Achilles ရွတ် strain: ရောဂါလက္ခဏာများ, ကုသမှု, ပြန်လည်ထူထောင်ရေး * Crossfit

Achilles ရွတ်သည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အင်အားအရှိဆုံးဖြစ်ပြီးloadsရာမဝန်ထုပ်ကိုခံနိုင်သည်။ ၎င်းသည်နွားသငယ်ကြွက်သားနှင့် calcaneus ကိုဆက်သွယ်ပေးသောကြောင့်၎င်းကို calcaneus ရွတ်ဟုလည်းခေါ်သည်။ ပြင်းထန်သောအားကစားလေ့ကျင့်မှုဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဤအပိုင်းသည်ဒဏ်ရာအလွန်ရနိုင်သည်။ အများအားဖြင့် Achilles ရွတ်ပုံစံဖြစ်သည်။ အမျှင်များသည်ဟောင်းနွမ်းသွားပြီးဖြိုခွဲသည်။ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကခြေထောက်ကိုဖောက်ပြီးရောင်ရမ်းလာပြီးအရေပြားအရောင်ပြောင်းသွားသည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်တွေ့ကြုံခံစားရပါကဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်သင့်သည်။ ဒဏ်ရာ၏သဘောသဘာဝကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက် ultrasound scan, MRI scan နှင့် x-Ray စစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။

စိတ်ဒဏ်ရာ features

Achilles ရွတ်ကိုသိပ်သည်းသောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသည့်အလွန်အားကောင်းသောအမျှင်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ သူတို့ကအလုံအလောက် elastic မဖြစ်, ထို့ကြောင့်ဒဏ်ရာစဉ်အတွင်း, သူတို့ကဆန့်ခြင်းနှင့်ဖြတ်ဖို့ကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးသောတက်ကြွသောအားကစားသမားများအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။

ဒီရွတ်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊

ပြေးပါ
ခုန်
လှေကားထစ်များလှမ်းပါ။
ခြေချောင်း

musculoskeletal system တွင် Achilles ရွတ်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအတွင်းဒေါက်မြင့်တက်ရန်အဓိကကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဓိကကြွက်သားများဖြစ်သော soleus နှင့် gastrocnemius ဖြစ်သည်။ သူတို့ရုတ်တရက်ကျုံ့သွားလျှင်ထိုကဲ့သို့သောအပြေး, လေ့ကျင့်ခန်း, ဒါမှမဟုတ်နှိပ်သည့်အရွတ်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားများသည်လေ့ကျင့်မှုမစတင်မီတွင်ဤကြွက်သားအုပ်စုအားနွေးထွေးစေသည်။ အကယ်၍ ၎င်းကိုမပြုလုပ်ပါကတစ်နည်းအားဖြင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းမရှိသောကြွက်သားများနှင့်ရွတ်များသည်လက်ခံနိုင်သည့်ပမာဏထက်ပိုမိုမြင့်မားသောအော်ပရေတာတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ဒဏ်ရာရရှိစေလိမ့်မည်။

Sprains သည်အားကစားသမားများ၊ dancers များ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းပို့ချသူများနှင့်အမြဲတမ်းလှုပ်ရှားမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ဆက်နွှယ်နေသောအခြားသူများအတွက်အလုပ်ခွင်ရောဂါဖြစ်သည်။

ဒဏ်ရာ၏လက်တွေ့ရုပ်ပုံ

Achilles ရွတ်၏ကျယ်ပြန့်တဲ့ဆံတစ်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကြပ်အတည်းနှင့်ချွန်ထက်နာကျင်မှုနှင့်အတူလိုက်ပါသွားခြင်း, သားကောင်နာကျင်မှုထိတ်လန့်ကနေမောစေခြင်းငှါအလွန်ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ချက်ချင်းနီးပါးဤအရပ်ဌာန၌အကျိတ်ပေါ်လာသည်။ အမျှင်အမြောက်အများကျိုးပဲ့သောအခါအာရုံကြောများကိုညှစ်လိုက်ပြီးနာကျင်မှုတိုးလာသည်။

လမ်းပိုင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများသည်၎င်း၏ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်၍ အောက်ပါတို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်။

သွေးတိုးသို့မဟုတ်တဖြည်းဖြည်းကျယ်ပြန့် hematoma ဖွံ့ဖြိုးဆဲ;
ခြေကျင်းမှခြေကျင်းအထိရောင်ရမ်းခြင်းတိုးပွားလာခြင်း၊
အဆိုပါရွတ်၏ပြီးပြည့်စုံသောကှာနှင့်အတူ posterior calcaneal ဒေသအတွင်းပျက်ကွက်၏ဖြစ်ပျက်မှု,
ခြေထောက်မော်တာစွမ်းရည်မရှိခြင်း။

ကန ဦး စစ်ဆေးမှုအရစိတ်ထိခိုက်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်လှည့်ခြင်းတို့ကြောင့်စိတ်ဒဏ်ရာအထူးကုကိုအကဲဖြတ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိုင်တွယ်အလွန်နာကျင်ဖြစ်ကြသည်, သို့သော်ခြေကျင်းမှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု၏အတိုင်းအတာကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဆန့်များအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီ

ခြေထောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သည့်အခြေအနေမျိုး၌သင်သည်မိမိကိုယ်ကိုရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးများသုံးစွဲခြင်းမပြုသင့်ပါ။ မှားယွင်းစွာရွေးချယ်ထားသည့်နည်းလမ်းများနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့်ခိုင်မာမှုမရှိသောရွတ်သည်အားကစားများတွင်အပြည့်အဝပါ ၀ င်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ဘဲအချိန်ကြာမြင့်စွာနာကျင်မှုနှင့်အဆင်မပြေမှုကိုခံစားရလိမ့်မည်။ အကယ်၍ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိပါကသင်ဆရာဝန်ကိုချက်ချင်းဖုန်းခေါ်သင့်သည်သို့မဟုတ်သားကောင်အားအရေးပေါ်ခန်းသို့ခေါ်ဆောင်သွားရမည်။

အထူးကုဆရာ ၀ န်မပေါ်လာမှီခြေထောက်ကိုမတည့်အောင်ထိန်းသိမ်းထားရမည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်လိုအပ်သောကိရိယာများမရှိလျှင်၊ ခြေလက်အင်္ဂါကို fix ရန် elastic ပတ်တီးကို သုံး၍ အရည်ထွက်မှုသေချာစေရန်၎င်းအောက်တွင်သိပ်သည်းသော roller တစ်ခုထားနိုင်သည်။

နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်အတွက်၊

ရောင်ရမ်းသည့်ဆေးပြားများ (Nise, Diclofenac, Nurofen နှင့်အခြား) နှင့် antististines များ (Tavegil, Suprastin, Tsetrin စသည်ဖြင့်) ။ အကယ်၍ ၎င်းတို့သည်လက်လှမ်းမမှီပါကနာကျင်မှုသက်သာစေသည့်မည်သည့်ဆေးကိုမဆိုသင်သောက်နိုင်သည် (Analgin, Paracetamol) ။
ကြေမွရေခဲသို့မဟုတ်အထူးဆေးဘက်ဆိုင်ရာအအေးခံ။ ခြေလက်များ၏ hypothermia ကိုရှောင်ရှားရန်ပထမ ဦး ဆုံးသို့မဟုတ်ဒုတိယအထည်ကိုပတ်ရစ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ထိတွေ့မှုကြာချိန်သည်တစ်နာရီ ၁၅ မိနစ်ထက်မပိုစေနှင့်။
အရေပြားကိုပျက်စီးစေပြီးပိုးကင်းသောအနာပတ် ၀ န်းကျင်ရှိအနာများအနားအနားသို့အရက်ဖြင့်ကုသခြင်းဖြင့်၎င်းအားရောဂါကူးစက်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်။

ရောဂါရှာဖွေရေး

ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာ (အရိုးအထူးကုဆရာဝန်သို့မဟုတ်အရိုးအထူးကု) သည်ခြေလက်အင်္ဂါကိုစစ်ဆေးစဉ်ရိုးရိုးသားသားဆုံးဖြတ်ခြင်းနှင့်ရွတ်ဒဏ်ရာရခြင်းကိုစစ်ဆေးတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ကျိုးပဲ့ခြင်း၏တည်ရှိမှုကိုဖယ်ထုတ်ရန်သို့မဟုတ်အတည်ပြုရန်အတွက်စည်းကမ်းအနေဖြင့်သားကောင်အား X-Ray ပြုလုပ်သည်။ အကယ်၍ ကျိုးခြင်းမရှိပါကအမျှင်များ၊ ရေယာဉ်များ၊ အာရုံကြောများနှင့်တစ်ရှူးများကိုမည်မျှအလေးအနက်ထားသည်ကိုနားလည်ရန် MRI သို့မဟုတ် CT scan ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေး

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလသည်ရွတ်သည်မည်မျှဆိုးဝါးစွာပျက်စီးမှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ သားကောင်အားသုံးစင်တီမီတာဖနောင့်ပါသောအထူးဖိနပ်ပုံစံဖြင့်အရိုးအထူးကုအကူများကိုပေးသည်။ ဤသတ္တုအထိမ်းအချုပ်များသည်ညွန့်ပေါင်းစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပေးပြီးခြေထောက်နောက်ဖက်ရှိသွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေပြီးအနာရောဂါကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုမြန်စေသည်။

နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်အတွက်ဆရာဝန်များသည်ရောင်ရမ်းခြင်းမှကာကွယ်သည့်ဆေးကိုဂျယ်လ်သို့မဟုတ်ဆီမွှေးများဖြင့်ဆေးညွန်းသည်။ ဒီကုသမှုပျော့ပျောင်းသောအဘို့အသုံးပြုသည်။ သူတို့ကရောင်ရမ်းတာကိုသက်သာစေတယ်၊ ဆဲလ်သစ်တွေပြန်လည်ထူထောင်တာကိုတိုးတက်စေတယ်၊ နာကျင်မှုကိုသက်သာစေတယ်၊

ခြေထောက်ခိုင်မြဲသော်လည်းခြေထောက်ကြွက်သားကိုလေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကဒီနှင့်အတူကူညီလိမ့်မည်။ အတန်းများတဖြည်းဖြည်းစတင်သည်။ စတင်ရန်လူနာသည်ကြွက်သားများကိုတိတ်တဆိတ်အနားယူပြီးတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ကုသပေးသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောကုသမှုဖြင့်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအသုံးပြုသည် - လှည့်ခြင်း၊

ထို့အပြင်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုသည်ဇယားတွင်ဆွေးနွေးနေသောဇီဝကမ္မကုထုံးနည်းလမ်းများပါ ၀ င်သည်။

ဇီဝကမ္မကုထုံး	လက်တွေ့အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်၏နိယာမ
UHF ကုထုံး	ဒဏ်ရာရသည့်နေရာသည်ဆဲလ်သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသော ၄၀.၆၈ MHz သို့မဟုတ် ၂၇.၁၂ MHz ရှိလှိုင်းကြိမ်နှုန်းနှင့်အတူလျှပ်စစ်သံလိုက်စက်ကွင်းများနှင့်ထိတွေ့နိုင်သည်။
သံလိုက်ကုထုံး	၎င်းသည်သံလိုက်စက်ကွင်းတစ်ခု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုတွင်ထိခိုက်မှုမြန်ဆန်သောအနာရောဂါပျောက်ကင်းစေရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သော analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
Ozokerite နှင့် paraffin ကုထုံး	Ozokerite နှင့် (သို့မဟုတ်) paraffin သည်ပျက်စီးနေသောtoရိယာကိုအလွှာများစွာတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်တစ်ရှူးများကိုကြာရှည်စွာအပူပေးသောကြောင့်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်တစ်ရှူးများသို့အာဟာရများစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
Electrophoresis	Achilles ရွတ်သည်မူးယစ်ဆေးဝါး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်စဉ်ဆက်မပြတ်လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုများနှင့်ထိတွေ့သည်။ မေ့ဆေး, chondroprotectors, ကယ်လစီယမ်ဖြေရှင်းချက်များနှင့်ရောင်ရမ်း anti- ထိုးကြသည်။
လျှပ်ကူးခြင်း	တစ် ဦး Pulse လျှပ်စစ်လျှပ်စစ်ရွတ်၏ရွတ်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးခြင်းအားဖြင့်, gastrocnemius ကြွက်သား၏သေံ၏ပွနျလညျထူထောငျအရှိန်မြှင့်သည်။
လေဆာကုထုံး	ပြင်းထန်မှုနည်းသောလေဆာရောင်ခြည်သည်ဒဏ်ရာရသည့်ရွတ်တွင်အပူချိန်မြင့်တက်လာခြင်း၊ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းမှုနှင့် analgesic သက်ရောက်မှုများရှိသည်။

စစ်ဆင်ရေးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု

ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများအတွက်ရွတ်ပြတ်ခြင်းကဲ့သို့သောခွဲစိတ်မှုလိုအပ်သည်။ ၎င်းအတွက်ပျက်စီးခြင်းအမျှင်များကိုဖုံးအုပ်ထားသည့်အတွက်အမျှင်များကိုခွဲစိတ်ထားပါသည်။ ၎င်းနောက်အနာကိုပြုပြင်ပြီးအပေါက်ဖောက်ပြီး၎င်းကိုအပြားသို့မဟုတ်အပြားကိုအသုံးပြုသည်။

အဆိုပါစစ်ဆင်ရေးပွင့်လင်းသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးထိုးဖောက်နိုင်ပါတယ်။ ပွင့်လင်းသောခွဲစိတ်ကုသမှုသည်အမာရွတ်ရှည်ကြီးကိုချန်ထားပေးသော်လည်း၎င်း၏အားသာချက်မှာဒဏ်ရာရသည့်နေရာသို့သွားရန်အလွန်ကောင်းမွန်သည် အနိမ့်ဆုံးထိုးဖောက်ခွဲစိတ်မှုဖြင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုသည်သေးငယ်သော်လည်း၊ အာရုံကြောကိုပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့်ခြေထောက်၏နောက်ကျောတွင်အထိခိုက်မခံနိုင်ပါ။

ရှုပ်ထွေးမှုများ

ဆန့်နိုင်သည့်ပမာဏသည်အလင်းရောင်အလုံအလောက်ရှိပြီးခွဲစိတ်ကုသမှုမလိုအပ်ပါကရှုပ်ထွေးမှုအနည်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ အဓိကအချက်မှာခြေလက်များကိုလေးလံသောဝန်များနှင့်ထိတွေ့ခြင်းနှင့်ခြေထောက်များပါ ၀ င်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုခေတ္တခဏရွှေ့ဆိုင်းခြင်းဖြစ်သည်။

ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်, ရှားပါးကိစ္စများတွင်အောက်ပါပြcomplနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်

ကူးစက်ရောဂါ။
အဆိုပါ sural အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း။
ရေရှည်အနာရောဂါငြိမ်းစရာ။
အရေပြား။

ခွဲစိတ်ကုသမှု၏ခွဲစိတ်ကုသမှုနည်းလမ်း၏အငြင်းပွားစရာမရှိသောအားသာချက်မှာထပ်ခါတလဲလဲပေါက်ကွဲနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြစ်သည်။ Self-fuse အမျှင်များသည်ပျက်စီးမှုအသစ်ကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ထိုသို့သောဒဏ်ရာများနှင့်အားကစားနှင့်မချိတ်ဆက်နိုင်သည့်လူများသည်ရွတ်အမျှင်များလွတ်လပ်စွာကြီးထွားရန်စောင့်ဆိုင်းခြင်းထက်ခွဲစိတ်ကုသခြင်းကပိုကောင်းသည်။

အနာပျောက်စေသောအချိန်ကိုဆန့်

Achilles ရွတ်၏ဒဏ်ရာအနာပျောက်စေသောအရှိန်သည်အချက်များစွာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထိခိုက်မှု၏ပြင်းထန်မှု၊ သားကောင်များ၏အသက်၊ နာတာရှည်ရောဂါများရှိနေခြင်း၊ ဆေးကုသမှုခံယူရန်အမြန်နှုန်းနှင့်ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီ၏အရည်အသွေး။

နူးညံ့သောဆန့်ခြင်းအားဖြင့်ကုသမှုသည်မြန်ဆန်စွာနှင့်နာကျင်မှုကင်းစွာဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီးအမျှင်များကို ၂ ပတ်မှ ၂ ပတ်အတွင်းပြန်လည်ရရှိစေသည်။
အမျှင်၏ထက်ဝက်နီးပါးကွဲထွက်ခြင်းကြောင့်ထိခိုက်မှု၏အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုသည် ၁ လမှ ၁.၅ လအထိကြာမြင့်နိုင်သည်။
ခွဲစိတ်ပြီးသည့်အမျှင်များကိုခွဲစိတ်ပြုပြင်ပြီးနောက် ၂ လအထိကြာနိုင်သည်။

အားကစားသမားများအရွတ်ပျော့ဒဏ်ရာများနှင့်ပင်ခြေလက်ပေါ်ရှိဝန်ကိုလျှော့ချရန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်ပြproblemနာကိုပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းမှကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။