.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

မည်သည့်ကြိုး၏အရှည်ဖြစ်သင့် - ရွေးချယ်ရေးနည်းလမ်းများ

Jump ကြိုးသည်ပန်းတိုင်အမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုသောအသုံးအများဆုံးနှင့်စျေးအသက်သာဆုံးအားကစားပစ္စည်းများဖြစ်သည်။

၎င်းကိုအတွေ့အကြုံများစွာရှိသောအားကစားသမားတစ် ဦး နှင့်အားကစားကိုစလုပ်သောသာမန်လူများကအသုံးပြုနိုင်သည်။ ကြိုးခုန်ကျော်လွှားရန်ရွေးချယ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ မှားယွင်းသောစာရင်းသည်သင်ဆန္ဒရှိသည့်ရလဒ်ကိုရရှိရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

မင်းရဲ့အရပ်အတွက်ကြိုးကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ။

ဖော်ပြထားသည့်စာရင်း၏ရွေးချယ်မှုကိုစံသတ်မှတ်ချက်အမျိုးမျိုးအရပြုလုပ်သည်။ အရေးကြီးဆုံးမှာအရှည်ပေါ် မူတည်၍ ရွေးချယ်ရမည့်အရှည်ဖြစ်သည်။ တိုတောင်းသောအရှည်ဖြင့်ကြိုးသည်ခြေထောက်ကိုထိနိုင်သည်။

လိုအပ်သောရလဒ်သည်စာရင်းလိုအပ်သောအရှည်ရှိမှသာအောင်မြင်နိုင်သည်။ ဤသတ်မှတ်ချက်အရ၎င်းကိုရွေးချယ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။

နည်းလမ်း ၁

အားလုံးကိစ္စများတွင်, သင်သည်သင်၏လက်၌ထုတ်ကုန်ယူရှိသည်။

ပထမနည်းလမ်းမှာအောက်ပါလုပ်ရပ်၏ algorithm ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။

  1. ကြိုးကြိုးကိုကြမ်းပြင်သို့စီးကျစေဖို့ယူသည်။
  2. သင်သည်သင်၏ခြေထောက်နှင့်အတူအလယ်၌ခြေလှမ်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
  3. လက်ကိုင်များသည်ဘေးထွက်သို့အနည်းငယ်ပျံ့နှံ့သွားပြီး ၄ င်းတို့ကိုဂယ်ကြားအောက်သို့ခေါ်ဆောင်လာသည်။

သင့်တော်သောအရှည်ရှိသောထုတ်ကုန်တစ်ခုအတွက်လက်ကိုင်များသည်လက်ကြားအောက်၌ထားသင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ခုန်ပေါက်တဲ့အချိန်မှာပြproblemsနာတွေပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

နည်းလမ်း ၂

အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုကကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုသည်အမြင့်နှင့်မည်မျှသင့်လျော်သည်ကိုတိကျမှန်ကန်စွာဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကဒီလိုပဲ။

  1. ထုတ်ကုန်ကိုလက်နှစ်ချောင်းဖြင့်တစ်လက်ဖြင့်ယူသည်။
  2. သင့်လက်များသည်သင့်ရှေ့မှောက်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် ၉၀ ဒီဂရီထောင့်ရှိသင့်ရှေ့တွင်ချထားသည်
  3. လှိမ့ pin သည်ကြမ်းပြင်ကိုထိသင့်သော်လည်း၊

ဒီနည်းလမ်းဟာအရင်နည်းလမ်းထက်အများကြီးပိုရိုးရှင်းပါတယ် တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အရွယ်အစားကိုသတ်မှတ်သည့်အချိန်၌ကြိုးသည်ကြမ်းပြင်မျက်နှာပြင်အထက်တွင်မဆွဲသင့်ပါ။

နည်းလမ်း ၃

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ထုတ်ကုန်ကိုကိုင်တွယ်ရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်ရှိသည်။ ဥပမာတစ်ခုမှာ online store မှဝယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဤကိစ္စတွင်ကွဲပြားသော lookup ဇယားများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

  1. အမြင့် ၁၅၀ စင်တီမီတာဖြင့် ၂ မီတာအရှည်ရှိသောဗားရှင်းတစ်ခုသင့်တော်သည်။
  2. အမြင့် ၁၅၁-၁၆၇ စင်တီမီတာဖြင့်ကြိုးအရှည် ၂.၅ မီတာရှိသည့်ကုန်ပစ္စည်းကို ၀ ယ်ယူရန်အကြံပြုထားပြီးဖြစ်သည်။
  3. ၂.၈ မီတာရွေးချယ်မှုသည် ၁၆၈-၁၇၅ စင်တီမီတာအမြင့်အတွက်သင့်တော်သည်။
  4. ကြိုးအရှည် ၃ မီတာရှိသောကုန်ပစ္စည်းများမှာကျယ်ပြန့်စွာရှိသည်။ သူတို့က 176-183 စင်တီမီတာအဘို့သင့်လျော်သည်။
  5. ၁၈၃ စင်တီမီတာကျော်သောကြီးထွားမှုဖြစ်လျှင်အနည်းဆုံး ၃.၅ မီတာအရှည်ရှိသောခုန်အား ၀ ယ်နိုင်သည်။

ရွေးချယ်မှုများ၏မှန်ကန်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ထိုအကြံပြုချက်များကိုခြွင်းချက်ဟုခေါ်သည်။

ကြိုးရွေးတဲ့အခါအခြားစံ

ဤထုတ်ကုန်သည်အလွန်ရိုးရှင်းသော်လည်း၎င်းရွေးချယ်ရာတွင်အဓိကရွေးချယ်မှုစံသတ်မှတ်ချက်များစွာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

၎င်းတို့သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

  1. ပစ္စည်းနှင့်အလေးချိန်ကိုကိုင်တွယ်ပါ။
  2. ကြိုးနှင့်ပစ္စည်း၏အထူ။

ရောင်းချမှုတွင်ကြိုးခုန်ကျော်ရန်အတွက်ရွေးချယ်စရာအမြောက်အမြားသာရှိသေးသည်ကိုရွေးချယ်သောအခါလက်ရာအရည်အသွေးကိုအထူးဂရုပြုပါသည်။

ပစ္စည်းနှင့်အလေးချိန်ကိုကိုင်တွယ်ပါ

အဆိုပါလက်ကိုင်ကြိုး၏အရေးပါသောဒြပ်စင်ဖြစ်ကြသည်။

သူတို့ကအမျိုးမျိုးသောပစ္စည်းများသုံးပြီးထုတ်လုပ်ကြသည်အောက်ပါအသုံးအများဆုံး:

  • Neoprene သည်၎င်း၏နယ်ပယ်တွင်ခေါင်းဆောင်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ပစ္စည်း၏အထူးသဖြင့်၎င်းသည်အစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားခြင်း၏အကောင်းဆုံးအလုပ်ကိုပြုလုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကြာရှည်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ထားလျှင်ပင်လက်များသည်မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့လျှောကျသွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
  • သစ်သားကိုလည်းလက်ကိုင်ပြုလုပ်ရန်အသင့်တော်ဆုံးပစ္စည်းအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ သို့သော်၎င်းကို၎င်း၏လက်တွေ့ကျသောဂုဏ်သတ္တိများသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆုံးရှုံးမှုနည်းပါးသောကြောင့်လက်တွေ့ကျသည်။
  • ပလပ်စတစ်ကိုစျေးပေါသောဗားရှင်းအများစုထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ အားနည်းချက်မှာပလပ်စတစ်သည်အစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ကြိုးကိုကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်လက်ကိုင်များချော်နိုင်သည်။
  • လက်ကိုင်လေးလံရန်လိုအပ်သည့်အခါသတ္တုကိုအသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်ပခုံးရဲ့ကြွက်သားတွေဖွံ့ဖြိုးလာတယ်။ သို့သော်သတ္တုထုတ်ကုန်များ၏ကုန်ကျစရိတ်သိသိသာသာတိုးပွားစေပါသည်။
  • ရော်ဘာကိုလက်ကိုင်များထုတ်လုပ်ရာတွင်ကာလကြာရှည်စွာအသုံးပြုခဲ့ပြီး၎င်းမှာ ၀ တ်ဆင်မှုနှင့်စျေးသိပ်မကြီးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရေတိုအားကစားအတွက်အလားတူရွေးစရာကိုဝယ်ယူရန်အကြံပြုသည်။

ထုတ်လုပ်သူအများစုကကိုင်တွယ်မှု၏အလေးချိန်ကိုဖော်ပြခြင်းမရှိသောကြောင့်ကိစ္စအများစုတွင်ရွေးချယ်မှုသည်ခံစားမှုအပေါ်မူတည်သည်။

ကြိုးပစ္စည်းနှင့်အထူ

ရွေးချယ်မှုအကောင့်သို့ကြိုး၏အထူကြာပါသည်။ များသောအားဖြင့်အထူ ၈-၉ မီလီမီတာကိုရွေးချယ်ပြီးကလေးတစ် ဦး အတွက် ၄ မီလီမီတာခန့်သာလိုအပ်သည်။ အဓိကအပိုင်းကိုအမျိုးမျိုးသောပစ္စည်းများဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။

အကျယ်ပြန့်ဆုံးမှာအောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

  1. နိုင်လွန်ကြိုးသည်ကလေးများအတွက်သာသင့်တော်သည်။ ၎င်းသည်ပျော့ပြောင်းပြီးခန္ဓာကိုယ်မှဒဏ်ရာများကိုနာကျင်မှုမရှိသောလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သို့သော်တင်းကျပ်မှုနိမ့်ကျခြင်းကြောင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှုများကိုပြုလုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
  2. ကြိုးဗားရှင်းကိုကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ သို့သော်သူတို့သည်တာရှည်ခံသည်သာမကအမြန်နှုန်းကိုလည်းမပေးနိူင်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကြိုးသည်ကြာရှည်စွာအသုံးပြုနေစဉ်၎င်း၏အရည်အသွေးကိုဆုံးရှုံးသွားသည်။
  3. ရာဘာနှင့်ပလပ်စတစ်ကြိုးများသည်အစပြုသူများအတွက်သင့်တော်သည်။ ၎င်းတို့သည် elasticity မြင့်မားပြီးအားကစားကစားသည့်အခါရှုပ်ထွေးခြင်းမရှိပေ။ ပလပ်စတစ်မာကျောမှုတိုးလာခဲ့သည်။
  4. သံမဏိကြိုးများသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားများအချိန်တွင်အသုံးပြုနိုင်သည့်ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်ရာတွင်ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ cable ကိုကာကွယ်ရန်အတွက် PVC သို့မဟုတ် silicone နှင့်ပြုလုပ်ထားသောအကာအကွယ်အဖုံးသည်အထက်မှဖန်တီးထားသည်။ ခက်ခဲသောခုန်ခြင်းကိုမသုံးနိုင်ပါ။
  5. သားရေများသည်အလွန်မြင့်မားသောလုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုသက်တမ်းရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်လည်ပတ်ခြင်းလည်းမရှိကြပါ။ အားနည်းချက်မှာသားရေကြိုးကိုချိန်ညှိ။ မရနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။
  6. အစေ့ပုတီးစေ့များကိုပလတ်စတစ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောရောင်စုံပုတီးနှင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရွေးချယ်စရာများကိုကလေးများအတွက်ဝယ်ယူပါသည်။

ရောင်းရန်ကြိုးရွေးချယ်စရာအမြောက်အမြားရှိပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်, ရွေးချယ်မှုကြီးထွားမှုအတွက်အရှည်မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှု, ပစ္စည်းအရည်အသွေးနှင့်ကုန်ကျစရိတ်, အရသိရသည်ကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးကျော်ကွဲပြားနိုင်သည်ကိုဖန်ဆင်းသည်။

ယခင်ဆောင်းပါး

အားကစားနှင့်အပိုဆောင်းအာဟာရဓာတ်၏စားပွဲပေါ်မှာ

Next ကိုဆောင်းပါး

Creatine hydrochloride - ဘယ်လိုယူမလဲ၊ monohydrate နဲ့ဘာကွာခြားသလဲ

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

Gluteal ကြွက်သားနာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းများနှင့်ကုသမှု

Gluteal ကြွက်သားနာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းများနှင့်ကုသမှု

2020
အနိမ့်ခြေထောက်၏ကြွက်သားများနှင့်အရွတ်၏ Sprains နှင့်မျက်ရည်

အနိမ့်ခြေထောက်၏ကြွက်သားများနှင့်အရွတ်၏ Sprains နှင့်မျက်ရည်

2020
ကျောင်းသားများအတွက် TRP စံနှုန်းများ

ကျောင်းသားများအတွက် TRP စံနှုန်းများ

2020
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်မြစ်ရေတင်စီမံကိန်းအတွက်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်မြစ်ရေတင်စီမံကိန်းအတွက်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း

2020
ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်တွင် meatballs နှင့်အတူခေါက်ဆွဲ

ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်တွင် meatballs နှင့်အတူခေါက်ဆွဲ

2020
Paleo အစားအစာ - တစ်ပတ်အတွက်အကျိုးခံစားခွင့်များ၊ အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်မီနူးများ

Paleo အစားအစာ - တစ်ပတ်အတွက်အကျိုးခံစားခွင့်များ၊ အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်မီနူးများ

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
ပထမမြေပဲထောပတ် - အစားထိုးပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ပထမမြေပဲထောပတ် - အစားထိုးပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

2020
ငံပြာရည်, တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများနှင့်နံ့သာမျိုး၏ကယ်လိုရီစားပွဲပေါ်မှာ

ငံပြာရည်, တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများနှင့်နံ့သာမျိုး၏ကယ်လိုရီစားပွဲပေါ်မှာ

2020
Creatine hydrochloride - ဘယ်လိုယူမလဲ၊ monohydrate နဲ့ဘာကွာခြားသလဲ

Creatine hydrochloride - ဘယ်လိုယူမလဲ၊ monohydrate နဲ့ဘာကွာခြားသလဲ

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား