အပြေးအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချိန်လေး

ခရီးဝေးပြေးခြင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုလည်းပါတိုးတက်စေသည်။

အပြေးသည်စိတ်ပညာရှင်နှင့်ပြုလုပ်သောအလုပ်နှင့်တူသည်

အတော်များများက jogger အဓိကတစ်ခုဖြစ်သည် pluses ဤအားကစားသည်မိမိကိုယ်ကိုတစ်ယောက်တည်းနေရန်အခွင့်အရေးဖြစ်သည်။ ပြေးနေစဉ်သင့်ပြproblemsနာအားလုံးကိုစဉ်းစားနိုင်သည်။ ဤထင်ဟပ်မှုများနောက်ကွယ်၌အချိန်သည်အလျင်အမြန်ကုန်လွန်သွားပြီး၎င်းသည် run ရန် ပို၍ လွယ်ကူသည်။ ထို့အပြင်အောက်စီဂျင်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကြောင့် ဦး နှောက်သည်အိမ်တွင်းထက်များစွာကောင်းမွန်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်ပြေးနေစဉ်တကယ့်အရေးကြီးသောကောက်ချက်ကိုသင်ရရှိနိုင်သည်။ အဓိကအရာကနောက်မှမေ့ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။

အပြေးသည်ပျော်ရွှင်မှု၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်

ကြာရှည်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအတွင်းတွင်အောက်စီဂျင်သုံးစွဲမှုမြင့်မားစွာပါ ၀ င်သည့် dopamine ဟုခေါ်သောပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းကိုစတင်ထုတ်လွှတ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၌ပြproblemsနာရှိပါကပြေးခြင်းသည်သင့်အားပိုမိုလွယ်ကူစွာခံနိုင်ရည်ရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ပြေးရတာသင့်ရဲ့ပြproblemနာကိုမဖြေရှင်းနိုင်ဘူး။ ဒါပေမယ့်သူကသူ့ကိုအေးဆေးနိုင်ပါတယ်။ ပြေးပြီးတဲ့နောက်အရာအားလုံးဟာနည်းနည်းလေးကွဲပြားတယ်၊ ပိုပြီးရိုးရှင်းတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုခုဖြစ်ပုံရတယ်။

အပြေးဆက်သွယ်ရေးအတွက်လက်ထောက်ဖြစ်ပါတယ်

လေ့ကျင့်ရန် ပို၍ ပျော်စရာကောင်းအောင်ပြေးသမားအများစုသည်သူတို့နှင့်သူငယ်ချင်းများကိုပြေးရန်ကြိုးစားသည်။ အဲဒါမှန်ပါတယ် ကောင်းမွန်သောနှင့်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောစကားလက်ဆုံပြောဆိုရန်အတွက်သင်အပြေးနေသည်ဟူသောအချက်ကိုသင်မေ့နိုင်ပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည်လမ်းတစ်လျှောက်ရှိလိမ့်မည်။

သို့သော်အဓိကအချက်မှာပြေးခြင်းသည်ဆက်သွယ်ရေးအတွက်အကြောင်းအရာများစွာပေးသည်။ အောက်စီဂျင် ၀ င်ရောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အရက်ကဲ့သို့ပြုမူပြီးလျှာကိုလျော့စေသည်။ ဤသည်, သင်တန်း, အလင်းပြေးသက်ဆိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် tempo လက်ဝါးကပ်တိုင်ကို run နေလျှင်စကားလက်ဆုံပြောဆိုရန်အချိန်မရှိပါ။ ဆန့်ကျင်တွင်, ပစ်ချ အရှိန်အဟုန်မှာအသက်ရှူ စကားပြောမကောင်းပါ

အပြေးသည်ယုံကြည်မှုကိုပေးသည်

ဘယ်လောက်ကြာကြာမရပ်တန့်ဘဲပြေးနိုင်မယ်ထင်သလဲ ငါး, 10 ကီလိုမီတာ? ပထမဆုံးအကြိမ်သင်ထင်သလောက်နှစ်ဆပြေးနိုင်သည့်အခါသင်မည်သို့ခံစားရမည်နည်း။

သင်မစွမ်းဆောင်နိုင်သည့်အကွာအဝေးကိုကျော်လွှားပြီးသောအခါသင်သည်တောင်များကိုရွေ့လျားနိုင်သည်ဟုခံစားရသည်။

သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်မှတ်တမ်းကိုအဝေးတစ်နေရာမှဖြတ်သောအခါသို့မဟုတ်ယခင်ကမရနိုင်သောအထွတ်အထိပ်ဟုထင်ရသည့်အကွာအဝေးကိုသင်ရောက်သောအခါဤခံစားချက်ပေါ်လာသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအခိုင်အမာပြောဆိုခြင်းဟာသူတစ်ပါးအကျိုးအတွက်မလာတာဖြစ်ပြီးကိုယ်ခံပညာလိုမျိုးကိုယ်ခံအားနည်းတာမဟုတ်ဘဲမိမိကိုယ်ကိုအနိုင်ယူခြင်းအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်ခြင်းအားဖြင့်သူကိုယ်တိုင်ရဲ့အချိန်ကိုကျော်ဖြတ်တာပါပဲ။

အလယ်အလတ်နှင့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးတွင်အပြေး၌သင်၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်တော်သောအသက်ရှူခြင်း၊ နည်းစနစ်၊ နွေးထွေးမှု၊ ယှဉ်ပြိုင်မှု၏နေ့အတွက်မှန်ကန်သောမျက်ခုံးဖြစ်စေခြင်းစွမ်းရည်စသည့်ပြေးခြင်း၏အခြေခံကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် scfoton.ru site ၏စာရေးသူမှသင်နှင့်ယခုရှိနှင့်ပြီးသောထူးခြားသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်သင့်အားအကြံပြုလိုပါသည်။ ဆိုက်ကိုဖတ်ရှုသူများအတွက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ သူတို့ရရှိရန်သတင်းလွှာကိုသာစာရင်းသွင်းပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်အပြေးနေစဉ်တွင်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း၏အခြေခံအကြောင်းအရာများမှပထမသင်ခန်းစာကိုရရှိလိမ့်မည်။ ဒီမှာမှာယူပါ: ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို run ... ဒီသင်ခန်းစာတွေကထောင်နဲ့ချီတဲ့လူတွေကိုကူညီပြီးသားပါ။