Biotin ကိုဗီတာမင် H (B7) နှင့် coenzyme R. ဟုလူသိများသည်။ ၎င်းသည် hypovitaminosis ကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။
ဖြန့်ချိပုံစံ, ဖွဲ့စည်းမှု, စျေးနှုန်း
ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးသည့်ဆေးတောင့်များတွင်ထုတ်လုပ်သည်။
| သောက်သုံးသော, mcg | ဆေးတောင့်အရေအတွက်၊ | ကုန်ကျစရိတ်, ပွတ်။ | ဖွဲ့စည်းမှု | ဓါတ်ပုံတစ်ပုံ |
| 1000 | 100 | 300-350 | ဆန်မှုန့်၊ ဂျယ်လနိတ် (ဆေးတောင့်)၊ အက်စ်ကောဘစ်ပလက်တီနိတ်နှင့်ဆီလီကွန်အောက်ဆိုဒ်။ |  |
| 5000 | 60 | 350-400 | ဆန်ဂျုံမှုန့်၊ ကလာပ်စည်း၊ Mg stearate၊ ဆီလီကွန်အောက်ဆိုဒ် | |
| 120 | 650-700 |  | ||
| 10000 | 120 | 1500 အကြောင်း |  |
အသုံးပြုနည်း
ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ရေနှင့်အတူစားသုံးခြင်းမပြုမီနှင့် ၅၀၀-၁၀၀၀၀ မီလီဂရမ်ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုပါသည်။
Biotin ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
Coenzyme ectodermal တည်ဆောက်ပုံများတွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်းများမှာ -
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်သိမြင်မှုချို့တဲ့ခြင်း,
- အစာ (အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း);
- epithelium, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏အခြေအနေဆိုးရွားလာခြင်း။
ဇီဝဓာတ်:
- aminocarboxylic အက်ဆစ်များလဲလှယ်အတွက်ပါဝင်။
- ATP ၏ပေါင်းစပ်မြှင့်တင်ရန်။
- ဖက်တီးအက်စစ်များ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလှုံ့ဆော်။
- glycemic အဆင့်များကိုထိန်းညှိပေးသည်။
- ဆာလ်ဖာ၏ဝါးမြိုခြင်းအတွက်ကူညီပေးသည်။
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
- ၎င်းသည်အင်ဇိုင်းများစွာ၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင်ပါဝင်သည်။
ဆန့်ကျင်
တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံသို့မဟုတ်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများမှမတည့်တုံ့ပြန်မှု။ အသက် ၁၈ နှစ်ပြည့်ပြီးတဲ့နောက်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသည်။
