.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

Rich Roll's Ultra: အနာဂတ်သစ်သို့မာရသွန်ပြေးခြင်း

Rich Roll“ Ultra” သည်စာအုပ်ထက်ပိုသည်မဟုတ်ဘဲ၎င်းသည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်ယင်းတို့ကိုအောင်မြင်ရန်နည်းလမ်းများအားရှာဖွေရာတွင်ကူညီသည့်“ superbook” တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့အချိန်တွင်စာပေအမြောက်အများသည်လူတို့၏သိစိတ်ကိုဝိညာဉ်ရေးရာကျင့်စဉ်များလိုအပ်ကြောင်းသိရှိစေရန်ကြိုးစားနေသည်။ ငါတို့ hosanna ကိုလေ့လာ၊ ယောဂကျင့်တယ်၊ တွေးတောဆင်ခြင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့ဘယ်နေရာမှာမှရွေ့မသွားဘူးဆိုတာငါတို့နားလည်တယ်။

“ Ultra” စာအုပ်သည်လေးနှစ်အရွယ်လမ်းပေါ်ရှိသာမန်လူတစ် ဦး ကို Ironman ပြိုင်ဆိုင်မှု ၅ ခုကိုအောင်မြင်ကျော်လွှားနိုင်သည့်စွမ်းအင်ပြည့်မာရသွန်ပြေးပွဲသို့အသွင်ပြောင်းခြင်း၏တိကျသောဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင်အတွေးအခေါ်ဆိုင်ရာအယူအဆများမရှိပါ။ သို့သော်အသက်တာကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်မည်သည့်နေရာတွင်စတင်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆေးရုံအိပ်ရာသို့ပို့ဆောင်သောအကျင့်များကိုစွန့်လွှတ်ရန်ဥပမာများစွာရှိသည်။ ကိုယ့်မိသားစုကိုတန်ဖိုးထားတတ်ဖို့၊ သူတစ်ပါးရဲ့အကူအညီကိုလက်ခံဖို့ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာစာအုပ်မှာဖော်ပြထားတယ်။

အသက် ၂၀ ရှိသည့်အခါကျွန်ုပ်တို့သည်သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုမိမိတို့ထက်နှစ်ဆဟောင်းသောသူတို့၏အရှိန်ပြင်းထန်သောကိုယ်ထည်ကိုကြည့်ပြီးကျွန်ုပ်တို့ကြုံတွေ့ရမည်မှာသေချာသည်။ သို့သော်အချိန်ကုန်လာပြီးဘီယာတစ်ဘူးနှင့်အတူအိပ်ရာပေါ်တွင်ထိုင်ခြင်းသည်အကြိုက်ဆုံးအပန်းဖြေမှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ချစ်မြတ်နိုးရသောဘတ်စကက်ဘောသည်ကြာမြင့်စွာကတည်းကလွင့်စင်သွားပြီးကားဂိုဒေါင်တွင်လှဲနေသည်။ အသက် ၃၉ နှစ်ရှိပြီဖြစ်သော Roll Roll သည်ပုံမှန်လူအိုတစ် ဦး ဖြစ်လာသည်။ အိပ်မက်မရှိ၊ အသစ်တစ်ခုကိုတပ်မက်ခြင်းမရှိ။

တီဗွီရှေ့တွင်မလိုအပ်ဘဲစားသုံးသောအစားအစာများနှင့်ရောနေသောနေ့စဉ် monotony သည်ပုံမှန်အလေးချိန်သို့အပို ၂၂ ကီလိုဂရမ်ထပ်တိုးသည်။ တရားဝင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်းပုံမှန်ဝင်ငွေရှိလာပြီးဇနီးသည်သည်အတူတကွငြိမ်းချမ်းစွာအတူယှဉ်တွဲနေထိုင်ခဲ့သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသောကလေးများမှာမူအမေရိကန်စံပြမိသားစု (မသာပါ) အခက်အခဲမဖြစ်စေခဲ့ပါ။

ရုပ်မြင်သံကြားရှေ့တွင်အစားအစာနှင့်အတူအခြားမာရသွန်ပြေးပြီးနောက်ဒုတိယထပ်ရှိအိပ်ခန်းသို့တက်ရန်ကြိုးစားသောအခါအရာအားလုံးပြောင်းလဲသွားသည်။ “ မျက်နှာကိုချွေးတွေနဲ့ဖုံးထားတယ်။ ငါ့အသက်ရှူဖို့ငါတစ်ဝက်ကွေးခဲ့ရသည်။ ကျွန်တော့်ဂျင်းဘောင်းဘီကဝမ်းဗိုက်ထဲကျသွားတယ်။ ကျွန်တော်ဟာအချိန်အတော်ကြာမနေနိုင်ခဲ့ဘူး။ ပျို့အန်ခြင်းနှင့်ရုန်းကန်ရင်းခြေလှမ်းများကိုငုံ့ကြည့်လိုက်သည်။ ကျွန်ုပ်မည်မျှကျော်လွှားနိုင်ခဲ့သနည်း။ ဒါဟာရှစ်ဖြစ်ထွက်လှည့်။ သခင်၊ အကျွန်ုပ်သည်အဘယ်သို့သောသူဖြစ်ပါသနည်း။

အလွန်နီးကပ်စွာနှင့်နာကျင်စွာအကျွမ်းတဝင်! ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီသည်အနည်းဆုံးတစ်ချိန်ကသူ့ကိုယ်သူထိုသို့သောမေးခွန်းမေးခဲ့သည်။ မောပန်းမှုကြောင့်ဆိုဖာပေါ်တွင်ထိုင်။ ထိုင်နေသည်၊ “ Ultra” စာအုပ်ကသင်၏ပျင်းရိနေသောခန္ဓာကိုယ်ကိုပျော့ခေါင်းအုံးမှမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်၊ မည်သည့်ပထမအဆင့်သင်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သနည်း၊ မည်သူကသင်အကူအညီတောင်းနိုင်သည်။ Rich ကကလေးဘဝကတည်းကစူပါဟီးရိုးတစ်ယောက်လို့ထင်ရင်မင်းမှားတယ်။

စာအုပ်ထဲတွင်သူသည်မျက်နှာမလိုက်ဘဲသူ၏ရဲရင့်သောရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့် ပတ်သက်၍ သူ့ရဲဘော်ရဲဘက်များကဲ့ရဲ့လှောင်ပြောင်မှုကြောင့်ကျောင်းနှင့်ကောလိပ်တွင်သူ့အတွက်မည်မျှခက်ခဲကြောင်းပြောခဲ့သည်။ သူသည်ရေကူးရာတွင်ထွက်ပေါက်တစ်ခုကိုတွေ့ရှိခဲ့ပြီးငယ်ရွယ်စဉ်ကသူ့အားသူငယ်ချင်းများရှာဖွေရန်နည်းလမ်းရှာခဲ့သည်။ အရက်သည် ဦး နှောက်ကိုမှေးမှိန်စေပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဆေးခန်းသို့ရောက်ရှိခဲ့သည်။ စာအုပ်သည်သင်ကိုယ်တိုင်ကျော်လွှားခြင်း၊ အရက်စွဲစွဲခြင်း၊ သင်၏လုပ်ဆောင်မှုများအတွက်တာ ၀ န်ယူရန်သင်ယူခြင်း၊ ၎င်းတို့ကိုသဘောပေါက်ခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။

ပြီးတော့တစ်ချိန်တည်းမှာအချစ်အကြောင်းစာအုပ်။ မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆို၊ ကွဲပြားခြားနားသောနေထိုင်မှုအခြေအနေများ၊ မိဘများ၊ ဇနီး၊ ကလေးသူငယ်များနှင့်ဆက်ဆံရေးများနှင့်ပတ်သက်သောအလုံးစုံလွှမ်းခြုံသောချစ်ခြင်းမေတ္တာအကြောင်း။ စာအုပ်တွင်ကျန်းမာသောအစားအစာ၊ လေ့ကျင့်သင်ကြားရေးစနစ်၊ မယုံနိုင်လောက်အောင်ခက်ခဲသောအခြေအနေများတွင်လူများမည်သို့ကျော်လွှားနိုင်ကြောင်းသတင်းအချက်အလက်များပါ ၀ င်သည်။ ပြီးတော့ဒီဟာကသင့်အတွက်ကြီးမားတဲ့ဘဏ္financialာရေးကံကြမ္မာကိုမလိုအပ်ဘူး၊ သင်ကိုယ်တိုင်နားလည်ဖို့လုံလောက်တယ်။

နေ့စဉ်ဘဝမှပျော်ရွှင်မှုကိုပြန်လည်ရရှိရန်အသင့်ရှိသူမည်သူမဆို Richie Roll မှ“ Ultra” စာအုပ်ကိုဖတ်သင့်သည်။ ထိုသူတို့ကိုယ်တိုင်အတွက်အသစ်သောစမှတ်ကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Addiction, Reinvention, and Finding Ultra with Endurance Athlete Rich Roll (ဇူလိုင်လ 2025).

ယခင်ဆောင်းပါး

NOW ကကယ်လစီယမ်မဂ္ဂနီစီယမ် - ဓာတ်သတ္တုဖြည့်စွက်မှုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းပုံစံနှစ်မျိုး

Next ကိုဆောင်းပါး

Joggers များအတွက်ဖိအားအတွင်းခံအဝတ်အစား - အမျိုးအစားများ, ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, ရွေးချယ်မှုအပေါ်အကြံဥာဏ်

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

Maxler ကယ်လစီယမ်သွပ်မဂ္ဂနီစီယမ်

Maxler ကယ်လစီယမ်သွပ်မဂ္ဂနီစီယမ်

2020
Henrik Hansson Model R - အိမ်သုံး cardio ကိရိယာများ

Henrik Hansson Model R - အိမ်သုံး cardio ကိရိယာများ

2020
ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Beetroot သုပ်

ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Beetroot သုပ်

2020
Ricotta နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူ Cannelloni

Ricotta နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူ Cannelloni

2020
Cobra Labs The Curse - လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

Cobra Labs The Curse - လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

2020
Cybermass Casein - ပရိုတိန်းပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

Cybermass Casein - ပရိုတိန်းပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
ပြေးစက်သင်တန်းပို့ချ

ပြေးစက်သင်တန်းပို့ချ

2020
Blackstone Labs Euphoria - ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်သုံးသပ်ချက်

Blackstone Labs Euphoria - ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်သုံးသပ်ချက်

2020
Universal Nutrition Daily Formula - ဖြည့်စွက်သုံးသပ်ချက်

Universal Nutrition Daily Formula - ဖြည့်စွက်သုံးသပ်ချက်

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား