.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

မြည်းကြိုးကိုဖြည်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ဇာကိုမည်သို့ချည်နှောင်ရမည်နည်း။ အခြေခံဇာခြင်းနည်းစနစ်များနှင့်လှည့်ကွက်

ဖိနပ်သည်လူတစ် ဦး ၏ဗီရို၏အရေးပါသောဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်အရောင်အသွေးစုံလင်ပြီးဟန်ချက်ညီညီကြည့်နိုင်ဖို့အတွက်သူတို့ဟာဖြစ်နိုင်သမျှကာလပတ်လုံးကြာရှည်တည်တံ့နိုင်ပြီးအဆင်မပြေမှုတွေဖြစ်စေနိုင်ဖို့ကြိုးနဲ့ချည်နည်းအမျိုးမျိုးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသွားမှာပါ။

မင်းတို့ရဲ့ဖိနပ်တွေကိုဘယ်လိုကြိုးနဲ့ချည်ရမလဲ၊

ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုလုံးကိုထိုကဲ့သို့သောအဝတ်အစားများဖြင့်ပြုလုပ်ထားခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အရသာတိုင်းအတွက်မိုင်များစွာရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

  1. "မှ Ian" node ကို။ တစ်ချိန်တည်း၌သူတို့ကိုဖြတ်သန်းပြီးအဆုံးများအားလုံးကိုကွင်းဆက်တစ်ခုလုပ်ပါ။
  2. အန္တရာယ်ကင်း ကွင်းတစ်ကွက်ဖန်တီးခြင်း၊ အလယ်၌အပေါက်ကိုတွန်းခြင်း။
  3. စံ။ မိဘများသည်ရှေးခေတ်ကတည်းကကလေးများကိုသင်ကြားပေးပုံ။
  4. ခွဲစိတ်။ အစပိုင်း၌အရာအားလုံးကိုပုံမှန်နည်းလမ်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်၊ သို့သော်အခြားတစ်ဖက်သည်ထုံးကိုထပ်မံပတ်ထားသည်။

ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများကမင်းဖိနပ်၏အသွင်အပြင်ကိုအမြဲတမ်းသပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးလိမ့်မည်။

"Knotted ဇာ"

မျိုးဆက်အားလုံးတို့တွင်လူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အောက်ပါအဆင့်များကိုလိုက်နာပါ။

၁။ ဇာသည်အောက်ခြေတွင်းများမှ ဖြတ်၍ ထွက်ရမည်။

၂။ အစွန်အဖျားကိုဖြတ်ကူးပါ၊

၃။ ဒီအဆင့်တွေကိုအဆုံးတိုင်အောင်ထပ်လုပ်ပါ။

ဒီအပြောင်းအလဲကအတော်လေးပေါ့ပြီး chafing ကနေကယ်တင်ပေးတယ်။

"ဥရောပပုံစံတွင်ဖြောင့်တန်းခြင်း" သို့မဟုတ် "Ladder lacing"

နာမကိုအမှီအကြံပြုအဖြစ်, ဥရောပနည်းစနစ်အတော်လေးလူကြိုက်များသည်။

၎င်းကိုပြီးမြောက်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

  1. အောက်ခြေတွင်းကတဆင့်ဇာဖြတ်သန်းနှင့်အားလုံးနှစ်ဖက်ပေါ်မှာဆွဲထုတ်။
  2. ပထမဆုံးအဆုံးသည်နောက်ဆုံးအပေါက်မှတဆင့်ဖြတ်ကူးသင့်သည်။
  3. နောက်တစ်ခုကအပေါက်တစ်ခုကနေထွက်လာတယ်။
  4. အပေါက်တစ်ခုပြီးဆုံးသည့်အချိန်အထိတ ဦး တည်းနှင့်နောက်တစ်ခုကိုချိတ်ထားသည်။

zig-zag ပုံစံသည်သန့်ရှင်းသည့်အပြင်အပြင်မိုင်များနှင့်ပိတ်ထည်များကိုခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။

"ဖြောင့် (ဖက်ရှင်) ဇာ"

ဒီ option ကိုလူကြိုက်များသော "rectangular lacing" အဖြစ်လူသိများသည်။

ချည်နှောင်ခြင်းနည်းပညာသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

  1. အဆိုပါဇာအောက်ခြေတွင်းကတဆင့်လျှောအပေါင်းတို့နှင့်စွန်းမှဖိနပ်၏အလယ်သို့ပြေး။
  2. ပထမဆုံးအဆုံးကိုညာဘက်မှမြှောက်ထားပြီးအပေါ်အပေါက်နှင့်ထိတွေ့ကာဘယ်ဘက်သို့တွန်းပို့သည်။
  3. နှစ် ဦး စလုံးတက်နှင့်ထွက်အဆုံးသတ် (အပေါက်တစ်ပေါက် skip) ရုတ်သိမ်းပေးရန်။
  4. ဆန့်ကျင်ဘက်အခြမ်းသို့ဆန့်နှင့်ပင်ပိုမိုမြင့်မားဆွဲထုတ်။
  5. ညာဘက်ဇာထိပ်မှာနောက်ဆုံးအပေါက်ကိုဖြတ်သန်းသွားသည်။

သတိရ, သင်ဒီမှာတွင်းအရေအတွက်ကပင်အရေအတွက်လိုအပ်တယ်။

မင်းရဲ့ဇာတွေပေါ်မှာထုံးကိုဘယ်လိုချည်ထားမလဲ။

ဆောင်းပါး၏ပထမအပိုဒ်များတွင် node များဖန်တီးခြင်းအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာကိုဖော်ပြထားသည်။ ဤအပိုင်းတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤရှုထောင့်ကိုအသေးစိတ်လေ့လာပါမည်။

လူသိများသောဆုံမှတ်များအများအပြားရှိသည်။

  • နှစ်ဆထုံး;
  • ဖြတ်ကူး;
  • ကျောက်တန်း။

၎င်းတို့အားလုံးသည်မူရင်းဇာတ်ကောင်များ ဖြစ်၍ လူအများစုအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်ပါ။

ပထမ option သည်ဤနည်းဖြင့်ဖြစ်ပျက်သည်။

  • မင်းရဲ့ဖိနပ်ပေါ်မှာထုံးစံအတိုင်းချည်ထားပါ။
  • ရှည်လျားသောကွင်းများကိုချန်ထားပါ။
  • သူတို့ကိုအတူတူချည်ထားပါ။

သင်၏ ၀ န်ဆောင်မှုတွင်ခိုင်ခံ့သောလုံခြုံမှုရှိခြင်း။

ဒုတိယနည်းလမ်းအတွက်အောက်ပါအဆင့်များကိုလိုက်နာပါ။

  1. ကွင်းချင်းဆိုင်မိကြ၏။
  2. သူတို့ကိုနှစ်ဖက်စလုံးမှဆွဲထုတ်ပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသပ်ရပ်ရန်ရိုးရှင်းသောနှင့်အမြန်လမ်း။

အဆိုပါသန္တာကျောက်တန်းထုံးအလွန်တိုတောင်းသောကြိုးများအတွက်သင့်လျော်သည်နှင့်မည်သည့်အနေအထားမှချည်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။

လေးမပါဘဲကြိုးချည်ဖို့ဘယ်လို?

လေးများဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွဲစိတ်ကုသမှုထုံးကိုသုံးပါ။ ဒါဟာတိုက်ရိုက်ထုံးတစ်ခုတိုးတက်လာသောဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ မြင့်မားသောဝန်များအတွက်ဒီဇိုင်း, Self- ပြိုကွဲမထားဘူး။ သဘာဝအလျောက်ရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်မှုများအတွက်ကောင်းစွာသင့်တော်သည်။

ဒါကိုဒီလိုလုပ်တယ် -

  1. ညာဘက်ဇာအဆုံးမှသည်ကွင်းဆက်တစ်ခုဖန်တီးပါ (အဆုံးကိုအထက်မှအောက်သို့ကူးယူပါ) ။ သူကဘယ်ဘက်ကိုကြည့်သင့်တယ်
  2. ကွင်းဆက်နှင့်အဆုံးအကြားအပေါက်တစ်ပေါက်ပေါ်လာသည်။ ဘယ်ဘက်လှည့်ကိုဖြတ်သန်းပါ။
  3. ရလဒ်အနေနှင့်တူညီသောကွင်းဆက်နှစ်ခုပေါ်လာသည်။
  4. နှစ် ဦး စလုံးကြီးစွန်းနှင့်တာရှည်ခံထုံးသို့အဆုံးသတ်တင်းကျပ်။

ဤနည်းဖြင့်သင်သည်အချိန်ကုန်သက်သာပြီးအနည်းဆုံးလိုအပ်သည့်အချိန်တွင်မရပ်တန့်ပါနှင့်။

လေးကိုချည်ဖို့ဘယ်လို?

လေးကိုလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောဖိနပ်အပေါ်ချည်ထားနိုင်ပါတယ်။

အပြောင်းအလဲများစွာရှိပါသည်။

  • မြင်းစီးသူရဲများ၊
  • ဇုန်အမျိုးအစား၊
  • တိုက်ရိုက်ထုံးကိုအသုံးပြုခြင်း။

ပထမဆုံး option သည်အလယ်၌သက်တံ့ကိုဖန်တီးပြီးအခြားနည်းလမ်းများမှာသာမန်ဖြစ်သည်။

ဖိနပ်ပေါ်တွင်ကြိုးများကိုမည်သို့မှန်မှန်ချည်မည်နည်း။

အားကစားဖိနပ်နှင့်ဇာများကိုသင်၏ခြေထောက်ပေါ် မူတည်၍ အမြဲရွေးရန်လိုသည်၊

  • ကျယ်ပြန့်;
  • ကျဉ်းသော;
  • မြင့်တက်;
  • ကျယ်ပြန့်ခြေချောင်း, ကျဉ်းမြောင်းသောဖနောင့်။

ဖိနပ်များကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုကိုရွေးချယ်သောအခါသတိထားပါ။ ဥပမာပထမနည်းလမ်းကိုစဉ်းစားပါ။

  1. zigzag အပေါက်နှင့်ဖိနပ်များကိုရှာပါ။
  2. အနီးဆုံးအပေါက်တွေကနေကြိုးဖြတ်သန်းပါ။
  3. ဒုတိယနှင့်တတိယစုံတွဲအကြားရှိအကြံဥာဏ်များကိုမကူးပါနှင့်။

ဤအရာအားလုံးသည်အားကစားကစားသောအခါအဆင်ပြေမှုအများဆုံးအာမခံသည်။

ဖိနပ်ကြိုးတွေချည်ဖို့ဘယ်လိုဖက်ရှင်?

ဒီနေ့ခေတ်မှာလှပပြီးဆွဲဆောင်မှုနည်းတဲ့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။

  • ပြသမှု;
  • Reverse circuit;
  • ရှုပ်ထွေးသောလမ်းကြောင်း။

အဆိုပါ display ကိုရိုးရာ crossover နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အမြင်အာရုံကကြီးမားပြီးသေးငယ်တဲ့လက်ဝါးကပ်တိုင်အစုတခုဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ခြေရှိထည်ထဲဆွဲထည့်ပါ၊ ၎င်းကို zigzag လုပ်ပါ၊ အပေါက်တစ်ပေါက်ကိုကျော်သွားပါ။ အဆုံးသတ်သို့ရောက်သောအခါအချည်းနှီးသောအတန်းများကိုဖြတ်သွားပါ။

အပိုအပေါက်အတွက်ကဘာလဲ?

နှစ်သိမ့်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက်ရှေ့တန်းမှကုမ္ပဏီများသည်အချိန်ကာလကြာမြင့်စွာဖြစ်ပွားခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အပိုအထပ်ပေါင်းများစွာကိုထည့်သွင်းထားသည်။

အခြားရွေးချယ်စရာဇာ

ရုတ်တရက်လွှတ်ခြင်းပြနာသည်လူတိုင်းနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဂန္ဇာများအပြင် ၁၉၉၃ တွင်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများတွင်လျင်မြန်စွာချည်နှောင်ခြင်းနှင့်အဆင်ပြေခြင်းတို့ကိုရည်ရွယ်သည်။ အစအ ဦး ၌ ၄ င်းတို့သည်ပြိုင်ပွဲတွင်ဒုတိယအကြိမ်အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သောပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများအတွက်တီထွင်ခဲ့ကြသည်။

ဖိနပ်များ ၀ တ်ဆင်သည့်အခါသင့်လျော်သောချည်ထားခြင်း၏အရေးပါမှုသည်စတိုင်ကျသောဒြပ်စင်တစ်ခုသာမက၊ ဖိနပ်များအတွက်ဒီဇိုင်းရွေးချယ်စရာအများကြီးရှိပါတယ်။ သင်လိုအပ်သည့်နည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ပါ၊ ထိုသို့သောအရာများကိုစမ်းသပ်ရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

ယခင်ဆောင်းပါး

အဆင့်ကြိမ်နှုန်း

Next ကိုဆောင်းပါး

Scrotal ဒဏ်ရာများ - ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှု

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

TRP ကိုဘာကြောင့်ယူသင့်သလဲ။ ဒါကိုဘယ်သူလိုသလဲ

TRP ကိုဘာကြောင့်ယူသင့်သလဲ။ ဒါကိုဘယ်သူလိုသလဲ

2020
ရေကူးစတိုင်များ - ရေကန်နှင့်ပင်လယ်တွင်ရေကူးခြင်း၏အခြေခံအမျိုးအစားများ (နည်းစနစ်)

ရေကူးစတိုင်များ - ရေကန်နှင့်ပင်လယ်တွင်ရေကူးခြင်း၏အခြေခံအမျိုးအစားများ (နည်းစနစ်)

2020
ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ (HLS) ဆိုတာဘာလဲ။

ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ (HLS) ဆိုတာဘာလဲ။

2020
Vitamin B12 (cyanocobalamin) - ဝိသေသလက္ခဏာများ၊ ရင်းမြစ်များ၊ အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ

Vitamin B12 (cyanocobalamin) - ဝိသေသလက္ခဏာများ၊ ရင်းမြစ်များ၊ အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ

2020
နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်ဖိနပ်ရွေးချယ်ရန်အချက်အလက်များ၊ မော်ဒယ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်ဖိနပ်ရွေးချယ်ရန်အချက်အလက်များ၊ မော်ဒယ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

2020
မိန်းကလေးတစ် ဦး အနေဖြင့်အစမှပြန်လာလျှင်မည်သို့လေ့လာရမည်နည်း။ သို့သော် (တစ်ရက်အတွင်း)

မိန်းကလေးတစ် ဦး အနေဖြင့်အစမှပြန်လာလျှင်မည်သို့လေ့လာရမည်နည်း။ သို့သော် (တစ်ရက်အတွင်း)

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
စာရာ Sigmundsdottir: အနိုင်ရပေမယ့်မချိုးဖဲ့

စာရာ Sigmundsdottir: အနိုင်ရပေမယ့်မချိုးဖဲ့

2020
မီတာ ၁၀၀ ပြေးရန်ပြင်ဆင်နေသည်

မီတာ ၁၀၀ ပြေးရန်ပြင်ဆင်နေသည်

2020
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပြေးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်၊

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပြေးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်၊

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား