Olimp Amok: ဖြန့်ချိမှုပုံစံ, ဖွဲ့စည်းမှု, အုပ်ချုပ်မှုနည်းလမ်း, ကုန်ကျစရိတ် * Crossfit

လေ့ကျင့်ခန်းအကြို

1K 0 01/22/2019 (နောက်ဆုံးတည်းဖြတ်မှု - 07/02/2019)

Olimp မှထုတ်လုပ်သောကုမ္ပဏီမှအားကစားထုတ်ကုန်သည်ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ဖြည့်စွက်ခြင်းအားဖြင့်အားကစားသမားအားပြင်းထန်သောခွန်အားနှင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှုအတွက်လှုံ့ဆော်မှုများပေးသည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုအထူးကြပ်မတ်သင်တန်းတက်ချင်သူများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဗီတာမင်များ၊ အမိုင်နိုအက်စစ်များ၊ အာဟာရများနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများအပါအ ၀ င်တက်ကြွသောပါဝင်မှုများ၏မျှတသောဖွဲ့စည်းမှုသည်အားကစားသမား၏ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များကိုအပြည့်အဝဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

ဖြန့်ချိပုံစံ

အဆိုပါရှုပ်ထွေးသောကြားနေအရသာနှင့်အတူတောင့ပုံစံ, ပလပ်စတစ်အထုပ်ထဲမှာအပိုင်းပိုင်း 60 ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ အိုးတလုံးထဲမှာစားသုံးမှု ၆၀ ပါဝင်တယ်

ဖွဲ့စည်းမှု

ထုတ်ကုန်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဆားနှင့်ပြည့်နှက်နေသည့်ဖက်တီးအက်စစ်များကင်းပါသည်။ အားကစားဖြည့်စွက်မှု၏အစေခံ (၁ တောင့်) ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဇယားတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ		ပမာဏ, mg
အဆီ		<500
ပရိုတိန်း		1100
ဗီတာမင် B6		1,75
မဂ္ဂနီစီယမ်		125
တောင်ကြီးမြို့		400
Beta Alanine		300
ကဖိန်းဓာတ်မရှိသော		125
ထုတ်ယူပါ	ဂွါနာ	50
	ဘုံဂျင်ဆင်းအမြစ်	75

အစိတ်အပိုင်းများဖက်တီးအက်စစ်များ၏မဂ္ဂနီစီယမ်အောက်ဆိုဒ်ဆားများ၊ pyridoxine ဟိုက်ဒရိုကလိုရိုက်၊ gelatin ဆေးတောင့်များ။

စွမ်းအင်တန်ဖိုး: 4.5 kcal

အသုံးပြုနည်း

အလေးချိန် ၇၀ ကီလိုဂရမ်ထက်နည်းသောအားကစားသမားများအနေဖြင့်အလေးချိန် ၇၀ ကီလိုဂရမ်ထက် ၂ ဆပိုမိုလျှင်၊ လေ့ကျင့်မှုမစတင်မီနာရီဝက်အလိုတွင် ၁ နာရီခန့်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုသည့်အချိန်၌ရေများစွာသောက်ရမည်။