Vitamin D2 - ဖော်ပြချက်၊ အကျိုးခံစားခွင့်၊ ရင်းမြစ်နှင့်စံ

ပထမဆုံးအနေဖြင့်ဗီတာမင် D2 သည် ၁၉၂၁ ခုနှစ်တွင်ကက်ဆက်အဆီမှထုတ်ယူခြင်းဖြစ်ပြီးပက်ကရိယကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ရာမှ၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီမှရရှိရန်လေ့လာခဲ့ပြီးမကြာမီ၎င်းကိုအနီကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဖြင့်ပြုပြင်ပြီးဖြစ်သည်။

Ergocalciferol ကိုရှည်လျားသောပြောင်းလဲမှုကွင်းဆက်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းသည်။ ၎င်းသည်မှိုနှင့်တဆေးမှသီးသန့်ရရှိသော ergosterol ဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့ရှည်လျားသောအသွင်ပြောင်းမှုကြောင့်ဘေးထွက်ပစ္စည်းများစွာကိုဖွဲ့စည်းဖြစ်ပေါ်လာသည် - ဗီတာမင်အလွန်အကျွံဖြစ်ခြင်းတွင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Ergocalciferol သည်အရောင်မဲ့သော၊ အနံ့မရှိသောပုံဆောင်ခဲအမှုန့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်ရေတွင်မပျော်ဝင်နိုင်ပါ။

ဗီတာမင် D2 သည်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်စုပ်ယူမှုကိုကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများလည်ပတ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသော receptors များမှတဆင့်ဟော်မုန်းတစ်ခုအဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်။

ဗီတာမင် D2 သည်ရေတွင်ပျော်ဝင်လွယ်သောကြောင့်အဆီတောင့်ပုံစံဖြင့်မကြာခဏရရှိနိုင်သည်။ အူသိမ်ထဲမှဖော့စဖရပ်နှင့်ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုပြီးအရိုးတစ်သျှူးများ၏ပျောက်ဆုံးနေသောဒေသများသို့ဖြန့်ဝေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

Ergocalciferol သည်အဓိကအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖော့စဖရပ်နှင့်ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်သည်အခြားအရေးပါသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

1. အရိုးအရိုးစု၏မှန်ကန်သောဖွဲ့စည်းခြင်းကိုထိန်းညှိ;
2. ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆဲလ်များ၏ပေါင်းစပ် activates;
3. adrenal gland, သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့် pituitary gland ၏ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်သည်။
4. ကြွက်သားများကိုခိုင်မာစေသည်;
5. ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စတွင်ပါဝင်သည်;
6. antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်;
7. သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်;
8. အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ထားသည်။
9. ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။

© timonina - stock.adobe.com

အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်း

Ergocalciferol ကိုကလေးများတွင်အနာများကာကွယ်ခြင်းအတွက်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းကိုသောက်သုံးခြင်း၏လက္ခဏာများသည်အောက်ပါရောဂါများဖြစ်သည်။

• အရိုးပွရောဂါ;
• ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊
• အရေပြားပြproblemsနာများ၊
• lupus;
• ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာ
• ဒူလာ;
• hypovitaminosis ။

ဗီတာမင် D2 သည်အရိုးကျိုးမှု၊ အားကစားဒဏ်ရာများနှင့်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်အမာရွတ်များကိုစောစီးစွာကုသနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အသည်းလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်၊ သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများ၊ သိုင်းရွိုက်ရောဂါများနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက် (အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ)

နေ့စဉ်စားသုံးမှုနှုန်းသည်အသက်၊ နေထိုင်မှုအခြေအနေနှင့်လူ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်မူတည်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အနည်းဆုံးဗီတာမင်ပမာဏလိုအပ်ပြီးသက်ကြီးရွယ်အိုများသို့မဟုတ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများသည်အပိုအရင်းအမြစ်များလိုအပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဗီတာမင်ကိုအလွန်သတိကြီးစွာအသုံးပြုသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အချင်းကိုထိုးဖောက်နိုင်ပြီးသန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

မိခင်နို့ရည်တိုက်ကျွေးစဉ်အများအားဖြင့်နောက်ထပ်ဗီတာမင်များစားသုံးရန်မလိုအပ်ပါ။

ဆန့်ကျင်

Ergocalciferol ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအောက်ပါအတိုင်းမသောက်သင့်ပါ။

• ပြင်းထန်သောအသည်းရောဂါ။
• ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များနှင့်နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ။
• Hypercalcemia ။
• တီဘီရောဂါအမျိုးအစားများ။
• အူအနာ။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်ဆေးဝါးကုသမှုကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာဖြည့်စွက်ဆေးကိုသောက်သင့်သည်။

အစားအစာတွင်ပါဝင်သောအရာများ (ရင်းမြစ်များ)

အစားအစာများတွင်ပင်လယ်ရေနက်မှငါးများ မှလွဲ၍ ဗီတာမင်အနည်းငယ်ပါဝင်သော်လည်း၎င်းတို့သည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်မပါ ၀ င်ပါ။ ဗီတာမင် D အများစုသည်အောက်ဖော်ပြပါအစားအစာများမှကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်။

သတိရသင့်သည်မှာဗီတာမင် D2 သည်ကြာရှည်သောအပူ (သို့) ရေပြုပြင်ခြင်းကိုသည်းမခံသောကြောင့်၎င်းပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုချက်ပြုတ်ရန်၊ အမြန်နူးညံ့သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရွေးချယ်ခြင်း၊ ဥပမာသတ္တုပါးတွင်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်၌မုန့်ဖုတ်သည်။ ရေခဲသေတ္တာသည်ဗီတာမင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးအဓိကအားဖြင့်အစားအစာကိုစိုစွတ်စေခြင်းဖြင့်ချွေးနွေးစေခြင်းနှင့်ချက်ချင်းရေတွင်ရေတွင်နှစ်မြှုပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

© alfaolga - stock.adobe.com

အခြားဒြပ်စင်များနှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဗီတာမင် D2 သည်ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဗီတာမင် K၊ ဗီတာမင်အေနှင့်အီးတို့၏စိမ့်ဝင်မှုကိုဟန့်တားသည်

barbiturates, cholestyramine, colestipol, glucocorticoids, တီဘီရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးဝါးများသည်ဗီတာမင်၏စုပ်ယူမှုကိုအားနည်းစေသည်။

အိုင်အိုဒင်းပါဝင်သည့်ဆေးဝါးများနှင့်တွဲဖက်ဆေးသောက်ခြင်းသည် ergocalciferol ပါဝင်သော oxidative ဖြစ်စဉ်များကို ဦး တည်စေသည်။

D2 သို့မဟုတ် D3?

ဗီတာမင်နှစ်မျိုးလုံးသည်အုပ်စုတစ်ခုတည်းတွင်ပါ ၀ င်သော်လည်းသူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ပေါင်းစပ်နည်းများမှာအနည်းငယ်ကွဲပြားသည်။

ဗီတာမင် D2 ကိုမှိုနှင့်တဆေးတည်းဖြင့်သာပြုလုပ်ထားပြီးခိုင်ခံ့သောအစားအစာများမှတစ်ဆင့်သင်ယင်းကိုလုံလောက်စွာရရှိနိုင်သည်။ ဗီတာမင် D3 ကိုကိုယ်ခန္ဓာမှပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်ဗီတာမင် D2 ပေါင်းစပ်မှုနှင့်မတူဘဲကြာရှည်မခံပါ။ အဆုံးစွန်သောအရာများပြောင်းလဲခြင်းအဆင့်များသည်ရှည်လျားလွန်းသဖြင့်သူတို့သိရှိလာသည်နှင့်အမျှအဆိပ်အတောက်ယိုယွင်းမှုထုတ်ကုန်များဖြစ်ပေါ်လာပြီး၊ calcitriol မဟုတ်ဘဲကင်ဆာဆဲလ်များပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်၊ ဗီတာမင် D3 ပြိုကွဲစဉ်ကကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

အရိုးပွရောဂါနှင့်အရိုးများကိုသန်မာစေရန်အတွက်၎င်းသည်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်မှုကြောင့်ဗီတာမင် D3 ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။

ဗီတာမင် D2 ဖြည့်စွက်

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Vitamin D and COVID-19 Misinformation (မေ 2025).