Daikon သည်အများအားဖြင့်ဂျပန်မုန်လာဥဟုခေါ်သည်။ အကြီးစားသစ်သီးများသည် ၂-၄ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိပြီးအရသာများစွာရှိသည်။ အရည်ရွှမ်း။ နူးညံ့သောအရသာသည်ခါးသီးမှုကင်းမဲ့သည်။ ပုံမှန်မုန်လာဥနှင့်မတူဘဲ daikon တွင်မုန်ညင်းဆီမပါ ၀ င်ပါ။ ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းကိုအရှေ့တိုင်းအစားအစာတွင် condiment အဖြစ်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုသည်။
၄ င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်သည်ကမ္ဘာအနှံ့အသိအမှတ်ပြုခြင်းခံရသည်။ ၎င်းတွင်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ ရိုးရာဆေးပညာတွင်အဖြူရောင်မုန်လာဥသည်အလွန်လူကြိုက်များသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းသည်ရောဂါများစွာကိုကုသရန်နှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ယေဘုယျအားဖြည့်ရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်တွေ့ရသည်။
Daikon ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။ လတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၂၁ kcal ပါရှိသည်။
အာဟာရတန်ဖိုး -
- ပရိုတိန်း - ၀.၆ ဂရမ်၊
- အဆီ - 0.1 g;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 4.1 ဂရမ်;
- ဖိုင်ဘာ - ၁.၆ ဂရမ်;
- အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - ၁.၆ ဂရမ်;
- ရေ - 94,62 ဂရမ်။
ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု
daikon ၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောဗီတာမင်များပေါများသည်။ လူသိများသည်မှာ ၃၀၀ ဂရမ်တွင်မုန်လာဥနီသည်ဗီတာမင်စီ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
မုန်လာဥဖြူတွင်အောက်ပါဗီတာမင်များပါဝင်သည်။
| ဗီတာမင် | ပမာဏ | ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ |
| ဗီတာမင် B1, ဒါမှမဟုတ် thiamine | 0,02 မီလီဂရမ် | အာရုံကြောစနစ်၏အလုပ်ပုံမှန်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဇီဝြဖစ်တွင်ပါဝင်, အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ |
| ဗီတာမင် B2 သို့မဟုတ် riboflavin | 0,02 မီလီဂရမ် | ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ချွဲအမြှေးပါးများကိုကာကွယ်ပေးခြင်း၊ erythrocytes ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေသည်။ |
| ဗီတာမင် B4 သို့မဟုတ်ကိုလိုနီ | 7.3 မီလီဂရမ် | ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များ၏အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသည်၊ |
| ဗီတာမင် B5 သို့မဟုတ် pantothenic acid | 0,138 မီလီဂရမ် | ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များ၏ဓာတ်တိုးခြင်းတွင်ပါ ၀ င်ပြီးအရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ |
| ဗီတာမင် B6 သို့မဟုတ် pyridoxine | 0,046 မီလီဂရမ် | အာရုံကြောနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်များကိုခိုင်မာစေ, စိတ်ကျရောဂါတိုက်ဖျက်, ဟီမိုဂလိုဘင်၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ပရိုတိန်း၏စုပ်ယူအားပေးအားမြှောက်။ |
| ဗီတာမင် B9 သို့မဟုတ်ဖောလစ်အက်စစ် | ၂၈ mcg | ဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သန္ဓေသား၏ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ |
| ဗီတာမင်စီသို့မဟုတ်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် | 22 mg | Antioxidant သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုဘက်တီးရီးယားများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များမှကာကွယ်သည်။ |
| Vitamin PP, ဒါမှမဟုတ်နီကိုတင်းအက်ဆစ် | 0,02 မီလီဂရမ် | lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးတယ်၊ အာရုံကြောစနစ်လုပ်ဆောင်မှု၊ သွေးလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည် |
| ဗီတာမင် K, ဒါမှမဟုတ် phylloquinone | 0.3 μg | သွေးခဲစေခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးသည်၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းကိုတိုးတက်စေသည်။ |
| Betaine | 0.1 mg | အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးဆဲလ်အမြှေးပါးများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ |
daikon ရှိဗီတာမင်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရှုပ်ထွေးစေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးနှင့်စနစ်များ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ အမြစ်များသီးနှံသည်ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်အအေးမိခြင်း၊ အာရုံကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်လိုအပ်သောအရာများဖြစ်သည်။
© naviya - stock.adobe.com
Macro နှင့် microelements
Daikon တွင်အပြည့်အဝဖွဲ့စည်းမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အဆုတ်၊ အသည်းနှင့်နှလုံးတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သော macro- နှင့် microelement များပါရှိသည်။
ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်အောက်ပါအာဟာရဓာတ်ပါဝင်သည်။
| အာဟာရ | ပမာဏ | ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ |
| ကယ်လစီယမ် (Ca) | ၂၇ မီလီဂရမ် | အရိုးနှင့်သွားတစ်ရှူးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ခိုင်ခံ့စေသည်၊ ကြွက်သားများကို elastic ဖြစ်စေသည်၊ အာရုံကြောစနစ်၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းညှိသည်၊ သွေးခဲခြင်းတွင်ပါဝင်သည်။ |
| ပိုတက်စီယမ် (K) | 227 မီလီဂရမ် | နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပြီးအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားသည်။ |
| မဂ္ဂနီစီယမ် (Mg) | 16 မီလီဂရမ် | ပရိုတိန်းနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းချုပ်သည်၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသည်၊ ချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ |
| ဆိုဒီယမ် (Na) | ၂၁ မီလီဂရမ် | အက်စစ်အခြေပြုအက်စစ်နှင့်အီလက်ထရိတ်ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ စိတ်လှုပ်ရှားလွယ်မှုနှင့်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်၊ သွေးကြောနံရံများကိုအားကောင်းစေသည်။ |
| ဖော့စဖရပ် (P) | ၂၃ မီလီဂရမ် | ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ခြင်း၊ အရိုးတစ်သျှူးဖြစ်ပေါ်စေသည်။ |
daikon ၁၀၀ ဂရမ်ရှိဒြပ်စင်များ
| သဲလွန်စဒြပ်စင် | ပမာဏ | ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ |
| သံ (Fe) | 0,4 မီလီဂရမ် | ၎င်းသည်ဟီမိုဂလိုဗင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ hematopoiesis တွင်ပါ ၀ င်သည်၊ ကြွက်သားဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေသည်၊ |
| ကြေးနီ (Cu) | 0,115 မီလီဂရမ် | သွေးနီဥများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ကော်လာဂျင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း၊ သံဓာတ်ကိုဟီမိုဂလိုဘင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းတွင်ပါဝင်သည်။ |
| မန်းဂနိစ် (Mn) | 0,038 မီလီဂရမ် | ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးတယ်၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်၊ |
| ဆယ်လီနီယမ် (Se) | ၀.၇ μg | ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းစေသည်၊ အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးကင်ဆာအကျိတ်များမဖြစ်ပေါ်အောင်တားဆီးပေးသည်။ |
| သွပ် (Zn) | 0,15 မီလီဂရမ် | သွေး၏ဂလူးကို့စ်အဆင့်များကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ အနံ့နှင့်အရသာထက်မြက်သောအသိကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည်၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များ၏သက်ရောက်မှုများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ |
မုန်လာဥနီတွင်ပါ ၀ င်သောဓာတ်သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ရေချိန်ခွင်လျှာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ Daikon သည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကိုဖျက်စီးရန်ကူညီနိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်ထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
အမြစ်သီးနှံသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်သတ္တုဆားများကိုမစုပ်ယူနိုင်ပါ။ ရေရှည်သိုလှောင်မှုနှင့်အတူ၎င်းသည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးစေပါ။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှု
| အမိုင်နိုအက်ဆစ် | ပမာဏ |
| ကံ | 0,003 ဂရမ် |
| သီရိ | 0,025 ဂရမ် |
| Isoleucine | 0,026 ဂရမ် |
| လွိုက် | 0,031 ဂရမ် |
| Lysine | ၀.၀၃ ဂရမ် |
| Methionine | 0,006 ဂရမ် |
| Cystine | 0,005 ဂရမ် |
| Phenylalanine | 0,02 ဂရမ် |
| Tyrosine | 0,011 ဂရမ် |
| Valine | 0,028 ဂရမ် |
| Arginine | 0,035 ဂရမ် |
| သမိုင်းကြောင်း | 0,011 ဂရမ် |
| Alanin | 0,019 ဂရမ် |
| Aspartic အက်ဆစ် | 0,041 ဂရမ် |
| အချိုမှုအက်စစ် | ၀.၁၁၃ ဂ |
| Glycine | 0,019 ဂရမ် |
| Proline | 0,015 ဂရမ် |
| Serine | 0,018 ဂရမ် |
အဆီအက်စစ်
- (palmitic - 0,026 ဂရမ် stearic - 0,004 ဂရမ်) ပြည့်နှက်;
- monounsaturated (အိုမီဂါ -9 - 0.016 ဂရမ်);
- polyunsaturated (အိုမီဂါ -6 - 0,016 ဂရမ်, Omega-3 - 0,029 ဂရမ်) ။
Daikon သည်ကိုလက်စထရောဖြစ်ပြီးအဆီလုံးဝမပါ ၀ င်ပါ။
Daikon ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
Daikon သည်၎င်း၏အာဟာရများကြောင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိသည်။ အမြစ်သီးနှံများကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည် -
- ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆေးကြောသန့်စင်သည်။ ၎င်းကိုသဘာဝအရ Diuretic နှင့် laxative အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်တို့၏ဆားများကြောင့်ရေချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။
- အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုနှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားမှုပုံမှန်ကူညီပေးသည်နှင့်တိုးမြှင့ကျူးကျော်ဆန့်ကျင်တိုက်ထုတ်။ daikon ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးစေသည်။ အိပ်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
- ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်၊ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
- သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချသည်၊
- ဒါဟာဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အသုံးပြုသည်။ daikon ရှိအကျိုးရှိသောအရာများသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သည့် fructose နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်နှက်စေသည်။
- အမြစ်ဖျော်ရည်သည်ကျောက်ကပ်၊ အသည်းနှင့်ပန်ကရိယတို့၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေ။ daikon သည်ဗီတာမင်စီနှင့်အခြားဗီတာမင်များစွာပါဝင်မှုကြောင့်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ကူးစက်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအာဟာရများဖြည့်ဆည်းပေးရာတွင်ကူညီပေးပြီးဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကိုထိရောက်စွာကာကွယ်နိုင်သည်။
- ဒါဟာအရေပြားရောဂါကုသနှင့်ဆံပင်တိုးတက်စေရန်အသုံးပြုသည်။
Daikon သည်ကျန်းမာသောအစားအစာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်သိသိသာသာပျော့အရသာရှိပြီးအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများပြင်ဆင်ထားရန်သင့်လျော်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြောက်အများကိုလေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်ပြီးအကောင်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံသဏ္maintainာန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်အားစိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အားကုန်သောပြိုင်ပွဲများတွင်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။
အမျိုးသမီးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
Daikon သည်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေသည်။ ၎င်းသည်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်အသုံးပြုသောထုတ်ကုန်တစ်ခုသာမကရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
အမျိုးသမီးများစွာသည်အပိုပေါင်များတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားသုံးကြသည်။ ကုန်ပစ္စည်း၏နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်အစားအစာမီနူးတွင်မုန်လာဥကိုထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ အူမသည်အဆိပ်အတောက်နှင့်အဆိပ်များမှသန့်စင်ရန်အပြင်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဖိုင်ဘာမြင့်မားသောပါဝင်မှုလိုအပ်သည်။ အဖြူအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အသုံးပြု၍ အစာစားချိန်သည်ထိရောက်ပြီးအသုံးဝင်ပါသည်။
ဗီတာမင်ဘီများများပါ ၀ င်ခြင်းသည်အာရုံကြောစနစ်လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ Daikon သည်စိတ်ဖိစီးမှုများသောကာလများ၌အထူးအသုံးဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်သည်အာရုံကြောတင်းမာမှုကိုသက်သာစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။ premenstrual syndrome ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာစေရန်အမျိုးသမီးများသည်မုန်လာဥကိုစားသုံးရန်အကြံပေးသည်။
ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များအားလုံးကိုအသစ်ပြန်ထုတ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။
အမျိုးသမီးများအတွက် daikon ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောရာတွင်အိမ်အလှကုန်များတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုသည်ကိုမဖော်ပြနိုင်ပါ။ အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောအပင်၏အသီးသည်အဖြူရောင်သုတ်ထားသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များနှင့်ကတ္တရာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။
© Brent Hofacker - stock.adobe.com
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်ကိုဝက်ခြံနှင့်အနာရောဂါကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အရေပြားရောင်ခြင်းကိုသက်သာစေပြီးအခြားချွတ်ယွင်းချက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အဖြူအမြစ်သည်မျက်နှာဖုံးများ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သင်သည်သင်၏မျက်နှာကိုအပင်ဖျော်ရည်ဖြင့်အဆက်မပြတ်သုတ်လိမ်းပါကအရေပြားသည် elastic ဖြစ်လာပြီးကောင်းသောအရေးအကြောင်းများကိုဖျောက်ပေးနိုင်သည်။
ဗီတာမင်ပါဝင်မှုသည်ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။ ၎င်းသည်ထိရောက်သောအားဖြည့်ပေးသောအာဟာရဖြစ်သည်။
အဖြူရောင်အမြစ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အရေပြားကိုနုပျိုစေပြီးအသက်အရွယ်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်သရုပ်သကန်များကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ ထိရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြင်ပမှ daikon အသုံးပြုခြင်းသာမကအစားအစာတွင်လည်းပါ ၀ င်သည်။
အမျိုးသားများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်သည်ယောက်ျားခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များကိုတိုက်ထုတ်သည်။ ထို့အပြင်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဓာတုပစ္စည်းဖွဲ့စည်းမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်များ၊
မကြာခဏကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုသည်အမျိုးသားများအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အပင်တွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်များသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအရေးပါသောစွမ်းအင်ဖြင့်ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ဗီတာမင်ဘီသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေပြီးစိတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးစေသည်။
အဖြူရောင်အမြစ်တွင်ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပရိုတင်းပါဝင်သည်။ အားကစားသမားများတွင် daikon ထည့်ရန်အားကစားသမားများအားတိုက်တွန်းပါသည်။
© pilipphoto - stock.adobe.com
အဖြူရောင်အမြစ်သည်ယောက်ျား၏လိင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေပြီးပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်အာနိသင်တိုးစေသည်။
မုန်လာဥသည် atherosclerosis နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အသုံးဝင်ပြီးကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။
လူတစ် ဦး ချင်းစီသည် daikon ၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အကျိုးပြုသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပြီးကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအပြည့်အ ၀ အားဖြည့်ပေးမည်ဖြစ်သည်
Contraindications နှင့်ထိခိုက်မှု
ထုတ်ကုန်အပေါ်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနှင့်အတူဓာတ်မတည်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏လူသိများဖြစ်ပွားမှုရှိပါတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်ကိုစားလျှင်ဆရာဝန်များကမထောက်ခံပါ။
- အစာအိမ်နှင့်အူ၏ peptic အစာအိမ်နာ;
- အစာအိမ်;
- ပန်ကရိယ
- အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊
- ဂေါက်။
စက်ရုံကိုအသက် ၅၀ ကျော်သူများနှင့်သုံးနှစ်အောက်ကလေးများသတိဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်။
မုန်လာဥအမြောက်အများသည်အူအတွင်းဖြစ်ပေါ်စေသောအူအတက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ရလဒ်
Daikon သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကျန်းမာစေပြီးအစားအသောက်နှင့်အားကစားအဟာရအတွက်အကြံပြုသည်။ သို့သော်ထုတ်ကုန်အလွဲသုံးစားမှုသည်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်အဖြူရောင်အမြစ်ကိုဖြည့်တင်းရန်လိုသည်။
