ပင်လယ်ရေမှော် - ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ, အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ပင်လယ်ရေအောက်သည်အိုင်အိုဒင်းနှင့်သံ၊ ဗီတာမင်နှင့်ဖိုင်ဘာတို့အပါအ ၀ င်အသုံး ၀ င်သည့် macro- နှင့် microelement မ်ား၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ Kelp သည်လတ်ဆတ်သော၊ ခြောက်သွေ့သော၊ စည်သွတ်ဘူးရောင်းချခြင်းနှင့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုအလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ဤထုတ်ကုန်ကို၎င်း၏အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ပါးလွှာသောဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာအဆီလုံးဝနီးပါးလုံးဝမရှိခြင်းအားဖြင့်ခွဲခြားထားသည်။

အမျိုးသားအားကစားသမားများအတွက်စက်ရုံသည်လိုအပ်သောလိုအပ်သည့်ပစ္စည်းများဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခြင်းကြာချိန်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တက်ကြွစေခြင်းများကိုကူညီလိမ့်မည်။ ပင်လယ်ရေညှိကိုရိုးရာဆေးပညာတွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာမကအလှကုန်လုပ်ငန်းများတွင်ပါအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ပင်လယ်ရေညှိ၏ BJU

၁၀၀ ဂရမ်လျှင်တစ်ကီလိုလျှင် ၂၃.၈ kcal၊ ပင်လယ်ရေမှော်ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်မှုသည်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုသည်ကုန်ပစ္စည်းအမျိုးအစား (ခြောက်သွေ့လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ချဉ်ထားသည့်) မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေဗီတာမင်များ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၊ အက်စစ်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်တွင် BJU အချိုးသည် ၁: ၀.၂: ၄.၁ ။ အသီးသီးရှိသည်။

၁၀၀ ဂရမ်လျှင် kelp ၏အာဟာရတန်ဖိုး:

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 4.1 ဂရမ်;
• ပရိုတိန်း - ၀.၉၁ ဂရမ်၊
• အဆီများ - 0,19 ဂရမ်;
• ရေ - ၈၇.၉ ဂရမ်၊
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - ၀.၇ ဂရမ်;
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ - ၃.၁ ဂရမ်၊
• ပြာမှုန် - 4.2 ဂရမ်။

ထုတ်ကုန်အခြောက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၄၇၅.၆ kcal ဖြစ်သည်။ စည်သွတ်ဘူးနှင့်ချဉ် - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅၀ kcal အစားအသောက်အတွက်အစားအစာအတွက်တခါတရံ kelp ကိုပြုတ်သည်။ ထိုဖြစ်ရပ်တွင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၁.၂ kcal ဖြစ်သည်။

၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်လတ်ဆတ်သောပင်လယ်စာ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံကိုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ထို့အပြင်ပင်လယ်ရေမှော်ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၀.၈ မီလီဂရမ်နှင့်အိုမီဂါ-၆ မှ ၃.၂၁ မီလီဂရမ်ပမာဏရှိသောအိုမင်းရင့်ရင့်အက်စစ်များပါဝင်သော ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ဓာတ်နှင့်သကြားအနည်းငယ်သာရှိသည် (၀.၅၈ ဂရမ်) ။

© sasazawa - stock.adobe.com

အကျိုးခံစားခွင့်လက္ခဏာများ

ပင်လယ်ရေမှော်သည်ကျန်းမာရေးအတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်။ သို့သော်အဓိကအားဖြင့် kelp သည်လူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအိုင်အိုဒင်းပါ ၀ င်မှုအတွက်တန်ဖိုးထားခြင်းဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်သူအတွက်တစ်နေ့လျှင်သတ်မှတ်ထားသောဒြပ်စင်၏လိုအပ်သောစံနှုန်းမှာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁၅၀ mcg ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ပင်လယ်ရေမှော်တစ်မျိုးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုလိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းနှင့်ပြည့်ဝစွာပြည့်ဝစေလိမ့်မည်။

အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်အပြင်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အထူးသဖြင့်ဆံပင်သည်ပါးလွှာ။ အသတ်ခံရသည်။ အသားအရေသည်ဖြူဖွေးလာပြီးစိတ်ဓာတ်ကျဆင်းလာပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်းကြောင့်ပုံမှန်အအေးမိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထို့အပြင်ပင်လယ်ရေမှော်သည်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

1. သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်။ ထုတ်ကုန်၌ရှိသောအိုင်အိုဒင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအတွက်တာဝန်ရှိသောဟော်မုန်းပမာဏများထွက်လာသည်။ ထို့အပြင်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ချွတ်ယွင်းမှုများသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကြိုးစားသူများသည်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအထူးဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည် (ကုန်ကြမ်း၊ ချဉ်၊ စည်သွပ်ဘူး - အရေးမကြီးပါ) ။
2. သွေးကြောများ၏အခြေအနေတွင်။ ထုတ်ကုန်တွင်ပါ ၀ င်သောstérolများကြောင့်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကိုလျော့ကျစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကိုလက်စထရောလ်ပြားဖွဲ့စည်းခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသော sterols များဖြစ်သည်။
3. ဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးရန်။ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးနှင့်သို့မဟုတ်ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်မှခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများမှဆဲလ်များကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
4. အူသိမ်အူမကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်း။ ထုတ်ကုန်သည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း (သို့) မာကျောခြင်းနှင့်အတူကူညီသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောဂေါ်ဖီထုပ် (ညအချိန်တွင် 1 Tsp) နှင့်ချဉ်မဟုတ်, ပိုကောင်းတယ်။

အသုံးပြုခြင်းမပြုမီခြောက်သွေ့သောထုတ်ကုန်ကိုနွေးစေသောရေဖြင့်သွန်းရမည်။ ထို့နောက်၎င်းမှအသုပ်များသို့မဟုတ်အခြားဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်ပါ။ ထုတ်ကုန်ကိုဖြိုဖျက်ပြီးအမှုန့်ပုံစံဖြင့်ဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များအရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

Laminaria သည်အသုံးပြုရန်လည်းအသုံးဝင်သည်။

• အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည့်ထုတ်ကုန်တွင်ကိုဘော့ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ပန်ကရိယနှင့်အတူ;
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုထိုအစာကိုစားခွင့်ပြုသည်။

ပင်လယ်ရေမှော်သည်အမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဘယ်အပိုင်းကိုအတိအကျဆွေးနွေးမယ်။

အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပင်လယ်ရေညှိ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ပင်လယ်ရေမှော်သည်အမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေပြီး၊

1. ရင်သားကင်ဆာ function ကိုနှင့် neoplasm ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။ ထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ဆဲလ်များကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များမှဖျက်ဆီးခြင်းမှကာကွယ်ရန်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။
2. ပါးလွှာသောလုပ်ငန်းစဉ်။ Kelp (ခြောက်သွေ့သောလတ်ဆတ်သော) ရိုးရှင်းစွာအစာအာဟာရထုတ်ကုန်သည်အူများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုပြည့်ဝစေသည့်ကယ်လိုရီနိမ့်အစားအစာများကိုအသင့်ပြင်ဆင်ပေးနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်တင်းကျပ်သောအစားအစာများအတွင်းဆုံးရှုံးလေ့ရှိသည်။ သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့သင်သည် Mayonnaise နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ကိုမစားသင့်သို့မဟုတ်စီးပွားဖြစ်အသုပ်များပုံစံဖြင့်မစားသင့်ကြောင်း၊ သတိရပါ၊
3. ကိုယ်ဝန်သင်တန်း အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အသက်တာကာလအတွင်း၎င်းသည်သွေးကိုကျစေမည့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့် kelp သည်လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင် kelp ကိုအလှကုန်ပစ္စည်းအဖြစ်ခြောက်သွေ့ပြီးလတ်ဆတ်သောပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ယင်း၏အကူအညီဖြင့်မျက်နှာဖုံးနှင့်အဖုံးများကိုပြန်လည်နုပျိုစေရန်အတွက်မျက်နှာဖုံးများကိုပြုလုပ်ထားပြီး၎င်းသည် cellulite ၏သရုပ်ကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

အမျိုးသားများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

အမျိုးသားများအတွက် kelp ၏ကောင်းကျိုးများသည် ၄ ​​င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များလည်းရှိသည်။ အထင်ရှားဆုံးဥပမာများ -

1. ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်းနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း။ ထုတ်ကုန်တွင်ပါဝင်သော fucoidan ကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးပွားလာပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက်မှုများကိုပျက်ပြယ်စေခြင်းဖြင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသစ်ခေါက်များမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းဒြပ်စင်သည်ကင်ဆာရောဂါကိုဓာတုကုထုံးအများအပြားထက်ပိုမိုထိရောက်စွာသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။
2. ထုတ်ကုန်တွင်ပါဝင်သောသံကြောင့်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၏ထိရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိသဲဓာတ်ဒြပ်စင်၏လုံလောက်သောအဆင့်ဖြစ်ပြီးအားကစား၏ခံနိုင်ရည်နှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အမျိုးသားများသည်ဝမ်းဗိုက်တွင်းအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးဤအရာသည်ဆုံးမပဲ့ပြင်မှုအတွက်အခက်ခဲဆုံးနေရာဖြစ်သည်။

ပင်လယ်ရေမှော်၏ကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများ

ပင်လယ်ရေမှော်များ၏အနာဂုဏ်သတ္တိများကိုအမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက်ရိုးရာဆေးပညာတွင်အသုံးပြုသည်။ အသုံးအများဆုံးအသုံးပြုမှုကိုသုံးသပ်ကြည့်ကြစို့။

1. ပင်လယ်ရေမှော်ကိုသွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေရန်အသုံးပြုသည်။ အဆိုပါစာရွက်သည်ထူးခြားသောရိုးရှင်းပါသည်။ သင်သည်ဇွန်းတစ်ဝက်ခန့်ကို kelp အမှုန့်တစ်ဝက်ကိုမည်သည့်မုန့်ညက်တွင်မဆို 2-3 ပတ်ကြာထည့်ရန်လိုအပ်သည်။
2. အရေပြားကိုအဆိပ်များမှသန့်ရှင်းစင်ကြယ်အောင်ပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန် ၁၀၀ ဂရမ်ခြောက်သွေ့သောရေညှိများကို ၁ လီတာရေနှင့်တစ်နာရီမျှကြာအောင်ရေလောင်းပေးရမည်။ ထို့နောက်တန်တုံးကိုပူနွေးသောရေ (၃၈-၃၉ ဒီဂရီခန့်) ဖြင့်ရေချိုးရမည်။ ၁၀ မိနစ်အတွင်းရေလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။
3. ရေညှိ hypothyroidism ကာကွယ်တားဆီးဖို့အသုံးပြုကြသည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်စုံအတွက်အစားအသောက်တွင်ခြောက်သွေ့သောရေညှိများကိုနေ့စဉ်ထည့်ရန်သို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင် ၂၅၀ မှ ၃၀၀ ဂရမ်အတွင်းစည်သွပ်ဘူးကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

ခြောက်သွေ့သောအမှုန့်များကိုဟင်းလျာများ၌အရသာခံအဖြစ်ထည့်သွင်းရုံသာမကသောက်သုံးရန်ရေနှင့်ရောနိုင်သည်။

© MASAFUMI - stock.adobe.com

Contraindications နှင့်ထိခိုက်မှု

ရေညှိများအသုံးပြုခြင်းမှအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်ကိုပြုလုပ်သော microelement များထဲမှတစ်ခုအပေါ်တစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်ထိခိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အကယ်၍ ကုန်ပစ္စည်းကိုစားရန်ဆန့်ကျင်သည်။

• ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအိုင်အိုဒင်းပမာဏများလာသည်။
• ထိုသူသည်အုံမှသို့မဟုတ် furunculosis ခံစားနေရသည်;
• တီဘီရောဂါ၊
• လူတစ် ဦး သည်အစာခြေစနစ်၏ပြင်းထန်သောရောဂါများခံစားနေရသည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး အတွက်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ချဉ်သောပင်လယ်ရေညှိ၏နေ့စဉ်စံသည် ၃၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအသုံးဝင်သောသတ္တုဓာတ်နှင့်ပြည့်ဝစေရန်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်မှသုံးကြိမ်အထိလုံလောက်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကနွားမစားခင်သင့်ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ကိုရယူရမည်။

©夢見る詩人 - stock.adobe.com

ပင်လယ်ရေအောက်သည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးမယုံနိုင်လောက်အောင်ကျန်းမာသည့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးအမျိုးသမီးများရောအမျိုးသားများပါတူညီစွာအလုပ်လုပ်သည်။ Kelp သည်အားကစားသမားများအားသဘာဝလှုံ့ဆော်သူအဖြစ်စားသုံးသင့်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အခါကုန်ပစ္စည်းသည်သင့်အတွက်များစွာအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အပိုပေါင်များကိုဖယ်ရှားပေးရုံသာမကအရေပြားအခြေအနေကိုလည်းပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ထို့အပြင်ပင်လယ်ရေမှော်၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုနုပျိုစေပြီး cellulite ကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။