Solgar B-complex 50: ဖွဲ့စည်းမှု၊ အရေးယူမှု၊ * Crossfit

အုပ်စု (ခ) ၏ဗီတာမင်များသည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းလုံလောက်စွာစုဆောင်း။ မရပါ။ အာရုံကြောစနစ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးမြှင့်ခြင်းစသည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအားလုံး၏စနစ်တကျလည်ပတ်မှုအတွက်ဤ ၀ တ္ထုများလုံလောက်စွာလိုအပ်သည်။ ဤပြproblemနာကိုအမေရိကန်ထုတ်လုပ်သူ Solgar B-complex မှအစားအစာဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်ဖြေရှင်းသည်။

Solgar B-complex 50 တွင်ဤအုပ်စုတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။

ဖြန့်ချိပုံစံ

ဆေးတောင့် ၅၀၊ ၁၀၀ နဲ့ဆေးပြား ၂၅၀ ။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အစိတ်အပိုင်းများ၏လုပ်ရပ်များ

ဖွဲ့စည်းမှု	တစ်တောင့်	နေ့စဥ်နှုန်းထား
Thiamin (Vitamin B1) (သမီယမ် Mononitrate အဖြစ်)	50 mcg	3333%
ရီရိုဖလိုဗင်း (ဗီတာမင် B2)	50 မီလီဂရမ်	2941%
Niacin (ဗီတာမင် B3) (နီယာကင်နမ်ကဲ့သို့)	50 မီလီဂရမ်	250%
ဗီတာမင် B6 (Pyridoxine HCI ကဲ့သို့)	50 မီလီဂရမ်	2500%
ဖောလစ်အက်ဆစ်	400 mcg	100%
ဗီတာမင် B12 (cyanocobalamin ကဲ့သို့)	50 mcg	833%
Biotin (D-Biotin ကဲ့သို့)	50 mcg	17%
Pantothenic Acid (ဗီတာမင် B5) (D-ca Pantothenate ကဲ့သို့)	50 မီလီဂရမ်	500%
Inositol	50 မီလီဂရမ်	**
ကိုလင်း (ကိုလင်းဘီတာထရိတ်ကဲ့သို့)	၂၁ မီလီဂရမ်	**
သဘာဝအမှုန့်ရောစပ် (ပင်လယ်ရေမှော်၊ acerola ထုတ်ယူမှု၊ သန္တာကျောက် (အရွက်များနှင့်ပင်စည်)၊ parsley၊ နှင်းဆီတင်၊ ရွက်)	၃.၅ မီလီဂရမ်	**

** - နေ့စဉ်နှုန်းကိုမသတ်မှတ်ပါ။

သမင် (B1)

ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုသင့်လျော်စွာစုပ်ယူမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုထောက်ပံ့သည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအစားအစာမှပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲသည်၊ အပူကုသမှုကာလအတွင်းထိန်းသိမ်းထားခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည်အယ်ကာလိုင်းပတ်ဝန်းကျင်သို့ရောက်ရှိသောအခါ၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးသည်။

ရူဗလိုဗင်း (B2)

၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များအားလုံးအတွက်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ချွင်းချက်မရှိဘဲကြီးထွားနေစဉ်၎င်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေပြီးဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည် riboflavin ကြောင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြင့်စေသည်။

နီစီစင် (B3)

ဤအရာကိုလူ့ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏“ အုပ်ထိန်းသူ” ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်သေးငယ်သောပြtoနာများကိုပြင်းထန်စွာမတုံ့ပြန်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းမရှိစေရန်သင့်အားကာကွယ်ပေးသည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောဂုဏ်သတ္တိသည်အရေပြားကိုအကျိုးပြုသည်။ Niacin ၏လွှမ်းမိုးမှုကြောင့်အရေပြားနှင့်အခြားအရေပြားရောဂါများပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။ ဤဗီတာမင်သည်သွေးကြောနံရံများပေါ်ရှိပြားကိုဖွဲ့စည်းခြင်းမှကာကွယ်ရန်အတွက်ကိုလက်စထရောကိုတက်ကြွစွာတိုက်ဖျက်သည်။ B3 သည်၎င်း၏ဆဲလ်များသို့အောက်စီဂျင်ပေးပို့ရာတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်ခြင်းဖြင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

Pantothenic အက်ဆစ် (B5)

ဗီတာမင် adrenal ဟော်မုန်းများအကောင်းဆုံးထုတ်လုပ်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ရောင်ရမ်းခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ။ adrenal cortex တွင်ထုတ်လုပ်သော glucocorticoids ကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာရှိရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များကိုရပ်တန့်လိုက်ပြီးလူတစ်ယောက်၏စိတ်အခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

Pyridoxine (ခ6)

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာသွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းညှိရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုတည်ငြိမ်သောအခြေအနေတွင်ထားခြင်းသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးရှိစေပြီးအာရုံကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ စိတ်အခြေအနေနှင့်သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေသည်။ ဗီတာမင် B6 မရှိခြင်းသည်စိတ်တိုလွယ်စေပြီးစိတ်အပြောင်းအလဲမြန်စေပြီးမြန်ဆန်သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ ဤအုပ်စု၏အခြားဗီတာမင်များနှင့်အတူ စုစည်း၍ pyridoxine သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားနှလုံးရောဂါ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အခြားရောဂါများမှအစွမ်းထက်သောကာကွယ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဇီဝဓာတ် (B7)

အရေပြား၊ လက်သည်း၊ ဆံပင်နှင့်အခြေအနေများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ကိုစုပ်ယူရာတွင်ကူညီပေးသည်၊ သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးသိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။

ဖောလစ်အက်စစ် (B9)

Nucleic acids များပေါင်းစည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သွေးဆဲလ်အသစ်များဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။ ၎င်းသည်မှတ်ဉာဏ်၊ ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှု၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်လူသားတို့၏သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေသည်။

B9 ချို့တဲ့ခြင်းသည်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်မွေးဖွားမှုကိုလျော့ကျစေပြီးလက်စထရောလ်ပြားများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Cyanocobalamin (B12)

ဗီတာမင်၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာသွေးဖွဲ့စည်းမှုအသစ်ကိုပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေသောသွေးနီဥများဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။ B12 ကြောင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်အားဖြင့်အသည်းတွင်ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး၎င်းသည်၎င်း၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ဤဗီတာမင်သည်ဗဟိုနှင့်အရံအာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုပံ့ပိုးပေးပြီးနဗ်ကြောနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ကိုလင်း (B4) နှင့် Inositol (B8)

သူတို့ကတက်ကြွစွာအာရုံကြောစနစ်၏ပြင်းထန်သောရောဂါကုသရာတွင်အသုံးပြုကြသည်။ သူတို့က ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှု၊ အသည်းနှင့်သည်းခြေအိတ်လည်ပတ်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးလက်ဆီသင်ကိုထုတ်လုပ်ရန်လှုံ့ဆော်သည်။ ဤဗီတာမင်များစားသုံးခြင်းကြောင့်အမြင်အာရုံတိုးတက်လာသည်၊ အာရုံကြောတင်းမာမှုလျော့နည်းသွားပြီးအိပ်စက်ခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။