ပေါင်၏နောက်ဘက်တွင်ကြွက်သားသုံးမျိုး - extensor, flexor နှင့် adductor ဖြစ်သည်။ ခြေထောက်ကွေးခြင်းသည်ပေါင်နောက်ဖက်ရှိကြွက်သားများနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်သည်။
လေ့ကျင့်ခြင်းမပြုမီကြွက်သားများနွေးရန်မလုံလောက်ပါက၎င်းလုပ်ဆောင်မှုသည်ဒဏ်ရာ - ဆန့်ခြင်းသို့ ဦး တည်သွားလိမ့်မည်။ အရွတ်များမျက်ရည်ကျသည့်အခြေအနေများရှိသည်၊ အားကစားသမားများအတွက်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
ပြေးနေစဉ်ပေါင်၏နောက်ကျောကိုဆန့်စေသောအကြောင်းရင်းများ
လေ့ကျင့်ရေးမတိုင်မီနွေးထွေးခြင်းနှင့်နွေးထွေးခြင်းမရှိခဲ့ပါကထိုကဲ့သို့သောဇုန်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ထို့အပြင်အကြောင်းပြချက်များဖြစ်နိုင်သည်:
- ကြွက်သားလေသံလျော့နည်းသွားသည်။
- တစ် ဦး ကချွန်ထက်သော jolt ။
- နှိပ်ပါ။
- အနေအထားအတွက်တစ် ဦး ကချွန်ထက်သောပြောင်းလဲမှု။
- အလေးချိန်အများကြီးရုတ်သိမ်း။
လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းမရှိသောသူများအတွက်အခြေခံလေ့ကျင့်ရေးစည်းမျဉ်းကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ကြွက်သားများနွေးရန်လိုအပ်ပြီးလာမည့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြင်ဆင်ထားရမည်။ ၎င်းသည်သင့်အားမျက်ရည်နှင့်ရေရှည်ကုသမှုမှကာကွယ်ပေးသည်။
ဒဏ်ရာများကိုများသောအားဖြင့်ရနိုင်သည်။
- ထိုင်လျက်၊
- အဆုတ်နှင့်အတူ,
- ဘယ်အချိန်မှာလွှဲ။
စိတ်ဒဏ်ရာ၏ရောဂါလက္ခဏာများ
လေ့ကျင့်ခန်းများလုံလုံလောက်လောက်မရခြင်းသို့မဟုတ်နေ့များစွာထိုင်ခြင်းဖြင့်အချိန်မဖြုန်းပါကကြွက်သားများကိုပျက်စီးစေပြီးနာတာရှည်နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည်ကြွက်သားများကိုအားနည်းစေနိုင်သည်။
အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်အမြင့်ဆုံးပေါင်နာကျင်မှုရှိသောသူများသည်လည်းသူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးတွင်နာကျင်မှုခံစားရနိုင်သည်။
နာကျင်မှုသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပြင်းထန်စွာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့သောနာကျင်မှုမျိုးရှိသူအချို့သည်နာတာရှည်နာကျင်မှုများစွာကိုကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
ကြွက်သားများပျက်စီးခြင်းသည်ပျော့ပျောင်းသောအထိပြင်းထန်နိုင်သည်။ ရှုပ်ထွေးမှုပေါ် မူတည်၍ ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာသည်။ သို့သော်တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုသည်အဆင့်အားလုံးတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။
ဤကိစ္စတွင်ကြည့်ရှုနိုင်သည်
- ရောင်။
- ရွေ့လျားမှုအတွက်တောင့်တင်း။
- နီခြင်း။
- Hematomas ။
အဆိုးရွားဆုံးအဆင့်တွင်ကြွက်သားများများသောအားဖြင့်ကိုက်လေ့ရှိပြီးများသောအားဖြင့်နှိပ်လိုက်မိခြင်းဖြစ်သည်။ လက်ဖြင့်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့်နာကျင်မှုခံစားရသည်။
မျက်ရည်များနှင့်အတူလှုပ်ရှားမှုဖြစ်နိုင်သည်, သို့သော်သွားနှင့်ညှိနှိုင်းမှုချို့ယွင်းနေကြသည်။ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းသည်နာကျင်မှုနှင့်လိုက်ပါနေသည်။ ကွာဟချက်လုံးဝဖြစ်ပေါ်သည့်အခါထိုသူသည်လှုပ်ရှားမှုကိုကန့်သတ်ရန်ကြိုးပမ်းသည်။
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုနောက်ခံတွင်ယေဘုယျအားနည်းချက်သည်အပူချိန်မြင့်တက်လာနိုင်သည်။ နာကျင်သောရောဂါလက္ခဏာပြပြီးသည်နှင့်သင်ထပ်မံစစ်ဆေးရန်အတွက်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းဆက်သွယ်သင့်သည်။
အလုပ်ချိန်အတွင်းထိုင်ခုံပေါ်တွင်ထိုင်ရသောအချိန်များစွာကြောင့်ပေါင်အတွင်းရှိကြွက်သားများတင်းမာလာနိုင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, သင်၏ပေါင်ကြွက်သားကိုမကြာခဏဆန့်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်သင်ခန်းစာများစွာသည်သင်၏တင်ပါးကိုဆန့်ရန်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဆုံးဖြတ်သည်ကိုကူညီနိုင်သည်။
ဆန့်များအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီ
အစက်အပြောက်သို့မဟုတ်မျက်ရည်များပေါ်လာသည်နှင့်အမျှအရည်အချင်းပြည့်မီသောအကူအညီရယူရန်အရေးကြီးသည်။ ပထမဆုံးအနေဖြင့်ရေခဲသို့မဟုတ်အအေးခံစက်ကိုမိနစ် ၂၀ တိုင်းထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်နေရာတွင်အသုံးပြုသည်။
ဖြစ်နိုင်ပါကဘေးဒဏ်သင့်areaရိယာကိုဆီမွှေးသို့မဟုတ်အအေးပေးသည့်ဂျယ်လ်ဖြင့်ချောပေးသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းမှကာကွယ်ရန်ခြေထောက်တစ်ချောင်းလုံးတောင်ပေါ်တွင်ရှိသင့်သည်။
သငျသညျလည်းလှုပ်ရှားမှု minimize လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်အအေး compression ကိုတစ်နေ့လျှင် 5-10 ကြိမ်အမြဲတမ်းအအေးလျှောက်ထား။ တစ်ခုလုံးကိုအချိန်အဘို့အမြင့်မားသောခြေထောက် Fix ။
နောက်ကျောပေါင်ကြွက်သားရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ကုသမှု
အထူးကု - ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်စိတ်ဒဏ်ရာအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်သည့်အခါသူတို့သည်တင်ပါးဆုံရိုးအတွင်းပုံမှန်မဟုတ်သောမေးခွန်းကိုတိကျစွာဖြေဆိုကြလိမ့်မည်။ စာမေးပွဲကာလအတွင်းသူတို့သည်ဒဏ်ရာပြင်းထန်မှုကိုသတိပြုပါလိမ့်မည်။
စာမေးပွဲကာလအတွင်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရအဆစ်များကို flexion / extension အတွက်စစ်ဆေးပြီးသူတို့၏သမာဓိကိုစစ်ဆေးသည်။
အလင်းနှင့်အလတ်စားဆန့်ခြင်းများရှိသောဝန်များကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိထောက်ခံမှုဖြင့်လမ်းလျှောက်ရန်အကြံပြုသည်။
နာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်ရောင်ရမ်းမှုန့်ဆန့်ဆေးနှင့်ဆေးပြားများကိုအသုံးပြုသည်။ ဇီဝကမ္မကုထုံးကိုလည်းကောင်းစွာအကြံပြုသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုဖောနှင့်နာကျင်မှု၏ convergence ဘာသာရပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ပြင်းထန်သောအရပျ၌, ကုသမှုအချိန်ကြာမြင့်စွာယူပါလိမ့်မယ်။ တစ်မျက်ရည်သို့မဟုတ်ကြွက်သားမျက်ရည်ရှိလျှင်။ ဒဏ်ရာရပြီးနောက်ပထမအပတ်တွင်ခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်သည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု
လူတစ် ဦး ပေါင်၏နောက်ကျောတွင်နာကျင်မှုများထပ်တလဲလဲဖြစ်စဉ်များရှိပါကသူသည်သူနာကျင်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်အဖြစ်ဆရာဝန်တစ် ဦး နှင့်သွားရောက်လည်ပတ်ရန်အာမခံချက်ရှိသည်။
ထို့ကြောင့်အရည်အချင်းမပြည့်မှီသောအထူးကုတစ် ဦး တည်းသာမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုမထင်ရှားစေရန်လုံလောက်သောကုထုံးကိုသတ်မှတ်နိုင်လိမ့်မည်။
ကုသမှုအတွက်
- Non-steroidal မူးယစ်ဆေးဝါးများ။ နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့်ဤဆီမွှေးများနှင့်လိမ်းဆေးများ။ သူတို့အားလုံးအတူတူပါပဲ - Ibuprofen, Diclofenac, Indomethacin ။
- Antikoagulants ။ သွေးကြောများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသောသွေးကြောဆေးများ။ ပြီးပြည့်စုံသောပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်အထိလျှောက်ထားပါ။
- အအေး။ menthol လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ကြွက်သားများကိုဖြေလျှော့ပေးသည်။
ရိုးရာကုစား
တိုင်းရင်းဆေးကိုတစ်ခုတည်းသောကုသမှုအဖြစ်အသုံးမပြုသင့်ပါ။
ပူနွေးသော compresses ဘီယာနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူသုံးပါ (ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေး, အပူ, cheesecloth မှလျှောက်ထားခြင်းနှင့်ပျက်စီးသွားသောtoရိယာမှလျှောက်ထား) သူတို့ကို 15-20 မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။ အဘွား၏ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ရိုးရာဆေးပညာကိုအထောက်အကူပြုသည်။
၎င်းသည်နာကျင်မှုသက်သာစေရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။
- ရွှံ့မှ။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ဆေးဆိုင်တစ်ခုမှကြိုတင်ဝယ်ယူထားသောရွှံ့စေးဖြင့်သင်ကြမ်းတမ်းစွာပြုလုပ်ရမည်။ ထို့နောက်ဖွဲ့စည်းမှုကိုပိတ်ကျဲစသို့မဟုတ်လက်သုတ်ပုဝါကိုလိမ်းပါ။ လျှောက်လွှာတင်ပြီးနောက်, ထိုအရပ်တစ် ဦး ပဝါနှင့်ခြုံ။ 2 နာရီထားပါ။
- နို့မှ။ ထိုသို့သောချုံ့ရန်အတွက်သင်သည်ပိတ်ကျဲစသို့မဟုတ်နို့ပူဖြင့်ပတ်တီးကိုစုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ စက္ကူသို့မဟုတ်ဝါဂွမ်းဖြင့်လုံခြုံပြီးအရာအားလုံးအေးသွားသည်အထိစောင့်ပါ၊ ထို့နောက်အကြိမ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
- ကြက်သွန်နီမှ။ ဖိသိပ်သည်းသောကြက်သွန်နှင့်သကြားတို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအရာသည်အရာခပ်သိမ်းကိုရောစပ်ပြီးသည်အထိအနာစွဲကပ်သည်။
ဒဏ်ရာပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်ရှည်လျားသောကာလဖြစ်သည်။ ထိခိုက်မှုအတိုင်းအတာမည်မျှပင်ရှိစေကာမူ၊ veryရိယာသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၊ အနှိပ်နှင့်ရေကူးခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလသည် ၁၄ ရက်မှ (ပုံမှန်ဖျားနာခွင့်ကာလ) မှခြောက်လအထိ (ခွဲစိတ်မှုအတွက်) ကြာနိုင်သည်။
ဘယ်တော့ဆက်ပြေးလို့ရမလဲ
ဒဏ်ရာအသေးစားဖြစ်ပါကတစ်ပတ်အကြာတွင်အားကစားရုံ၌ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။ ကြွက်သားများအားလုံးကိုနွေးစေခြင်းဖြင့်သာလေ့ကျင့်ပါ။ အလွန်အမင်းသတိထားရန်အရေးကြီးသည် - ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှု၊ လူရှုပ်ခြင်း၊ နာကျင်မှု၏ပထမ ဦး ဆုံးခေါင်းလောင်းကိုမလွဲစေရန်။
ထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်ချေရှိသောပြicationsနာများ၊ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
စည်းကမ်းချက်အရပေါင်နောက်ကျောကြွက်သားများဒဏ်ရာရရှိခြင်းမှရရှိသောဒဏ်ရာနှင့်လူတစ် ဦး ၏ဝိသေသလက္ခဏာများအရဖြစ်ပေါ်လာသည်။
ဒဏ်ရာရသည့်ရွတ်သည်ရောင်လာသည်နှင့်အမျှနာကျင်မှုသည်သူကိုယ်တိုင်ပြိုလဲသွားလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ခြင်းသည်မိုက်မဲခြင်းဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်အရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပေါ်လာသည်။
ထို့နောက်အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်နာကျင်မှုနှင့်အတူရောင်ရမ်းခြင်းများပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ နာကျင်မှုသည်ထိုကဲ့သို့သောကန့်သတ်ချက်များသို့ရောက်လိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်ရေနွေးအိုးကဲ့သို့သောအခြေခံပစ္စည်းများကိုကောက်ယူခြင်းသည်နာကျင်မည်။
အကယ်၍ ထိခိုက်မှုကိုလျစ်လျူရှုလျှင်စိတ်ဒဏ်ရာအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုမှကာကွယ်ရန်အလို့ငှာသင်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမရှိစေရန်အတွက်လုံခြုံရေးစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမ ဦး စွာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နွေး။
တင်ပါးဆုံရိုးနှင့်ဒူးကမောက်ကမဖြစ်မှုများသောအားဖြင့်ပေါင်ကြွက်သားကျောရိုးသို့မဟုတ် sprain သို့မဟုတ်ဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်ရသည်။ ထို့ကြောင့်ခြေထောက်ကိုဒူးခေါင်းတွင်ထိုကဲ့သို့အနာတရဖြစ်စေရန်လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကွေးခြင်းအားဖြင့်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများမှာအားကြီးသော ၀ န်ဆောင်မှုနှင့်မသင့်လျော်သောအရှိန်အဟုန်၊ နွေးထွေးမှုညံ့ဖျင်းခြင်းစသည်တို့ဖြစ်နိုင်သည်။
ပညာရှင်များအတွက်၊ ဒီstretရိယာကိုချဲ့ထွင်ရန်ပြproblemနာကအဆန်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော်နေ့စဉ်ဘ ၀ များတွင်ဒဏ်ရာရရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ကုသမှုသာမကဤဒဏ်ရာအမျိုးအစားအတွက်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်ကာလသည်သင်အားစိုက်ထုတ်မှုများစွာနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အချိန်များစွာပေးရန်လိုအပ်သောကြောင့်အလွန်ခက်ခဲသည်။
