Resveratrol - ဘာလဲ၊ အကျိုးခံစားခွင့်၊ ထိခိုက်မှုနဲ့ကုန်ကျစရိတ်

သဘာဝတွင်တွေ့ရှိရသောဒြပ်ပေါင်းများစွာသည်လူ့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အချို့သောလူများ၏အစားအစာအလေ့အထများနှင့်ဓလေ့ထုံးတမ်းများသည်မကြာခဏဆိုသလိုအာဟာရဗေဒ၏ရှုထောင့်မှလုံးဝမမှန်ကန်သော်လည်းကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အစိမ်းရောင်နှင့်စပျစ်သီးကြွယ်ဝသောအစားအစာများ၊ အထူးသဖြင့်အနီရောင်အချဉ်မျိုးများနှင့်၎င်းမှထုတ်လုပ်သောသဘာဝစပျစ်ဝိုင်များသောလူများသည်အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများနှင့်အစာကြေရောဂါများခံစားနိုင်ခြေနည်းသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူတို့သည်ကျန်းမာရေးနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘဲအဆီအများ၊ ပေါင်မုန့်များ၊ ဒိန်ခဲများ၊ သကြားလုံးများနှင့် pastries အမြောက်အများကိုစားသုံးနိုင်သည်။

အဆိုပါဝိရောဓိရိုးရှင်းသည်: စပျစ်သီးနှင့်အချို့သောအပင်များ resveratrol ဆံ့။ ၎င်းသည်အစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပြီးရောင်ရမ်းခြင်း၊ sphingosine kinase နှင့် phospholipase တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်သို့သက်ရောက်စေသောဓာတ်ကူပစ္စည်းများကိုတားဆီးပေးသည်။ အပင်ဆဲလ်များသည်မှိုနှင့်ဘက်တီးရီးယားများကိုကာကွယ်ရန်၎င်း phytoncide ကိုထုတ်လုပ်သည်။

Resveratrol ဖြည့်စွက်တီထွင်သူများသည်အကျိုးကျေးဇူးအမျိုးမျိုးကိုတင်ပြကြသည်။ ကြေငြာထားသောဂုဏ်သတ္တိများတွင်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့်ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်နှလုံးပျက်ခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်ခြင်း၊

ဖြည့်စွက်မှု၏မူလနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ

နှစ်ပေါင်းထောင်ချီဆင့်ကဲဆင့်ကဲတိုးတက်ပြောင်းလဲလာသောအခါအပင်များစွာသည်သဘာဝရောဂါပိုးများနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေဆိုးများကိုကာကွယ်ရန်ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ အရွက်များ၊ အခွံနှင့်အရိုးများသည် bioflavonoids ဟုခေါ်သောပိုလီဖင်နိုလစ်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။ ဆဲလ်များကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၊ ဓါတ်ရောင်ခြည်၊ ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်မှိုများမှကာကွယ်ပေးသည်။ Resveratrol သည်တိရိစ္ဆာန်များနှင့်လူသားများတွင်အလားတူဟော်မုန်းနှင့်ဆက်နွယ်သော phytoestrogens အမျိုးအစားဖြစ်သည်။

သိပ္ပံနည်းကျအတည်ပြုချက်

အင်းဆက်ပိုးမွှားများ၊ ငါးများနှင့်ကြွက်များကိုစမ်းသပ်ခြင်းသည်သက်တမ်းရှည်ခြင်းနှင့်တစ်ရှူးများပြန်လည်ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းကို resveratrol ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းအားသက်သေပြခဲ့သည်။ လူသားများတွင်ထိုကဲ့သို့သောအကြီးစားလေ့လာမှုများကိုပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းမရှိသေးသော်လည်းနှစ်ပေါင်းများစွာက bioflavonoids နှင့်သဘာဝပုံစံဖြင့်ထုတ်ကုန်များနှင့်အတူအစာအာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအမှန်တကယ်အတည်ပြုခဲ့သည်။ အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုအိုမင်းခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ထင်ရှားသည်။

resveratrol တွင်အချမ်းသာဆုံးမှာစပျစ်သီးအစေ့များနှင့်အရေခွံများ၊ ကိုကိုးနှင့် carob ကုန်ကြမ်းများ၊ BlackBerry, blueberries, mulberries, blueberries and lingonberries စသည်တို့ဖြစ်သည်။

သဘာဝအနီရောင်စပျစ်ဝိုင်သည်အာဟာရဓာတ်ပါ ၀ င်မှုတွင် ဦး ဆောင်သူအဖြစ်သတ်မှတ်ခံရသည်။ ကစော်ဖောက်ခြင်းနှင့်အချဉ်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်အများအားဖြင့် bioflavonoids ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည် tannins နှင့် Vitamins များနှင့်ပေါင်းစပ်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုနှင့် tonic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဝိုင်တွင်ပါဝင်သောအရက်သည်ကျန်းမာရေးမကောင်းကြောင်းနှင့်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ဤနေရာတွင်အလယ်အလတ်တန်းစားအကျိုးအမြတ်နှင့်အရေအတွက်အပြည့်အ ၀ ပေါင်းစပ်ထားသောနေရာကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးသည်။

လူသားများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

လူသားများအတွက် resveratrol ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေးခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်း။ လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များမှာတစ်ခုနှင့်တစ်ခုမပိုသောအီလက်ထရွန်များရှိသောအမှုန်များဖြစ်သည်။ သူတို့၏မြင့်မားသော reactogenic အလားအလာကြောင့်သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များနှင့်အလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆဲလ်များနှင့်ချိတ်ဆက်ကာသူတို့ကိုဓာတ်တိုးစေပါသည်။ ဆယ်လူလာအဆင့်၌ဤဖြစ်စဉ်ကိုတစ်ရှူးအိုမင်းခြင်း, ပျက်စီးခြင်းနှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းဆုံးရှုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းသည်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သောသက်ရောက်မှုများနှင့်အတူအသိအမှတ်ပြုထားသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များဖြစ်သည်။ Resveratrol သည်လေထုညစ်ညမ်းခြင်း၊ အရည်အသွေးညံ့သောအစားအစာများသို့မဟုတ်အသက်တာအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်စုဆောင်းမိသောအန္တရာယ်ရှိသောအရာများနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ဓါတ်တိုးခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုဟန့်တားပေးပြီးဆဲလ်များ၏သက်တမ်းကိုရှည်စေသည်။
• နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောမှကာကွယ်ခြင်း။ resveratrol ၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများသည်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုအားဖြည့်ပေးပြီး atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အဆင်သင့်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အခြား bioflavonoids များနှင့်မတူဘဲ resveratrol သည် ဦး နှောက်၏သွေး - ဦး နှောက်အတားအဆီးကိုထိုးဖောက်သည်၊ အာရုံကြောဆဲလ်များအပေါ်အကာအကွယ်သက်ရောက်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ lipids များ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပြိုကွဲမှုအတွက်တာ ၀ န်ဖြစ်သော SIRT 1 ဗီဇကိုသက်ဝင်စေခြင်းဖြင့်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း။
• ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်ထိန်းချုပ်ခြင်း။ Resveratrol သည်သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်၊ hyperglycemia ကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးဆေးဝါးဖြင့်ရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

Resveratrol သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီသလား

resveratrol ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးရှိနေသော်လည်းအစာစားချင်စိတ်နှင့်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းအနေဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်မမျှတပါ။

အဝလွန်ခြင်းကိုလွှမ်းမိုးသောအကြောင်းရင်းများစွာ

• ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါ;
• အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း၊
• compulsive overeating;
• အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့။

ဒါဟာအပိုဖြည့်စွက်၏ကုန်ကျစရိတ်မှာပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြtheနာကိုဖြေရှင်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ resveratrol ၏ကိုယ်အလေးချိန်အကျိုးကျေးဇူးများကိုသက်သေပြရန်သို့မဟုတ်ငြင်းဆန်ရန်အပြည့်အဝသုတေသနပြုထားခြင်းမရှိပါ။ သင့်လျော်သောအာဟာရများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ဂရုတစိုက်ဆေးဝါးကုသမှုကြီးကြပ်ခြင်းတို့ကိုပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်သာဆေးကိုအရန်အဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များအပေါ်အမှန်တကယ်သက်ရောက်မှု

bioflavonoid ၏ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှုးများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုလေ့လာမှုအများစုကို protozoa နှင့်မှို၊ worms, insects and rodents တို့၏ဏုယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုများပေါ်တွင်လေ့လာခဲ့သည်။ အကြီးစားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသန၏သိပ္ပံနည်းကျနှင့်ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကြီးမားသောနို့တိုက်သတ္တဝါများသို့မဟုတ်လူသားနှင့်အတူကောက်ယူနိုင်မီ, ရှည်လျားအသိအမှတ်ပြုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဆိုလို။

Resveratrol ၏လူသားများအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုလေ့လာမှုကိုစေတနာ့ ၀ န်ထမ်းများအပေါ်သာသီးသန့်ပြုလုပ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများနှင့် nutraceutical ကုမ္ပဏီများသည်ဖြည့်စွက်မှု၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းလေ့လာနေကြသည်။ အချို့သောရလဒ်များသည်ဇီ ၀ သက်ရှိသတ္တဝါ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရလဒ်များအရအိပ်ယာခင်းနှင့်ခွဲခြားခြင်းမရှိဘဲအခြားသူများကမူပိုမိုတိကျသောရလဒ်များကိုပြသည်။ နည်းစနစ်များနှင့်သက်သေအထောက်အထားများသည်အငြင်းပွားဖွယ်ရာများရှိနေသေးသည်။

သို့သော်ရှုပ်ထွေးသောဆဲလ်ဖွဲ့စည်းမှုများ (ကြွက်များ၊ ဂီနီဝက်များနှင့်ကြွက်များ) ရှိသည့်နွေးထွေးသောအသားစားသတ္တဝါများအတွက်တရားဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနအနေဖြင့်အနာဂတ်တွင်ဆေးဝါးတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုရန်အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကုသမှုတွင်ယင်း၏အရေးပါမှုကိုဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။

• အမျိုးမျိုးသောဇစ်မြစ်အကျိတ် - စမ်းသပ်မှုဘာသာရပ်များကင်ဆာဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်မျိုးပွားအတွက်နှေးကွေးပြသ;
• Alzheimer ရောဂါနှင့်စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်အိုမင်းခြင်းတို့နှင့်ဆက်စပ်သောအာရုံကြောစနစ်၏အခြားဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာသောရောဂါများ၊
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊
• အဓိကအားဖြင့်ရေယုန်အုပ်စု၏ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများ;
• ကလျမီဒီရာကဲ့သို့သောဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုများ။

မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာဆရာဝန်များသည် resveratrol ကိုအထူးဂရုပြုကြသည်။ စမ်းသပ်ကြွက်သားများတွင်စမ်းသပ်ချက်များအရအောင်မြင်သော in vitro ဓာတ်မြေသြဇာအောင်မြင်မှုနှုန်းတိုးလာသည်။

Resveratrol မြင့်မားသောအစားအစာများ

အသုံး ၀ င်သည့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းများကိုလုံလောက်စွာရရှိနိုင်ရန်ဓာတုဗေဒအားဖြင့်ဖန်တီးထားသောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအသုံးပြုရန်လုံးဝမလိုအပ်ပါ။

Resveratrol ကိုသဘာဝတွင်တွေ့ရှိရသည်။

• Muscat စပျစ်သီးနှင့်၎င်းတို့မှဆင်းသက်လာသောဥပမာ၊ ဝိုင်၊ ဖျော်ရည်၊
• သဘာဝ antioxidant အပြင် lutein, manganese, vitamin K, fiber, ascorbic and gallic acids များပါ ၀ င်သည့် blueberries နှင့် blueberries;
• resveratrol ၏ရာခိုင်နှုန်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌စပျစ်သီးကိုအနည်းငယ်ယုတ်ညံ့နေသော lingonberries,
• မြေပဲဆီ, ထို bioflavonoid unsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့်ကယ်လစီယမ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ဘယ်မှာ;
• ချောကလက်အမည်းရောင်နှင့်ကိုကိုး၊
• ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများ၊
• အစိမ်းရောင်နှင့်ရှားစောင်းလက်ပတ်;
• carob (ကိုကိုးလိုအရသာရှိတဲ့ carob အသီး)၊
• သစ်သီးအနီရောင် - ချယ်ရီသီး၊ Raspberry, BlackBerry, Mulberry, Acai, Cranberries - အရေပြားပိုမိုထူထပ်လာလေ၊ အာဟာရဓာတ်များလေလေဖြစ်သည်။
• အစေ့များနှင့်အခွံမာများ - စိမ်ဖြူ၊

ဘလူးဘယ်ရီတွင် resveratrol ပါရှိသည်

အမြင်၏သိပ္ပံနည်းကျ

တရား ၀ င်ဆေးသည် resveratrol ၏ကုသမှုကိုသက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ သုတေသနရလဒ်များသည်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုဆန့်ကျင်ကွဲလွဲသည်။ အချို့ဆရာဝန်များက၎င်းကိုထိရောက်သော prophylactic agent အဖြစ်အကြံပြုသည်။

Nutraceutical ကုမ္ပဏီများနှင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောထုတ်လုပ်သူများကဆဲလ်ယဉ်ကျေးမှုများနှင့်သေးငယ်သောကြွက်များတွင်လေ့လာမှုမှအချက်အလက်များကို၎င်းကိုအန္တရာယ်ကင်းစွာထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ အမှန်မှာ၊ အဓိကရောဂါများယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကိုသူနှင့်အတူဖြည့်စွက်ဆေးနောက်ခံဖြင့်သာဖော်ထုတ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါသို့မဟုတ်အာရုံကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများမှသက်သာရာရကြောင်းအစီရင်ခံသောလူနာများစွာရှိသည်။ ထို့အပြင်ဓါတ်တိုးမှုနှင့်ဓါတ်တိုးစေသည့် resveratrol စွမ်းရည်သည်၎င်းကိုဆေးဝါးဗေဒသာမကအလှအပလုပ်ငန်းများတွင်ပါအလားအလာရှိသောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ အလှကုန်ပစ္စည်းသည်အရေပြား၏နုပျိုမှုကိုကြာရှည်စေသည့်ထူးခြားသည့်သဘာဝပစ္စည်းများကိုရှာဖွေသည်။

ဖြစ်နိုင်သည်မှာလာမည့်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းတရားဝင်သိပ္ပံပညာသည်လူ့ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများသို့ resveratrol ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ သတင်းအချက်အလက်အလုံအလောက်ရရှိလိမ့်မည်။ ဤအတောအတွင်း၊ ဖြည့်စွက်ဆေးကိုသောက်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုဇီဝကမ္မဆိုင်ရာညွှန်ကိန်းများနှင့်ထိုသူ၏တစ် ဦး ချင်းတုံ့ပြန်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်း

ဖြည့်စွက်သို့မဟုတ် resveratrol မြင့်မားတဲ့အစားအစာခိုင်လုံစေခြင်းငှါရသောအခြေအနေများရှိပါသည်။

ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• ညစ်ညမ်းသောလေနှင့်ရေတို့ဖြင့်ပတ် ၀ န်းကျင်မသင့်လျော်သောနေရာများတွင်နေထိုင်ခြင်းနှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်း။ ကြီးမားသောမြို့ကြီးများ၏နေထိုင်သူများ၊ စက်မှုလုပ်ငန်းမှအလုပ်သမားများသည်များစွာသောလွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များ၊ အကြီးစားသတ္တုများနှင့်ကင်ဆာရောဂါများကိုနေ့စဉ်မျို ချ၍ မျိုချကြသည်။ နာတာရှည်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ရန်၎င်းတို့သည် antioxidants ဆေးသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
• မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အသိဥာဏ်ပမာဏ။ Resveratrol သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောများနှင့်အာရုံကြောများကိုအာဟာရဖြစ်စေရန်အကျိုးပြုသည်။ သွေးကြောများ၏နံရံများကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။
• ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာနှင့်ခွဲစိတ်မှုမှတက်ကြွစွာပြန်လည်နာလန်ထူကာလ။ Bioflavonoid သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ရောဂါကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီး thrombosis အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
• မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါအခြေအနေနှင့်လူနာများနှင့်အတူအလုပ်လုပ်။ Resveratrol သည်ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ ဘက်တီးရီးယားများနှင့်မှိုများကြောင့်ကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစီအစဉ်နှင့် IVF လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက်ပြင်ဆင်မှု။ လူ့အီစထိုဂျင်နှင့်နီးစပ်သောဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုသည်၎င်းပစ္စည်းအားမျိုးပွားခြင်းကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်, ကြက်ဥ၏ရင့်ကျက်ခြင်းနှင့်၎င်း၏နောက်ဆက်တွဲ implantation တိုးပွားလာသည်။ blastocyst ဖွဲ့စည်းခြင်းကာလအတွင်းမျိုးရိုးဗီဇပျက်ကွက်၏အန္တရာယ်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။
• ပြင်းထန်သောနာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်သည့်ဆီးချိုရောဂါ၊ အသည်းရောဂါ၊ ဆေးကုသမှုနှင့်ဆေးကုသစဉ်အတွင်းကင်ဆာ၊ အိပ်ချ်အိုင်ဗွီ၊ အဆိုပါဆေးသည်ပြcomplနာများလျော့နည်းစေခြင်း၊ အသည်း၊ ပန်ကရိယ၊ ဦး နှောက်၊
• အသက်အရွယ်အိုမင်းခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ နှလုံး၊ သွေးကြောနှင့်အထူးသဖြင့် ဦး နှောက်စောင်ရေကိုထောက်ပံ့ရန်လိုအပ်သောအခါ။ ဖြည့်စွက်သည် immunomodulator အဖြစ်အလုပ်လုပ်ပြီး adaptogen သည်သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေသည်။

ရှုပ်ထွေးသောကုထုံး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနှင့်ထပ်ဆောင်းအထောက်အပံ့ပေးသည့်အရာအဖြစ်ဖြည့်စွက်ရန်သတ်မှတ်ထားသည်။

• အစာအိမ်အနာ;
• နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့အတွက်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအဆင့်တွင်သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊
• အဆစ်, စနစ်တကျ lupus erythematosus, autoimmune ဇာစ်မြစ်၏ glomerulonephritis;
• အိတ်ခ်ျအိုင်ဗွီ၊ အသည်းရောင်အသားဝါဘီဘီ၊ စီ၊ ဒီ၊ cytomegalovirus၊ ရေယုန်၊ ကူးစက်တတ်သော mononucleosis;
• စိတ်ဖိစီးမှု၊ အာရုံကြောရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါမမှန်မှုများ၊
• အဆိုပါ endocrine ဂလင်း၏ကမောက်ကမဖြစ်မှု။
• ကပ်ပါးကျူးကျော်;
• ဓာတ်မတည်ခြင်းနှင့်အရေပြားရောင်ရမ်း;
• ကင်ဆာပညာရပ်နှင့် cystic neoplasms;
• သွေးပြန်ကြောများနှင့်သွေးကြောများရောဂါများ၊
• ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှု၊
• ဓါတ်ရောင်ခြည်ဖျားနာခြင်း။

resveratrol နှင့်အတူအလှကုန်အရေပြားအိုမင်းခြင်း, ဝက်ခြံ, ဝက်ခြံနှင့်နှင်းခူရောဂါကုသနှင့်ကာကွယ်တားဆီးအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည်နေရောင်ခြည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလျော့နည်းစေသည်။

Resveratrol ဖြည့်စွက်အကျိုးကျေးဇူး

ကျွမ်းကျင်သူအများစုကလူတစ် ဦး သည်အစားအစာမှအာဟာရများနှင့်ဒြပ်စင်များရရှိရန်အတွက်သဟဇာတဖြစ်သည်ဟုသဘောတူကြသည်။ မျှတသောအစာသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏ဗီတာမင်နှင့်အာဟာရလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။

သို့သော်မျက်မှောက်ခေတ်ဖြစ်ရပ်မှန်များသည်အမြဲတမ်းကျန်းမာသောအစာကိုစားနိုင်အောင်မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ မြောက်ပိုင်းဒေသများတွင်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုမကြာခဏမရရှိနိုင်ပါ။ ဓာတ်မတည့်သူများနှင့်အစားအစာသည်းမခံသောသူများရှိသည်။ ထို့အပြင်အသီးများနှင့်ချောကလက်အားလုံးသည်သကြားပါဝင်သည်။ စပျစ်ဝိုင်နီတွင် resveratrol ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုအရက်ဖြင့်အစားထိုးသည်။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်မှာအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်ဇီဝသက်ရှိအစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သောသောက်သုံးသောပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိရန်အတွက် ပို၍ လွယ်ကူသည်။

အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်သည်ထုတ်လွှတ်မှုပုံစံနှင့် resveratrol ထုတ်ယူခဲ့သောမူရင်းကုန်ကြမ်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၃-၄ ကြိမ်မှ 200-300 mg ဟုသတ်မှတ်သည်။ သို့သော်တစ်နေ့လျှင်သောက်ဆေး ၅၀၀၀ မီလီဂရမ်အထိသောက်သုံးခြင်းသည်ဘေးကင်းကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ သို့သော်ဤစံ၏ပိုလျှံကိုလေ့လာနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။

လွှတ်ပေးရန်နှင့် contraindications ၏ပုံစံများ

ဆေးဝါးကုမ္ပဏီများသည် resveratrol ကိုခွဲထုတ်ရန်ကုန်ကြမ်းအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုကြသည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်အခွံနှင့်စပျစ်သီးအစေ့များဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံဂျပန် knotweed သို့မဟုတ်သီးများကိုအသုံးပြုကြသည်။ သန့်စင်ပြီးအထီးကျန်ထားသော bioflavonoid သည်ပျော်ဝင်နိုင်သောဆေးတောင့်များတွင်အဓိကပါဝင်သောပစ္စည်းများနှင့် ၅၀ မှ ၇၀၀ မီလီဂရမ်ကိုထုပ်ပိုးထားသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်။

တရားဝင်သုတေသနမရှိခြင်းသည်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အန္တရာယ်ရှိစေသည်။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်အတွက်၊ ဆေးကိုကလေးများအား သတ်မှတ်၍ မရပါ။

သတိနှင့်အတူ, တက်ရောက်ခြင်းဆရာဝန်နှင့်အတူသဘောတူညီချက်ပြီးနောက်သာ, phytopreparation ခေါ်ဆောင်သွားသည်

• အခြားဆေးဝါးများ၊
• Non-steroidal Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများ;
• anticoagulants;
• statins;
• အဆိုပါ endocrine စနစ်၏ဟော်မုန်းနှင့်စိတ်ကြွဆေး။

resveratrol ဆေးကိုဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသည် - ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် 3-4 ကြိမ် 200-300 mg ထက်မပိုပါ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနိုင်မှုရှားပါးသည်။ အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ၀ မ်းလျှောခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုနှောင့်ယှက်ခြင်းများရှိသည်။

Resveratrol ယူပြီးများအတွက်နှင့်ဆန့်ကျင်အငြင်းပွားမှုများ

မဆိုဖြည့်စွက်ထောက်ခံသူများနှင့်ပြိုင်ဘက်ရှိပါတယ်။ လူတိုင်းကအတော်လေးအရေးကြီးတဲ့အကြောင်းပြချက်တွေပေးတယ်။ resveratrol သို့မဟုတ်မသောက်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်သည်တစ် ဦး ချင်းခံစားချက်နှင့်ကျွမ်းကျင်သူအကြံဥာဏ်အပေါ်အခြေခံသင့်သည်။

အောက်ပါအချက်အလက်များသည်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို ၀ ယ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ တားမြစ်သည်။

• ပစ္စည်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအပြည့်အဝလေ့လာခြင်းမရှိသေးသော်လည်းထိရောက်မှုကိုသက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးပါ။
• စျေးကွက်သမားများသည် superfoods များကိုမြှင့်တင်ရန်အာရုံစိုက်ကြသည်။
• သင်လိုအပ်သော antioxidants ပမာဏကိုအစားအစာမှရရှိနိုင်သည်။
• ဖြည့်စွက်ခြင်း၏စျေးနှုန်းသည်အတုမြင့်မားသည်။

အသုံးပြုမှုကိုအောက်ပါအချက်များဖြင့်ဖြောင့်မတ်သည်:

• လူများထံမှများစွာသောအပြုသဘောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း;
• ပစ္စည်းဥစ္စာ၏သဘာဝနှင့်အန္တရာယ်ကင်း;
• စျေးအသက်သာဆုံးဖြန့်ချိမှုအတွက်ကုန်ကျစရိတ်သက်သာခြင်း၊
• တက်ကြွသုတေသနနှင့်၎င်းတို့၏အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များကို။

လူကြိုက်အများဆုံးဖြည့်စွက်၏ပြန်လည်သုံးသပ်

resveratrol-based ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအစာဖြည့်စွက်အစားအစာများနှင့်အားကစားအဟာရစျေးကွက်တွင်ရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက်အချို့သည်အခြားသူများထက်ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီးဆရာဝန်များ၊ သင်တန်းဆရာများနှင့်အာနိသင်အထောက်အကူပြုဆေးပစ္စည်းများ၏ထောက်ခံချက်ကိုရရှိထားကြသည်။

ထိပ်ဆုံး ၅

1. Reserveage အာဟာရ Resveratrol ။ Reinutria ဂျပန်နှင့်ဝိုင်နီသည်တက်ကြွသောပစ္စည်းများရရှိရန်စက်ရုံကုန်ကြမ်းများအဖြစ်ဆောင်ရွက်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ဆေးဝါးတစ်မျိုးလျှင် ၅၀၀ မီလီဂရမ်ပါဝင်သော Bioflavonoid ပါဝင်သည့်အရှိန်ပြင်းသောဆေးဖြစ်သည်။
2. ဘဝ၏ Raw Raw Resveratrol ၏ဥယျာဉ်တော်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဇီဝသတ္တဝါများသည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွင်သီးခြားတည်ငြိမ်နေပြီး ဒီဖြည့်စွက်မှု၏တစ် ဦး တည်းဆေးထိုး 350 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။
3. ဘဝတိုးချဲ့မှု Optimized Resveratrol ။ ၎င်းသည်သဘာဝ antioxidants ၏ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးတောင့်တစ်ခုစီ၌ ၂၅၀ မီလီဂရမ် resveratrol ပါရှိသည်။
4. NOW ကသဘာဝ Resveratrol ။ ၎င်းဒြပ်စင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်တစ်ယူနစ်လျှင် 200 mg ဖြစ်သည်။
5. Jarrow ဖော်မြူလာ Resveratrol ။ အနိမ့်ဆုံးအစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ပုံစံ။ resveratrol ကိုဗီတာမင်စီနှင့်ပေါင်းပြီး ၁၀၀ မီလီဂရမ်သာသောက်သုံးသည်။

ရလဒ်

Resveratrol သည်ဓါတ်တိုးပစ္စည်း၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့်အခြားသောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည့်သဘာဝဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်များစွာတွင်တွေ့ရပြီးအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးပုံစံဖြင့်လာသည်။ ရန်ပုံငွေမယူမီဆန့်ကျင်မှုနှင့်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများကိုဖယ်ထုတ်ရန်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: RESVERATROL: Dosage u0026 Bioavailability u0026 Storage Hacks 2020 (နိုဝင်ဘာလ 2024).