လူတော်တော်များများသည်ရွရွပြေးချင်ကြသော်လည်းမကြာခဏအချိန်နှင့်စွမ်းအင်အလုံအလောက်မရှိကြပါ။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်နေ့စဉ် ၁၀ မိနစ်လျှင်ဘာပြေးမည်ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။
လူတစ် ဦး သည် ၇-၈ မိနစ်ခန့်တွင်လူတစ် ဦး ကီလိုမီတာတိုင်းကိုပြေးသောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်အစာရှောင်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ပြေးခြင်းကိုကြည့်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်းနားလည်သင့်သည်။ ဒီတော့ ၁၀ မိနစ်ပြေးခြင်းသည်ညီမျှသည် တစ်နှစ်ခွဲကီလိုမီတာ အကွာအဝေး။
ကိုယ်အလေးချိန် 10 ခုန်ထွက်ခြင်း
တစ်နေ့လျှင် ၁၀ မိနစ်လျှင်မြန်စွာပြေးခြင်းကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေမည်မဟုတ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အားအရန်ပစ္စည်းအဖြစ်အတင်းအဓမ္မခိုင်းစေနိုင်ရန်အတွက်၎င်းကိုကြီးမားသောဝန်ကိုပေးရမည်။ ၁၀ မိနစ်အတွင်း နှေးကွေး သူသည်ထိုကဲ့သို့သောဝန်ကိုလက်ခံလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်ပုံမှန်လည်ပတ်နေလျှင်ပင်ကိုယ်အလေးချိန်ကဲ့သို့တိုတောင်းသောကာလကိုစဉ်းစားရန်မလိုပါ။
မျှတမှုရှိသော်လည်းမည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်မဆိုဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ ဒါကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ် ထို့ကြောင့်သင့်တော်သောအစာအာဟာရနှင့် တွဲဖက်၍ ၁၀ မိနစ်လျှင်မြန်စွာပြေးထွက်ခြင်းပင်လျှင်ရလဒ်များရနိုင်သည်။
၁၀ မိနစ်ကြာနှလုံးခုန်မြန်စေရန်
မည်သည့်တိုတောင်းသောခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုနှလုံးသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။ ထို့ကြောင့်တစ်နေ့လျှင် ၁၀ မိနစ်လျှင်မြန်စွာထိုးနှက်ခြင်းသည်ပင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။
အဆုတ် function ကိုတိုးတက်စေရန် 10 jogging ၏ 10 မိနစ်
၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာလျှင်အဆုပ်သည်သင့်အဆုတ်ကိုကူညီနိုင်သည်။ ပြေးနေစဉ်နှေးနှေးတိုတိုတောင်မှ၊ ခက်ခဲရှူရှိုက်ရမည်ထုံးစံအတိုင်းထက်ခန္ဓာကိုယ်ကပုံမှန်ထက်အောက်စီဂျင်ပိုရတယ်။ အောက်စီဂျင်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်းပြောသင့်တယ်မထင်ဘူး
ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့အပြေး 10 မိနစ်
တစ်နေ့လျှင် ၁၀ မိနစ်လျှင်မြန်စွာလုပ်ခြင်းသည်သင်၏ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးပွားစေပြီးအလုပ်တွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ သို့သော်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများသာလိုချင်သောရလဒ်ရနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်ပတ်လျှင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြေးလျှင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ခံနိုင်ရည်သည်သိသိသာသာတိုးပွားလာဖွယ်မရှိချေ။
တစ် ဦး တာဝန်ခံအဖြစ်အပြေး 10 မိနစ်
၁၀ မိနစ်ပြေးခြင်းသည်သင့်အားတစ်နေ့လုံးခွန်အားဖြစ်စေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အိမ်၌စံလေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်မည့်အစားသင် အပြင်ထွက်၍ ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်နိုးထရန်နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအလင်းခံစားရရန်ကူညီလိမ့်မည်။
၁၀ မိနစ်လောက်ပြေးရမယ်ဆိုရင်အားကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး ပုံမှန်ပြေးလမ်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးပေးနိုင်ပါသည်။
အလယ်အလတ်နှင့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးတွင်အပြေး၌သင်၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်တော်သောအသက်ရှူခြင်း၊ နည်းစနစ်၊ နွေးထွေးမှု၊ ယှဉ်ပြိုင်မှု၏နေ့အတွက်မှန်ကန်သောမျက်ခုံးထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းစသည့်ပြေးလမ်း၏အခြေခံကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် scfoton.ru site ၏စာရေးသူမှသင်နှင့်ယခုရှိသည့်ထူးခြားသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့်သင်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အကြံပေးလိုပါသည်။ ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအတွက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ သူတို့ရရှိရန်သတင်းလွှာကိုသာရယူပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ပြေးနေစဉ်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း၏အခြေခံအကြောင်းအခန်းဆက်တွဲများတွင်ပထမသင်ခန်းစာရလိမ့်မည်။ ဒီမှာမှာယူပါ: ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို run ... ဒီသင်ခန်းစာတွေကထောင်နဲ့ချီတဲ့လူတွေကိုကူညီပြီးသားပါ။
