အမိုင်နိုအက်စစ် histidine: ဖော်ပြချက်, ဂုဏ်သတ္တိများ, စံနှင့်သတင်းရင်းမြစ်

Histidine သည်ပရိုတင်းဓာတ်ဖြည့်ဓါတ်ပြုပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အများဆုံးရာခိုင်နှုန်း (၈.၅% ကျော်) သည်သွေးဟီမိုဂလိုဘင်တွင်တွေ့ရှိရသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးပရိုတိန်းကနေ 1896 ခုနှစ်တွင်ရရှိခဲ့သည်။

Histidine ကဘာလဲ

ဒါဟာအသားတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်ကြောင်းလူသိများသည်။ အဆုံးတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, histidine, မပါဘဲကမ္ဘာမြေပေါ်တွင်ဘဝမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဤ proteinogenic အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်ပရိုတိန်း၏ကံကြမ္မာတွင်ပါဝင်ပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိခိုက်သည်

အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုပရိုတိန်းပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအချို့သည်အစားအစာကြေညက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သို့ရောက်ရှိသွားသည်။ သူတို့ထဲကတချို့ဟာအစားထိုးလို့မရတဲ့၊ တချို့ကခန္ဓာကိုယ်ကသူ့ဟာသူဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိတယ်။ ယေဘူယျနောက်ခံတွင်, histidine သည်အုပ်စုနှစ်ခုလုံး၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုပေါင်းစပ်ပေးသည်။ ၎င်းကို Semi- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဟုခေါ်သည်။

အဆိုပါလူနာနို့စို့အရွယ်အတွက် histidine ဘို့အကြီးမားဆုံးလိုအပ်ချက်တွေ့ကြုံခံစား။ မိခင်နို့သို့မဟုတ်ဖော်မြူလာရှိအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဒါဟာပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်မြီးကောင်ပေါက်နှင့်လူနာတွေအတွက်မနည်းအရေးပါသည်။

မျှတမှုမရှိသောအာဟာရနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကြောင့် histidine ချို့တဲ့မှုသည်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။ ကလေးဘဝတွင်၎င်းသည်ကြီးထွားမှုနှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်လုံးဝရပ်တန့်ခြင်းတို့နှင့်ခြိမ်းခြောက်နေသည်။ အရွယ်ရောက်သူများတွင်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပွားသည်။

ထူးခြားသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်များကို

Histidine သည်အံ့ဖွယ်ကောင်းသောဂုဏ်သတ္တိများကိုပြသခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းသည်ဟီမိုဂလိုဗင်နှင့်ဟီမိုမင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဇီဝြဖစ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ တစ်ရှူးအောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တိုးစေသည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများဖယ်ရှားပေးပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးစေသည်။

အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များ

• သွေး pH ကိုထိန်းညှိ;
• သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအရှိန်မြှင့်;
• ကြီးထွားမှုယန္တရားများကိုသြဒိနိတ်;
• သဘာဝနည်းလမ်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း histidine ကြီးထွားမှုမရှိဘဲတစ်သျှူးကုသမှုနှင့်အသက်ကိုယ်နှိုက်သည်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်း၏မရှိခြင်းဟာချွဲအမြှေးပါးနှင့်အရေပြားရောင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်အချိန်များစွာကြာသည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးပူးတွဲရောဂါများအတွက်ထိရောက်သောကုထုံးတစ်ခုပေးသည်။

© VectorMine - stock.adobe.com

ဤဂုဏ်သတ္တိများအပြင် histidine သည် neuron ၏ myelin sheath များဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အဆုံးစွန်သောအားပျက်စီးခြင်းသည်အာရုံကြောစနစ်ယိုယွင်းပျက်စီးစေသည်။ ခုခံအားကိုမှီခိုအားထားသည့် leukocytes နှင့် erythrocytes ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနှင့်မျှော်လင့်မထားဆုံးပစ္စည်းမှာ radionuclides မှကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဆေးပညာအတွက် histidine ၏အခန်းကဏ္.ကို

ပစ္စည်းများ၏အလားအလာ၏လေ့လာမှုများဆဲဆဲနေကြသည်။ သို့သော်၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်ကိုလူသိများပြီးဖြစ်သည်။ သွေးကြောများကိုဖြေလျှော့ပေးပြီးသွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများမှကာကွယ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများ (အန္တရာယ်ကို ၆၁ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချ) သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ထိရောက်မှုကိုသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့လာမှု၏ဥပမာတစ်ခုကဒီမှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

လျှောက်လွှာ၏နောက်ထပ်neရိယာ nephrology ဖြစ်ပါတယ်။ Histidine ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အတူလူနာများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများ။ ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းနှင့်အသည်းရောဂါများကိုကုသရာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာ၊ ဆီးအိမ်နှင့်အေအိုင်ဒီအက်စ်ရောဂါအတွက်ပင်ညွှန်ပြသည်။

Histidine ၏နေ့စဉ်နှုန်းသည်

ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၀.၀ မှ ၂၀ ဂရမ်အထိဆေးများကိုအသုံးပြုသည်။ စားသုံးမှုတိုးလာခြင်း (၃၀ ဂရမ်အထိ) သည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမဖြစ်စေပါ။ သို့သော်ထိုသို့သော reception ည့်ခံမှုကိုကြာရှည်မခံနိူင်ပါ။ တစ်နေ့ ၈ ဂရမ်ထက်မပိုသောဆေးသည်လုံလောက်ပြီးဘေးကင်းသည်။

၁၀-၁၂ မီလီဂရမ် / ၁ ကီလိုဂရမ် (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်) - ဖော်မြူလာသည်သင့်အားအကောင်းဆုံး histidine ပမာဏကိုရွေးချယ်ခွင့်ပြုသည်။

အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုအတွက်အစာအာဟာရဖြည့်စွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုအစာအိမ်အလွတ်တွင်အသုံးပြုသင့်သည်။

အခြားတ္ထုများနှင့်ပေါင်းစပ်

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ histidine နှင့် zinc ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ထိရောက်သောကုသမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုလွယ်ကူစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။
စမ်းသပ်မှုတွင်လူ (၄၀) ပါဝင်ခဲ့သည်။ သုတေသနပြုစဉ်ဇင့်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပေါင်းစပ်မှုကအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုလျော့နည်းစေသည်။ သူတို့ရဲ့ကြာချိန်ကို 3-4 ရက်ခန့်လျှော့ချသည်။

Application တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံ

ခွဲစိတ်ကုသမှုကာလအတွင်းလူနာများအတွက်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများဖြင့် Histidine ကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ထို့အပြင်သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာခံစားနေရသူတွေကို။ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုများရှိပါကအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုဆန့်ကျင်ပါသည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသည့်အမျိုးသမီးများတွင်ဖြည့်စွက်ဆေးများထည့်သည့်အခါသတိထားသင့်သည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖောလစ်အက်ဆစ်မရှိခြင်း၏အမှု၌။

Histidine သည်စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဒဏ်ရာ၊ နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာအားကစားသမားများအတွက်အရေးပါသည်။ ဤကိစ္စများတွင်အစားအစာရင်းမြစ်များသည်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ပြtheနာ၏အဖြေမှာအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများဖြစ်သည်။ သို့သော်အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောပမာဏကိုမကျော်လွန်သင့်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်၏ "တုံ့ပြန်မှု" အစာခြေချွတ်ယွင်းခြင်းနှင့်အချဉ်ဓာတ်အတွက်လျော့နည်းစေနိုင်သည်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရောဂါသည်မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါဗေဒ (histidinemia) ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သီးခြားအားနည်းသောအင်ဇိုင်းများမရှိခြင်းကြောင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ရလဒ်မှာလူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အရည်များနှင့်ဆီးထဲတွင် histidine ပါဝင်မှုသိသိသာသာတိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။

ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုအန္တရာယ်

လေ့လာမှုများအရ histidine ချို့တဲ့မှုသည်အဆစ်ရောင်နာရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်ရောဂါကိုဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြင့်ကုသသည်။ နို့စို့အရွယ်၌, histidine ၏မရှိခြင်း ekzema ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၀ တ္ထုကိုစနစ်တကျအသုံးမချနိုင်ခြင်းကြောင့်မျက်စိအတွင်းတိမ်၊ အစာအိမ်နှင့်အူတွင်း၌အစာအိမ်နာရောဂါများဖြစ်စေသည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့်ရောင်ခြင်း - ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်တွင်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကြီးထွားမှုကိုနှောင့်နှေးစေပြီးလိင်မှုနှေးကွေးမှုနှင့် fibromyalgia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Histidine သည်အဆိပ်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်၎င်း၏ပိုလျှံဓာတ်မတည့, ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, မြင့်မားသောလက်စထရောအဆင့်ကို ဦး ဆောင်နေသည်။ အမျိုးသားများအနေဖြင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်အချိန်မတန်မီသုက်လွှတ်ခြင်းအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

အဘယ်အရာသည်အစားအစာများတွင် histidine ပါရှိသည်

နေ့စဉ် histidine လိုအပ်မှုကိုအစားအစာများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ အစားအစာစားသုံးမှုသည်ခန့်မှန်းခြေဖြစ်သည်။ ဥပမာများ (mg / 100 g) ။

@ grinchh - stock.adobe.com

အရွယ်ရောက်ပြီးသူကိုယ်ခန္ဓာရှိအမိုင်နိုအက်ဆစ်မျှတမှုကိုသူကိုယ်တိုင်ပေါင်းစပ်။ အလွယ်တကူထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ ပြင်ပအရင်းအမြစ်များမှကလေးများသည် histidine ကိုအမြဲလိုလိုလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်မျှတသောမီနူးသည်ကျန်းမာသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။

ပရိုတိန်းအစာတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်မှုသည်ဇီဝကမ္မစနစ်၏လက်ရှိလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များ "ပြည့်စုံ" ပရိုတိန်းပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်တန်ဖိုးအရှိဆုံးဖြစ်သည်။

အပင်အစားအစာများတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများမပါ ၀ င်ပါ။ ဒါဟာ histidine အရင်းအမြစ်ကိုဖြည့်ဖို့အတော်လေးလွယ်ကူသည်။ ချို့တဲ့မှုဖြစ်လျှင်အုပ်စုအမျိုးမျိုးမှအစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်မှုအတွက်စံချိန်တင်

• ငါးတစ်ကောင်၊
• အသား၊
• နို့နှင့်၎င်း၏အနကျအဓိပ်ပါယျ;
• သီးနှံ (ဂျုံ၊ ကောက်၊ ဆန်စသည်);
• ပင်လယ်စာ;
• ပဲပင်များ၊
• ကြက်နှင့်ငုံးဥ;
• ဂျုံစေ့၊
• အာလူး၊
• မှို၊
• သစ်သီးဝလံ (ငှက်ပျောသီး၊ သစ်သီးများစသည်တို့) ။

နေ့စဉ်စားသောက်ရန်လိုအပ်သော histidine ကိုပင်လယ်စာနှင့်အသားအမျိုးမျိုး (သိုးသငယ် မှလွဲ၍) လျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဒိန်ခဲနှင့်အခွံမာသီး။ ဆန်၊ ဆန်၊ ဆန်နှင့်ပြောင်းဆန်တို့ကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

Histidine နှင့်အတူအစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ပြန်လည်သုံးသပ်

အပိုဆောင်းအမည်	သောက်သုံးသောမီလီဂရမ်	ဖြန့်ချိပုံစံ	ကုန်ကျစရိတ်, ရူဘယ်	ဓာတ်ပုံထုပ်ပိုး
Twinlab, L-Histidine	500	ဆေးပြား ၆၀	အကြောင်း 620
OstroVit Histidine	1000	အမှုန့် 100 ဂရမ်	1800
MyProtein Amino Acid ၁၀၀% L-Histidine	အချက်အလက်မရှိပါ	အမှုန့် 100 ဂရမ်	1300

နိဂုံး

histidine ၏တန်ဖိုးကိုခဲအလွန်အကျွံခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်။ ကြီးထွားလာသောခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်မရှိရင်သွေးဆဲလ်တွေ၊ ၎င်းသည်ဓါတ်ရောင်ခြည်ဖြာထွက်မှုမှကာကွယ်ပေးသည်၊ လေးလံသောသတ္တုဒြပ်ပေါင်းများကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

နေ့စဉ်အစားအစာကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရင်းအမြစ်များနှင့်အလားအလာများကိုသင့်တော်သောအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းထားရန်ခွင့်ပြုသည်။ Histidine ကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်မွေးကင်းစ၊ မြီးကောင်ပေါက်များနှင့်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်လူနာများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ Semi- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ထိရောက်မှုကိုသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်းမရှိပါကကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်ရှိလူသားတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ဘဝကိုတွေး။ မရနိုင်ပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Special cases: Histidine, proline, glycine, cysteine. MCAT. Khan Academy (မေ 2025).