အမှတ်တံဆိပ်အားလုံး၏ချောကလက်စားပွဲ (BJU အပါအ ၀ င်) * Crossfit

ချောကလက်ချစ်သူများအနေဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ကိန်းဂဏန်းအတွက်အလွန်ကြီးမားသောပြproblemနာဖြစ်သည်ကိုသိကြသည် သို့သော်သင်အကြိုက်ဆုံးသကြားလုံးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်မလွယ်ကူပါ။ ထို့ကြောင့်အနည်းဆုံးချောကလက်ကယ်လိုရီစားပွဲကို အသုံးပြု၍ သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုအနည်းဆုံးထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်လောင်သောပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုတွက်ချက်ရန်လည်းသင့်အားခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

နာမည်	ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, kcal	ပရိုတိန်း, ဂရမ် 100 ဂရမ်	အဆီ, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ်	Carbohydrates, 100 ဂရမ်အတွက်ဂရမ်
ချောကလက်	544	5.4	35.3	56.5
Alpen ရွှေချောကလက်လိမ္မော်ရောင်နှင့်ဘရန်ဒီ	516	5.7	28.5	58.6
Alpen ရွှေချောကလက်မြေပဲနှင့်ပြောင်းဖူး	518	7.0	27.7	59.7
ချောကလက် Alpen Gold Cappuccino	539	5.4	31.6	57.5
ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ Alpen ရွှေချောကလက်စတော်ဘယ်ရီ	553	4.8	33.5	57.4
Alpen ရွှေချောကလက်ဗာဒံနှင့်အုန်းသီး	545	6.3	32.6	56.3
Alpen ရွှေနို့ချောကလက်	522	5.7	27.9	61.4
Alpen ရွှေချောကလက်ကတ်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်	502	5.6	25.2	62.5
Alpen ရွှေချောကလက်ဆားမြေပဲနှင့် cracker	525	7.7	29.0	53.0
Alpen ရွှေမှောင်မိုက်ချောကလက်	517	5.7	28.5	58.7
Alpen ရွှေချောကလက် Truffle	546	5.3	33.5	55.3
ချောကလက် Alpen Gold Hazelnut	532	6.4	30.3	57.9
Alpen ရွှေချောကလက်ခွံနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်	493	5.7	25.3	59.6
Alpen ရွှေချောကလက်အခွံနှင့် Crispy Waffle	525	6.8	30.6	55.0
ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ Alpen ရွှေချောကလက်ဘလူးဘယ်ရီ	553	4.8	33.7	57.2
Bounty ချောကလက်	471	3.9	24.6	57.9
Bounty Trio ချောကလက်	471	3.9	24.6	57.9
ချောကလက် Bounty ပရဒိသုနာနတ်သီး	486	3.2	25.6	59.0
ချောကလက် Bounty ပရဒိသု Mango	485	3.0	25.5	59.5
Kinder ချောကလက်	561	8.7	34.7	53.5
Kinder Bueno ချောကလက်	568	9.3	37.5	48.2
Chocolate Kinder အံ့အားသင့်စရာ	543	8.6	32.9	53.0
KitKat ချောကလက်	524	6.3	28.2	61.1
KitKat King Size ချောကလက်	532	6.1	29.2	60.9
KitKat ချောကလက်မြည်းစမ်းစူပါအကြပ်အတည်း	532	6.1	29.2	60.9
Lindt Excellence Chocolate 85% ကိုကိုး	530	11.0	46.0	19.0
Lindt Excellence 99% ကိုကိုးချောကလက်	530	13.0	49.0	8.0
မြေပဲနှင့် M & M ရဲ့ချောကလက်	512	9.6	26.4	62.2
ချောကလက်နှင့် M & M ၏ချောကလက်	472	4.9	20.3	73.0
M & M မှချောကလက်အရသာရှိသောချောကလက်	480	5.0	19.6	70.9
Raspberry အရသာရှိသော M & M ချောကလက်	474	4.3	19.0	71.3
အင်္ဂါဂြိုဟ်ချောကလက်	453	4.4	18.2	68.0
အင်္ဂါဂြိုဟ်မက်စ်ချောကလက်	453	4.4	18.1	68.0
Milka နို့ချောကလက်	534	5.7	31.0	57.6
hazelnuts နှင့်အတူ Milka ချောကလက်	545	6.6	33.8	53.4
နို့နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူ Milka ချောကလက်	495	5.6	26.8	56.9
မြေတပြင်လုံး hazelnuts နှင့်အတူ Milka ချောကလက်	555	7.5	36.5	49.0
MilkyWay ချောကလက်	452	3.6	16.8	71.7
MilkyWay ချောကလက် 1 + 1	452	3.5	16.8	71.7
MilkyWay ချောကလက်အလိပ်လိပ်	514	7.1	26.4	62.1
MilkyWay ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီလှုပ်	452	3.5	16.8	71.6
ရှစ်ချောကလက်ပြီးနောက် Nestle	428	2.5	12.8	74.4
အမျိုးသားများအတွက် Nestle ချောကလက်	555	7.5	33.8	54.9
hazelnuts နှင့်အတူအမျိုးသားများအတွက် Nestle ချောကလက်	572	8.6	36.5	47.8
Naldle အမျိုးသားများ Naldle ချောကလက်တစ်ခုလုံး	560	8.6	35.8	51.1
Nestle Nesquik ချောကလက်	485	5.9	22.1	65.6
Nue Bitter ချောကလက်ကိုကိုးစေ့	560	8.0	48.0	25.0
Nue Milk Chocolate Gianduia	610	6.5	47.0	40.0
ချောကလက်အခွံမာမြေပဲ	498	10.6	28.5	49.8
ချောကလက်အခွံမာသီး Megabyte	504	6.8	26.7	59.1
ချောကလက်အခွံမာသီး Megabyte နယူးတင်ဒါ	507	6.6	26.7	59.0
ချောကလက်အခွံမာသီးအခွံ	504	6.8	26.6	59.1
Picnic ချောကလက်	504	7.4	28.8	56.6
ပျော်ပွဲစားချောကလက် Mega	504	7.4	28.8	56.6
ပျော်ပွဲစားချောကလက် Mega walnut	473	4.2	33.2	41.7
Ritter အားကစား Schokowurfel ချောကလက်	562	7.0	37.0	50.0
Ritter Sport အဖြူရောင်ချောကလက်လုံးနှင့်မြေပဲ	583	8.4	39.9	47.6
မြင့်မြတ်သော marzipan နှင့်အတူ Ritter အားကစားခါးသီးသောချောကလက်	500	7.5	27.4	55.8
Ritter အားကစားချောကလက် Papua New Guinea မှကိုကိုးနှင့်အတူခါးသော	524	6.2	32.1	52.6
Ritter Sport ချောကလက်နူးညံ့သောမုန့်နှင့် La Mousse au Chocolat ဖြင့်ခါးသော	535	6.6	35.9	46.4
Ritter Sport မြေပဲလုံးနှင့်အတူခါးသောချောကလက်	559	8.0	38.7	44.7
အီကွေဒေါမှအထက်တန်းလွှာကိုကိုးနှင့်အတူ Ritter Sport မှောင်မိုက်ချောကလက်	558	8.3	44.6	31.0
Ritter အားကစားဆောင်းရာသီချောကလက် Orange-Marzipan	497	6.0	27.0	57.0
Ritter အားကစားဆောင်းရာသီချောကလက် Vanilla Bagel	571	6.0	38.0	52.0
Ritter အားကစားချောကလက်ဆောင်းတွင်း Caramel-Almond	532	7.0	31.0	57.0
Ritter အားကစားနို့ချောကလက် alpine နို့နှင့်	538	8.3	31.4	55.6
Amitterna ချယ်ရီနှင့်အတူ Ritter အားကစားနို့ချောကလက်	574	5.0	38.6	52.0
Ritter Sport နို့ချောကလက်နှင့် caramel နှင့်အခွံမာသီး	561	7.5	36.6	50.4
ဒိန်ချဉ်နှင့်စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူ Ritter အားကစားနို့ချောကလက်	570	6.3	37.7	52.4
Ritter အားကစားနို့ချောကလက်အုန်းသီးနှင့်အတူ	584	7.0	41.0	48.0
ပြောင်းဖူးနှင့်အတူ Ritter အားကစားနို့ချောကလက်	519	6.4	28.0	60.5
Ritter Sport နို့ချောကလက်နှင့် hazelnuts နှင့်ကာလီဖိုးနီးယားစပျစ်သီးပျဉ်	513	6.9	29.1	55.9
ကယ်လီဖိုးနီးယားမှပျားရည်နှင့်အတူ Ritter အားကစားနို့ချောကလက်	557	11.0	36.8	45.4
နူးညံ့သောဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ Ritter အားကစားနို့ချောကလက်	571	8.7	38.1	48.4
နူးညံ့သိမ်မွေ့သော Cappuccino မုန့်ပါဝင်သည့် Ritter အားကစားနို့ချောကလက်	584	6.3	40.5	48.6
Ritter အားကစားနို့ချောကလက်အခွံမာသီး, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ဂျမေကာရမ်	524	7.3	30.8	54.3
cookie များနှင့်အတူ Ritter အားကစားနို့ချောကလက်	545	6.0	34.0	55.0
မြေပဲခွံနှင့်အတူ Ritter အားကစားနို့ချောကလက်	559	7.0	38.0	47.0
Ritter အားကစားနို့ချောကလက် Espresso	561	6.0	39.0	47.2
Roshen ချောကလက် Brut 78% ခါးသော	550	10.0	43.0	25.0
Snickers ချောကလက်	507	9.3	27.9	54.6
အစေ့နှင့်အတူ Mad Mix ချောကလက် Snickers	533	9.4	32.0	51.7
စူပါချောကလက် Snickers	506	9.6	27.8	54.4
သစ်သီးဝလံများ၊	514	7.5	28.5	56.0
ပျားရည်နှင့်အတူချောကလက် Snickers	509	8.0	27.7	56.2
အစေ့နှင့်အတူချောကလက် Snickers	536	8.8	31.5	53.0
ချောကလက်နှစ်ချောင်း	496	5.0	25.0	63.0
Twix ချောကလက် 'Xtra	497	4.8	24.9	63.2
Twix ချောကလက်ဖြူ	503	4.9	25.2	63.7
Twix ချောကလက် Cappuccino	496	4.9	24.9	62.9
Twix ချောကလက်ကော်ဖီမုန့်	496	4.9	24.9	62.9
Twix ချောကလက် Mocha ချောကလက်	496	4.9	24.9	62.9
Wispa aerated နို့ချောကလက်	506	7.3	31.6	56.0
ချောကလက် Babaevsky ခါးသော	540	8.0	36.0	46.8
အခွံမာနှင့်အတူ Babaevsky ချောကလက်ခါးသီး	583	7.8	42.9	42.5
Babaevsky သစ်သီးနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူခါးသောချောကလက်	524	6.2	34.3	49.1
Babaevsky ချိုင့်တပြင်လုံးနှင့်အတူခါးသောချောကလက်	570	8.3	40.9	43.2
ချောကလက် Babaevsky Lux	549	5.4	36.2	51.8
ချောကလက် Babaevsky မူရင်း	552	6.9	36.0	52.1
စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူ Babaevsky ချောကလက်	507	6.6	30.6	52.9
ချယ်ရီအပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူ Babaevsky ချောကလက်	524	5.8	30.5	57.6
ချောကလက် Babaevsky Elite ၇၅%	545	10.8	38.6	37.0
အဖြူရောင်ချောကလက်	541	4.2	30.4	62.2
အုန်းနှင့်အတူအဖြူရောင်ချောကလက်	562	7.3	35.0	54.6
ချောကလက် Inspiration ဂန္	579	7.4	42.2	43.4
အခွံပါသော Airy porous အဖြူရောင်ချောကလက်	550	5.0	32.6	58.6
Airy aerated နို့ချောကလက်	522	5.7	27.9	61.4
Airy aerated ချောကလက်မှောင်မိုက်	517	5.7	28.5	58.7
ခါးသောချောကလက်	539	6.2	35.4	48.2
Kommunarka ချောကလက် 68%	567	8.4	40.9	40.0
ချောကလက် Korona အပိုအနက်ရောင်	541	9.1	40.9	33.1
နို့ချောကလက်	550	6.9	35.7	54.4
အရသာ 72% ခါးသောအရသာ၏ချောကလက်အောင်ပွဲ	510	10.0	36.0	36.0
အရသာ၏ချောကလက်အောင်မြင်မှု 72% stevia နှင့်အတူခါးသော	460	10.0	36.0	25.0
ရုရှားချောကလက်အလွန်နို့	551	5.2	32.3	58.9
အခွံမာသီးနှင့်အတူချောကလက်	580	6.6	40.9	49.9
Spartak ချောကလက် 90% ခါးသော	540	15.0	41.0	26.0
ချောကလက်	491	10.5	26.1	53.5
ချောကလက် Shock XXL	497	9.9	26.3	55.2
ချောကလက် Shock XXL ဗာဒံသီး	482	7.0	23.3	61.1
ချောကလက်ပေါက်	510	5.0	27.5	57.0