Optimum Nutrition BCAA ရှုပ်ထွေးသောတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ valine, leucine နှင့် isoleucine တို့၏အချိုးသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည် (၁ း ၂: ၁) ။ ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်အားလုံးနီးပါးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကြွက်သား AA အားလုံး၏ ၆၅% ကျော်ကိုရရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအရာများမရှိဘဲကြွက်သားမျှင်များတည်ဆောက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အတူသယ်ဆောင်လာသည့် Optimum Nutrition BCAA ၏အရေးပါမှုကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်။
BCAA ၏မရှိခြင်းသည်ကြွက်သားများရရှိမှုကိုတားဆီးပေးပြီးကြွက်သားများပြိုကွဲခြင်းနှင့်ပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ရှုပ်ထွေးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအောင်မြင်မှုရှိစေသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်အာမခံချက်ဖြစ်သည်။ Optimum Nutrition မှရှုပ်ထွေးသောအရာများတွင်အက်ဆစ်မျှတမှုသည်၎င်းတို့အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီးအလွယ်တကူယူနိုင်သောပုံစံနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသည်အားကစားသမားများကြားတွင်လူကြိုက်များသည်။
ဖြည့်စွက်အမျိုးအစားများ
Optimum Nutrition မှဖြည့်စွက်ချက်နှင့်အရည်အသွေးတူ BCAAs များကိုအမျိုးအစားများစွာခွဲခြားပြီးဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။
| နာမည် | ဖြန့်ချိပုံစံ | အချိုး | တောင့ / g အတွက်ပမာဏ | ရူဘယ်လ်အတွက်စျေးနှုန်း | ဓါတ်ပုံတစ်ပုံ |
| BCAA 1000 | ဆေးတောင့် | 2:1:1 | 60 | 200 ကနေ |  |
| BCAA 1000 | ဆေးတောင့် | 2:1:1 | 200 | 700 ကနေ |  |
| BCAA 1000 | ဆေးတောင့် | 2:1:1 | 400 | ၁၃၀၀ မှ |  |
| PRO BCAA | အမှုန့် | 2:1:1 | 390 | ၂၁၀၀ မှ |  |
| BCAA 5000 အမှုန့် | အမှုန့် | 2:1:1 | 220 | 1200 မှ |  |
| BCAA 5000 အမှုန့် | အမှုန့် | 2:1:1 | 345 | 1500 ကနေ |  |
| ရွှေစံ BCAA | အမှုန့် | 2:1:1 | 280 | 1100 မှ |  |
ဖွဲ့စည်းမှု
ဒါဟာ valine, leucine နှင့်၎င်း၏ isoform: အလွန်နာမကိုအမှီကနေသိသာပြီးသားပုံရသည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်မဟုတ်ပါ။ ကြွက်သားမျှင်များကြီးထွားမှုအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအပြင် Optimum Nutrition's BCAA Complex သည်ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ပရိုတိန်းမော်လီကျူးများသည် Lego လုပ်ငန်းခွင်၌ကဲ့သို့ကြွက်သားအမျှင်များအတွက်ဒြပ်စင်များဖြစ်သည်။ ဒီမော်လီကျူးတွေကကြွက်သားတွေတည်ဆောက်တာ၊ gelatin, microcrystalline cellulose, magnesium stearate ကိုပြင်ဆင်မှုမှာထည့်လိုက်တယ်။
L-leucine - 5 g, L-isomer - 2.5 g, L-valine - 2.5 g ။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်အချိုးအစားကိုဂန္ထ ၀ င်ဗားရှင်းတွင်တွေ့ရှိရသည်။ အကယ်၍ အချိုးအစားပြောင်းလဲသွားပါက၊ ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းမရှိခြင်း၊ ကြွက်သားထုမရှိခြင်း ထို့အပြင်ရှုပ်ထွေးသောကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်ပြီးဒေသတွင်းကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရုံမျှမက၎င်း၏ချို့တဲ့မှုသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ပျက်ကွက်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်နောက်ကြောင်းပြန်မလှည့်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။
Optimum Nutrition BCAA တွင်ထုတ်လုပ်သူမှထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအရာအားလုံးရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အချိုးအစားသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအနည်းဆုံးကုန်ကျစရိတ်ဖြင့်လေ့ကျင့်ခြင်းမှသိသာသောရလဒ်ကိုအာမခံသည်။ ဆေးပမာဏအောက်တွင်ရှိသောကြွက်သားများသည်သူတို့၏ပမာဏကိုဆက်လက်ထိန်းထားနိုင်ရုံသာမက ၀ င်လာသည့်ပရိုတင်းမော်လီကျူးများကြောင့်၎င်းကိုတိုးပွားစေသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ဂလိုင်ကိုဂျင်သည်ပျက်စီးကြောင်း၊ စွမ်းအင်အထောက်အပံ့မရှိသောကြွက်သားများပြိုကွဲကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ tryptophan ၏ပေါင်းစပ် ဦး နှောက်၏အာရုံခံထဲမှာ serotonin စုဆောင်းသော, စတင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားသည်ရွှင်လန်းမှုနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုခံစားရမည့်အစားအားစိုက်ထုတ်ပြီးအလွန်အလုပ်များပြီးအလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုခံစားရသည်။
BCAA's များသည်ဤအခြေအနေကိုရပ်တန့်ရန်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ လေ့ကျင့်မှုအရည်အသွေးနှင့်ကြာချိန်ကိုတိုးတက်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ Leucine သည် cortisol ၏သက်ရောက်မှုကိုတားဆီးပေးပြီးကြွက်သားအလွှာကိုဖြိုခွဲနိုင်သည်။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် LMW ကိုဖန်တီးသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဓါတုဗေဒဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများမှ cortisol ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးကြွက်သားများကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ထို့အပြင် Optimum Nutrition BCAA သည်ကြွက်သားအတွင်းဓာတ်ငွေ့ဖလှယ်ခြင်းကိုထိန်းသိမ်းကာကွယ်နိုင်ပြီးကြွက်သားမျှင်များတည်ဆောက်ရာတွင်လိုအပ်သောအောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
နောက်ဆုံးတွင်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ရှုပ်ထွေးသော:
- lipid များကိုလောင်ကျွမ်းခြင်း၊
- ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့နိုက်ထရိုဂျင်ပေးပို့မှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊
- ကြီးထွားဟော်မုန်းကိုလှုံ့ဆော်;
- အားကစားသမား၏စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အတွက်တာ ၀ န်ရှိသောအာရုံကြောထိန်းချုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်သည်။
ည့်သည်
စည်းကမ်းချက်များအရ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးသောအစာအိမ်အားနံနက်ခင်းနှင့်မတိုင်မီ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအတွင်းနှင့်အပြီးပြုလုပ်ရန်အထိရောက်ဆုံးဟုမှတ်ယူသည်။ ထို့အပြင်လွှတ်ပေးရန်ပုံစံကိစ္စရပ်များ။
လေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသောအမှုန့်များသည်ပိုမိုသင့်လျော်ပြီးထိရောက်မှုရှိသည်။ ဆေးတောင့်ကိုအပြီးမခွဲမီနှင့်ယူသည်။ ထပ်မံပါဝင်သောပစ္စည်းများဖြင့်ပိုမိုခိုင်ခံ့သောအင်apsapsulatedအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုဆေးမသောက်မီအရက်မူးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ရွှေဗားရှင်း Rhodiola နှင့်လှုံ့ဆော်ဖြည့်စွက်ရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့သည်ခွန်အားပေးသည့်အခါစွမ်းဆောင်ရည်မြင့်သည်။ သို့သော်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်တွင်မလိုအပ်ပါ။ ရှုပ်ထွေးသောပစ္စည်းများကိုမဝယ်ယူမီ၎င်းကိုသတိရသင့်သည်။ Overpayment မလိုအပ်ဟုထင်ရသည် Pro ကိုဗားရှင်း, ရေ၌နှိုးဆော်နှင့်လေ့ကျင့်ရေးစဉ်အတွင်းတိုက်ရိုက်သောက်ပါ။ ဤသည်တစ်ခုလုံးကို session တစ်ခုလုံးတစ်လျှောက်လုံးကြွက်သားကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအာမခံပါသည်။ ထို့အပြင်ရှုပ်ထွေးသောအတွင်းရှိဂလူးတမင်းသည်အားစိုက်ပြီးနောက်ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ထူထောင်စေသည်။ အားကစားသမားများအတွက်၎င်းသည်အရေးကြီးသောအငြင်းအခုံဖြစ်သည်။
အရသာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌, တောင့ကြားနေဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်အမှုန့်များကိုအရသာရှိပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့သည်ဓာတုဗေဒနှင့်တူသောအနံ့မရှိကြပါ။ ရွေးချယ်မှု ၃ ခုရှိသည်။ လာကြတယ်၊ လိမ္မော်နှင့်ကြားနေ။ လာကြတယ်ဝယ်လိုအားအများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ရွှေရောင်ဗားရှင်းသည်စတော်ဘယ်ရီနှင့်ကီဝီ၊ ဖရဲသီး၊ Pro ဗားရှင်းမှာ Raspberry, Peach-mango အရသာလည်းရှိသည်။ အားကစားသမားအများစုဟာမက်မွန်ဂိုလိုပဲ။
သက်ရောက်မှု
Optimum Nutrition မှ BCAA အမျိုးအစားများစွာထွက်ပေါ်လာခြင်း၊ ဖြန့်ချိခြင်း၊ အရသာနှင့်စျေးနှုန်းများသည်ကွဲပြားခြားနားသောကြောင့်အားကစားသမားတစ် ဦး ချင်းစီတွင်ရွေးချယ်စရာမေးခွန်းတစ်ခုရှိသည်။ ပြီးတော့ဒါကအောင်မြင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်မှာမူတည်တယ်၊ ဒီမှာစျေးနှုန်းနဲ့အရည်အသွေးအချိုးဟာသိပ်အရေးမကြီးဘူး။ အကဲဖြတ်ခြင်းစံသတ်မှတ်ချက်အားလုံးနှင့်ကိုက်ညီပါကအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးအာဟာရလည်းတစ်ခုရှိသည်။ ဤရွေ့ကား BCAA 1000 ထုပ်ဖြစ်ကြသည်။ သက်သေအထောက်အထားများသည်သူတို့၏ထိရောက်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များ၏သက်ရောက်မှုများကိုနှိုင်းယှဉ်ရန်ပြုလုပ်သောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုမြောက်မြားစွာဖြစ်သည်။
ထိုအဆောက်အ ဦး ကိုအသုံးပြုခြင်းကဖြစ်နိုင်သည်။
- ကြွက်သားများကိုလိုအပ်သောစွမ်းအင်ပမာဏပေးပါ။
- ကြွက်သားမျှင်များတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်ပရိုတိန်းမော်လီကျူးများကိုထပ်မံရယူပါ။
- ကိုယ်ခန္ဓာအဆီဖယ်ရှားပါ။
- ကြီးထွားဟော်မုန်းကိုသက်ဝင်စေ။
- သိသိသာသာကြွက်သား catabolism လျှော့ချပေးပါတယ်။
ဤအဂုဏ်သတ္တိများသည်ဖြည့်စွက်မှုကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေသည်။ ထုတ်ကုန်၏ဖော်ပြချက်နှင့်အတူလက်ကမ်းစာစောင်များကလက်တွေ့ကျကျဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမပေးပါဘူး, ဒါကြောင့်အစာကြေဖို့လွယ်ကူကြောင်းအလေးပေးဖော်ပြသည်။ တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်မှာအဆောက်အအုံ၏မြင့်မားသောကုန်ကျစရိတ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုသံသယဝင်စရာအကြောင်းမရှိပါ။
BCAA အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့်သင်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။
