အားကစားသမားများအားလေ့ကျင့်မှုဝန်များနှင့်နောက်ဆက်တွဲပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းများကိုကူညီရာတွင်အထောက်အကူပြုသည့်မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည် Ultimate Nutrition မှ BCAA 12000 အမှုန့်တွင်ပါဝင်သည်။ ဒီအမှုန့်ကို 2: 1: 1 အချိုးအစားမှာအမြင့်ဆုံးသန့်စင်ပြီးဖြစ်တဲ့ leucine, valine နဲ့ isoleucine လို့သတ်မှတ်ထားပြီး၊ အားကစားသမားများနှင့်အဆင့်မြင့်အားကစားသမားများအတွက်လည်းအကြံပြုပါသည်။
ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အင်္ဂါရပ်များ
ထုတ်လုပ်သူများသည်ပစ္စည်း၏ပုံသေနည်းကိုတိုးတက်စေရန်၊ အသစ်ဖန်တီးရန်နှင့်အသုံး ၀ င်စေရန်တစ်ခုခုကိုအဆက်မပြတ်ကြိုးစားနေသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးဖန်တီးမှုတွင်အဓိကအခန်းကဏ္rawမှာကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများနှင့်ထုတ်လုပ်မှုတွင်တီထွင်ဆန်းသစ်မှုများဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့သည် Ultimate Nutrition ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်ထားသည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်အားလုံးသည်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တူညီသောကြောင့်၎င်းကိုနားလည်နိုင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ BCAA ရှုပ်ထွေးသောအားကစားအစာအာဟာရဈေးကွက်တွင် ၀ ယ်လိုအားရရန်အတွက်သင်သည်ဒြပ်စင်အသစ်များကိုထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်၎င်း၏ကုန်ကျစရိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
ဖွဲ့စည်းမှု၌အပိုဆောင်းအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်မှုနည်းနည်းတရားမျှတသည်။ အမြင့်ဆုံးအမိုင်နိုအက်ဆစ်အသစ် ၂-၃ သည် BCAA အဖွဲ့တွင်အလုပ်လုပ်နိုင်ပြီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, ထုတ်လုပ်သူမကြာခဏကုန်ကျစရိတ် manipulate ။
Ultimate Nutrition မှ BCAA 12000 သည်ယနေ့အကောင်းဆုံးအရောင်းအ ၀ ယ်ဖြစ်သည်။ ဖြည့်စွက်မှုအပိုင်းတွင်အမှုန့်တစ်ခု (၆ ဂရမ်) တွင်ပါဝင်သည်မှာအမိုင်နိုအက်ဆစ်လက်ဆီဂျင် (၃) ဂရမ်၊ တစ်လလျှင်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးတစ်ဘူး (၄၅၇ ဂရမ်) ကိုရူဘယ်လ် ၁၁၀၀ မှ ၁၂၀၀ အထိကျသင့်မည်ဖြစ်သည်။ ၀ န်ဆောင်မှုတစ်ခုသည် ၁၆ ရူဘယ်ထက်အနည်းငယ်သာကုန်ကျမည်ဟုသိရှိရသည်။ အားကစားအစာအာဟာရစျေးကွက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကတကယ်အကျိုးရှိသည်။ ဒါဟာစျေးနှုန်းနှင့်အရည်အသွေးအကောင်းဆုံးအချိုးအစားထွက်လှည့်။
ချက်ချင်းပင်၊ သင်သည် 12000 ဟုအမည်တွင်သောအမှုန့်အမှုန်သည် BCAA 12 ဂရမ်ပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲတစ်နေ့လျှင် ၆ ဂရမ်နှုန်းဖြင့် ၂ ဂရမ်ခန့်သောက်ရန်အကြံပြုထားသည့်အချက်ကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ Ultimate Nutrition မှဤဖြည့်စွက်ချက်သည်အခြားလက္ခဏာများမရှိပါ။ ထို့အပြင်၎င်းကိုအနုတ် ဟူ၍ မခေါ်နိုင်ပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်နာမတော်ကိုယ်တိုင်အကြံပြုသကဲ့သို့ BCAA မှအပအခြားအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးသည်အလယ်အလတ်ဖြစ်သည်။
ဖြန့်ချိပုံစံများ
ဖြည့်စွက်ပုံစံအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။
- BCAA 12000 အမှုန့်ဟုခေါ်သည်သောကြားနေအရသာနှင့်အတူ;
- Flavoured BCAA 12000 အမှုန့်ဟုခေါ်သောအရသာများနှင့်အတူ။
အဆုံးစွန်သောကွဲပြားခြားနားသောအရသာအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်, အရှိဆုံးလူကြိုက်အများဆုံးသံပုရာ - ထုံးသည်။
သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောလည်းရှိပါသည်။
- ချယ်ရီသီး;
- ဘလူးဘယ်ရီ
- လိမ္မော်သီး;
- သစ်သီးဖျော်ရည်;
- စပျစ်သီး၊
- ဖရဲသီး;
- ပန်းရောင်လင်မနိတ်။
ဝင်ခွင့်စည်းမျဉ်းများ
ကုန်ထုတ်လုပ်မှုကုမ္ပဏီသည်ဖြည့်စွက်ဆေးကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်သောက်ရန်အကြံပေးသည်။ နံနက်ယံ၌ပထမအပိုင်းကိုယူရမည်။ ကြွင်းသောအရာ - သင်တန်းကာလအတွင်းနှင့်ပြီးနောက်။ ဤသည်ကိုယူပြီး၏ဂန္နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ညနေပိုင်းတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ရန်စီစဉ်ထားလျှင်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်ချက်ချင်းအထုပ်တစ်ထုပ်ကိုသောက်ရမည်။ ဖျော်ရည်တစ်ခွက်တွင် BCAA ကိုဖျက်သိမ်းသည်။
အဆိုပါရှုပ်ထွေးသောကြားဖြတ်မပါဘဲမှန်မှန်အသုံးပြုသည်။ နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၂၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းထက် ကျော်လွန်၍ အရာအားလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ကသိမြင်။ မရပါ။ အမှုန့်ကိုအခြားအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများဖြစ်သည့် gainers, creatine, protein နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ထို့အပြင်ဤပေါင်းစပ်မှုသည် ၀ တ္ထုများအားလုံးကိုအပြည့်အ ၀ သိမ်းပိုက်ခြင်းနှင့်သူတို့၏ထိရောက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။
အကျိုးခံစားခွင့်
အမိုင်နိုအက်စစ်များသည်ကြွက်သားမျှင်များ၏မော်လီကျူးအခြေခံဖြစ်သောကြောင့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနိုင်ရန်အတွက်သင်သည်အချို့သောဆေးညွှန်းနှင့်အခြားအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့် တွဲဖက်၍ မှန်ကန်စွာသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှင့်မလိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များရှိသည်ကိုသတိရသင့်သည်။ အဟောင်းကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်နှိုက်ကဖန်တီးသည်၊ အဆုံးတွင်ပြင်ပမှလာသည်သို့မဟုတ်တင်းကြပ်စွာသတ်မှတ်ထားသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများမှအနည်းငယ်မျှထုတ်လုပ်သည်။
များစွာသောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများနှင့်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများပြုလုပ်စဉ်ကကျော်ကြားသော BCAA အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံခြုံမှုရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကား leucine နှင့်၎င်း၏ iosoform အဖြစ် valine ဖြစ်ကြသည်။
ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုချင်းစီတွင် ၄ င်း၏ကိုယ်ပိုင်ရည်ရွယ်ချက်ရှိပြီးကြွက်သားဆဲလ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ကြီးထွားခြင်းအတွက်သာဖြစ်သည်။
- Leucine သည်အင်ဆူလင်၊ ပရိုတိန်း၊ ဟီမိုဂလိုဘင်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ ကြွက်သားမျှင်များပျက်စီးခြင်း၊ တစ်ရှူးများကိုကုသပေးခြင်း၊ ဆဲလ်များအတွက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ ဆဲလ်များအတွက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာလေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်အဆင့်တွင်ရှိလိမ့်မည်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့်အသည်းများသည်ကောင်းမွန်သောပုံသဏ္ဌာန်ရှိလိမ့်မည်၊ အဝလွန်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုတားဆီးနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် BCAA သုံးဆတွင် leucine သည်ဗဟိုနေရာတွင်အမြဲရှိနေပြီး၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည် valine နှင့် leucine isoform ထက်နှစ်ဆမြင့်သည်။
- Isoleucine - ယင်း၏အခန်းကဏ္ and နှင့်အညီ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကျိုးနွံသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ ပိုလျှံလက်စထရောကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။
- Valine သည်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးစေပြီးနိုက်ထရိုဂျင်ကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ စိတ်ကျေနပ်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလုပ်ဆောင်စေသည်။
သို့သော်အမိုင်နိုအက်စစ်သုံးမျိုးလုံး၏အဓိကဘုံလုပ်ဆောင်ချက်မှာကြွက်သားများကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အလွန်အမင်းစိတ်ဖိစီးမှုအတွက်ပြင်ဆင်ရန်ဖြစ်သည်။ BCAA သည်အချိန်တန်။ ကြွက်သားမျှင်များသို့အာဟာရနှင့်အောက်စီဂျင်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်၊ သူတို့၏ကြီးထွားမှု၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာသည်။ အဓိကအချက်မှာကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်တိုင်ကြွက်သားများ၏တောင်းဆိုချက်ကိုမဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောကြောင့် BCAA ၏သန္ဓေတည်ခြင်းပြtheနာကိုဖြေရှင်းရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါကအားကစားအာဟာရအတွက်ဖြစ်တယ်။
ထို့အပြင် BCAA သည် tryptophan ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဟန်ချက်ညီစေပြီး ဦး နှောက်၏အာရုံခံများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်နှေးခြင်းဖွံ့ဖြိုးမှု၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်လေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်းဆုံးရှုံးသွားသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းမပြုဘဲပြaနာဖြစ်လာသည်။ Tryptophan သည်ကြွက်သားများလွန်းနေစဉ်အတွင်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်ကိုအာမခံပေးသည်၊ BCAA က၎င်းကိုထောက်ပံ့သည်။
ဒါဟာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကြွက်သား function ကို (ဆိုလိုပေါ်မှာမူတည်ပါဘူး) နဲ့ဆက်စပ်မှုမထားဘူးကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည် ထို့ကြောင့်အားကစားသမားများစွာသည်အလွန်အလုပ်များသောအန္တရာယ်ကိုနားမလည်ဘဲသတိမရှိဘဲ "လွှဲ" ကြသည်။ Tryptophan သည်ကြွက်သားများအပေါ် မူတည်၍ သက်ရောက်သည်မဟုတ်ဘဲတစ်ကိုယ်လုံးတစ်ခုလုံးအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏အခြေအနေကိုသွယ်ဝိုက်စွာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ BCAAs ကို ဦး နှောက်ထဲတွင်ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းဖြင့်၎င်းသည်တိတ်ဆိတ်သောတော်လှန်ရေးကိုပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်အာရုံခံဆဲလ်များကိုငြိမ်သက်စေသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးများအားလုံးပုံမှန်အားဖြင့်အလွန်အမင်းသောအခြေအနေတွင်ပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်စေသည်။
BCAA သည် tryptophan ၏အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ရှုပ်ထွေးသောအစာသည်လုံးဝအစားထိုးနိုင်ခြင်းမရှိကြောင်းသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုဇီဝဗေဒဆိုသော်ငြားလည်း၎င်းသည်ထပ်ပေါင်းထည့်သည်။
