မှန်ကန်သောအစာစားရန်အမြဲမဖြစ်နိုင်ပါ၊ အထူးသဖြင့်မုန့်မျိုးစုံပုံစံဖြင့်“ သွေးဆောင်ခြင်း” ရှိသည့်အခါ။ သူတို့သည်သင်၏အစားအစာတွင်ထည့်ရန်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာများနှင့်မဝေးပါ။ သကြားနှင့်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သရေစာသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်အာဟာရပြည့်ဝသောပညာရှင်များစွာကသူတို့ကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်အကြံပေးသည်။ သို့သော်သင်သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ရေခဲမုန့်များလိုချင်သည့်အရာတစ်ခုခုရှိနှင့်ပြီးဖြစ်လျှင်သင်၏ဆန္ဒကိုလက်မလျှော့ပါနှင့်။ သို့သော်ကယ်လိုရီရေတွက်ရန်မမေ့ပါနှင့်။ မုန်လာဥနီများတွင်ပါဝင်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်သင့်အတွက်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်နေရာတွင်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။
| ထုတ်ကုန်နာမည် | ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, kcal | ပရိုတိန်း, ဂရမ် 100 ဂရမ် | အဆီ, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ် | Carbohydrates, 100 ဂရမ်အတွက်ဂရမ် |
| "Barents" ဆားခတ်ခြောက်သွေ့သောအန်ချိုနီ | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| "Barents" Squid ကွင်း | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" ဆေးလိပ်သောက် Squid | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" ဆားငန်ခြောက်ခြောက် | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barents" ပုစွန်မွှေးနှင့်အတူပုစွန် | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| "Barents" အိုကီနာဝါအဖုံးများ | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| ငရုတ်ကောင်းမှုန့်နှင့်အတူ Barents Okinel | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" မူလငါးကောက်ရိုး | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" ဆေးလိပ်သောက်သောငါးကောက်ရိုး | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" ဆိုဗီယက်ဆားငန်ခြောက်သွားသည် | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka ရွှေဆေးလိပ်သောက်သည် | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka ငွေသည်ဆားငန်ခြောက်သွေ့သည် | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" ဆားငန်ဆားခြောက် | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" ကြက်များသည်ငရုတ်ကောင်းဖြင့်ငါးမျှားသည် | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "ငွေ" ဆားငန်ခြောက်ခြောက် | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "ငွေ" အဝါရောင်ငါး | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "ငွေ" အဝါရောင်အစင်း | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "ငွေ" ဆေးလိပ်သောက် Squid | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "ငွေ" Squid ခြောက် | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "ငွေ" Flounder | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "ငွေ" Squid ကွင်း | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "ငွေ" မီးခိုးပြည်ကြီးငါးကွင်း | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Silver" ကင်ပုစွန် | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "ငွေ" ရေကြောင်းဘာသာစကား | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "ငွေ" ရေဘဝဲခြောက် | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "ငွေ" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "ငွေ" ငွေတူနာ | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "ငွေ" ငါးရှဥ့် | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "ငွေ" ပယင်းငါး | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" ဂန္ထဝင်ဒိန်ခဲကိုသောက်သည် | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| ခရမ်းချဉ်သီးအရသာနှင့်အတူ "Syrtseedy" ဒိန်ခဲသောက်သည် | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဇီယာစေ့အရသာနှင့်အတူဒိန်ခဲသောက်သည် | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "စတီယာရင်ဘီး" ဆားငန်ခြောက်ခြောက်ခြင်း | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "စတီယာရင်ဘီး" အဝါရောင်စင်း | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "စတီယာရင်ဘီး" ရှန်ဟိုင်းရွှေငါး | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "စတီယာရင်ဘီး" ဆားငန်ငါး | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "စတီယာရင်ဘီး" ဆားငန်ခြောက်ခြောက် | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "စတီယာရင်ဘီး" Kamchatka မီးသံအမတ်ကြီး | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "စတီယာရင်" Kamchatka သံအမတ်အားဆားခြောက်ခြောက်သွေ့စေခဲ့သည် | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "စတီယာရင်ဘီး" | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "စတီယာရင်ဘီး" ဆားငန်ပြည်ကြီးငါးကွင်း | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "စတီယာရင်ဘီး" ဆားငန်အရည်ပါသော | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "စတီယာရင်ဘီး" ငန်ပုစွန်ဆားနှင့်အခြောက်လှန်း | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "စတီယာရင်ဘီး" Peeled ပုစွန် | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "စတီယာရင်ဘီး" မီး perch | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "စတီယာရင်ဘီး" ဆားငန်ခြောက်ခြောက် | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "စတီယာရင်ဘီး" ဆားငွေ့ရေဘဝဲ | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "စတီယာရင်ဘီး" သောက်သည်ပုံမှန်အတိုင်း | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "စတီယာရင်ဘီး" Stavridka ငွေ | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "စတီယာရင်ဘီး" ဆားငန်ရေခန်းခြောက်ခြင်း | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "စတီယာရင်ဘီး" ဆား - ခြောက်သွေ့သောရှန်ကျိုင်း minke ဝေလငါး | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "စတီယာရင်ဘီး" Amber ငါး | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "စတီယာရင်ဘီး" Amber မီးငါးများ | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - M&M နှင့်နို့ချောကလက်တလုံးလုံး | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - မြေပဲထောပတ်လုံးအရက်ဆိုင် | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| ငှက်ပျောကြော် | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| စီရီရယ်နှင့်နို့နှင့်အတူဘား | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်စားမလား | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| ဂျုံမှုန့် | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| ဆန်မာ | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| ဘီစကွတ် | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| ပရီမီယံမုန့်ညက်မှလုပ်ဘီစကွတ် | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| ပထမတန်းဂျုံမှုန့်မှပြုလုပ်သည် | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| အမဲသားတုတ်, မီးခိုး | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| ပီကေ | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| ပီကေ (သကြားမပါ) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| ပီကေ (သကြားနှင့်အတူ) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| အာလူးတုတ် | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| အာလူးကြော် | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| BBQ အနံ့အရသာရှိသောအာလူးကြော် | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| ext နှင့်အတူအာလူးကြော်, အာလူးခြောက်သွေ့, အဆီ - အခမဲ့။ olester (ဒြပ်အဆီအစားထိုး) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| အာလူးကြော်၊ အာလူးခြောက်၊ ဒိန်ခဲအရသာ | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| ext နှင့်အတူအာလူးချစ်ပ်, အဆီ - အခမဲ့။ olester (ဒြပ်အဆီအစားထိုး) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| ဆားနှင့်အတူအဆီ - အခမဲ့အာလူးချစ်ပ် | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| ပုံမှန်၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဟိုက်ဒရိုဂျင်ပဲပုပ်ဆီအာလူးကြော်၊ | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| ပုံမှန်၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဟိုက်ဒရိုဂျင်ပဲပုပ်ဆီအာလူးကြော်၊ ဆားငန် | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| ပုံမှန်အာလူးကြော်၊ | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| အာလူးကြော်၊ ပုံမှန်ငန်ပါ | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| အာလူးကြော်၊ အဆီနည်းသောအရာ၊ ၂၀.၈% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| အာလူးကြော်၊ ဆား၊ အဆီလျှော့ပေးခြင်း၊ ၂၀.၈% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| အာလူးကြော်၊ ချဉ်သောမုန့်နှင့်ကြက်သွန်အရသာ | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| အာလူးကြော်၊ ဒိန်ခဲအရသာ | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Crackers | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| ပရီမီယံမုန့်ညက် crackers | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| လုံးလုံးဂျုံ Crackers | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| ဖွဲနု crackers | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| ခူး | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| နူးညံ့သိမ်မွေ့သော၊ | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| ပြောင်းဖူးတုတ် | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| ပြောင်းဖူးတုတ် "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| ပြောင်းဖူးချိုချဉ် | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| uncooked ပြောင်းဖူး pad ပါ | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| ကော်ဖီ | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| ပြောင်းဖူးချစ်ပ်များ | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| unsalted ပြောင်းဖူးချစ်ပ် | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| ပြောင်းဖူးချစ်ပ်များ, BBQ အရသာ | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| ပြောင်းဖူးကြော်၊ BBQ အရသာ၊ | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| ပြောင်းဖူးဘောလုံး | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| soft pretzels | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| အနိမ့်အဆီ | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်စားမလား | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| ရေနံမပါဘဲပေါက်ပေါက် | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| ထောပတ်နှင့်အတူအဖြူရောင်ပေါက်ပေါက်ပေါက်ပေါက် | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| ပေါက်ပေါက် caramel | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| caramel နှင့်ပေါက်ပေါက်, အခွံမာသီး | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| ကရမေလာ၊ အဆီနည်းပြီး ၁.၄% အဆီပါသောပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက် | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| အခွံမာသီးနှင့်အတူ caramel နှင့်အတူပေါက်ပေါက် | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| ထောပတ်နှင့်အတူပေါက်ပေါက် | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| ပေါက်ပေါက်ပေါက်ပေါက် | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| ဒိန်ခဲပေါက်ပေါက် | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| မိုက်ကရိုဝေ့ဖ် Popcorn အနိမ့်အဆီ ၉.၅% အဆီ | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်၊ အဆီနည်းသည်၊ ၉.၅% အဆီ၊ ဆိုဒီယမ်နိမ့်၊ | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| ပူလေထုပေါက်ပေါက် | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| ပူပြင်းတဲ့လေပြောင်းပေါက်ပေါက်၊ အဖြူ | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| ထောပတ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောမိုက်ကရိုဝေ့ဖ်ပေါက်ပေါက် | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| ထောပတ်မပါသည့်ပေါက်ပေါက်၊ | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ကိုထောပတ်နှင့်ဆားဖြင့်ပြုလုပ်သည် | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| ထန်းဆီနှင့်အတူမိုက်ခရိုဝေ့ပေါက်ပေါက် | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| ရိုးရိုးပြောင်းဖူးချစ်ပ် | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| ဂျုံမှုန့်များ | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| ဂျုံမှုန့် | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| ဂျုံဘား | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| ပဲပိစပ် | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| ပဲပုပ်ကြော်၊ | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| ကောက်ရိုးဆား | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| ကောက်ရိုးချို | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Croutons "Khrusteam" အမျိုးမျိုးသောဒိန်ခဲအိတ်များ | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" ဝက်အူချောင်းသောက်သည် | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Croutons "Khrusteam" သစ်တောမှို | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" ဆလာမီ | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Croutons "Khrusteam" ချဉ်သောမုန့် | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Croutons "Khrusteam" ဒိန်ခဲ | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" ကင်နွားနို့ | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" ခရမ်းချဉ်သီး | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| ဒိန်ခဲ crackers | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| ခက်ပါတယ် | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| ခဲယဉ်းဆားဆားဇင်း | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| သစ်သီးကြော် | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| ပြတ်သားသော | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| ချစ်ပ်များနှင့်ကြက်သွန်နီ "Lays" Max "ချစ်ပ်များ | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| ချစ်ပ်များ "Max ကချထားသည်" ချဉ်သောမုန့်နှင့်ဒိန်ခဲ | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ချစ်ပ်များ "Estrella" တောင့်တင်းသောချဉ်သောမုန့်နှင့်ကြက်သွန်နီ | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| ချစ်ပ်များ "Estrella" မွှေးသောဇီယာစေ့ | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| ချစ်ပ်များ "Estrella" နူးညံ့သောဒိန်ခဲ | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| ချစ်ပ်များ "Estrella" ချဉ်သောနံ့နှင့်နူးညံ့သောဒိန်ခဲ | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| ချစ်ပ် "Lays" ဘေကွန် | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူ porcini မှို "Lays" ချစ်ပ် | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips ကြက်သွန်အစိမ်း "Lays" | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ချစ်ပ်များ "Lays" ကဏန်း | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ချစ်ပ်များ "Lays" အနီရောင် caviar | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| ချစ်ပ်များနှင့်အတူပေါ့ပေါ့ပါးပါးဆားသခွားသီး "လေး" | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| ချစ်ပ်များမုန့်ချဉ်နှင့်အစိမ်းရောင် "Lays" | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| ချစ်ပ်များ "Lays" ဒိန်ခဲ | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ချစ်ပ်များ "Lays" shashlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| ချစ်ပ်များ "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| ချစ်ပ်များ "Pringles" သည်ဘေကွန်သောက်သည် | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| ချစ်ပ်များ "Pringles" မူရင်း | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| ချစ်ပ်များ "Pringles" paprika | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| ချစ်ပ်များ "Pringles" ချဉ်သောမုန့်နှင့်ကြက်သွန်နီ | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| ချစ်ပ်များ "Pringles" ဒိန်ခဲနှင့်ကြက်သွန်နီ | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| ချစ်ပ်များ "Pringles" ဒိန်ခဲ | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| ချိုသောအာလူးကြော် | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| အာလူးကြော် | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| အာလူးကြော် | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| "POWER BAR" ချောကလက်ဘား | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
ဒီမှာစားသုံးတဲ့ကယ်လိုရီတွေကိုအမြဲတွက်ချက်နိုင်အောင်စားပွဲကိုသင်ကူးယူနိုင်ပါတယ်။
