အောင်မြင်သောသင့်လျော်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အဓိကသော့ချက်မှာကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုဖြစ်သည်ကိုလူတိုင်းသိသည် ဒီတူညီတဲ့ကယ်လိုရီတွေကိုရေတွက်မှသာလျှင်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် BJU အချိုးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည် (၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရည်အသွေး၊ သုခချမ်းသာ၊ မှန်ကန်သောကိုယ်အလေးချိန်စသည်တို့အတွက်အရေးကြီးသည်) ။ Rolton ကယ်လိုရီဇယားသည်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်ကယ်လိုရီများကိုပင်ထည့်တွက်စဉ်းစားရန်ကူညီလိမ့်မည်။
| ထုတ်ကုန် | ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, kcal | ပရိုတင်း ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်း | အဆီ, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ် | Carbohydrates, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ် |
| အိမ်လုပ်မှိုဟင်းရည် | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| အိမ်လုပ်ကြက်သားဟင်းရည် | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| အိမ်လုပ်အသားဟင်းရည် | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| ဒေါင်လိုက် | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| လက်ငင်း Vermicelli | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Hard Wheat Vermicelli | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| အမဲသားနှင့်အတူနေအိမ်ဟင်းရည်အပေါ် Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| မှိုနှင့်အတူ Home ဟင်းရည်အပေါ် Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| ကြက်သားနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်း | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| ဒိန်ခဲနှင့်ဘေကွန်နှင့်အတူအermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| ကွိုင် | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| အသိုက် | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ပူပြင်းတဲ့အမဲသားခေါက်ဆွဲ | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| ကြက်သားနှင့်ခေါက်ဆွဲခြင်း | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| အိမ်ပုံစံမှိုခေါက်ဆွဲ | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| အာလူးကြော်ကြက်သွန်နီနှင့်ဘေကွန် | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| အာလူး | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| အိမ်လုပ်ကြက်သားခေါက်ဆွဲ | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasagna | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| ချက်ချင်းခေါက်ဆွဲ | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| ဆန်ခေါက်ဆွဲ | 332 | 8 | 0 | 75 |
| အမဲသားနှင့်အတူခေါက်ဆွဲ | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| အိမ်ပုံစံအမဲသားခေါက်ဆွဲ | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Beshbarmak များအတွက်ကြက်ဥခေါက်ဆွဲ | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| ဂန္ထဝင်ဥခေါက်ဆွဲ | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| ခေါက်ဆွဲသိုက် | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| အမွေးအတောင်များ | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Macaroni ချို | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiral ခေါက်ဆွဲ | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ချက်ချင်းသန့်စင် | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| အာလူးသန့်စင်ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည် | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Sour Cream နှင့်အတူ Mashed အာလူးကြော် Chanterelles | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| အမဲသားနှင့်အတူ Mashed အာလူး | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| ကြက်သားအရသာနှင့်အတူ Mashed အာလူး | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| ကြက်သားနှင့်အတူအာလူးကြော် | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| အသားအရသာနှင့်အတူ Mashed အာလူး | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Croutons နှင့်အတူ Mashed အာလူး | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Chanterelle အရသာနှင့်ချဉ်သော Cream နှင့်အတူ Mashed အာလူး | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| အသားအရသာနှင့်အတူ Puree | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| ခွံ | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ဦး ချို | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| စပိန် | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ရေနံ | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူ Spirals | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူပြွန် | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| ဥခေါက်ဆွဲ | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
သင်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအသုံးပြုနိုင်ရန်စားပွဲအပြည့်အစုံကိုသင် download လုပ်နိုင်သည်။
