ကြွက်သားတစ်သျှူးများအားပျက်စီးခြင်းကိုနာကျင်မှုလက္ခဏာများဖြင့်ဖော်ပြသည်။ များသောအားဖြင့်ထိုပြproblemsနာများသည်တက်ကြွသောလူနေမှုဘ ၀ ကို ဦး ဆောင်သူများ၌ပေါ်ပေါက်လာသည်။
ဤနာကျင်မှုအမျိုးအစားများသည်များသောအားဖြင့်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်၎င်းတို့ဘာသာပျောက်သွားနိုင်သည်။ သို့သော် အကယ်၍ နာကျင်မှုပြင်းထန်လျှင်ကြွက်သားများဆန့်သောအခါမည်သို့ပြုရမည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်ပြီးအီကူအူမပြန်ဖြစ်ရန်မည်သို့ကာကွယ်ရမည်။
ကြွက်သား strain ဖြစ်ပေါ်စေသည်
အောက်ပါအကြောင်းပြချက်အုပ်စုများကြွက်သားမျှင်၏ဆန့်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်:
နည်းပညာဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များ:
- ချွန်ထက်သောလှုပ်ရှားမှုများ၊
- အားကစားတွင်နွေးထွေးမှုမရှိခြင်း၊
- ပိုလျှံသောအလေးချိန်
ဇီဝကမ္မအကြောင်းပြချက်များ:
- ကြွက်သားညံ့ဖျင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်မသင့်လျော်သောအစားအစာ၊
- အရိုးစနစ်၏ရောဂါများနှင့်ဒဏ်ရာများ။
အားကစားကစားသူများ၌ကြွက်သားမျှင်များကိုဆန့်ခြင်းသည်များသောအားဖြင့်ပြေးခြင်းအပါအ ၀ င်ဖြစ်သည်။
ကြွက်သား strain လက္ခဏာတွေ
ပျက်စီးနေသည့်ကြွက်သားအုပ်စုပေါ် မူတည်၍ လူတစ် ဦး သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိခံစားနိုင်သည်။
ခြေထောက်ကြွက်သားဆန့်
ကြွက်သားတစ်သျှူးများကိုဆန့်ထုတ်သောအခါလူတစ် ဦး သည်အောက်ပါမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများကိုတွေ့ကြုံနိုင်သည် -
- ပြေးနေဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားလမ်းလျှောက်နေစဉ်နာကျင်မှု,
- ကြွက်သားတစ်သျှူးပျက်စီးမှု၏ site မှာသိသာဖော;
- လူတစ် ဦး သည်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်နေရာတွင်နာကျင်သော pulsations ခံစားရပြီးရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်တစ်ခုပေါ်လာသည်။
နာကျင်မှုလက္ခဏာတွေကပြင်းထန်တယ်။ အားကစားသမားတစ်ယောက်ဟာပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလမှာအားကစားကိုမကစားနိုင်ဘူး။
ဒူးထောက်
ကြွက်သားဆန့်ဒူးဒဏ်ရာနှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
များသောအားဖြင့်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည် -
- ဒူးနာကျင်မှုသည်အလွန်ပြင်းထန်သည်။
- ကြွက်သားတစ်သျှူး၏ hypertonicity;
- ဒူးကိုအပြည့်အဝတိုး။ ကွေးနိုင်မည့်နည်းလမ်းမရှိပါ။
- အားကစားသမားသည်သူ၏ခြေထောက်ပေါ်၌အပြည့်အဝမရပ်နိုင်ပါ။
နာကျင်မှုလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။
နွားသငယ်ကိုကြွက်ဆန့်
နွားသငယ်ကြွက်သားတစ်သျှူးသည်ထိခိုက်မှုဖြစ်စေသည့်အကြောင်းအရင်းပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသောနှုန်းထားများဖြင့်ပျက်စီးနိုင်သည်။
ရောဂါလက္ခဏာများသည်အောက်ပါအမျိုးအစားများဖြစ်နိုင်သည် -
- အမျှင်များ၏ကျုံ့နေစဉ်အတွင်းလူတစ် ဦး သည်စူးရှသောနာကျင်မှုကိုခံစားရသည်၊ ၎င်းသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်သည့်အခြေအနေတွင်ပင်ရှိနေနိုင်သည်။
- ရောင်ရမ်းခြင်း
- အပူပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု၏ site မှာခံစားရတယ်။
အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ကြွက်သားများပျက်စီးခြင်းနေရာ၌ hematoma ပေါ်လာသည်။
ပေါင်ကြွက်သားများကိုဆန့်
ပေါင်ကြွက်သားများထိခိုက်ပျက်စီးမှုနည်းပါးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်သို့မဟုတ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်တိုက်ရိုက်ထိုးနှက်ခြင်းသည်ဤဒဏ်ရာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပေါင်တွင်ကြွက်သားများများပြားစွာစုဆောင်းသောကြောင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလသည် ၂ လအထိကြာနိုင်သည်။
အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပွားနိုင်သည် -
- တင်ပါးဆုံရိုးအတွင်းချွန်ထက်နာကျင်မှု;
- ပျက်စီးသွားသောကြွက်သားတွင်လေးလံသောခံစားမှုတစ်ခု၊
- အဖျားနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း။
မကြာခဏ femoral ကြွက်သားမျှင်၏ဆန့်အောက်ပိုင်းကျော၌ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ကြွက်သားဆန့်ခြင်းအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီ
နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်မှုနှင့်အတူပထမကုသမှုကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီပံ့ပိုးပေးခြင်းသည်နောက်ထပ်ကုသမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလပေါ်မူတည်သည်။
ရှေး ဦး သူနာပြုသည်အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များပါဝင်သည်။
- ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပျက်စီးနေသောareaရိယာသည်ရွေ့လျားမှုရှိရမည်။ ကြွက်သားများကိုပြုပြင်မည့်ပတ်တီးကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။
- ကြွက်သားတစ်သျှူးများအကြီးအကျယ်ပျက်စီးခြင်းရှိပါက splint အသုံးပြုသည်။
- အအေးမိသည့်နေရာကိုပျက်စီးသည့်နေရာ၌ထားရမည်။
- ရောင်ရမ်းမှုကိုကာကွယ်ပေးတဲ့ဆီမွှေးကိုသုံးပါ။
ရှေး ဦး သူနာပြုအထောက်အပံ့ပေးပြီးလျှင်ပျက်စီးမှုအတိုင်းအတာကိုအကဲဖြတ်ရန်လိုအပ်ပြီးလိုအပ်ပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
ကြွက်သားများကိုဆန့်သောအခါဘာလုပ်ရမည်နည်း။
မည်သည့်ထိခိုက်မှုမျှမကကြွက်သားမျှင်များပျက်စီးခြင်းသည်ဒဏ်ရာပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုလိုအပ်သည်။
ဆေးဝါးကုထုံး
ပျက်စီးသွားသောofရိယာကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ရှုပ်ထွေးသောကုသမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
အသုံးများသောဆေးများမှာ -
- puffiness သက်သာစေခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်ပြင်ပထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း။
ဤဆေးများတွင် -
- Diclofenac;
- Voltaren;
- Nurofen;
- DIP ။
ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသည်ယာယီအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးပျက်စီးသွားသောareaရိယာအားရွေ့လျားမှုသို့ပြန်လည်ရောက်ရှိစေသည်။
နာကျင်မှုနှင့်ကြွက်သားသွေးတိုးရောဂါကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုသည် steroidal Non-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများ။
- Ibuprofen;
- ပါးစပ်၊
- ကဗျာ။
အမြန်သက်ရောက်မှုများအတွက်ဆေးထိုးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ရှုပ်ထွေးသောဒဏ်ရာများအတွက် Tizanidine ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အမျှင်များကိုသက်သာစေပြီးနာကျင်မှုလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေသည်။
အနှိပ်
ကြွက်သားများကိုဆန့်သောအခါအနှိပ်သည်ပျက်စီးသွားသောrestoreရိယာကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အသုံးပြုသည်။
အနှိပ်ခံခြင်း၏အသွင်အပြင်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
- ကြွက်သားများပူနွေးလာခြင်းကြောင့်ပျက်စီးသွားသောareaရိယာကိုပြင်ဆင်ခြင်း၊
- လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားမျှင်များ၏ပေါ့ပါးနှိပ်ခြင်း၊
- ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်လိမ်အကျိုးသက်ရောက်မှု;
- ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ofရိယာ၏တဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။
အနှိပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင့်အားပျက်စီးသည့်နေရာ၌သွေးလည်ပတ်မှုတိုးစေပြီးတစ်ရှူးများအားပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သဘာဝဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ပူနွေးသော compresses
ပူနွေးသောဖိအားများအသုံးပြုခြင်းကိုအအေးနှင့်အသုံးပြုသင့်သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်နာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးစေသည်။
ကုသမှုအတွက်အောက်ပါအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရမည် -
- 10 မိနစ်အအေး compress;
- 15 မိနစ်နွေး compress (အပူ pad ပါ) ။
ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုတစ်နေ့တစ်ကြိမ် ၄၅ မိနစ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်သင့်သည်။
Ultrasound ကုထုံး
အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပျက်စီးareaရိယာအပေါ်အပူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ Ultrasound သည်ကြွက်သားများကိုဆန့ ်၍ အကျိုးသက်ရောက်သည်။
အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများလည်း analgesic သက်ရောက်မှုများနှင့်ပျော့တစ်ရှူး၏ micro massage ရှိသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ရှုပ်ထွေးမှုသည်ပျက်စီးသွားသောtoရိယာသို့အာဟာရများပိုမိုများပြားစေပြီးအရွတ်များနှင့်အမျှင်များ၏ရွေ့လျားမှုကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။
အီလက်ထရောနစ်နှိုးဆွ
ကုသမှု၏နိယာမမှာလျှပ်စစ်စီးဆင်းမှုကိုပဲမျိုးစုံဖြင့်ပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။ အီလက်ထရောနစ်လှုံ့ဆော်မှုသည်ကြွက်သားများကျုံ့သွားစေပြီးတစ်ရှူးများရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးစေသည်။
လက်ရှိအားဖြင့်၊ အာရုံကြောစနစ်အတွင်းသို့ဝင်ရောက်ရန်နှင့်လူ့မော်တာ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများတိုးတက်စေရန်လှုံ့ဆော်မှုများကိုလုပ်ဆောင်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုကုသမှုကာလတလျှောက်လုံးတွင်ပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။
ရိုးရာကုစား
အခြားကုသနည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင့်အားအချိန်တိုအတွင်းနာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးမော်တာကိုပျက်စီးသွားသောareaရိယာသို့ပြန်ပို့နိုင်သည်။
အောက်ပါနည်းလမ်းများကိုမီးမောင်းထိုးပြရန်လိုအပ်သည်။
- ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ယူကလစ်ပင်ဆီမွှေး။ ၎င်းသည်နာကျင်မှုလက္ခဏာများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုသည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်သည်ယူကလစ်ပင်အရွက်များနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုတူညီသောအချိုးအစားဖြင့်ရောနှောဖို့လိုသည်။ ရရှိလာတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအရေပြားမှလျှောက်ထားခြင်းနှင့်တစ် ဦး ပတ်တီးနှင့်အတူ fixed ဖြစ်ပါတယ်။ (၁၀) ရက်အထိအသုံးပြုနိုင်မည့်ကြာချိန်၊
- အဆီသုံးပြီးဆီမွှေး။ ရှားစောင်းလက်ပတ်သည်ဆူးများကိုအခွံခွာပြီးရောနှော။ ရောနှောထားသည်။ ပျားရည်တစ်ဇွန်းကိုထည့်ပြီးနာရီပေါင်းများစွာထားရှိပါသည်။ ဆီမွှေးကိုအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာလိမ်းပြီးချည်ထားတယ်။
- နို့နှင့်အတူချုံ့။ ထည်တစ်ပိုင်းကိုနွေးသောနို့ရည်နှင့်စုပ်ယူပြီးအအေးခံသည်အထိပျက်စီးသွားသောtoရိယာသို့လိမ်းရမည်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်း 5 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလျက်ရှိ၏
- ကြက်သွန်ဖြူ။ ကြက်သွန်ဖြူခေါင်းကိုအခွံခွာပြီးစာနယ်ဇင်းကိုဖြတ်သွားပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပြီးပျက်စီးသွားသောကြွက်သားများကိုလိမ်းပါ။ ထိပ်ဖျားကိုမျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့်ထုပ်ပါ။
- ရွှံ့စေး။ အရည်သည်အထိရွှံ့နှင့်ရောထွေး။ တစ်ရှူးအပိုင်းအစကိုဖြည့်တင်းပြီးကြွက်သားကိုလိမ်းပါ။ ထိပ်ကိုပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးထုပ်ပါ။ တစ်ညလုံးထားခဲ့ပါ
အခြားကုသနည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အသေးစားထိခိုက်မှုများနှင့်အဆင်မပြေမှုများကိုလျော့နည်းစေနိုင်ပြီးပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများကိုအထူးဌာနများ၌ကုသရမည်။
ကြွက်သား strain ကိုဘယ်လိုရှောင်ကြဉ်မလဲ
ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်အောက်ပါကာကွယ်ရေးစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်။
- အားကစားမစတင်မီပုံမှန်ဆိုလျှင်နွေးရန်လိုအပ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုအတွက်ကြွက်သားတစ်သျှူးကိုပြင်ဆင်ပေးပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
- အလွန်အကျွံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုမှအကြောင်းမဲ့မ;
- စာသင်ခန်းအတွင်းအဆင်ပြေသောဖိနပ်များကိုအသုံးပြုပါ။
- ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုတွေမလုပ်ရ၊
- အရိုးစနစ်၏ရောဂါအားလုံးကိုအချိန်မီကုသ;
- အနှိပ်နှင့်အထူးလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူကြွက်သားတစ်သျှူးကိုခိုင်ခံ့စေ။
ကြွက်သားတစ်သျှူးများဆန့်နိုင်သည့်အလားအလာကိုလျှော့ချရန်သင်အတန်းသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများရပ်တန့်သည့်ကာလကိုသင်ဆုံးဖြတ်ရမည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
ကြွက်သားမျှင်များကိုဆန့်ခြင်းသည်အားကစားသမားများစွာအတွက်အလွန်အဖြစ်များသည့်ပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်နာကျင်မှုကိုလျှော့ချရုံသာမကပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလည်းအရှိန်မြှင့်ပေးသောအဆီများကိုအချိန်မီအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။
ပြင်ပကုထုံးများသည်မထိရောက်ပါကပိုမိုထိရောက်သောကုသမှုနည်းလမ်းကိုညွှန်ကြားရန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ ကုသမှုတွင်အားကစားသမားသည်အတန်းများမှခဏတာအနားယူပြီးလုံးဝအနားယူရန်လိုအပ်သည်။
