အခြားနေ့ကအပြေး

လူအနည်းငယ်သည်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အခွင့်အရေးရှိသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပြေးခြင်း၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများအပြင်ထိုလေ့ကျင့်မှုမှမည်သည့်ရလဒ်များရရှိနိုင်ကြောင်းကိုကျွန်ုပ်တို့သုံးသပ်ပါမည်။

အခြားနေ့ကအပြေး၏ Pros

လေ့လာသူများသာမကအတွေ့အကြုံရှိအပြေးသမားများလည်းအများအားဖြင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အရေးပါမှုကိုနားမလည်ကြပါ။ တကယ်တော့, ဆန့်ကျင်ဘက်မှန်သည်။ လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းကိုယ်ခန္ဓာသည် ၀ န်ဆောင်မှုတစ်ခုရရှိပြီး၎င်းတွင်ပျက်စီးခြင်းဖြစ်စဉ်များစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ရလဒ်များကြီးထွားရန်အလို့ငှာထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များကိုပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကတိုးတက်မှုအစား၊ အလွန်အကျွံအလုပ်ဖြစ်လိမ့်မည်၊ catabolism ၏ဖြစ်စဉ်များသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်များထက်သာလွန်သည့်အခါပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်ရလဒ်သည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းအတိအကျကြီးထွားလာသည်။ နှင့်အခြားနေ့ရက်များကိုအပြေးလေ့ကျင့်ခန်းဘယ်လောက်ခက်ခဲနေပါစေ, လာမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းထိရောက်သောနိုင်အောင်လုံလောက်စွာပြန်လည်ထူထောင်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်လေလေ၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အချိန်နည်းလေလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပညာရှင်များသည်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ကြသည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်အမြဲတမ်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်မှုတစ်ခုပြုလုပ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ “ နေ့ရက်တိုင်း” လေ့ကျင့်ခြင်း၏နိယာမကိုလူတိုင်းလိုက်နာကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်သာ“ နေ့” ကို ၂၄ နာရီအချိန်ကာလအဖြစ်မဟုတ်ဘဲယခင်လေ့ကျင့်ခန်းမှကိုယ်ခန္တာကိုယ်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်လိုအပ်သည့်အနားယူရာအဖြစ်သတ်မှတ်သင့်သည်။

အကျိုးဆက်အားဖြင့်၊ တစ်ရက်တာလေ့ကျင့်ရေးစနစ်သည်လေ့ကျင့်သူမည်သူမဆိုမည်သည့်အဆင့်နှင့်မဆိုကိုယ်ခန္ဓာကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့်အနေဖြင့်လေ့ကျင့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

ကျန်းမာရေးအတွက်ရောအပြေးရလဒ်များကိုပါတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်သင်တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ပြေးနိုင်သော်လည်းဒုတိယကိစ္စတွင်မူအမြဲတမ်းမလုံလောက်နိုင်ပါ။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောနောက်အခန်းတွင်ထပ်မံဖော်ပြပါမည်။

သည်အခြားနေ့ကအပြေး၏ Cons

သင်၏နေ့စဉ်ရည်မှန်းချက်သည်စံချိန်စံညွှန်းများအောင်မြင်ရန်ပြင်ဆင်ထားလျှင်တစ်ရက်လျှင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်မလုံလောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်သုံးလေးကြိမ်မှလေးကြိမ်လောက်လေ့ကျင့်ခြင်းကမလုံလောက်ပါ။ အားလုံးသည်ကန ဦး ဒေတာများ၊ ရက်သတ္တပတ်များပြင်ဆင်ရန်နှင့်လိုအပ်သောရလဒ်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကဤမျှလောက်များစွာသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အလုံအလောက်ဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်ခြားသောနေ့ရက်တိုင်းတွင်အလုပ်လုပ်ခြင်းသည်ရုတ်ခြည်းပြေးပြီးနောက်အထူးပြန်လည်နာလန်ထူလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ရန်အခွင့်အလမ်းမပေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးသည်နှင့်ခန္တာကိုယ်အနားယူရန်မဟုတ်ဘဲဖြည်းဖြည်းပြေးရန် ပို၍ အကျိုးရှိသည်။

သင့်ကိုစိတ်ဝင်စားစေမည့်နောက်ထပ်ဆောင်းပါးများ -
1. နေ့တိုင်းပြေးလို့ရမလား
2. ဘယ်လောက်ကြာပြေးသင့်သလဲ
3. ပြေးမိနစ် ၃၀ ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
4. တေးဂီတဖြင့်လည်ပတ်နိုင်သလား

အခြားနေ့ရက်များကိုပြေးခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်နည်း

သင်၏တာ ၀ န်သည်ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်သည်ဆိုလျှင်ခက်ခဲပြီးပေါ့ပေါ့တန်တန်လေ့ကျင့်ရန်သင်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်နေ့တွင်သင်ရိုးရိုးရော့စ် (သို့) ကြားဖြတ်လေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ပြီး၊ အခြားနေ့တိုင်းတွင်နိမ့်သောနှလုံးခုန်နှုန်းဖြင့်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်သင်လိုအပ်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည်သင်၏အချိန်အများစုကိုအသုံးချလိမ့်မည်။

သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်သင်ပြေးနေလျှင်မိုးသည်းထန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အကြောင်းမရှိပါ။ သင်ရုံတဖြည်းဖြည်း run ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အရှည်ဆုံးလက်ဝါးကပ်တိုင်ကိုလုပ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

အခြားနေ့တိုင်းပြေးအပေါ်ကောက်ချက်

အကယ်၍ သင့်တွင်တစ်နေ့တာပြေးရန်လေ့ကျင့်ရန်အခွင့်အရေးရှိပါကသင့်အလုပ်၏ရလဒ်တိုးတက်မှုကိုစိတ်ချစွာတွက်ချက်နိုင်ပြီးပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအားဖြည့်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောစစ်အစိုးရသည်ခန္ဓာကိုယ်အား overload မလုပ်ဘဲပြန်လည်ထူထောင်ရန်အခွင့်အရေးပေးလိမ့်မည်။