တစ်ချိန်ကဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာအသုံးပြုခဲ့သောဖိအားပေးသည့်အဝတ်များသည်ယခုအခါအားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ရေးစွမ်းရည်ကိုတတ်နိုင်သမျှတိုးမြှင့်ရန်ကြိုးစားနေကြသောအားကစားသမားများအကြားတွင်တွေ့ကြုံနေရသည်။
ကျွန်မရဲ့မာရသွန်ပြေးအပြေးသမားအတော်များများဟာရောင်စုံခြေအိတ်တွေမှာပြေးနေကြတာကိုသတိပြုမိတဲ့အခါသူမနဲ့ပထမဆုံးတွေ့ခဲ့တယ်။ ပထမတော့ငါကဖက်ရှင်လမ်းကြောင်းအတွက်ယူခဲ့ပါတယ်။
မောင်းနှင်မှု၊ အပြေးပြိုင်ရန်နှင့်စက်ဘီးစီးရန်အတွက်ဖိအားပေးသောခြေအိတ်များအသုံးပြုခြင်းသည်လည်းအလားအလာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းနောက်ကွယ်ရှိသိပ္ပံနည်းကျကားဤထုတ်ကုန်များအမှန်တကယ်အလုပ်ဖြစ်သလောသို့မဟုတ်စီး။ မပြေးမီသို့မဟုတ်အသုံးပြုပြီးနောက်အသုံးပြုသင့်သလား။
ဖိအားအထည်ချုပ်သည်အမှန်တကယ်ဘာလုပ်သနည်း။
အချို့သောလေ့လာမှုများအရတက်ကြွသောအားကစားများ၌ ၀ တ်ဆင်ထားသောဖိအားဖိအားသည်သွေးကြောစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေပြီးလက်တစ်အက်စစ်ကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။
သွေးလည်ပတ်မှုပုံစံနှစ်မျိုးရှိသည်။ နှလုံးမှသွေးစီးဆင်းလာခြင်း၊ အောက်ဆီဂျင် (သွေးလွှတ်ကြောအသွေး) ဟုခေါ်သည်။ ကြွက်သားများမှတဆင့်စီးဆင်းနေသောသွေးနှင့်သွေးပြန်ကြောပြန်လည်ရရှိရန်သွေးပြန်ကြောဆီသို့သွေးပြန်ကြောအဖြစ်သို့ပြန်သွားသည်။
သွေးပြန်ကြောများသည်အခြားသူများထက် ပို၍ နိမ့်သည်။ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းက၎င်းကိုနှလုံးသို့ပြန်သွားစေသောကြောင့်ကြွက်သားများအပေါ်ဖိအားသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသည်။
သင်၏ခြေလက်များအပေါ်ဖိအားသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်ဆိုပါကဖိအားပေးအဝတ်များသည်သင်၏ကြွက်သားများရရှိသောအောက်ဆီဂျင်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးသင့်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းဝတ်ဆင်ထားသောဖိအားပေးအဝတ်များသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ကြွက်သားများကိုအလွန်တုန်ခါစေသည်။ သင့်မှာကြွက်သားများများများများစားစားရှိရင် (နောက်နေတာကလူတွေမှာတူညီတဲ့ကြွက်သားတွေပါ။ ) သင်ပြေးတဲ့အခါ quads ဘယ်လောက်လှုပ်သလဲဆိုတာစဉ်းစားပါ။
သင်၏ခြေထောက်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ (သို့) ဗီဒီယိုတစ်ခုကိုသင်၏ကြွက်သားများ၏လှုပ်ရှားမှုနှေးကွေးစွာကြည့်နေစဉ်ကြည့်ပါ - သူတို့သည်မည်မျှနှင့်မည်မျှလှည့်ပတ်နေသည်ကိုသင်အလွန်အံ့အားသင့်သွားလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်အပြေးသမားများ၏ကြွက်သားများသည်လှုပ်ရှားမှုပုံစံများကွဲပြားမှုကြောင့်စက်ဘီးစီးသူများထက် ပို၍ တုန်ခါသည်။
Recovery အတွက် Compression ကော။
ပြိုင်ပွဲနေ့ပြီးဆုံးသည်နှင့်အမျှပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများသည်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်ဒူးအမြင့်ကိုဝတ်လေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာညှစ်ခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးစေပြီးပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုအထောက်အကူပြုသင့်သည်။
သင်၏ခန်ဓာကိုယ်မှ lactic acid ကဲ့သို့သောအဆိပ်များကိုသင်၏သွေးမှထုတ်လွှတ်နိုင်သည့်နှုန်းကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်မည်သည့်အရာမဆိုသာလျှင်ကောင်းနိုင်သည်။
ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက် 2xu ချုံ့ leotard
စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်ဆိုင်သောအမြင်များနှင့်ကွဲလွဲသောအမြင်များရှိသည်။ ငါကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်ချင်ခဲ့တယ် ကျွန်တော့်ကိုအကြံပြုထားတဲ့အခြားသူတွေထဲက ၂XU အမှတ်တံဆိပ်ကိုငါရွေးခဲ့တယ်။
2XU သည်သြစတြေးလျအားကစားအင်စတီကျု (AIS) နှင့် ပူးပေါင်း၍ အားကစားဖိအားအဝတ်အစားများ ၀ တ်ဆင်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများကိုသူတို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက် 2xu-russia.ru/compression/ တွင်ဖော်ပြထားသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားပြန်လည်ထူထောင်ပြီးနောက် 2% ပါဝါတိုးတက်မှု
- quadriceps တွင်သွေးစီးဆင်းမှု ၁၈ ရာခိုင်နှုန်းတိုးတက်မှုသည်အထွတ်အထိပ်တွင် ၅% စွမ်းအားမြင့်တက်သည်
- ၃၀ မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပါဝါကို ၁.၄% အထိမြှင့်တင်ပါ
- Lactate ကိုသွေးမှ 4.8% ပိုမြန်သည်။ မိနစ် ၆၀ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး
- ယိုစိမ့်နေသည့်အဝတ်အစားများဝတ်ဆင်ပြီးနောက် girth တိုင်းတာမှုအပေါ် အခြေခံ၍ ပေါင် ၁.၁ စင်တီမီတာဖောဖောနှင့်ခြေထောက် ၀.၆ စင်တီမီတာကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး
အသွင်အပြင်
2XU ကကျွန်တော့်ကို "Women Power Compression" သင်ခန်းစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ပို့လိုက်တယ်။ တကယ်တော့ငါဟာတကယ်တမ်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဝတ်အစားကိုမစီးချင်ဘူး။ ငါ့ ASSOS အဝတ်အစားကိုကြိုက်တယ်။ ငါပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အကူအညီတောင်းနေပါတယ် - ဒါကငါအမြဲတိုးတက်စေချင်တဲ့အရာဖြစ်တယ်။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်သင်တန်းပြီးတဲ့အခါ“ 2XU Power Recovery Compression” leotard ကိုစတင်ဝတ်ဆင်ခဲ့သည်။
ဤခြေစွပ်များ၏အသွင်အပြင်သည်အမှန်ပင်အားကစားဖြစ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ, ငါအားလုံးအနက်ရောင်ကြည့်အေးမြထင်ပေမယ့်သူတို့ကငါ့ကိုအနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်ကိုစေလွှတ်, ငါ့အမြင်တွင်အနည်းငယ်အရူးပုံရသည်။
ဒါကြောင့်သူတို့ကိုငါအိမ်မှာဝတ်ဆင်။ ခါးပတ်သည်ကျယ်။ ခြေလက်များကိုချော်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတင်းတိမ်များသည်အောက်ခြေထက်ပိုမိုအားနည်းနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
နည်းပညာ
ဒီ leotard သည်အမြင့်ဆုံး 2XU ချုံ့မှု - ၁၀၅ ဒင်း - အသုံးပြုသည်။ ခြေထောက်များသည်ခြေထောက်များနှင့်ခြေဖနောင့်ကိုသာဖွင့်ထားသည့်ခြေထောက်ပေါ်သို့တက်သည်။ ဘယ်ဟာကြီးလဲ၊ ဆန့်နေတဲ့ခြေချောင်းတွေဟာအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်ဖြစ်နေလို့ပါ။
Leotards များသည်“ ဖြန့်ဝေထားသောချုံ့ခြင်း” ရှိသည်။ ဤအရာသည်အဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်မရှင်းပြနိုင်ပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းချင်းဖိအားပေးမှုကိုဆိုလိုသည်ဟုကျွန်ုပ်ယူဆနိုင်သည်။ သင်သည်ခြေထောက်ပေါ်သို့တက်သည်နှင့်ချုံ့မှုအဆင့်ကျသည်။
ထည်သည်ကြာရှည်ခံသည်၊ အစိုဓာတ်ထိန်းနိုင်ခြင်း၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးများနှင့် UPF 50+ နေကာကွယ်မှုပင်ရှိသည်။
ခံစားချက်များနှင့်မည်သို့ထိုင်
အလွန်အမင်းကိုက်ညီမှုရှိသည့်သို့မဟုတ်ပုံမှန်အလုပ်မလုပ်သောပြန်လည်အနားယူခြင်းကိုရရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ 2XU သည်အရွယ်အစားများကြားလဲကျလျှင်အရွယ်အစားသေးငယ်မှုကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်နှင့် ပတ်သက်၍ မဟုတ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည် XS ကိုရွေးချယ်လိုက်သည်။
ငါ့မှာခါးသေးသေးလေးသေးသေးလေးရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်အတော်လေးဖွံ့ဖြိုးပြီး quad တွေ၊ ၎င်းတို့ကိုဝတ်ဆင်ရန်ပုံမှန်ခြေစွပ်ဆွဲခြင်းထက် ပို၍ ခက်ခဲသည်။
၎င်းပစ္စည်းသည်တောက်ပ။ အသားအရေကိုကြည်လင်အေးမြစေသည်။ Flat ချုပ်ရိုး chafing တားဆီး။ ဖိအားသည်နွားသငယ်များ၌အသန်စွမ်းဆုံးဖြစ်ပြီးပေါင်ပေါင်ကိုအထူးသတိမပြုမိပါ။ ဒီယူဆချက်ကခြေထောက်ကနေနှလုံးဆီသွေးစီးဆင်းမှုကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ပါ။ မှန်ပါသည်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသောပေါင်များအပေါ်ပိုမိုဖိအားပေးရန်ကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ခဲ့သည်မှာမှန်ပါသည်၊
ခြေထောက်များတွင်ကြိုးကြိုးများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ခြေထောက်တွင်ချုံ့ခြင်းစတင်သည်။ ခြေထောက်ပေါ်ကဖိအားကိုကျွန်တော်မကြိုက်ဘူး၊ ဒါကမသက်မသာဖြစ်လို့ခြေထောက်အောက်ခြေကိုဖြတ်ပစ်လိုက်တယ်။ အဆိုပါ leotard သည်ခြေကျင်းပတ်ပတ်လည်တွင်အလုံအလောက်ကိုက်ညီသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်မြင့်မားသောဖိအားကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။
သူတို့အလုပ်လုပ်ကြလား။
Hmm ... ကောင်းပြီ၊ သေချာအောင်ပြောရန်ခဲယဉ်းသည် - ကျွန်ုပ်ကညွှန်ကိန်းများကိုတိုင်းတာသည်မဟုတ်သော်လည်းအဝတ်အစားများသည်အဆင်ပြေပါသည်။ ခြေထောက်တွေကိုဖိအားပေးတာကိုငါသဘောကျတယ်၊ ဒါကစိတ်သက်သာစရာတစ်ခုခုရှိတယ်။ သူတို့ကိုငါဝတ်လိုက်ရင်ငါခြေထောက်အတွက်ကောင်းတာတစ်ခုခုလုပ်ပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြန်ကောင်းလာအောင်လုပ်ပေးသလိုခံစားရတယ်။
အမျိုးမျိုးသောသိပ္ပံဆိုင်ရာဆောင်းပါးများကိုဖတ်ပြီးသောအခါဖိအားပေးမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးအနည်းငယ်သောတိုးတက်မှုပင်ထိုက်သင့်သောကြောင့်ထိုအဝတ်အစားများ ၀ ယ်သင့်သည်ကိုကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာတစ်နေ့လျှင်နာရီအနည်းငယ်ဖိအား leotard ကိုဝတ်ဆင်ပါ။
