.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

မာရသွန်ကမ္ဘာ့မှတ်တမ်းများ

ထူးခြားသောမာရသွန်အကွာအဝေးမှာ ၄၂ ကီလိုမီတာ ၁၉၅ မီတာရှည်လျားသည်။ ၎င်းသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအမြင့်ဆုံးဖြစ်ပြီးကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှမာရသွန်အားကစားသမားများစွာတက်ပြီးဖြစ်သည်။

မာရသွန်အပြေးသမားဖြစ်လာရန်နှစ်ပေါင်းများစွာနှင့်ဆင်ခြင်တုံတရားအရပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ ၁၈၉၆ တွင်အထွေထွေစည်းကမ်းအဖြစ်မာရသွန်ကိုတည်ထောင်ခဲ့သည်။ ထိုအချိန်တွင်သာယောက်ျားများသာတက်ရောက်ခဲ့သည်။

၄၂ ကီလိုမီတာမာရသွန်၏ဖော်ပြချက်

၄၂ ကီလိုမီတာ ၁၉၅ မီတာရှိသောမာရသွန်သည်ကမ္ဘာပေါ်ရှိနိုင်ငံသားအားလုံးနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သည်။ ထူးခြားသောအားကစားဆိုင်ရာစည်းကမ်းသည် ၁၈၉၆ တွင်အမျိုးသားများအတွက်ဖြစ်ပြီး၊ ၁၉၈၄ ခုနှစ်တွင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဖြစ်သည်။ ကျယ်ပြန့်သောယေဘူယျအားဖြင့်မာရသွန်ပြေးခြင်းသည်ရှည်လျားပြီးရေရှည်ဖြစ်သည်။

ဂရိမာရ်နတ်သည်ဂရိလူမျိုးများ၏အောင်ပွဲကိုမိမိ၏တိုင်းပြည်များသို့သတင်းပို့နိုင်သည့်အချိန်တွင်ရှေးဂရိသို့ပြန်သွားသည်။ ထို့နောက်သူသည်အေသင်သို့ ၃၄.၅ ကီလိုမီတာပြေးခဲ့သည်။ ပြီးတော့ဒီစစ်သည်တော်ကမာရသွန်ပြေးပွဲကနေထွက်ပြေးခဲ့တယ်။

အကျော်ကြားဆုံးနှင့်ပထမဆုံးအိုလံပစ်အားကစားကို ၁၈၉၆ တွင်အေသင်၌ကျင်းပခဲ့သည်။ ထိုနေရာတွင်ပထမမြောက်အောင်ပွဲခံနိုင်သူမှာဂရိလူမျိုးဖြစ်သည်။ သူသည်ဝိုင်ပုံစံဖြင့်သောက်ရေကိုရေငတ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

မာရသွန်ပြင်ဆင်မှုကဘာလဲ

ထိုကဲ့သို့သောခက်ခဲပြီးကြီးမားသောမာရသွန်ပြေးရန်အစီအစဉ်အရကောင်းမွန်သောနှင့်ရှည်လျားသောပြင်ဆင်မှုလိုအပ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ၁ ကီလိုမီတာ၊ ၃ ကီလိုမီတာ၊ ၅ ကီလိုမီတာ ၁ ဝကီလိုမီတာနှင့် ၁၀ ကီလိုမီတာစသည်တို့ကိုစီစဉ်ထားသည်။ ပန်းခြံနှင့်အားကစားကွင်းနှစ်ခုလုံးတွင်ပြေးရန်ဖြစ်နိုင်ပြီးရှုပ်ထွေးသည့်လေ့ကျင့်မှုမလိုအပ်ပါ။

ကွဲပြားသောနည်းပညာဆိုင်ရာဆော့ (ဖ်) ဝဲ (လ်) ကိုလည်းသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်စမတ်ဖုန်းတွင်တပ်ဆင်ထားသောတေးဂီတအမျိုးအစားမက်ထရိုနမ်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်အနေဖြင့် hydrometer နှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းသည်သင့်အားမည်သည့်အချိန်တွင်ရေရပ်ရန်နှင့်ရေသောက်ရမည်ကိုသင်ပြောပြလိမ့်မည်။ သင် ၇ ရက်တာ ၅၀-၆၀ ကီလိုမီတာပြေးလျှင် ၄၂ ကီလိုမီတာမာရသွန်တွင်ပြonနာမရှိသင့်ပါ။

ကမ္ဘာ့မှတ်တမ်းများ

အမျိုးသမီးများအတွက်အိုလံပစ်

  1. XXIII အိုလံပစ် - 1984 လော့စ်အိန်ဂျယ်လိစ်, ဂျုံးနင်ဘွိုက် 1 နေရာ 2:24:52 အမေရိကန်
  2. XXIV အိုလံပစ် - ၁၉၈၈၊ ဆိုးလ်၊ Rosa Maria mota Correia DOS Santos, 2:25:40, ပေါ်တူဂီ
  3. XXV အိုလံပစ် - ၁၉၉၂ ဘာစီလိုနာ၊ ဗလက်တီနာအီဂရိုဗာ၊ CIS၊ 2:32:41
  4. XXVI အိုလံပစ် - ၁၉၉၆၊ အတ္တလန်တာ၊ ဖူတူရူရို၊ အီသီယိုးပီးယား၊
  5. XXVII အိုလံပစ် - ၂၀၀၀၊ ဆစ်ဒနီ၊ တာကဟာရှီ၊ ဂျပန်၊
  6. XXVIII အိုလံပစ် - ၂၀၀၄၊ အေသင်၊ မီဇူကီ၊ ဂျပန်၊
  7. XXIX အိုလံပစ် - ၂၀၀၈၊ ဘေဂျင်း၊ ကွန်စတင်တိုင်းတွမ်စကယ်၊ ရိုမေးနီးယား၊ 2:26:44
  8. XXX အိုလံပစ် - ၂၀၁၂၊ လန်ဒန်၊ တီကီဂျယ်လာနာ၊ အီသီယိုးပီးယား၊
  9. XXXI အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲ - ၂၀၁၆၊ ရီယိုဒီဂျနေရို၊ ကင်ပ်ဂျို၊ ကင်ညာ၊

အမျိုးသားများတွင်အိုလံပစ်

  1. ငါAprilပြီ 6-15, 1896, အေသင်, Spiridon လူးဝစ်, ဂရိ, 2:58 အိုလံပစ်
  2. II အိုလံပစ် 1900, ပဲရစ်, မိုက်ကယ် Johann Theato, လူဇင်ဘတ်, 2:59:45
  3. III ကိုအိုလံပစ် 1904, စိန့်လူးဝစ်, သောမတ်စ်ဂျေ Hicks, USA, 3:28:53
  4. IV အိုလံပစ် 1908, လန်ဒန်, အမေရိကန်, ဂျိုးဇက် Heys, အမေရိကန်, 2:55:19
  5. V ကိုအိုလံပစ် 1912, စတော့ဟုမ်း Mcarthur, 2:36:54
  6. VII အားကစားပြိုင်ပွဲ (1920, Antwerp, Hannes Kolehvfinen, Finland, 2:32:35)
  7. VIII အိုလံပစ် (၁၉၂၄၊ ပါရီ၊ Albin Oskar Stenrus, ဖင်လန်၊ ၂:၄၁:၂၃)
  8. IX အိုလံပစ် (၁၉၂၈၊ အမ်စတာဒမ်၊ Mohamed Bougera Ouafi, ပြင်သစ်၊ 2:29:01)
  9. X အိုလံပစ် (၁၉၃၂၊ Los Angeles၊ Juan Carlos Zabala, Argentina, 2:31:36)
  10. XI အိုလံပစ် (၁၉၃၆၊ ဘာလင်၊ ကီတေးသား၊ ဂျပန်၊ ၂:၂၉:၁၉)
  11. XIII အိုလံပစ် (၁၉၄၈၊ လန်ဒန်၊ ဒယ်လ်ဖိုကာဘာရို၊ အာဂျင်တီးနား၊ ၂:၃၄:၅၂)
  12. XV အိုလံပစ် (1952, Helsinki, Emil Zatopek, Czechoslovakia, 2:23:03)
  13. XVI အားကစားပြိုင်ပွဲ (၁၉၅၆၊ မဲလ်ဘုန်း)၊ Alena Ohara Mimone, ပြင်သစ်၊ ၂:၂၆ နာရီ
  14. XVII အိုလံပစ် (၁၉၆၀၊ ရောမ)၊ အာဗစ်ဘစ်ကလာ၊ အီသီယိုးပီးယား၊
  15. XVIII အိုလံပစ် (၁၉၆၄၊ တိုကျို)၊ အာဘဘီဘီကီလာ၊ အီသီယိုးပီးယား၊
  16. XIX အိုလံပစ် (၁၉၆၈၊ မက္ကစီကိုစီးတီး)၊ အီမိုသီယိုပီးယား၊
  17. XX အိုလံပစ် (၁၉၇၂၊ မြူးနစ်)၊ အမေရိကန်၊ ဖရန့်ခ်ပိုတို၊ ၂ း ၁၂ း ၁၉
  18. XXI အိုလံပစ် (1976, Montreal), Waldemar Kerpinski, အရှေ့ဂျာမနီ, 2:09:55
  19. XXII အိုလံပစ် (၁၉၈၀၊ မော်စကို)၊ Waldemar Kempinski, GDR, 2:11:03
  20. XXIII အိုလံပစ် (၁၉၈၄၊ လော့စ်အိန်ဂျယ်လိစ်)၊ ကားလို့စ်အယ်လ်ဘာတိုတိုလိုပက်ဇ်ဆိုဇာ၊
  21. XXIV အိုလံပစ် (1984, Seoul), Gelindo Bordin, အီတလီ, 2:10:32
  22. XXV အားကစားပြိုင်ပွဲ (၁၉၉၂၊ ဘာစီလိုနာ)၊ လူငယ်ချောင်ဟမ်၊ ကိုရီးယား၊
  23. XXVI အိုလံပစ် (၁၉၉၆၊ အတ္တလန်တာ)၊ ဂျိုစီယာချူဂန်၊ အာဖရိက၊
  24. XXVII အိုလံပစ် - ၂၀၀၀၊ ဆစ်ဒနီ၊ ဂျီအဘရာ၊ အီသီယိုးပီးယား၊
  25. XXVIII အိုလံပစ် - 2004, အေသင်, စိန့် Baldini, 2:10
  26. XXIX အိုလံပစ် - ၂၀၀၈၊ ပေကျင်း၊ ဆမ်မြူရယ်ကမ်ဝမ်iru၊ ကင်ညာ၊ 2:06:32
  27. XXX အိုလံပစ် - ၂၀၁၂၊ လန်ဒန်၊ စတီဗင်ကူပရော့ချ်၊ ယူဂန်ဒါ၊ 2:08:01
  28. XXXI အားကစားပြိုင်ပွဲ - ၂၀၁၆၊ ရီယိုဒီဂျနေးရိုး၊ အီလီယပ်ဒ်ကီပချဂိုး၊ ကင်ညာ၊ 2:08:44

အမျိုးသမီးမာရသွန်အတွက်ကမ္ဘာ့စံချိန်

ဒီနေ့ ၄၂ ကီလိုမီတာမာရသွန်ပြေးလမ်းမှာကမ္ဘာ့စံချိန်ဟာ ၂ နာရီ ၁၅ မိနစ်အတွင်းအကွာအဝေးကိုကျော်ဖြတ်နိုင်တဲ့ဗြိတိန်အားကစားသမား Radcliffe ကပိုင်ဆိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောစံချိန်တင်မှုကိုဂျေ Radcliffe က2003ပြီလ ၂၀၀၃ ခုနှစ်တွင်madeပြီလ၌မှတ်တမ်းတင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ထူးခြားသည့်အဖြစ်အပျက်ဖြစ်ခဲ့ပြီးယနေ့တွင်လူသိများလာခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကမ္ဘာ့စံချိန်တင်ခဲ့သော်လည်း၎င်းကိုမကျော်နိုင်သေးပါ။

ထို့နောက် Radcliffe သည်ဗြိတိသျှမာရသွန်ပြိုင်ပွဲတွင် ၀ င်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ခဲ့သည်။ ထိုတွင်သူမသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောဖျော်ဖြေပွဲဖြင့်ပြီးဆုံးခဲ့ပြီးလန်ဒန်ရှိလူထုကိုပြိုင်ပွဲနှင့်အတူအံ့အားသင့်ခဲ့သည်။ Jane သည်သူမအသက် ၃၀ အရွယ်တွင်ထိုကဲ့သို့အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ခဲ့သည်။ ၎င်းမတိုင်မီ ၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင်သူသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်စံချိန်တင်နှစ်ခု၊ လန်ဒန်တွင် ၁ ခုနှင့်ချီကာဂိုတွင် ၂-၁ ရှိသည်။ ဒီအားကစားသမားသည်ယေဘူယျအားဖြင့်ရှည်လျားသောယေဘုယျအကွာအဝေးများအပြင်အဝေးပြေးလမ်းမကြီးပြေးခြင်းနှင့်ခက်ခဲသောနိုင်ငံဖြတ်ကျော်ပြေးပွဲများတွင်အထူးပြုလေ့ရှိသည်။

အားကစားသမားအကြောင်း

ဂျိန်းသည် Davenham ရှိ Cheshire တွင်မွေးဖွားခဲ့ပြီးငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကပန်းနာရောဂါခံစားခဲ့ရသောအားနည်းသောသာမန်ကလေးတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ သူမသည်ထိုအချိန်ကနာမည်ကျော်အပြေးသမားဖခင်၏လွှမ်းမိုးမှုနှင့်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အားကစားကိုစတင်ခဲ့သည်။ သူမ၏ပထမဆုံးအောင်မြင်မှုမှာ ၁၉၉၂ တွင်ဖြစ်ပြီးသူမဟာချန်ပီယံဖြစ်ခဲ့ပြီး ၁၉၉၇ တွင်နိုင်ငံပေါင်းစုံပြိုင်ပွဲတွင်ငွေလည်းရရှိခဲ့သည်။

ထို့နောက် ၁၉၉၈ နှင့် ၂၀၀၃ ခုနှစ်တွင်ဥရောပနိုင်ငံများရှိချန်ပီယံဖြစ်ခဲ့ပြီး၊ ၁၉၉၆ ခုနှစ်မှစ၍ အိုလံပစ်အားကစားတွင်ပါ ၀ င်ခဲ့သည်။ သူသည်နေရာ ၄ ခုထက်မကတက်ခဲ့သော်လည်း ၂၀၀၂၊ ၂၀၀၃ နှင့် ၂၀၀၅ တွင်ဂုဏ်သိက္ခာရှိသောမာရသွန်ပြိုင်ပွဲတွင်ပထမဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ အမေရိကနှင့်လန်ဒန်။

သူမသည် ၂၀၀၃ ခုနှစ်တွင်သူမ 2:15:25 တွင်ပြေးခဲ့သောလန်ဒန်ဂရိတ်မာရသွန်ဖြင့်သူမ၏ထူးခြားသောကမ္ဘာ့စံချိန်ကိုသတ်မှတ်ခဲ့သည်။ ၂၀၀၁ ခုနှစ်မှစ၍ Radcliffe နှင့်လက်ထပ်ခဲ့ပြီး ၂၀၀၇ ခုနှစ်တွင်မွေးဖွားခဲ့သော Isla တွင်သမီးတစ်ယောက်ရှိသည်။ ၂၀၁၀ တွင်နောက်ထပ်သား Raphael ပေါ်လာသည်။ ယနေ့ Radcliffe သည်အနားယူပြီးဖြစ်သည်။

ဘယ်လိုပြိုင်ပွဲခဲ့ကြသည်

Jane Radcliffe ၏ဘဝတွင်ထူးခြားသောအဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို ၂၀၀၃ ခုနှစ်၊ 13ပြီ ၁၃ ရက်တွင်သူမသည်အမျိုးသမီးမာရသွန်ပြိုင်ပွဲတွင်ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ခဲ့ပြီးဗြိတိသျှပရိသတ်များရှေ့တွင်ပြီးဆုံးခဲ့ပြီးထူးခြားသောမှတ်တမ်းကိုရရှိခဲ့သည်။ ဒီလန်ဒန် Grand Marathon ကိုနှစ်စဉ်ဗြိတိန်မှာကျင်းပပြီးကမ္ဘာပေါ်မှာအကြီးမားဆုံးခြောက်ခုထဲကတစ်ခုဖြစ်သည်။

မာရသွန်အပြေးလမ်းသည်အမြန်ဆုံး၊ အဆင်ပြေဆုံးနှင့်အပြားပြားဖြစ်သည်။ လမ်းကြောင်းသည်အရှေ့ဘက်မှဘလက်ဟတ်သို့လန်ဒန်မြို့မှဖြတ်သန်းသည်။ ထို့နောက်အနောက်ဖက်ဂရင်းနစ်ခ်ျမှ ၀ ူးလ်ဝစ်ခ်ျနှင့်ချာလ်တန်တို့ဖြင့်၎င်း၊ Jane Radcliffe သည်နှစ်ပေါင်းများစွာယှဉ်ပြိုင်ခဲ့သည့်ကာလများအတွင်းအနိုင်ရနိုင်ခြင်းမရှိသည့်ထူးခြားသည့်စံချိန်ကိုရရှိခဲ့သည်။

အမျိုးသားမာရသွန်အတွက်ကမ္ဘာ့စံချိန်

ယနေ့အမျိုးသားများအကြားတွင်ကျင်းပသောမာရသွန်ပြိုင်ပွဲအတွက်ကမ္ဘာ့စံချိန်သည်ကင်ညာနိုင်ငံမှအားကစားသမားဒဲနစ်ကင်တိုတို၏ပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်ပြီး ၂ နာရီ ၂ မိနစ်အတွင်း ၄၂ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကိုကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့သောကြောင့် ၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင်ဖြစ်သည်။

ကင်ညာသည်လွန်ခဲ့သောနှစ်က Wilson Kipsang ရေးသားခဲ့သောစံချိန်ဟောင်းကိုချိုးဖောက်ရာကျော်ကြားသော Great Berlin မာရသွန်ကြီးဖြစ်သည်။ ၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင်တက်ရောက်သူလေးသောင်းကျော်ရှိခဲ့သည်။ ဒီအကွာအဝေးအလယ်လောက်မှာရှိပြီးသား Quimetto ဟာခေါင်းဆောင်ခုနစ်ယောက်ကိုကိုင်တွယ်ပြီးတဲ့နောက်သူဟာပထမ ဦး ဆုံးပြေးပြီးတော့သူတို့ကိုကျော်လိုက်ပြီးအကွာအဝေးရဲ့အဆုံးမှာကမ္ဘာ့စံချိန်ကဘာလုပ်မယ်ဆိုတာကိုသူသိပြီးသားပါ။

အပြေးသမားအကြောင်း

အမျိုးသားတစ် ဦး သည်နှစ်နာရီနှင့်နှစ်မိနစ်အတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်ခက်ခဲသောမာရသွန်ပြေးပွဲကိုကျင်းပခဲ့ခြင်းကြောင့်ဒင်းနစ်ကွီမီတိုသည်သမိုင်းဝင်ထူးခြားသည့်အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကိုတကယ်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ဤအောင်မြင်မှုနှင့်အတူကင်ညာနိုင်ငံမှမာရသွန်အပြေးသမားသည်အားကစားသမိုင်းတွင်ရွှေအက္ခရာများဖြင့်နာမည်တစ်ခုရေးထိုးခဲ့ပြီး၎င်းသည်ကမ္ဘာအတွက်ထူးခြားသည့်အောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတွင် Quimetto သည်မြန်ဆန်သောအရှိန်အဟုန်ဖြင့်ချက်ချင်းပင်ရပ်တည်ခဲ့ပြီးကမ္ဘာ့စံချိန်တင်မှုကိုသေချာစွာခြိမ်းခြောက်လိမ့်မည်ဟုလူတိုင်းသိသွားခဲ့သည်။

ဒီမာရသွန်သည်ကင်ညာအတွက်စတုတ္ထနေရာဖြစ်ပြီးသူသုံး ဦး စလုံးအနိုင်ရခဲ့သည်။ ဒဲနစ္စသည်ဘာလင် ၂၀၁၄ တွင်သူနေထိုင်သော Wilson ၏မှတ်တမ်းဟောင်းကိုသေချာပေါက်ချိုးဖောက်ပြီး 2:03:00 ထက်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြေးနိုင်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ခဲ့သည်။ သူကဘာလင်မှာရာသီဥတုကောင်းမယ်ဆိုရင်စံချိန်တင်သေချာတာပေါ့လို့သူရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောခဲ့တယ်၊ Dennis Quimetto ကဒီအကြောင်းကိုအစောပိုင်းကပြောခဲ့တယ်။

မာရသွန်ဆိုတာဘယ်လိုလဲ

ဘာလင်မာရသွန်သည်များသောအားဖြင့်မြို့တော်တွင်စက်တင်ဘာလတွင်ကျင်းပလေ့ရှိပြီးကမ္ဘာပေါ်တွင်ဒုတိယအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ယခုအခါနိုင်ငံပေါင်း ၁၂၀ မှအားကစားသမား ၄၀,၀၀၀ ကျော်တက်ရောက်ကြသည်။ ဒီမှာအကွာအဝေးဟာရိုးရာအစဉ်အလာပါ။ ဂျာမနီရဲ့မြို့တော်မှာအစကစတင်ခဲ့တာပါ။ ဒီလမ်းကြောင်းရဲ့တစ်လျှောက်မှာပရိသတ်ပေါင်းသန်းနဲ့ချီပြီးရှိခဲ့တယ်။

ဒီလှပတဲ့အားလပ်ရက်ဟာအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ပုံစံပဲ။ ပထမမှာခေါင်းဆောင်ခုနစ်ယောက်ရှိတယ်၊ ဒါပေမဲ့ကီလိုမီတာ ၃၀ အကွာမှာ ၃ ယောက်ပဲကျန်ခဲ့တယ်။ Quimetto ဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ယုံကြည်စိတ်ချမှုအပြည့်နဲ့ဆက်လက်ပြေးလွှားခဲ့ပြီး Mutai နဲ့အတူတူပင်အဆင့်နီးပါးကိုဖြတ်ကျော်နိုင်ခဲ့ပြီး ၃၈ ကီလိုမီတာအကွာတွင်သူသည်ပထမဆုံးနှင့်မာရသွန်ပြေးသူများအားလုံးကိုကျော်တက်ခဲ့သည်။

စုစုပေါင်းမာရသွန်အကွာအဝေး ၄၂ ကီလိုမီတာနှင့် ၁၉၅ မီတာအကွာအဝေးသည်အထူးထူးခြားသည့်အစဖြစ်ပြီး၊ လူအများစုကသူတို့၏ဘ ၀ တွင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တက်ချင်ကြသည်။ မာရသွန်ပြေးပွဲတွင်ပါ ၀ င်ရန်သာလျှင်ဤအခိုက်အတန့်ကိုမှန်ကန်စွာချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အသက်အရွယ်အရကန့်သတ်ချက်များသည်နေရာတိုင်းတွင်မရှိကြပေ။ ၎င်းသည်အသက်ကြီးရင့်သော်လည်းမာရသွန်ပြေးသူဖြစ်လာနိုင်သည်။ အစဉ်အလာအားဖြင့်အဝေးပြေးလမ်းမကြီးပေါ်တွင်ကြီးမားသောကွဲပြားခြားနားမှုများမရှိဘဲစတင်လေ့ကျင့်ထားသည်။

ယခင်ဆောင်းပါး

လေ့ကျင့်ရေးအတွက်ဒူး pads ကိုဘယ်လိုရွေးပြီးစနစ်တကျသုံးရမလဲ။

Next ကိုဆောင်းပါး

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပြည့်နေသောငါးဖြူ (hake, pollock, char)

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

လူရှုပ်ချုပ်ကိုင်

လူရှုပ်ချုပ်ကိုင်

2020
ခံနိုင်ရည်ပြေး - လေ့ကျင့်ခန်းစာရင်း

ခံနိုင်ရည်ပြေး - လေ့ကျင့်ခန်းစာရင်း

2020
အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ရေကူးကန်၌ရေကူးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးနှင့်အန္တရာယ်ကဘာလဲ

အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ရေကူးကန်၌ရေကူးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးနှင့်အန္တရာယ်ကဘာလဲ

2020

"စက်ဘီး" လေ့ကျင့်ခန်း

2020
ရုရှားစက်ဘီးများသည်နိုင်ငံခြားလုပ်စက်ဘီးများနှင့်မည်သို့ကွာခြားသည်

ရုရှားစက်ဘီးများသည်နိုင်ငံခြားလုပ်စက်ဘီးများနှင့်မည်သို့ကွာခြားသည်

2020
အားကစားအတွက်အမျိုးသားစီးဖိအားအတွင်းခံအဝတ်အစား

အားကစားအတွက်အမျိုးသားစီးဖိအားအတွင်းခံအဝတ်အစား

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
အနိမ့်ခြေထောက်၏ periosteum ရောင်ခြင်းရှိသည့်အခါရောဂါဗေဒကိုကုသရန်?

အနိမ့်ခြေထောက်၏ periosteum ရောင်ခြင်းရှိသည့်အခါရောဂါဗေဒကိုကုသရန်?

2020
CMTech မှဇာတိကော်လာဂျင်ဖြည့်စွက်

CMTech မှဇာတိကော်လာဂျင်ဖြည့်စွက်

2020
ပြေးနေစဉ်ဘယ်လိုကောင်းကောင်းအသက်ရှူရမလဲ

ပြေးနေစဉ်ဘယ်လိုကောင်းကောင်းအသက်ရှူရမလဲ

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား