အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
1K 0 23.06.2019 (နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ထားသော - 24.08.2019)
Phenylalanine သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းကိုမိမိဘာသာမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ပြင်ပမှ AK ရောင်းချမှုသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပြီးလုံလောက်သောပမာဏရှိသင့်သည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်ဤထပ်ဖြည့်ဆေးနှင့်အတူအစာအာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများထပ်မံအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။
Phenylalanine ဂုဏ်သတ္တိများ
Phenylalanine ကိုပရိုတိန်းများစွာတွင်တွေ့ရပြီးအခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ tyrosine အတွက်ရှေ့ပြေးလည်းဖြစ်သည်။ tyrosine ၏အကူအညီဖြင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုကာကွယ်ပေးပြီးခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင် tyrosine ၏အကူအညီဖြင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများလူ့စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ။
phenylalanine ကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပြုလုပ်ရမည်။ ဤ AK သည်အဓိကအားဖြင့်အဝလွန်သူများအတွက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖိနှိပ်ရန်ရည်ရွယ်သည် (အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်ရင်းမြစ် - အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအားကစားအာဟာရဆိုင်ရာဂျာနယ်၏သိပ္ပံဂျာနယ်၊ ၂၀၁၇) ။
© bacsica - stock.adobe.com
ဆေးများနှင့်ထိရောက်မှု
ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဖင်နင်လန်းနင်နှင့် DL-ဖင်နိုင်းလန်းနင်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၀.၃၅ မှ ၂.၂.၂၅ ဂရမ်တွင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ L-phenylalanine 0.5-1.5 g / day အဆိုပါဆေးထိုးတိကျတဲ့ရောဂါဗေဒပေါ်တွင်မူတည်သည်။
Melanin ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းညှိပေးသောကြောင့် AK ၏ထိရောက်မှုသည် Vitiligo ကိုကုသရာတွင်သက်သေပြခဲ့သည် (အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်သိပ္ပံဂျာနယ်၊ ဆေးသိပ္ပံဆိုင်ရာသိပ္ပံဂျာနယ်၊ ၂၀၁၈) ။ စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိပေးသည့် neurotransmitter ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုတိုးတက်စေရန် Phenylalanine ဖြည့်စွက်မှုကိုစိတ်ကျရောဂါကုသမှုတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
အောက်ပါကိစ္စများတွင် phenylalanine ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အကျိုးရှိသည်။
- (အဝလွန်လူနာများအတွက်) စိတ်ကျေနပ်မှုခံစားရစေရန်ဖန်တီးရန်၊
- Vitiligo ကုထုံး (ပုံမှန် Melanin ပေါင်းစပ်မှုကိုသေချာစေသည်);
- စိတ်ကျရောဂါကုထုံး (adrenaline, norepinephrine နှင့် dopamine ပေါင်းစပ်ခြင်း) ။
Phenylalanine အမျိုးအစားများ
မေးခွန်းပုံစံ AK အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။
- DL-phenylalanine: L နှင့် types အမျိုးအစားများပေါင်းစပ်ခြင်း vitiligo ၏သရုပ်သဏ္ဌာန်များကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အလွန်ထိရောက်သည်။ အဝလွန်ခြင်း၏ကုသမှုကိုအားပေးအားမြှောက်, ပြည့်ဝ၏ခံစားမှုပေးစွမ်းသည်။
- L-Phenylalanine: သဘာဝပုံစံ။ neurotransmitter ထုတ်လုပ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းမှုများကိုတိုက်ဖျက်သည်။
- D-phenylalanine: ဓါတ်ပေါင်းဖိုတစ်ခုဖွဲ့စည်းထားသောပုံစံသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏သဘာဝအမျိုးအစားချို့တဲ့မှုတွင်အသုံးပြုသည်။ စိတ်ကျရောဂါကုသမှုစွမ်းအားကိုပြသသည်၊ neurotransmitter ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုတိုက်ထုတ်သည်။
Phenylalanine ၏သဘာဝအရင်းအမြစ်များ
AK သည်တိရိစ္ဆာန်နှင့်အပင်မှရသောအများစားသောအစားအစာထုတ်ကုန်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤဘက်စုံသုံးမှုကအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုနေ့စဉ်ပုံမှန်သယ်ဆောင်ပေးသည်။
© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com
phenylalanine င်ထုတ်ကုန်များ၏ဥပမာ။
| ထုတ်ကုန် | F / ပါဝင်မှု (mg / 100 g) |
| ပေါင် (ဝက်သား) | 1,24 |
| Veal ခါး | 1,26 |
| ကြက်ဆင် | 1,22 |
| ခုတ် (ဝက်သား) | 1,14 |
| ကြက်သား (ရင်သား) | 1,23 |
| သိုးပေါင် | 1,15 |
| သိုးခါး | 1,02 |
| ခုတ် (သိုးသငယ်) | 0,88 |
| ဝက်ပေါင်ခြောက် | 0,96 |
| ဓားရှည်နှုတ်သီးငါး | 0,99 |
| ပါ့ခ် (ပင်လယ်) | 0,97 |
| ကော့ငါး | 0,69 |
| တူနာအသား | 0,91 |
| ဆော်လမွန်ငါး | 0,77 |
| ကြက်ဥ | 0,68 |
| သိုးသငယ်ပဲ (ကုလားပဲ) | 1,03 |
| ပဲ | 1,15 |
| ပဲလေး | 1,38 |
| ပဲမျိုးစုံ | 0,23 |
| Parmesan ဒိန်ခဲ | 1,92 |
| Emmental ဒိန်ခဲ | 1,43 |
| Mozzarella ဒိန်ခဲ " | 0,52 |
| ပြောင်းဖူး | 0,46 |
| ဆီ | 1,33 |
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊
လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် phenylalanine ၏တန်ဖိုးကိုလွန်စွာမခန့်မှန်းနိုင်ပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ချို့တဲ့မှုကဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုခြိမ်းခြောက်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဆုံးစွန်သောဖော်ပြနိုင်ပါသည်
- မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊
- အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းလာ;
- နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
- တစ် ဦး အိပ်စက်ခြင်းသို့ကျဆင်း။
ဒီ AK ၏အလွန်အကျွံစုဆောင်းခြင်းမနည်းအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ phenylketonuria ဟုခေါ်သောပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုရှိသည်။ ရောဂါဗေဒသည်အရေးကြီးသောအင်ဇိုင်း (phenylalanine hydroxylase) သို့မဟုတ်၎င်း၏သေးငယ်သောထုတ်လုပ်မှုမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရခြင်း၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကွဲကွဲမှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏ကုန်ကျစရိတ်များကိုမဖုံးအုပ်နိုင်ပါ။ Phenylalanine သည်စုဆောင်းမိသောကြောင့်ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤ AA ကိုလိုအပ်သောဒြပ်စင်များအဖြစ်သို့ဖြိုခွဲ။ ပရိုတိန်းများတည်ဆောက်ရာတွင်အသုံးပြုရန်အချိန်မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏အသုံး ၀ င်မှုအားလုံးနှင့်အတူအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများပါ ၀ င်မှုနှင့်အတူအထူးသီးခြားဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိသည်။
- သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ: AA ၏ပိုလျှံသွေးပေါင်ချိန်တိုးမြှင့်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြ;
- schizophrenia: AK သည် NS ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများ - AK တစ်ခုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် neurotransmitter များပေါင်းစပ်ရာတွင်မညီမျှမှုဖြစ်စေသည်။
- အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်ခြင်း - ဖီလန်းလန်းနိုင်းသည် antipsychotics နှင့်သွေးတိုးရောဂါအတွက်ဆေးဝါးများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (ပျို့ချင်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ gastritis ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း) - အခြေအနေများသည်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများမှဖင်နင်လန်းနင်ကိုအသုံးပြုရန်ဤညွှန်ကြားချက်မရှိပါကမသင့်လျော်ပါ။ အကယ်၍ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြidentifiedနာများမတွေ့ရှိပါကခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်ပြင်ပရင်းမြစ်များမှ AA ကိုစားသုံးခြင်းသည်လုံလောက်သည်။
Phenylalanine နှင့်အတူအစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
| အပိုဆောင်းအမည် | ဖြန့်ချိပုံစံ | စျေး, ပွတ်ပေးပါ။ |
| ဆရာဝန်၏အကောင်းဆုံး၊ D-Phenylalanine | 500 မီလီဂရမ်, 60 တောင့ | 1000-1800 |
| Source Naturals, L-Phenylalanine | 500 မီလီဂရမ်, 100 ဆေးပြား | 600-900 |
| NOW က L-Phenylalanine | 500 မီလီဂရမ်, 120 တောင့ | 1100-1300 |
နိဂုံး: Phenylalanine Balance သည်အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း
ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာချက်အရသက်သေပြသည့်အတိုင်းဖင်နလန်လနင်ကိုအစားထိုးမရပါ။ ၎င်းသည်အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်သူသည်အစားအစာနှင့်နေ့စဉ်အစားအစာကိုအမြဲတမ်းစားရမည်။
ဘယ်အချိန်မှာ AK ဖြည့်စွက်ဆေးကိုအစားအသောက်ဖြည့်စွက်မှုပုံစံဖြင့်သောက်သင့်သနည်း။ အဖြေကရိုးရှင်းပါတယ် အကယ်၍ ၎င်းအတွက်အမှန်တကယ်လိုအပ်ချက်ရှိလျှင်ဆေးစစ်ချက်များအရအတည်ပြုနိုင်သည်။ အခြားဖြစ်ရပ်များတွင်နေ့စဉ် (ပုံမှန်) ဆေးပမာဏထက်ကျော်လွန်ရန်အလွန်အမင်းမတိုက်တွန်းပါ။
