တီထွင်
1K 0 23.06.2019 (နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ထားသော - 25.08.2019)
Cybermass ထုတ်လုပ်သူကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများနှင့်အစပြုသူများ၌ပင်၎င်း၏ထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးကိုလူသိများသည်။ Cybermass သည်လှပပြီးအလေးပေးသောကြွက်သားဆိုင်ရာအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ဖန်တီးရန် Creatine ဖြည့်စွက်မှုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။
Creatine သည် ATP ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အပြန်အလှန်အားဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသောစွမ်းအင်ပမာဏကိုတိုးပွားစေသည် (source - Wikipedia) ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အက်ဆစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပျက်ပြယ်စေသည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များရှိ pH ချိန်ညှိမှုကိုပျက်ပြားစေသည်။
creatine မော်လီကျူး၏ရေမော်လီကျူး ၂ ခုနှင့်တစ်ပြိုင်နက်ပေါင်းစပ်နိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးဆဲလ်များသည်၎င်းထဲကို ၀ င်ရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြီးတိုင်းကြွက်သားထုထည်အညွှန်းကိန်းသည်အပိုထပ်ဆောင်းအရည်ကြောင့်အမြဲတမ်းတက်သွားသည်။ ဆဲလ်အရွယ်အစားတိုးလာခြင်းကြောင့်၎င်းထဲ၌အာဟာရများနှင့်မိုက်ကရိုဖုန်းများပိုမိုဝင်ရောက်လာသည်။
creatine သောက်ခြင်းသည်ကြွက်တက်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးကြွက်သားများကိုလှုံဆော်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည် (အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်ရင်းမြစ် - အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအားကစားအာဟာရအသင်း၏သိပ္ပံဂျာနယ်၊ ၂၀၁၂) ။
ဖြည့်စွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
- ၎င်းသည်ရေတွင်ကောင်းစွာပျော်ဝင်သည်၊ ကြားနေအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောအရသာရှိသည်။
- ၎င်းသည်ဖွဲ့စည်းပုံအမှုန်များ၏သေးငယ်သောအရွယ်အစားကြောင့်လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးအလေးချိန်ကိုမခံစားရပါ။
- ATP ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသောကြောင့်အပိုစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်တိုးပွားစေသည်။
- ဆဲလ်များကိုဆဲလ်များနှင့်ရေစိမ်စေသည်၊ ၎င်းသည်အရွယ်အစားတိုး။ ကြွက်သားမျှင်များ၏အဓိကတည်ဆောက်မှုဖြစ်သောပရိုတိန်းပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- ၎င်းသည် Lactic အက်ဆစ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပျက်ဆီးစေပြီး၊ ထုတ်လုပ်မှုပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီးသင်တန်းတက်ပြီးနောက်လျှင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူလာစေသည်။
- တစ်ခုမှာဝတ်ပြု 9 kcal သာပါဝင်သည်။
ဖြန့်ချိပုံစံ
ထုပ်ပိုးပမာဏအမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြင့်ပေါင်းထည့်သည်။
- အလေးချိန် ၃၀၀ ဂရမ်ရှိပြီးအရသာမရှိ၊
- 200 ဂရမ်အလေးချိန်ဝက်အူထုပ်နှင့်အတူပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုး။ လိမ္မော်သီး၊ ချယ်ရီသီး၊
ဖွဲ့စည်းမှု
| အစိတ်အပိုင်း | 1 အဘို့, မီလီဂရမ်အတွက်အကြောင်းအရာ |
| Creatine monohydrate | 4000 မီလီဂရမ် |
အသုံးပြုရန်အတွက်ညွှန်ကြားချက်များ
နေ့စဉ်ဖြည့်စွက်မှုနှုန်းမှာ ၁၅-၂၀ ဂရမ်ဖြစ်ပြီး၊ ရေတံခွန်တစ်ခွက်တွင်ကြက်တစ်ကောင်ကိုပျော်ပါ။ ဒီ regimen တစ်ပါတ်ကြာသည်။ နောက်သုံးပတ်အတွင်းနေ့စဉ်နှုန်းသည် ၅ ဂရမ်သို့ကျသွားသည်။ သင်တန်း၏စုစုပေါင်းကြာချိန်မှာ 1 လဖြစ်သည်။
ဆန့်ကျင်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ သူနာပြုမိခင်များ (သို့) ၁၈ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်ဤဖြည့်စွက်စာကိုမထောက်ခံပါ။ ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံပါ။
သိုလှောင်မှုအခြေအနေများ
ထုပ်ပိုးမှုကိုခြောက်သွေ့သောနေရာ၌ထားသင့်ပြီးလေထုအပူချိန် + ၂၅ ဒီဂရီထက်မပိုစေရ။ တိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်နှင့်ကြာရှည်ထိတွေ့ခြင်းကိုရှောင်ပါ။
စျေးနှုန်း
ဖြည့်စွက်မှုကုန်ကျစရိတ်သည်အထုပ်၏ပမာဏပေါ်တွင်မူတည်သည်။
| အလေးချိန်ဂရမ် | ကုန်ကျစရိတ်, ပွတ်။ |
| 200 | 350 |
| 300 | 500 |
