွားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သူမအနေဖြင့်“ crossfit-combat” အပိုင်းအတွက်အထူးကြေငြာချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးဂန္ထ ၀ င်လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်မှုနှင့် crossfit လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုပေါင်းစပ်ခဲ့သည်။ ဒီချဉ်းကပ်နည်းကိုစိတ်ဝင်စားပြီးမိန်းမကငှက်နှစ်ကောင်ကိုကျောက်တုံးတစ်တုံးနဲ့သတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ် - သူမကိုယ်တိုင်ကာကွယ်ရေးကိုသင်ယူပြီးသူရဲ့ပုံကိုတင်းကျပ်လိမ့်မယ်။

အနာဂတျမှာ, crossfit လေ့ကျင့်ရေးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကလုံးဝဆွဲငင်, နှင့်အားကစားသမားဒီအပြိုင်အဆိုင်စည်းကမ်းအတွက်အလွန်မြင့်မားရောက်ရှိခဲ့သည်။ သို့သော်သူမကအတော်လေးချီတုံချတုံဖြစ်ခဲ့သည်။ Crossfit Training နှင့်ပထမဆုံးပြိုင်ပွဲကိုစတင်ခြင်းသည်ခြားနားချက်ဖြစ်သည်။ ၂၀၀၈ ခုနှစ်တွင်ဤအားကစားကိုစိတ်ဝင်စားလာပြီးမိန်းကလေးသည် ၂၀၁၂ ရာသီကုန်တွင်ပထမဆုံးပြိုင်ပွဲတွင်ပါဝင်ခဲ့သည်။ ပြီးတော့သူမအောင်မြင်ခဲ့သည့်ပြိုင်ပွဲတွင်နှစ်နှစ်အကြာမှသာရလဒ်ကောင်းများရရှိခဲ့သည်။

အားကစားသမားလျင်မြန်စွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

Margo Alvarez သည်နော်ခ်လာဒေသတွင်နှစ်ကြိမ်ယှဉ်ပြိုင်ရသူဖြစ်သည်။ သူမ၏အောင်မြင်မှုများအနက် - Dallas ရှိ ၂၀၁၅ ခုနှစ်တွင်တောင်ပိုင်းဒေသတွင်ဒုတိယနေရာ၊ ၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင် Portland ရှိအနောက်တိုင်းဒေသနှင့် ၂၀၁၇ တွင် San Antonio တွင်တတိယမြောက်ဖြစ်သည်။

Margot သည်ကလေးဘဝအများစုကို Montana တွင်နေထိုင်ခဲ့ပြီးထိုတွင်အားကစားကိုနှစ်သက်ခဲ့သည်။ Bay Area တွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်နေစဉ် ၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင်သူသည်လက်မှတ်ရ CrossFit သင်တန်းနည်းပြဖြစ်လာခဲ့သည်။ ယနေ့သူသည် CFHQ နှီးနှောဖလှယ်ပွဲများတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်နေပြီး CrossFit နယ်ပယ်တွင်“ သံအမတ်ကြီး” အဖြစ်ကမ္ဘာကိုခရီးထွက်သည်။

အဓိကလုပ်ဆောင်မှု

Margo Alvarez ရဲ့အဓိကအလုပ်ကတော့သူ့အဖေရဲ့စပျစ်ဥယျာဉ်တွေနဲ့ဆက်စပ်နေတယ်။ သူမသည်အားကစားလေ့ကျင့်မှုများရှိသော်လည်း Margot သည်တစ်ပတ်လျှင်သူငယ်ချင်းများနှင့်စုဆောင်းထားသောဝိုင်ပုလင်းတစ်ခွက်သောက်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။

Margot သည် CrossFit လောကတွင်အလွန်အောင်မြင်သောလုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးမကြာမီ CrossFit Olympus မှထွက်ခွာရန်အစီအစဉ်မရှိပါ။ သို့သော်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားတွင်သူသည်ဝိုင်ထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက်အချိန်ရသည်။ မာဂရီးတာသည်သူမ၏ဖခင်အားစပျစ်ဥယျာဉ်များကိုကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်ရန်နှင့်ဝိုင်ထုတ်လုပ်ရန်တက်ကြွစွာကူညီပေးသည်။

“ ငါဟာအမြဲတမ်းမျှတမှုကိုရှာနေတယ်။ "တစ်ခါတလေတစ်နေ့ကိုနာရီပိုများလာတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါအတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားတယ်။ "

Margot ကနံနက်စောစောထခြင်းသည်ကုန်ထုတ်စွမ်းအား၏သော့ဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်သည် နေ့စဉ်အရေးကြီးသည့်ကိစ္စများကို ဦး စားပေးပြီးလူမှုမီဒီယာသို့မဟုတ်တီဗီတွင်အသုံးပြုသောအချိန်ကိုလျှော့ချရန်သူမအကြံပြုသည်။ သူမသည်နေ့စဉ် ၆-၈ နာရီလေ့ကျင့်နေစဉ်သူမ၏အချိန်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲရန်နည်းလမ်းသစ်များအဆက်မပြတ်ရှာနေသည်။

၂၀၁၆ အားကစားပြိုင်ပွဲပြီးတဲ့နောက်ကျွန်တော့်နည်းပြနဲ့ကျွန်တော်ဟာအာရုံပျံ့လွင့်စရာတွေကိုလျှော့ချဖို့လိုတယ်၊ ရိတ်သိမ်းမှုအတွက်အဖေကိုကူညီဖို့အချိန်ယူရမယ်၊

Margot သည်သူမ၏အဖြေကိုစပျစ်ဥယျာဉ်ပေါ်တွင်တည်ဆောက်မည့် Barn Gym တွင်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ "ဒီစီမံကိန်းနှစ်ခုစလုံးကိုတစ်ခုတည်းသောအယူအဆတစ်ခုအဖြစ်ခိုင်မာအောင်လုပ်နိုင်တယ်" ဟုသူကဆိုသည်။

မိသားစုဘဏ္treာရေးသို့ပေါင် ၂၅၀၀၀ ယူဆောင်လာသည့် ၂၀၁၆ စပျစ်သီးရိတ်သိမ်းမှုနှင့်အတူ Margot သည်အနာဂတ်ကိုမျှော်လင့်နေသည်။ မိန်းကလေးကသူမရဲ့အစီအစဉ်ကို“ နောက်အဆင့်တွေကဖက်ဒရယ်နဲ့ပြည်နယ်လိုင်စင်ရအောင်လုပ်တယ်။

အောင်မြင်မှုများ

Margo Alvarez သည်အဓိကအဖြစ်အပျက်များတွင်မကြာမီကဖျော်ဖြေခဲ့သည်။ သူမ၏ပြိုင်ပွဲပွဲကို Dottir နှင့် Fronning တို့၏အမြင့်ဆုံးနေ့တွင်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင်အားကစားသမားသည်ဒေသဆိုင်ရာရွေးချယ်ရေးတွင်ပထမ ဦး ဆုံးပါဝင်ခဲ့ပြီး ၄၉ နေရာသာရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစကအားကစားသမားအားလေးနက်သောနယ်ပယ်တွင်သတိပြုမိလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပေ။ သို့သော် ၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင် CrossFit Games ၏အကြီးဆုံးစပွန်ဆာဖြစ်သော Rogue fitness network မှသတိပြုမိသည်။

ယခုနှစ်တွင်သူမကတည်ထောင်သူများကထောက်ပံ့ပေးသောတွဲဖက်အသင်းများကွန်ယက်တွင်လေ့လာရန်ကမ်းလှမ်းခံခဲ့ရသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၎င်းသည်သူမကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်ကူညီပေးခဲ့ပြီးနောက်တစ်နှစ်တွင်ကယ်လီဖိုးနီးယားမြောက်ပိုင်းကိုကိုယ်စားပြုသည့်အဓိကဂိမ်းများအတွက်ဒေသဆိုင်ရာရွေးချယ်မှုကိုအောင်မြင်စွာကျင်းပနိုင်ခဲ့သည်။

အားကစားသမားသည်ပထမဆုကို ၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင်သာသူမသည် CrossFit ဂိမ်း၏ထိပ်ဆုံးသုံး ဦး ကို ၀ င်ရောက်နိုင်ခဲ့သည့် အချိန်မှစ၍ သူမ၏အလုပ်အကိုင်ကျဆင်းလာသည်။

ဒါဟာအားလုံးအိုလံပစ်ဖို့လမ်းအပေါ်ဒါဘုံဒဏ်ရာအကြောင်းပါ။ အထူးသဖြင့် Margo Alvarez သည် ၂၀၁၅ ၏ဂိမ်းများအတွက်ပြင်ဆင်မှုနည်းစနစ်အသစ်များအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ကြီးမားသောဟော်မုန်းညီမျှမှုကိုခံစားခဲ့ရသည်။ သူမသည်ပြိုင်ပွဲမတိုင်မီပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်ဂိမ်းသူတို့ကိုယ်သူတို့မှာသူမ၏စွမ်းဆောင်ရည်စံပြဝေးနေပြီဖြစ်သည်။

2016 ခုနှစ်တွင် Alvarez နီးပါးလုံးဝလေးနက်ယှဉ်ပြိုင်အားကစားကနေအနားယူခဲ့သည်။ သူမသည်နည်းပြအဖြစ်ပိုမိုဖွံ့ဖြိုး။ ထိုနှစ်တွင်ပင်သူသည်စပျစ်ဥယျာဉ်များကိုအမွေဆက်ခံခဲ့သည်။ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်အလုပ်များသည်သူမ၏ CrossFit Games ပြင်ဆင်မှုမှသူမအားခုန်ချစေသည်။ သို့သော်၎င်းသည် ၂၀၁၈ ခုနှစ်တွင်အစားအသောက်အပြောင်းအလဲနှင့်ယှဉ်ပြိုင်မှုအတွက်ပြင်ဆင်မှုဖြစ်စဉ်ကိုသက်ရောက်စေသောအဓိကအချက်များကြောင့်သူမပုံစံအသစ်ကိုပြသနိုင်လိမ့်မည်ဟုကြေငြာခြင်းမှသူမအားတားဆီးခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ Tia-Claire Toomey သည်နေထဲတွင်ပထမဆုံးနေရာကိုဖယ်ရှားရန်မိန်းကလေးမျှော်လင့်နေသည်။

ဒေတာများကိုဒီဇင်ဘာ ၁၈၊ ၂၀၁၇ အရပေးသည်။

အခြေခံအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်

Margo Alvarez သည်အပြိုင်အဆိုင်ပြိုင်ဆိုင်မှုတွင်မည်သည့်နေရာ၌မျှပထမနေရာမရခဲ့သော်လည်းသူမ၏အခြေခံ CrossFit စွမ်းဆောင်ရည်သည်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်သည်။ အရာကတော့မတူညီတဲ့ပြိုင်ပွဲတွေမှာမတူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေမှာသူမအမြင့်ဆုံးညွှန်ကိန်းကိုပေးခဲ့တယ်။

Margo Alvarez သည်ပရိုဂရမ်များ၏အဓိကညွှန်းကိန်းများနှင့်ပြုလုပ်သောရလဒ်များကိုအထူးဖော်ပြသင့်သည်။
သတိပြုသင့်သည်မှာသူမ၏ရလဒ်များကိုအမျိုးသားများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်မကြာခဏဖြစ်သည်။ သို့သော်ပြtheနာမှာ၎င်း၏ရလဒ်များကို Dave Castro နှင့်ကုမ္ပဏီမှမည်သည့်ယှဉ်ပြိုင်မှုတွင်မှမှတ်တမ်းတင်ခြင်းမခံရခြင်းဖြစ်သည်။

Margo Alvarez ကိုယ်တိုင်သူမ၏ရလာဒ်ကိုရုန်းကန်စိတ်ပညာဖြင့်ရှင်းပြသည်။ သူမဟာဒေသတွင်းပြိုင်ပွဲတွေမှာဒါမှမဟုတ်ဂိမ်းကစားတဲ့အခါသူမအဓိကပြtaskနာကသူမကိုနှေးကွေးစေတဲ့အနီးဆုံးပြိုင်ဘက်ကိုအနိုင်ယူဖို့ဖြစ်တယ်။ ထို့အပြင်အားကစားပွဲများနှင့်ပွင့်လင်းပွဲ၌ထုတ်လွှင့်သောအစီအစဉ်များသည်သူမအတွက်အတော်အတန်မမျှော်လင့်ဘဲဖြစ်လာခဲ့သည်။

အနှစ်ချုပ်ရန်

Margo Alvarez သည်ပြင်းထန်သောအားကစားသမားများအနေဖြင့်အနိုင်ရခြင်းမဟုတ်ဘဲလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပျော်မွေ့နိုင်သည့်အဓိကဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူသည် CrossFit ဂိမ်းများ၏ချန်ပီယံဖြစ်လာခြင်းမရှိသော်လည်းသူမသည်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများကိုဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။ နှင့်အညီ, အရေးအကြီးဆုံးကတော့သူမကသူမ၏inတ္ပုံစံစက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်အဓိကပြိုင်ပွဲများအတွက်ပြင်ဆင်မှုကနေမခံစားခဲ့ရကြောင်းသေချာနိုင်ခဲ့သည်။

အထူးသဖြင့်ကျော်ကြားသောအမျိုးသမီးအားကစားသမားများအကြားတွင်အလွန်ခြောက်သွေ့သောပါးလွှာသောခါးတွင်ရှိသည်။ offseason တွင်, အားကစားသမားရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဒီ parameter သည် 60-63 စင်တီမီတာအကွာအဝေးအတွင်းအတက်အကျ။ ပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းအမျိုးသမီးငယ်တစ် ဦး သည် ၅၇ စင်တီမီတာအထိသူမ၏ခါးကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်သည်။ မိန်းကလေးတစ် ဦး သည်သရေမကျမှီသို့မဟုတ် deadweight မတိုင်မီштားတစ်ချောင်းကိုယူသည့်အခါတိုင်းတရားသူကြီးများသည်သူမပြိုကွဲတော့မည်ကိုအလေးအနက်စိုးရိမ်ကြသည်။ သို့သော်၎င်း၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအစွမ်းသည်လျှို့ဝှက်လေးလံသည့်ခါးပတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ပြင်ဆင်မှုပြုလုပ်စဉ်အတွင်းအလေးအနက်စိတ်ဖိစီးမှုမှခါးကိုသက်သာစေရန်၊ အလွန်အမင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်။ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ၏ hypertrophy ကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

Margot ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကိုသူမ၏အဖွဲ့ Rogue ကြံ့ခိုင်မှု၏တရားဝင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ၀ က်ဘ်ဆိုက်နှင့် Instagram ပေါ်တွင်သင်လုပ်နိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: The Titan Games: Championship - HAMMER DOWN WOMEN (မေ 2025).