နှေးကွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိဘဲကျန်းမာသောအစားအစာကိုမပြီးမြောက်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတစ်နေ့လုံးအားဖြည့်ပေးသည့်အာဟာရ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်နှေးကွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပင်စားသုံးပါကပမာဏများများစားစားရှိပါက၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရန်သေချာသည်။ ထို့ကြောင့်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များနှင့်ထုတ်လုပ်သူအမျိုးမျိုးတို့၏စီရီရယ်နှင့်သီးနှံကယ်လိုရီပါဝင်မှုပမာဏကိုကယ်ဆယ်ရန်ရောက်လာသည်။ BJU ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုကိုသိရှိထားခြင်းဖြင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်မှန်ကန်သောအစားအစာကိုထုတ်ယူနိုင်လိမ့်မည်။
| နာမည် | ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, kcal | ပရိုတိန်း, ဂရမ် 100 ဂရမ် | အဆီ, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ် | Carbohydrates, 100 ဂရမ်အတွက်ဂရမ် |
| Amaranth | 371 | 13.6 | 7.0 | 69.0 |
| buckwheat နှင့်အတူ Di & Di amaranth ဖွဲ | 345 | 19.0 | 5.5 | 55.0 |
| kelp နှင့်အတူ Di & Di amaranth ဖွဲ | 311 | 20.4 | 5.1 | 37.0 |
| ဂျေရုဆလင် artichoke နှင့်အတူ Di & Di amaranth ဖွဲ | 345 | 19.0 | 5.5 | 55.0 |
| ဘူဂူရီးယား | 342 | 12.3 | 1.3 | 57.6 |
| porcini မှိုနှင့်အတူ Bulgur Yelli | 330 | 14.0 | 2.0 | 64.0 |
| Bulgur ချက်ပြုတ်ခဲ့သည် | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| အိတ်များ၌ကြေမွ Peas Makfa | 299 | 23.0 | 1.5 | 48.1 |
| ပဲစေ့ Makfa ခွဲထွက် | 299 | 23.0 | 1.5 | 48.1 |
| Peas Agro-Alliance အုပ်စုကွဲသည် | 350 | 23.0 | 1.0 | 62.0 |
| Peas မျှတသောပလက်တီနမ် mung | 312 | 23.5 | 2.0 | 50.0 |
| ပဲ Mistral အိုင်ဒါဟို | 317 | 20.8 | 1.4 | 55.2 |
| ပဲ Mistral အော်ရီဂွန် | 327 | 20.0 | 1.5 | 66.4 |
| Peas Passim ကွဲ | 299 | 23.0 | 1.6 | 48.1 |
| ပဲ Uvelka ကွဲ | 360 | 20.0 | 2.0 | 67.0 |
| နံနက်စာ Nestle Kosmostars ကြယ်များနှင့်နဂါးငွေ့တန်းပျားရည် | 400 | 7.2 | 5.0 | 76.2 |
| porcini မှိုနှင့်အတူ Buckwheat Yelli | 290 | 13.0 | 3.5 | 52.0 |
| အပင်ပေါက်ရန်အတွက်အစိမ်းရောင် buckwheat | 295 | 10.8 | 3.2 | 54.4 |
| ရေပေါ်မှာ viscous buckwheat ဂျုံယာဂု | 90 | 3.2 | 0.8 | 17.1 |
| မြေ grain ဇာမရှိသောဂျုံမှုန့် | 101 | 3.0 | 3.4 | 14.6 |
| နို့နှင့်အတူ buckwheat ဂျုံယာဂု | 118 | 4.2 | 2.3 | 21.6 |
| ထောပတ်နှင့်အတူ buckwheat ဂျုံယာဂု | 132 | 4.5 | 2.3 | 25.0 |
| buckwheat (ပြီးစီး) | 306 | 9.5 | 2.3 | 65.9 |
| buckwheat (unground) | 313 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| buckwheat (unground) အစိမ်း | 296 | 10.8 | 3.2 | 56.0 |
| Buckwheat groats Agro-Alliance Elite | 350 | 13.0 | 3.0 | 68.0 |
| Buckwheat Mistral unground | 353 | 13.6 | 3.3 | 65.0 |
| Buckwheat Passim Altai | 329 | 12.6 | 2.6 | 68.0 |
| buckwheat semolina Garnets gluten- အခမဲ့ဖြစ်သည် | 350 | 12.5 | 2.5 | 70.0 |
| buckwheat အလွှာ | 330 | 9.0 | 2.4 | 67.0 |
| Makfheat အလွှာ Makfa | 375 | 8.0 | 3.0 | 79.0 |
| Myllyn Paras Buckwheat Flakes | 340 | 13.0 | 1.7 | 67.5 |
| ဂျုံယာဂုအဘို့အ Myllyn Paras buckwheat အလွှာ | 340 | 13.0 | 1.7 | 67.5 |
| Agro-Alliance သည် Buckwheat Flakes ဖြစ်သည် | 370 | 11.0 | 2.0 | 74.0 |
| Buckwheat အလွှာ Altai ပုံပြင် | 346 | 12.8 | 3.4 | 66.1 |
| Buckwheat Mistral အလွှာ | 345 | 12.6 | 2.3 | 59.0 |
| Buckwheat အလွှာ Passim | 322 | 9.5 | 2.3 | 65.8 |
| ဂျုံယာဂု 4- စပါးကို Myllyn Paras | 320 | 11.4 | 2.8 | 61.1 |
| ဂျုံယာဂု 7 အစေ့ Matti | 320 | 12.0 | 5.0 | 56.0 |
| တောင်အမေရိကားမှထွက်သောချက်စားလို့ရသည့်အစေ့တစ်မျိုး | 368 | 14.1 | 6.1 | 57.2 |
| Quinoa Mistral | 368 | 14.0 | 6.0 | 64.0 |
| Chickpea cutlets အရသာရှိတဲ့သဘောတူညီချက် | 288 | 20.8 | 1.8 | 49.7 |
| Cutlets အရသာရှိတဲ့ပဲဟင်းသဘောတူညီချက်ရ | 307 | 19.2 | 2.2 | 54.8 |
| Krupa Uvelka ချစ်ကြည်ရေးဆန်နှင့်ပြောင်းဆန် | 350 | 8.0 | 1.0 | 77.0 |
| ပြောင်းဖူးစေ့ | 337 | 8.3 | 1.2 | 75.0 |
| ပြောင်းဖူး Makfa grits | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| ပြောင်းဖူး groats Makfa အိတ် | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| ပြောင်းဖူး semolina Garnets - အခမဲ့ | 314 | 23.0 | 1.6 | 50.8 |
| ကော်ဖီ | 363 | 6.9 | 2.5 | 83.6 |
| ပြောင်းဖူးအလွှာ Altai နတ်သမီးပုံပြင် | 325 | 8.3 | 1.2 | 75.0 |
| ပြောင်းဖူးအလွှာကျန်းမာရေး Kuntsevo | 390 | 6.5 | 1.0 | 89.0 |
| couscous ပြုတ် | 112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| couscous ခြောက်သွေ့ | 376 | 12.8 | 0.6 | 72.4 |
| Couscous Agro-Alliance | 370 | 12.0 | 2.5 | 75.0 |
| နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူပိုက်ဆန်ဂျုံယာဂု | 312 | 34.0 | 14.0 | 12.0 |
| Linseed bran Dr. dias | 250 | 30.0 | 10.0 | 10.0 |
| Linseed bran Dr. အမျိုးအနွယ်နှင့်အတူ dias | 250 | 30.0 | 10.0 | 10.0 |
| ရေပေါ်မှာ Semolina ဂျုံယာဂု | 80 | 2.5 | 0.2 | 16.8 |
| နို့နှင့် Semolina ဂျုံယာဂု | 98 | 3.0 | 3.2 | 15.3 |
| Semolina | 328 | 10.3 | 1.0 | 67.4 |
| Semolina Makfa | 333 | 10.3 | 1.0 | 70.6 |
| Semolina Myllyn Paras | 348 | 12.0 | 2.0 | 69.0 |
| Semolina Agro-Alliance | 330 | 10.0 | 1.0 | 69.0 |
| ဖွဲဖွဲ BIO အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်နှင့်အတူ Semolina | 340 | 13.1 | 4.6 | 61.5 |
| သစ်သီးများနှင့်အခွံမာသီးများပါသော Muesli AXA သမင်ဒရယ် | 376 | 7.8 | 13.1 | 56.7 |
| သစ်သီးများနှင့်အခွံမာသီးများနှင့်အတူ Horeca ကိုရွေးချယ်ပါ | 363 | 11.4 | 7.8 | 56.7 |
| Muesli Vitalis အသီး | 317 | 7.8 | 4.6 | 61.1 |
| Muesli Vitalis ချောကလက် | 400 | 10.0 | 13.0 | 62.0 |
| Muesli ဘွန် | 333 | 8.8 | 5.1 | 62.6 |
| Muesli Wow! ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူဖုတ် | 460 | 9.0 | 18.0 | 60.0 |
| Muesli သီးနှံဥယျာဉ်ခြံ၏ခေတ် | 328 | 9.3 | 4.4 | 63.0 |
| Nute Agro-Alliance | 390 | 20.0 | 5.0 | 66.0 |
| ကုလားပဲမျှတသောပလက်တီနမ် | 320 | 20.1 | 4.3 | 55.1 |
| Oatmeal Myllyn Paras | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| စတော်ဘယ်ရီမုန့်အရသာနှင့်အတူ Myllyn Paras oatmeal | 406 | 10.2 | 16.6 | 53.9 |
| Raspberry Cream အရသာရှိသော Myllyn Paras oatmeal | 394 | 10.3 | 14.9 | 54.7 |
| ဘလူးဘယ်ရီမုန့်နှင့်အတူ Myllyn Paras oatmeal | 410 | 10.7 | 15.0 | 58.0 |
| ဖရဲသီးနှင့်အတူ Myllyn Paras oatmeal | 347 | 10.8 | 5.8 | 62.8 |
| ဖရဲသီးနှင့်သကြားပါသော Myllyn Paras Oatmeal | 362 | 11.5 | 7.7 | 61.9 |
| သကြားအခမဲ့စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူ Myllyn Paras Oatmeal | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| စတော်ဘယ်ရီနှင့်သကြားနှင့်အတူ Myllyn Paras oatmeal | 362 | 11.9 | 7.9 | 60.8 |
| Cranberry သကြားအခမဲ့နှင့် Myllyn Paras Oatmeal | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| ရိုင်းသီးနှင့်သကြားနှင့်အတူ Myllyn Paras oatmeal | 363 | 11.6 | 7.7 | 61.8 |
| Raspberry နှင့်သကြားပါသော Myllyn Paras oatmeal | 362 | 11.9 | 7.9 | 60.8 |
| ဖွဲနု, ချယ်ရီသီးနှင့် Plum နှင့်အတူ Myllyn Paras oatmeal | 333 | 15.5 | 7.2 | 50.6 |
| Bran, ပန်းသီးနှင့်အနက်ရောင် Currant နှင့်အတူ Myllyn Paras oatmeal | 333 | 15.2 | 7.0 | 51.1 |
| မက်မွန်သကြားအခမဲ့နှင့် Myllyn Paras Oatmeal | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| မက်မွန်နှင့်သကြားနှင့်အတူ Myllyn Paras oatmeal | 357 | 11.6 | 7.6 | 60.7 |
| Tropical Fruit နှင့်အတူ Myllyn Paras Oatmeal | 348 | 11.1 | 5.8 | 62.8 |
| ဘလူးဘယ်ရီသကြားအခမဲ့နှင့်အတူ Myllyn Paras Oatmeal | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| ဘလူးဘယ်ရီနှင့်သကြားနှင့်အတူ Myllyn Paras oatmeal | 362 | 11.6 | 7.7 | 61.7 |
| ချောကလက်နှင့်လိမ္မော်ရောင်နှင့်အတူ Myllyn Paras oatmeal | 363 | 10.5 | 8.0 | 62.2 |
| ပန်းသီးနှင့်လင်ဂရင်းဘယ်ရီနှင့် Myllyn Paras oatmeal | 346 | 10.4 | 5.5 | 63.8 |
| သကြားနှင့်အတူ Oatmeal Myllyn Paras Tropic | 364 | 11.7 | 7.8 | 61.8 |
| Oatmeal Mistral Raspberry milfey | 347 | 8.8 | 3.1 | 65.2 |
| Oatmeal Mistral Tiramisu | 355 | 9.3 | 6.5 | 65.7 |
| Oatmeal Mistral ဘလူးဘယ်ရီဒိန်ခဲ | 351 | 9.3 | 6.6 | 64.7 |
| Oatmeal Mistral Apple ကသစ်တော်သီး | 337 | 10.5 | 6.3 | 56.6 |
| Oatmeal Mistral Berry ဟာ mousse | 363 | 10.5 | 5.9 | 68.4 |
| ရေပေါ်မှာ Oatmeal | 88 | 3.0 | 1.7 | 15.0 |
| နို့နှင့်အတူ Oatmeal | 102 | 3.2 | 4.1 | 14.2 |
| Oat groats | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Oat semolina Garnets သည်အခမဲ့ဖြစ်သည် | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Oat-Semolina Myllyn Paras | 345 | 14.5 | 5.1 | 69.1 |
| Myllyn Paras Oat + ဆန်ချောင်း | 346 | 10.3 | 4.0 | 68.0 |
| Oat bran | 320 | 18.0 | 7.7 | 45.3 |
| Oat bran Dr. Dias သန့်စင် | 129 | 10.8 | 2.6 | 16.6 |
| Myllyn Paras Oat Bran | 320 | 18.0 | 7.7 | 45.3 |
| Oat ဘရန် Nordic | 360 | 18.0 | 8.5 | 43.0 |
| Diadar oat ဖွဲမှုန် crispy | 197 | 13.5 | 4.8 | 25.0 |
| Oat ဖွဲ Mistral | 346 | 17.8 | 6.9 | 65.8 |
| Oat bran Oho! | 356 | 12.5 | 4.5 | 62.0 |
| ဘလူးဘယ်ရီနှင့်အတူ Oat ဖွဲ | 118 | 8.0 | 4.0 | 13.0 |
| သီးနှံများ | 366 | 11.9 | 7.2 | 69.3 |
| Oatmeal + ဘရန် Myllyn Paras | 335 | 16.2 | 7.6 | 50.0 |
| 4 ဘဝအော်ဂဲနစ် Oat အလွှာ | 340 | 14.0 | 6.5 | 56.0 |
| Bruggen Haferflocken မြေတပြင်လုံး oat အလွှာ | 372 | 13.5 | 7.0 | 58.7 |
| Oat အလွှာ Makfa | 380 | 13.0 | 6.0 | 70.0 |
| Makfa bran oat အလွှာ | 345 | 14.0 | 5.0 | 62.0 |
| Myllyn Paras Oat အလွှာ | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Myllyn Paras လက်ငင်း Oat အလွှာ | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Myllyn Paras ကြီးမားသော oat အလွှာ | 359 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Oat Bran နှင့်အတူ Nordic Oat အလွှာ | 370 | 15.0 | 8.0 | 53.0 |
| Nordic ဂျုံဘရန် Oat အလွှာ | 360 | 15.0 | 7.6 | 47.0 |
| Oat အလွှာ Hercules | 352 | 12.5 | 6.2 | 61.0 |
| Oat အလွှာ Hercules Makfa ရိုးရာ | 350 | 12.0 | 6.0 | 62.0 |
| Oat အလွှာ Hercules Agro-Alliance Classic | 310 | 11.0 | 6.0 | 51.0 |
| Oat အလွှာ Hercules ရုရှားထုတ်ကုန် Monastyrsky | 350 | 12.0 | 6.0 | 62.0 |
| Oat အလွှာ Hercules ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အတူ | 351 | 12.3 | 6.3 | 61.2 |
| Oat အလွှာ Passim | 377 | 10.0 | 6.0 | 68.0 |
| Uvelka ပါးလွှာသော oat အလွှာ | 305 | 11.0 | 6.2 | 50.2 |
| Oat အလွှာ Uvelka ရိုးရာ | 390 | 12.0 | 6.0 | 72.0 |
| Oat Lakes ကြည်လင်သော Sun နှင့် oat bran | 340 | 11.0 | 7.0 | 48.0 |
| Oat အလွှာ Yasno Solnyshko နံပါတ် 1 | 310 | 12.0 | 6.0 | 51.0 |
| Oat အလွှာအမှတ် 2 Agro-Alliance | 390 | 12.0 | 5.0 | 70.0 |
| ဖွဲ Siberian အသီးပါဝါ, crispy ဘောလုံး | 230 | 12.0 | 2.5 | 40.0 |
| ရေပေါ်မှာမုယောဂျုံယာဂု | 109 | 3.1 | 0.4 | 22.2 |
| ချောင်မုယောဂျုံယာဂု | 106 | 3.1 | 0.4 | 23.0 |
| ပုလဲမုယောစပါး | 320 | 9.3 | 1.1 | 73.7 |
| ပုလဲမုယောစပါး Makfa | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| အိတ်များထဲမှာ Makfa ပုလဲမုယောစပါး | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| ပုလဲမုယောစပါး Mistral Barli | 349 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| စာလုံးပေါင်း | 337 | 14.7 | 2.2 | 61.2 |
| ရေပေါ်မှာ Polby ဂျုံယာဂု | 127 | 5.5 | 0.9 | 26.5 |
| ကျန်းမာရေးအတွက် Air Wheat! ချောကလက်အရသာနှင့်အတူ | 399 | 9.9 | 4.6 | 79.6 |
| ဂျုံမှုန့် | 198 | 7.5 | 1.3 | 41.4 |
| Myllyn Paras ဂျုံယာဂု | 325 | 13.0 | 2.0 | 62.5 |
| ဂျုံမှုန့် | 316 | 11.5 | 1.3 | 62.0 |
| ဂျုံမှုန့် Makfa Artek | 329 | 11.0 | 1.2 | 68.5 |
| အိတ်များထဲ၌ Makfa Poltava ဂျုံမှုန့်များ | 329 | 11.5 | 1.3 | 67.9 |
| ဂျုံမှုန့် Agro-Alliance | 340 | 13.0 | 1.0 | 71.0 |
| ဂျုံမှုန့် Mistral couscous | 350 | 12.0 | 2.0 | 72.0 |
| ပျော့မျိုးကွဲများ၏ဂျုံအစေ့ | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Durum ဂျုံအစေ့ | 304 | 13.0 | 2.5 | 57.5 |
| ဂျုံမှို | 180 | 14.7 | 4.1 | 20.6 |
| ဂျုံဖွဲနိုး Wow! | 326 | 13.8 | 2.8 | 61.4 |
| ဂျုံမှုန့် Nordic | 340 | 11.0 | 2.6 | 61.0 |
| ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု Myllyn Paras | 305 | 11.2 | 3.9 | 55.3 |
| ရေပေါ်မှာထဲမှာပါတဲ့ Millet ကဂျုံယာဂု | 90 | 3.0 | 0.7 | 17.0 |
| မြည်းကြိုးကိုဖြည်ဂျုံယာဂု | 135 | 4.7 | 1.1 | 26.1 |
| Millet groats | 348 | 11.5 | 3.3 | 69.3 |
| Mistral ပွတ် Millet groats | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Millet-buckwheat အလွှာ Altai ပုံပြင် | 347 | 12.5 | 3.2 | 66.9 |
| ပြောင်းနှင့်ဆန်အလွှာ Agro-Alliance | 370 | 10.0 | 4.0 | 73.0 |
| ပြောင်းဆန် Nordic | 334 | 12.0 | 2.9 | 69.3 |
| Millet အထက်တန်းလွှာ Agro-Alliance | 350 | 12.0 | 3.0 | 69.0 |
| ကောက်ဖွဲ | 221 | 11.2 | 3.2 | 32.0 |
| ကောက်ဖွဲ Diadar Borodino crispy | 190 | 13.2 | 3.2 | 27.0 |
| ကောက်ဖွဲအိုး! | 274 | 13.0 | 2.0 | 40.0 |
| ကောက်အလွှာ | 343 | 6.4 | 3.2 | 82.6 |
| Myllyn Paras ကောက်အလွှာ | 305 | 9.7 | 2.0 | 61.3 |
| ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပင်စိမ်းနှင့်အတူ Risotto Yelli | 350 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| ထမင်းအတွက်အချိန်ကုန်ဆုံးရာသီ (၄) ရာသီ | 110 | 2.0 | 0.5 | 22.0 |
| risotto များအတွက်ဆန် Bravolli Carnaroli | 360 | 7.0 | 1.0 | 80.0 |
| ရှည်လျားသောဘောဇဉ်ဆန် Makfa | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| အိတ်များထဲမှာ Makfa ရှည်လျားသောစပါးကိုဆန် | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| ရှည်လျားသောဘောဇဉ် parboiled ဆန် Makfa | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Makfa ရှည်လျားသောစပါးကိုအိတ်၌ parboiled ဆန် | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| ပြောင်းဖူးစေ့ Makfa ဆန် | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| အိတ်များထဲမှာ Makfa ဆန်ဆန် | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Biriani ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဆန် Yelli Basmati | 350 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| ဆန်စပါး Agro-Alliance အညိုရောင်နှင့် Fit | 380 | 7.5 | 2.0 | 77.0 |
| pilaf များအတွက်ဆန် Agro-Alliance | 420 | 6.5 | 9.0 | 79.0 |
| risotto Arborio အတွက်ဆန်စပါး Agro-Alliance | 340 | 6.5 | 1.0 | 75.0 |
| ဆူရှီနှင့်ဂျပန်အစားအစာအတွက်ဆန်စပါး Agro-Alliance | 340 | 8.0 | 0.4 | 77.0 |
| ဆန် Agro-Alliance စံပယ် | 340 | 7.5 | 0.2 | 76.0 |
| Rice Agro-Alliance အနီရောင်ပတ္တမြား | 340 | 7.5 | 2.0 | 69.0 |
| ဆန် Agro-Alliance Kuban Elite | 330 | 6.5 | 0.5 | 75.0 |
| Agro-Alliance မှရွှေများကိုစစ်ထုတ်သည် | 350 | 6.5 | 1.0 | 79.0 |
| ဆန် Agro-Alliance ရွှေနှင့်ရိုင်းများရောနှောခြင်း | 340 | 8.0 | 1.0 | 76.0 |
| ဆန် Agro-Alliance စူပါဘတ်စမတီ | 340 | 9.5 | 0.2 | 75.0 |
| ဆန်စပါး Agro-Alliance အနက်ရောင်တောင်ည | 260 | 6.5 | 2.5 | 52.0 |
| ဆန် Arborio | 330 | 6.5 | 0.7 | 75.4 |
| ဆန်ဖြူ | 344 | 6.7 | 0.7 | 78.9 |
| အဖြူပြုတ်ဆန် | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| ဆန်လုံးညို | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| ဆန်တော + Parboild ကမ္ဘာ့ဆန် | 358 | 13.7 | 1.0 | 74.2 |
| အသားပြုတ်သောဆန် | 100 | 4.0 | 0.3 | 21.1 |
| တောနက်အနက်ရောင် | 101 | 4.1 | 0.4 | 21.0 |
| စပါးစေ့ရှည် | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.0 |
| ဆူရှီဆန် | 342 | 7.0 | 0.6 | 75.2 |
| ဆန် Zhmenka Arborio | 354 | 6.7 | 1.5 | 78.5 |
| ရှည်လျားသောဘောဇဉ် Zhmenka ဆန် | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| ဆန် Zhmenka စံပယ် | 331 | 6.9 | 0.2 | 73.4 |
| Zhmenka ဆန်စေ့ | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| ဆန် Zhmenka ပွတ် | 285 | 8.0 | 3.9 | 52.0 |
| ဆန် Zhmenka Selected | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| ရေနွေးငွေ့ Zhmenka | 341 | 7.3 | 0.2 | 75.4 |
| ရေနွေးငွေ့ Zhmenka Gold | 341 | 7.3 | 0.2 | 75.4 |
| ဆန် Zhmenka စူပါ Basmati | 322 | 7.1 | 0.2 | 71.2 |
| ဆန် Zhmenka ဆူရှီ | 347 | 7.2 | 0.3 | 79.0 |
| ရွှေဆန် | 349 | 8.1 | 0.4 | 78.0 |
| စပါး Carnaroli | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.5 |
| ဆန်ညို | 331 | 6.3 | 4.4 | 65.1 |
| အညိုရောင်ဆန်ပြုတ် | 110 | 2.6 | 0.9 | 22.8 |
| ပွတ်နယ်ဆန် | 362 | 10.5 | 2.5 | 70.5 |
| ပြောင်းစေ့စပါးပွတ် | 350 | 0.1 | 0.4 | 79.0 |
| ဆန် Mistral ရေနေအရောင်ရောနှော | 356 | 8.8 | 2.3 | 72.8 |
| ဆန် Mistral ရေနေသတ္တဝါ | 357 | 14.0 | 0.5 | 72.0 |
| ပြောင်းဖူးစပါး Mistral ဆန် | 355 | 0.1 | 0.4 | 79.5 |
| Mistral ဆန် | 361 | 7.1 | 0.7 | 79.3 |
| ဆန် Mistral Samarkand စပါးကိုအနီရောင်ပတ်ပတ်လည် | 320 | 8.0 | 0.5 | 75.8 |
| ဆန်အမျိုးသားကျန်းမာရေး | 340 | 7.5 | 2.0 | 73.0 |
| ပွတ်တိုက်ကြိတ်ဆန် | 125 | 2.7 | 0.7 | 36.0 |
| ဆန်နီရှီကီ | 277 | 7.0 | 2.0 | 56.0 |
| ဆန် Passimky စပါးကိုလှည့်ပတ် | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| ပွတ်ဆန် | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| ဆန်ဖြူ | 113 | 2.4 | 0.2 | 24.9 |
| Uvelka ဆန်စေ့ဖြစ်သည် | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.1 |
| စပါးပွတ်ဆန် Uvelka ပတ်ပတ်လည် | 340 | 8.0 | 1.0 | 76.0 |
| ဆန် Fushigon | 340 | 7.0 | 0.6 | 77.3 |
| ရေပေါ်မှာဆန်ဂျုံယာဂု | 78 | 1.5 | 0.1 | 17.4 |
| နို့နှင့်အတူဆန်ဂျုံယာဂု | 97 | 2.5 | 3.1 | 16.0 |
| ဆန် semolina Garnets - အခမဲ့ဖြစ်သည် | 340 | 7.0 | 0.5 | 78.0 |
| ဆန်ဖွဲ | 316 | 13.4 | 20.9 | 28.9 |
| ဆန်အလွှာ | 360 | 7.0 | 2.0 | 77.0 |
| Myllyn Paras ဆန်အလွှာ | 360 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| ဂျုံယာဂုအတွက် Myllyn Paras ဆန်အလွှာ | 360 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| ကောက် (အစေ့များ) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Sago | 350 | 1.0 | 0.7 | 85.0 |
| ဖွဲနုအမျိုးအစား ၅ မျိုးကိုစစ်မှန်သောကုစားနည်း | 150 | 15.0 | 4.5 | 15.0 |
| Bravolli ဟင်းချိုရောနှော | 330 | 18.0 | 1.5 | 60.0 |
| Myllyn Paras 3 ဖွဲနုပ်ရောစပ် | 255 | 16.6 | 6.1 | 34.1 |
| ဟင်းချိုနှင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများအတွက် Mistral ပဲဟင်းရောစပ်မှု | 327 | 24.5 | 1.2 | 54.6 |
| စပါးနှံစားစေ့ | 323 | 11.8 | 3.3 | 66.4 |
| ဂျုံစကား | 324 | 11.5 | 1.3 | 64.0 |
| Talkan Shifa 4 သီးနှံ | 309 | 10.6 | 2.7 | 60.5 |
| Teph | 367 | 13.3 | 2.4 | 73.1 |
| Oatmeal | 363 | 12.5 | 6.0 | 64.9 |
| ဂျုံမှုန့်ဂျုံမှုန့်စွန့်ပစ်ထားသောဂျုံမှဖြစ်သည် | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| ပြောင်းဖူးဂျုံမှုန့်စွပ်ပြုတ်မှဂျုံ | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| သင့်ကျန်းမာရေး oatmeal | 306 | 11.5 | 6.0 | 52.1 |
| Oatmeal Garnets | 357 | 12.2 | 5.8 | 68.3 |
| ထရီ | 274 | 12.8 | 2.1 | 54.5 |
| ပဲမျိုးစုံ Agro-Alliance အနက်ရောင်မျက်လုံး (အနက်ရောင်မျက်စိ) | 340 | 23.0 | 1.0 | 60.0 |
| ပဲမျိုးစုံ Agro-Alliance အဖြူရောင် | 350 | 21.0 | 2.0 | 62.0 |
| Agro-Alliance အနီရောင်ပဲအမျိုးမျိုးအနီရောင်ကျောက်ကပ် | 350 | 21.0 | 2.0 | 62.0 |
| အလွှာ 4- စပါးကို Myllyn Paras | 320 | 11.4 | 2.8 | 51.1 |
| Makfa 4 စပါးကိုအလွှာ | 360 | 10.0 | 2.0 | 77.0 |
| အလွှာ Makfa 5 စီရီရယ် | 370 | 11.0 | 3.0 | 75.0 |
| Nestle ကြံ့ခိုင်မှုသည်ဂျုံမှုန့်များ | 357 | 8.3 | 2.0 | 76.4 |
| မှောင်မိုက်သောချောကလက်နှင့် Nestle ကြံ့ခိုင်ရေးအလွှာ | 384 | 8.0 | 6.7 | 72.9 |
| အသီးနှင့်အတူ Nestle ကြံ့ခိုင်ရေးအလွှာ | 352 | 6.4 | 2.6 | 75.7 |
| အလွှာ Agro-Alliance 4 စီရီရယ် | 390 | 12.0 | 3.0 | 73.0 |
| အလွှာ Agro-Alliance 5 စီရီရယ် | 370 | 12.0 | 3.0 | 70.0 |
| Myllyn Paras အနီရောင်ချပဲလေး | 320 | 25.0 | 0.0 | 52.0 |
| သီးနှံ ၅ မျိုးစပ်သော Mistral အလွှာများ | 365 | 10.1 | 3.8 | 76.3 |
| အလွှာ Passim သုံးသီးနှံ | 334 | 10.0 | 3.6 | 63.0 |
| အလွှာ Passim လေးသီးနှံ | 322 | 10.3 | 3.2 | 61.0 |
| အလွှာ Uvelka 5 စပါးကိုပါးလွှာ | 360 | 11.0 | 2.0 | 75.0 |
| Flakes ရှငျဘုရငျ 4 စီရီရယ် | 330 | 11.0 | 2.5 | 66.0 |
| Flakes ရှငျဘုရငျ 5 စီရီရယ် | 308 | 10.2 | 1.5 | 73.2 |
| Flakes ရှငျဘုရငျ 7 သီးနှံ | 340 | 10.0 | 2.5 | 64.0 |
| ပဲလေး Agro-Alliance အနီရောင် | 350 | 26.0 | 2.0 | 57.0 |
| ပဲမျိုးစုံ Agro-Alliance Elite | 360 | 28.0 | 2.0 | 58.0 |
| ပဲလေး Mistral ကနေဒါအစိမ်းရောင်ကြီးမား | 328 | 19.4 | 1.1 | 66.6 |
| ပဲနီ Mistral ပါရှန်းအနီရောင်ပဲ့ | 322 | 25.0 | 1.1 | 53.0 |
| ပဲဟင်း Mistral တူရကီအဝါရောင်ပဲ့ | 332 | 22.3 | 0.1 | 65.5 |
| မုယောစပါးဂျုံယာဂု | 310 | 11.5 | 2.0 | 65.8 |
| မုယောစပါး grits | 324 | 10.0 | 1.3 | 71.7 |
| မုယောစပါး | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| Myllyn Paras မုယောစပါး | 320 | 11.0 | 2.0 | 63.0 |
| ရေပေါ်မှာမုယောဂျုံယာဂု | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| နို့နှင့်အတူမုယောဂျုံယာဂု | 111 | 3.6 | 2.0 | 19.8 |
| မုယောစပါး grits | 324 | 10.4 | 1.3 | 66.3 |
| မုယောစပါးအိတ်များထဲမှာ Makfa groats | 313 | 10.0 | 1.3 | 65.4 |
သင်ဒီမှာ, အိမ်မှာ, စတိုးဆိုင်၌၎င်း, အလည်အပတ်ခရီးအမြဲလက်မှာဖြစ်လိမ့်မည်သည့်အပြည့်အဝစာရင်းဇယားကို download လုပ်နိုင်ပါတယ်။
