Jogging သည်နောက်ပိုင်းတွင်လူကြိုက်များလာသည်။ လူများသည်အုပ်စုများသို့ဝင်ရောက်ခြင်း၊ လူမျိုးရေးတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊ ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းပို့ချသူများကိုငှားရမ်းခြင်း (သို့) အွန်လိုင်းလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြုလုပ်ကြသည်။
ထို့အပြင်အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်၎င်းကိုလုံးဝအခမဲ့ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤအခမဲ့ဆောင်းပါးများကိုမော်စကိုတွင်ကျင်းပသော Nula Project သင်တန်းတစ်ခုမှတစ်ခုစီသည်ယခင်သင်တန်းများနှင့်မတူပါ။ ဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးမည်။
Nula စီမံကိန်းဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။
ဖော်ပြချက်
Nula စီမံကိန်း၏ဆိုရှယ်မီဒီယာစာမျက်နှာက၎င်းသည်အခမဲ့အလုပ်လုပ်ရန်သင်တန်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီသည်ယခင်နှင့်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသည်။
ကာယစွမ်းရည်အမျိုးမျိုးကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်ရည်ရွယ်သည့်အခါတိုင်းအားကစားသမားများအားလေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များပေးသည်။
- ခွန်အား,
- ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်,
- ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း
- ညှိနှိုင်း,
- ကြွက်သားကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
ထို့အပြင်သင်တန်းကိုလူမှုရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ရည်ရွယ်သည်။ အားကစားနှင့်ဆက်သွယ်ရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအားဖြင့်လူများအားကာယရေးနှင့် ၀ ိညာဉ်ရေးအရပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းလာစေရန်စီစဉ်သူများကယုံကြည်ကြသည်။ နို ၀ င်ဘာလ မှစတင်၍ ၎င်းသည်လုပ်ငန်းခွင်လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ဘဲစီမံကိန်းတွင်ရေကူးလည်းပေါ်လာသည်။ အနာဂတ်အတွက်အစီအစဉ်တွေပိုများလာတယ်။
စီမံကိန်း၏ရည်ရွယ်ချက်
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းစီမံကိန်း၏ပန်းတိုင်မှာအလွန်ကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံသဏ္(ာန် (၎င်း၏တိုးတက်မှုသို့မဟုတ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု) သာမကလူမှုရေးဖြစ်စဉ်လည်းဖြစ်သည်။ စာသင်ခန်းများကိုမည်သည့်ရာသီဥတု၊ မနက်၊ မည်သူမဆိုသူတို့ကိုပူးပေါင်းနိုင်ပါတယ်။
စီစဉ်သူများ၏အဆိုအရ Nula သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နောက်ပိုင်းတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ စီမံကိန်းတွင်ပါ ၀ င်သောလူများသည်ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။ အသွင်အပြင်ကောင်းမွန်လာသည်။ ကုမ္ပဏီကိုရှာဖွေသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုနှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလိုက်နာသည်။ သင့်အားပြိုင်ဆိုင်မှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် (သို့) သင်အတိုဆုံးအချိန်၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပြုလုပ်ရန်စီစဉ်သူများတွင်ပန်းတိုင်မရှိပါ။
သင်တန်းနည်းပြများ
Nula စီမံကိန်းအတွင်းမှသင်တန်းဆရာများမှာ -
- Milan Miletic ။ ၎င်းသည်အတွေ့အကြုံများစွာနှင့်မကုန်ခမ်းနိုင်သောစိတ်အားထက်သန်မှုရှိသောသင်တန်းဆရာဖြစ်သည်။
သူသည် UnityRunCamp ကိုပူးတွဲတည်ထောင်သူများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၇-၃၀ စီမံကိန်းများဖြစ်သည်။ သံမဏိလူသား။ - သူမ၏အလုပ်တွင်ကျယ်ပြန့်သောအတွေ့အကြုံရှိသည့် Professional fitness trainer Polina Syrovatskaya
သင်တန်းအချိန်ဇယားနှင့်တည်နေရာများ
စီမံကိန်းအတွင်းရှိအတန်းများကိုတစ်ပတ်လျှင်လေးကြိမ်မော်စကိုရှိနေရာအမျိုးမျိုး၌ပြုလုပ်သည်။ လက်ရှိအချိန်ဇယားကို (စနေ၊ တနင်္ဂနွေတွင်နောက်ဆုံးသတင်းများကို update လုပ်သည်) လူမှုကွန်ယက်များဖြစ်သော "VKontakte"၊ "Facebook" နှင့် "Ingstagram" ၏တရားဝင်စာမျက်နှာများတွင်တွေ့နိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်သင်တန်းများကိုဥပမာပေးသည်။
- "Festivalny" ကလေးပန်းခြံမှာ (Maryro Roshcha ဘူတာ)
- Luzhnetsky တံတား (Vorobyovy Gory မက်ထရိုဘူတာ) အနီးရှိလှေကားပေါ်တွင်,
- ခရိုင်းမီးယားတံတားအောက် (မက်ထရိုဘူတာ "Oktyabrskaya")၊
- အပြေးဆိုင် (မက်ထရိုဘူတာ "Frunzenskaya")
ထို့အပြင်ရုရှားနှင့်ပြည်ပရှိအမျိုးမျိုးသောအားကစားပွဲများသို့လည်းသွားရောက်ခဲ့သည်။
ဘယ်လိုပါဝင်ပတ်သက်ရမလဲ
သင်တန်းသားများကိုပြောသကဲ့သို့, သင်ရုံလိုအပ်ပါတယ်:
- အချိန်ဇယားကိုရှာပါ
- အားကစားဝတ်ဆင်
- လေ့ကျင့်ခန်းလာ။
