ပြေးရသောဆောင်းရာသီဖိနပ်များ - မော်ဒယ်များနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

အပြေးသမားများကဆောင်းရာသီသည်အပြေးအရှုံးမပေးရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ထို့အပြင်ဆောင်းရာသီတွင်ပြေးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်နွေရာသီထက်များစွာမြင့်မားသည်။

• အဆိုပါအာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာ။ မိမိကိုယ်ကိုနေ့စဉ်အလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုပျင်းရိခြင်းကိုကျော်လွှားခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုတိုးပွားစေသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်တင်းမာမှုသည်အခြားကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါတို့ဖျားနာတယ်။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့မှုသည်ပြေးလွှားနေစဉ်တိုးတက်ကောင်းမွန်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်ပိုမိုထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်သည်။
• ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုတိုးပွားလာပြီးများပြားလှသောကြွက်သားများပါ ၀ င်သည်။ ဆောင်းတွင်း၌သင်သည်ရေခဲနှင့်ဆီးနှင်းပိတ်ဆို့ခြင်းများကိုကျော်လွှားရန်လိုအပ်သည်။
• နည်းလမ်းများစွာအနေဖြင့်ဆောင်းရာသီ၏အောင်မြင်မှုသည်မှန်ကန်သောကိရိယာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အထူးသဖြင့်လက်ျာဖိနပ်ကနေ။ ဆောင်းတွင်းရာသီဥတုနှင့်ဆက်နွှယ်သောစွန့်စားမှုများအားလုံးကိုကျွန်ုပ်တို့လျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

ဆောင်းရာသီအတွက်ဖိနပ်စီးရန်ရွေးချယ်သောအခါမည်သည့်အရာကိုရှာဖွေရမည်နည်း

Outsole နင်း

ဖိနပ်၏အောက်ခြေတွင်ထူးခြားသောပုံစံရှိသည်။ လျှောချခြင်းနှင့်ခြေထောက်ကြွက်သားများမှတင်းမာမှုကိုလျော့ချရန်အတွက်ကွဲပြားခြားနားသော ဦး တည်ချက်ရှိသောနက်ရှိုင်းသောနင်းနယ်သည့်ပုံစံရှိဆောင်းရာသီစီးဖိနပ်များကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ် ဦး တည်းသောပင့်ကူသည်ပုံပျက်။ မဝတ်သင့်ပါ။

အပြင်ဘက်ရှိအမြှေးပါးထည်

အပြေးသမား၏ခြေထောက်ကိုလေထဲမှအအေးများနှင့်ဖိနပ်ထဲသို့ ၀ င်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ တက်ကြွစွာလှုပ်ရှားမှုဖြင့်ခြေထောက်များပိုမိုချွေးထွက်လာသည်။ ချွေးသည်အတွင်း၌စုပြုံခြင်းမရှိဘဲအမြှေးပါးတစ်သျှူးများမှတဆင့်အပြင်သို့ရေငွေ့ပုံစံဖြင့်ထုတ်လွှတ်သည်။ ခြေထောက် "ရှူ" ။

အမြှေးပါးတစ်သျှူး၏အံ့သြဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိများကိုရေမော်လီကျူးများအတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်နိုင်ရန်အတွက်လမ်းမရှိသောအရွယ်အစားသေးငယ်သောအပေါက်များရှိခြင်းကြောင့်ရရှိသည်။ သို့သော်ရေနွေးငွေ့သည်အဟန့်အတားဖြစ်စေသည်။ အလွှာပေါင်းများစွာသောအလွှာများသည်ခြေထောက်များကိုလေမှကာကွယ်ပေးသည်။

ဖိနပ်၏နွေးထွေးမှု

တစ် ဦး ချင်းစီတင်းကြပ်စွာဆုံးဖြတ်သည်။ တချို့မှာသားမွေးအလုံအလောက်မရှိနိုင်ပါ သို့သော်အလေးအနက်ထားပြောရလျှင်ဖိနပ်စီးရန်အတွက်သားမွေးပုံစံအပိုထပ်ဆောင်းစရာမလိုပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ငါတို့တက်ကြွစွာရွှေ့သွားကြသည်။ အဆိုပါတစ် ဦး တည်းသောအလွန်ကြီးစွာသောအရေးပါမှုသည်။

ဒါဟာအအေးထွက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လုံလောက်သောထူဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်၎င်း၏အထူနှင့်အတူကပျော့ပြောင်းပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိနေသင့်တယ်, တစ် ဦး monolith သို့လှည့်မရ။ ထိပ္ဖ်ား: စနီကာများကိုအဆုံးမှအဆုံးသို့မဝယ်ပါ၊ နေရာလွတ်ရှိခြင်းကသင်၏ခြေထောက်ကိုအေးခဲစေနိုင်သည်။

ရောင်ပြန်ဒြပ်စင်

သူတို့ကပိုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, တိုတောင်းသောနေ့အလင်းရောင်, နံနက်ယံ၌မှောင်မိုက်။ ထိုကြောင့်သင့်ကိုယ်ကိုပြလော့။ ရောင်ပြန်ဟပ်သောဒြပ်စင်များသည်လမ်းများကိုဖြတ်ကျော်သောအခါ ပို၍ လုံခြုံသောလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။

ဆောင်းတွင်း၌အပြေးများအတွက်အကြံပြုဖိနပ်

Nike

အဘယ်သူ၏သမိုင်းကို 1964 ခုနှစ်တွင်စတင်ခဲ့သည်အကျော်ကြားဆုံးအမှတ်တံဆိပ်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းမူရင်းပုံစံအမြောက်အများကိုဖန်တီးခဲ့သည်။

• Nike LunarGlide 6;
• Nike LunarEclipse 4;
• Nike Air Zoom Fly;
• Nike Air Zoom ဖွဲ့စည်းပုံ + ၁၇;
• Nike Air ကို Pegasus ။

Air marking ပါသောဖိနပ်များသည်အထူးသဖြင့်ကျောက်မီးသွေးအတွင်းရှိဓာတ်ငွေ့များကိုလေမှုတ်ထုတ်ပေးသည်။ ပျော့ပျောင်းသောခေါင်မိုးပေးနေစဉ် Air cushion သည်ခြေကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ချုံ့ချဲ့မှုဖယ်ရှားရေး cleats ရှိပါတယ်။ Nike Sneaker များသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆုပ်ကိုင်ထားခြင်း၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်စူပါကူရှင်များရှိသည်။ သူတို့တွင်တစ် ဦး တည်းသောအပေါ်တွင်စလစ်ဆန့်ကျင်သောအပေါ်ယံလွှာရှိသည်။

Asics

၁၉၄၉ ခုနှစ်မှစ၍ ကမ္ဘာ့စျေးကွက်တွင်ဂျပန်အားကစားဖိနပ်နှင့်အ ၀ တ်အထည်ထုတ်လုပ်သူဖြစ်သည်။ နာမတော်သည်လက်တင်စကားစု၏အတိုကောက်စကားလုံးမှဆင်းသက်လာသည် - "ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာ၌ကျန်းမာသောစိတ်" ။

• Asel Gel-Pulse 7 GTX;
• Asit GT-1000 4 GTX;
• Asics GT-2000 3 GTX;
• Asics Gel Cumulus 17 GTX;
• Asics Gel - ဖူဂျီ Setsu GTX ။

ထိုအခါဆောင်းရာသီပြေးများအတွက်ပိုပြီးကွဲပြားခြားနားသောမော်ဒယ်များရှိပါတယ်။ Asics မော်ဒယ်များ၏ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာ cushioning gel ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ပြေးလမ်း၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရန်အခြားနည်းပညာများကိုအသုံးပြုသည်။ အများဆုံးဆွဲဆောင်နိုင်မှုအတွက်မျက်နှာပြင်ကိုညှိသော outsole ပစ္စည်းများအတွက်အပေါ်ပိုင်းအတွက်အသက်ရှုနိုင်သောပစ္စည်းများ။

ဆော်လမွန်

ကုမ္ပဏီကိုပြင်သစ်နိုင်ငံတွင် ၁၉၄၇ ခုနှစ်တွင်တည်ထောင်ခဲ့သည်။ တက်ကြွစွာအားကစားအတွက်အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များကိုထုတ်လုပ်သည်။

• Salomon Snowcross CS;
• Speedcross 3GTX;
• Salomon Fellraiser ။

ထုတ်လုပ်သူများကဤမော်ဒယ်များသည်ကြမ်းတမ်းသောမြေပြင်အနေအထား၊ မြို့ပြင်ရှိတစ်နေရာရာတွင်သူတို့အတွက်ရန်လိုခြင်းနှင့်မြင့်မားစွာနင်းနယ်ခြင်းတို့အတွက်ပိုမိုသင့်တော်သည်ဟုဆိုကြသည်။

အဆိုပါအမြှေးပါးဖိနပ်တစ်လျှောက်လုံးအသုံးပြုသည်။ သူတို့မှာမြင့်မားသောထိတ်လန့်မှုကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီးခြေထောက်တွင်မွေ့လျော်သည်။ အပူချိန်နိမ့်သောအချိန်တွင်ရေခဲသေတ္တာသည်အေးခဲ။ ၎င်း၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ သို့သော်အပြေးသမားအများစုသည်ဥယျာဉ်ခြံအတွက်လမ်းများကိုအသုံးပြုကြသည်။

သူတို့အတွက် Salomon သည်အောက်ပါပုံစံများကိုပေးသည် -

• Salomon Sense ဂါထာ;
• Sense Pro၊
• X-Scream 3D GTX;
• Salomon Speedcross GTX ။

ဆောင်းရာသီတွင်မြို့ပတ်လည်ပတ်ခြင်းသည်သန့်ရှင်းသောကတ္တရာနှင့်ဥယျာဉ်အတွင်းရှိနှင်းများကိုခုန်ကျော်ခြင်းဖြစ်သည်။ အထက်ပါမော်ဒယ်များကိုမြို့ပြအခြေအနေများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ချိန်ခွင်လျှာအသစ်

အမေရိကန်အားကစားအ ၀ တ်အထည်ထုတ်လုပ်သူ။ အမှတ်တံဆိပ်၏သမိုင်းကိုပြန် 1906 ခုနှစ်တွင်စတင်ခဲ့သည်။

• Balance အသစ် 1300;
• New Balance 574;
• New Balance 990၊
• Balance အသစ် 576;
• Balance အသစ် 1400;
• New Balance NB 860 ။

ခေတ်မီပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းနှင့် Sneaker ၏အထူးဆောက်လုပ်မှုသည်တည်ငြိမ်မှု၊ အဆိုပါနင်းပုံစံကအပြေးသမားကိုမျက်နှာပြင်အမျိုးမျိုးပေါ်တွင်သက်သောင့်သက်သာနှင့်လုံခြုံမှုပေးသည်။ ပေါ့ပါးသောစနီကာများ မော်ဒယ်များစွာသည်ချောမွေ့သောနည်းပညာကိုအသုံးပြုကြသည်။

ချောင်း

အားကစားပြေးရန်အတွက်ဖိနပ်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထူးပြုသည့်အမေရိကန်ကုမ္ပဏီတစ်ခု။ ဒါဟာ 1924 ခုနှစ်ကတည်းကတည်ရှိခဲ့သည်။ American Orthopedic Organization မှ Brooks ၏လက်မှတ်ကိုကုမ္ပဏီမှထုတ်လုပ်သောဖိနပ်များသည်အားကစားသာမကအရိုးအထူးကုလည်းဖြစ်ကြောင်း၊ သူတို့သည်ပြေးနေစဉ်မှန်ကန်သောအနေအထားကိုပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

• Brooks Adrenaline GTX 14;
• Brooks Ghost 7 GTX;
• Brooks စင်ကြယ်

Brooks သည်ကူရှင်လွယ်ကူစေရန်နှင့်၎င်းကိုတစ် ဦး ချင်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သည့်နည်းပညာကိုအသုံးပြုသည်။

Adidas

သမိုင်းကို ၁၉၂၀ ခုနှစ်ကစပြီးဖိနပ်ချုပ်ခြင်းဖြင့်ငွေရှာရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ယခု Adidas သည်ဂျာမန်စက်ရုံအလုပ်ရုံဖြစ်သည်။

• Adidas ClimaHeat ဒုံးပျံတိုးတက်မှု၊
• Adidas Climawarm လှို;
• Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
• Adidas တုံ့ပြန်မှုလမ်းကြောင်း 21 GTX ။
• Adidas Pure Boost
• Adidas Terrex Skychaser

ယုံကြည်စိတ်ချရသော, ဂျာမန်အပေါငျးတို့သကဲ့သို့ပင်မည်သည့်ရာသီဥတုနှင့်မသင့်လျော်ပါ။ ၎င်းသည်ခြေထောက်၏အသံထွက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောကြောင့်ရွေ့လျားသောအခါခြေထောက်ပြိုကျခြင်းဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုအရိုးအထူးကုဖိနပ်ဟုကျွန်ုပ်တို့လုံခြုံစွာခေါ်နိုင်သည်။

Inov8

ငယ်ရွယ်သောကုမ္ပဏီတစ်ခုကို ၂၀၀၈ ခုနှစ်တွင်ယူကေတွင်မွေးဖွားခဲ့သည်။ အချိန်တိုအတွင်းကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်ကျော်ကြားခဲ့သည်။ လမ်းဘေးအပြေးဖိနပ်များထုတ်လုပ်ခြင်းကိုအာရုံစိုက်သည်။ ရုရှား၌ဤအမှတ်တံဆိပ်၏လူကြိုက်များမှုအပြည့်အဝတရားမျှတဖြစ်ပါတယ်။

• Oroc 300;
• ရှင်းလင်းသော - ချုပ်ကိုင် 200;
• Mudclaw 265;
• Rocklite 282 GTX ။

စနီကာများသည်ပေါ့ပါး။ စွယ်စုံရှိပြီးရုရှားဆောင်းတွင်းတွင်ပြေးရန်သင့်တော်သည်။

မီဇိုနို

ဂျပန်ကုမ္ပဏီသည် ၁၉၀၆ ခုနှစ်မှစတင်ကာအားကစားပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ ထုတ်လုပ်သောကုန်ပစ္စည်းများ၏မြင့်မားသောထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုအလေးပေးဖော်ပြသည်။

• Mizuno Wave Mujin GTA
• Mizuno Wave Kien 3 GTA
• Mizuno လှိုင်း daichi 2
• Mizuno လှိုင်းဟိုက်ကျက်
• မီဇိုနိုလှိုင်းဝိရောဓိ ၃

Mizuno ဖိနပ်၏ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာ Wave နည်းပညာကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ Wave သည်ဖိနပ်၏တစ်ကိုယ်လုံးကိုသိမ်းပိုက်သည်။ တည်ငြိမ်မှုသေချာသည်။ ခြေကရွေ့လျားနေဆဲဖြစ်ပြီးအတွင်းသို့မကျပါ။ ခြေထောက်များအပေါ်ထိတ်လန့်စေသောဝန်များ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။

ထုတ်လုပ်သူများသည်ဆောင်းရာသီအပြေးဖိနပ်အမျိုးမျိုးကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ဒါဟာဖိနပ်၏ရွေးချယ်ရေးသက်သက်သာတစ် ဦး ချင်းစီကိစ္စကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ဒါဟာခန္ဓာဗေဒ features တွေ, သဘာဝအခြေအနေများ, ပထဝီတည်နေရာကိုစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း, သင်၏ဗေဒ ဦး စားပေး။

စျေးနှုန်းများ

ဆောင်းရာသီလည်ပတ်ဖိနပ်၏စျေးနှုန်းမှာအတော်လေးမြင့်မားသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့လုပ်တောင်းဆိုချက်တွေလည်းမြင့်မားသည်။ ထို့အပြင် Sneaker များဖန်တီးရာတွင်ခေတ်မီအဆင့်မြင့်နည်းပညာပစ္စည်းများအသုံးပြုသည်။

ဒါ:

• Nike 6 ကနေ 8000 ရူဘယ်။
• Asics ၆.၅ မှ ၁၂၀၀၀ အထိရူဘယ်
• ဆော်လမွန် 7 ကနေ 11 တထောင်ရူဘယ်။
• ချိန်ခွင်လျှာအသစ် 7 ကနေ 10 တထောင်ရူဘယ်။
• ချောင်း 8 ကနေ 10 တထောင်ရူဘယ်။
• Adidas 8 ကနေ 10 တထောင်ရူဘယ်။
• Inov8 8 ကနေ 11 တထောင်ရူဘယ်။
• မီဇိုနို 7 မှ 8 တထောင်ရူဘယ်။

လူတစ်ယောက်ဘယ်မှာဝယ်လို့ရပါသလဲ

စျေးပေါလိုက်ရှာမနေပါနဲ့! အတုတွေအများကြီးရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်ရန်သူမဟုတ်၊ ကြီးလေးသောဒဏ်ရာရရန်မလိုချင်ပါ။ သင့်အားကုန်ပစ္စည်းများအတွက်အရည်အသွေးပြည့် ၀ သောလက်မှတ်ကိုပြသနိုင်သည့်တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်များသို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်များတွင်ဖိနပ်များကိုဝယ်ပါ။

ဆောင်းရာသီ Sneaker ၏ Runner ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

“ ဒါဟာကျွန်တော့်ရဲ့ပထမဆုံးပြေးရသောဆောင်းရာသီပါ။ ကျွန်ုပ်က Sneaker တွေ ထံမှ Adrenaline ASR 11 GTX ချောင်း။ အေးသောရာသီဥတုမခံရပ်နိုင်။ ဒါပေမယ့်အနုတ် ၅ မှာပန်းခြံထဲမှာကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကမချော်ဘူး၊ ယေဘုယျအားဖြင့်ငါကျေနပ်ပါတယ်။ အစိုင်အခဲ 4. "

တီယာနာ [/ su_quote]

“ Salomon Speedcross GTX မှာနွေးထွေးပြီးနွေးနေတယ်။ ခြေထောက်တွေဘယ်တော့မှမအေးစက်ဘူး။ သူတို့သည်မြို့ပြဒေသများတွင်အေးခဲနေသောဆီးနှင်းများပေါ်တွင်တောင်မချော်ပါ။ ငါသစ်တောခါးပတ်ထဲမှာ run ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ကောင်းတယ် ယုံကြည်စိတ်ချရသော။ တစ်စုံတစ် ဦး ကကြမ်းတမ်းပုံရလိမ့်မယ်ပေမယ့် ဒါပေမယ့်ငါကမှန်တယ်။ ကျွန်ုပ်လောင်းသည် ၅ ။

Stanislav [/ su_quote]

Nike Air ကို Pegasus ။ အားလုံးကောင်းပေမယ့်ချော်။ သငျသညျသူတို့အကြီးအကျယ်နင်းဖို့အချိန်မပေးခဲ့ပါဘူးသောရေတိမ်ပိုင်းနှင်းပေါ်မှာသာ run နိုင်ပါတယ်။ သင်တတ်နိုင်သည်၊ သင်၏ခြေသည်လုံးဝမစိုစွတ်။ ငါမြို့ပန်းခြံထဲမှာပြေး။ သင်အမှားတွေ့ရင် ၄ "

ဂျူလီယာ [/ su_quote]

Mizuno Wave Mujin GTA ။ ပထမ၊ ငါသည်ဤမော်ဒယ်အကြောင်းကိုဖတ်ပါ။ Michelin နှင့် တွဲဖက်၍ outsole ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာငါ့အပေါ်မှာအနိုင်ရ ငါမှန်တယ်လို့ထင်တယ် ဖိနပ်တွေကငါ့ကိုစိတ်မပျက်စေဘူး ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ 5 တန်း "

Natalia [/ su_quote]

Adidas Pure Boost သည်ကျွန်ုပ်ကိုလုံးဝစိတ်ပျက်စေခဲ့သည်။ ခြေထောက်ကသူတို့ကိုအဆင်ပြေခြင်းနှင့်နွေးသည်။ သို့သော်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌သူတို့ကိုပြေးမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒီတစ်ခါလည်းမှသာသန့်ရှင်းသောကတ္တရာပေါ်မှာ။ အဆင့် ၃ "။

အိုလီဂ [[su_quote]

ငါတို့တိုင်းပြည်မှာရှည်လျားတဲ့ဆောင်းရာသီပါ။ ဒါပေမယ့်ဒီလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းကိုစွန့်လွှတ်ဖို့အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါဘူး။ လက်ျာပစ္စည်းကိရိယာများကိုရွေးချယ်ပါ။ ပြီးတော့သင်ကအေးစိမ့်သောသို့မဟုတ်လေပြင်ပြင်၌မှုတ်ခြင်း, ချောသို့မဟုတ် slushy ဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ မှန်ကန်သောဖိနပ်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိပ်တန်းအခြေအနေတွင်ရှိနေစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ဂရုစိုက်ပါ!