ပြေးခုန်ပစ်ခြင်း၊ ခုန်ခြင်း၊ ပစ်ခြင်းနှင့်အရာဝတ္ထုများကိုအားကစားသမားများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်များကိုခွဲခြားထားသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ run နေသောစံနှုန်းများကိုအစိတ်အပိုင်းများစွာခွဲခြားထားသည် - ချောချောမွေ့မွေ့ပြေး အားကစားကွင်းပတ်လည်နှင့်အိမ်တွင်း, relay ပြိုင်ပွဲ, အတားအဆီး, steeplechase နှင့် Cross- တိုင်းပြည်ပြေး။
အလယ်အလတ်နှင့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးတွင်အပြေး၌သင်၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်တော်သောအသက်ရှူခြင်း၊ နည်းစနစ်၊ နွေးထွေးမှု၊ ယှဉ်ပြိုင်မှု၏နေ့အတွက်မှန်ကန်သောမျက်ခုံးထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းစသည့်ပြေးလမ်း၏အခြေခံကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် scfoton.ru site ၏စာရေးသူမှသင်နှင့်ယခုရှိသည့်ထူးခြားသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့်သင်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အကြံပေးလိုပါသည်။ ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအတွက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ သူတို့ရရှိရန်သတင်းလွှာကိုသာရယူပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ပြေးနေစဉ်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း၏အခြေခံအကြောင်းအခန်းဆက်တွဲများတွင်ပထမသင်ခန်းစာရလိမ့်မည်။ ဒီမှာမှာယူပါ: ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို run ... ဒီသင်ခန်းစာတွေကထောင်နဲ့ချီတဲ့လူတွေကိုကူညီပြီးသားပါ။
Running standard များ - ကျောင်း၊ ကျောင်းသား၊ ပြေး၊ အိမ်တွင်း | |||||||
တိုတောင်းသောအကွာအဝေး (Sprint) | |||||||
၃၀ မီတာ | ၆၀ မီတာ | မီတာ ၁၀၀ | မီတာ ၂၀၀ | မီတာ 300 | မီတာ 400 | မီတာ 500 | |
အလယ်အလတ်အကွာအဝေးနှင့်အတားအဆီးများ | |||||||
မီတာ 600 | မီတာ ၈၀၀ | 1000 မီတာ | 1500 မီတာ | 1500 မီတာ sp | ၁ မိုင် | ၂ ကီလိုမီတာ | 2000 မီတာ jn |
3000 မီတာ jn | 3000 မီတာ | ||||||
ရှည်လျားသောအကွာအဝေးနှင့်အဝေးပြေးလမ်းမပြေး | |||||||
၂ မိုင် | ၅ ကီလိုမီတာ | 8 ကီလိုမီတာ | ၁၀ ကီလိုမီတာ | ၁၂ ကီလိုမီတာ | ၁၅ ကီလိုမီတာ | ၂၀ ကီလိုမီတာ | ၂၁,၀၉၇ မီတာ |
၂၅ ကီလိုမီတာ | ၃၀ ကီလိုမီတာ | ||||||
၄၂ ၁၉၅ မီတာ (မာရသွန်) | ကီလိုမီတာ ၁၀၀ | နာရီပြေး | နေ့စဉ်ပြေး | iden အီဒင် | |||
အတားအဆီး | |||||||
၅၀ မီတာ | ၅၅ မီတာ | ၆၀ မီတာ | 80 မီတာ | မီတာ ၁၀၀ | ၁၁၀ မီတာ | မီတာ 400 |
ပြေးသောအကွာအဝေးအတွက်ကျောင်းနှင့်ကျောင်းသားစံသတ်မှတ်ချက်များသည်ကျောင်းထွက်နှုန်းစံများနှင့်သိသိသာသာကွာခြားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်မည်သည့်ပျမ်းမျှအကွာအဝေးတွင်မဆိုအကောင်းဆုံးအမှတ်ရရန် မီတာ 1000ကျောင်းသားတစ် ဦး သည်လူငယ်သုံး ဦး သာပြေးရန်လုံလောက်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မီတာ ၁၀၀ အကွာအဝေးတွင်“ ငါး” ကိုရရှိရန်အတွက်ကျောင်းသားများသည်ပထမနှင့်ပထမဆုံးလူငယ်အမျိုးအစားကိုပင်ဖျော်ဖြေရပါမည်။
အားကစားကွင်းပတ်ပတ်လည်ချောချောမွေ့မွေ့ပြေး
Sprint
တရားဝင်အသုံးပြုမှုအတွက် bit ၏စံသတ်မှတ်ချက်ဇယားသည်အကွာအဝေး ၃၀ မှ ၄၀၀ မီတာအထိရှိသည်။
Sprint ၏အကွာအဝေးစံနှုန်းများသည် ၆၀၊ 100မီတာ ၂၀၀၊ ၃၀၀ နှင့် ၄၀၀ မီတာများကို manual နှင့် auto timing စံသတ်မှတ်ချက်များခွဲခြားထားသည်။ လက်စွဲအချိန်ကိုဆိုလိုသည်မှာအားကစားသမား၏ရလဒ်ကိုတရားသူကြီးများကအချိန်နာရီတစ်လုံးဖြင့်အချိန်ကိုက်မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အလိုအလျောက်အချိန်ကိုက်မှုဖြစ်လျှင်ရလဒ်ကိုကွန်ပျူတာမှမှတ်တမ်းတင်သည်။
လက်စွဲစာအုပ်နှင့်အလိုအလျောက်အချိန်ကိုက်။ ဘာကြောင့် ၀.၂၄ စက္ကန့်ကွာခြားချက်ရှိရတာလဲ။
အဆင့်သတ်မှတ်ချက်ဇယားမှကြည့်သည့်အတိုင်း၊ Sprint စည်းကမ်းချက်များတွင်အကွာအဝေးတစ်ခုစီသည်ကဏ္ measurement တစ်ခုတည်းအတွက်တန်ဖိုး ၂ ခုရှိသည် - လက်စွဲတိုင်းတာခြင်းစနစ်နှင့်အလိုအလျောက်တွက်ချက်မှု -“ ကား” ရှေ့ဆက်နှင့်အတူ။ အဆိုပါတန်ဖိုးများကိုအတိအကျ 0.24 စက္ကန့်အားဖြင့်ကွာခြားသည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့သိပ္ပံပညာရှင်တွေကလူတစ်ယောက်ရဲ့စတုဂံတုံ့ပြန်မှုဟာဒီ ၀.၂၄ စက္ကန့်ထက်မကျော်လွန်နိုင်ဘူးလို့တွက်ချက်ထားလို့ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာဤအချိန်ကာလသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသောအချိန်ပြီးနောက်မှသာအားကစားသမားသည်ပစ္စတိုသေနတ်သံကိုကြား။ စတင်လှုပ်ရှားနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ကွန်ပျူတာသည်ချက်ချင်းရိုက်ပြီးနောက်ချက်ချင်းနောက်ကျခြင်းမရှိဘဲစက္ကန့်များကိုရေတွက်သည်။
မှားယွင်းသောစတင်မှု
မှားယွင်းသောစတင်မှုသည်တူညီသောနိယာမအရမှတ်ပုံတင်ထားသည်။ အကယ်၍ ကွန်ပျူတာကအားကစားသမား၏စတင်တုံ့ပြန်မှုသည် ၀.၂၄ စက္ကန့်ထက်ပိုမြန်ကြောင်းစစ်ဆေးတွေ့ရှိပါကအားကစားသမားသည်ရိုက်ချက်ကိုမစောင့်ဘဲ၊ အာရုံကြောများကြောင့်ကြိုတင်ရွေ့လျားခြင်းသို့မဟုတ်ရိုက်ချက်၏အချိန်ကိုခန့်မှန်းရန်ကြိုးစားခြင်းကိုဆိုလိုသည်၊ သို့မှသာအဝေးတွင်မနေပါနှင့်။
လက်စွဲစာအုပ်အချိန်ကိုက်အသုံးပြုခြင်းတွင်အချိန် - စောင့်ထိန်းသူ - တရားသူကြီးသည်အားကစားသမားနှင့်စသည်နှင့်တူညီသောအချိန်နှင့်အပြေးသမားအစပြုသကဲ့သို့အချိန်ကိုရေတွက်သည်။
ပျမ်းမျှနှင့်တည်းခိုသောအကွာအဝေး
အလယ်အလတ်အကွာအဝေးတွင်အော်တိုနှင့်လက်စွဲအချိန်ကိုခွဲခြားထားသည်။ သို့သော်မီတာ ၁၀၀၀ မှ စ၍ ၀.၂၄ စက္ကန့်တန်ဖိုးသည်အရေးမကြီးတော့ပါ။ ဒါကိုထည့်တွက်မထားဘူး
IN နည်းနည်းနှုန်းထားများ 10000 အထိအကွာအဝေးများအတွက်ဒေတာထဲသို့ဝင်ကြ၏ မီတာသို့သော်အားကစားကွင်းများသည်တစ်နာရီလျှင်မကပင်နေ့စဉ်ပြေးပြိုင်ပွဲများလည်းပါ ၀ င်သည်။
အတွင်းပိုင်းပြေးချောချောမွေ့မွေ့
ဆောင်းရာသီတွင်အားကစားနှင့်အားကစားသမားများသည်ပွင့်လင်းသောအားကစားကွင်းတွင်မယှဉ်ပြိုင်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဆောင်းရာသီအားကစားပြိုင်ပွဲအားလုံးကိုအိမ်တွင်း၌ကျင်းပသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် "နွေရာသီ" အားကစားကွင်းနှင့်မတူဘဲပထမလမ်းကြောင်းတလျှောက်စက်ဝိုင်း၏အလတ်မှာ ၄၀၀ မီတာရှိသည်။ နယ်ပယ်တွင်အတွင်းလမ်းကြောင်း၏အရှည်မှာလည်းနှစ်ဆလျော့နည်းသည် - မီတာ ၂၀၀ ။ ဒါကအကွာအဝေးကိုကျော်လွှားအတွက်နောက်ထပ်အခက်အခဲများပေးသည်။
မိုးလုံလေလုံ Sprint
မီတာ ၁၀၀ နှင့် ၂၀၀ အတွင်းရှိမိုးလုံလေလုံပြိုင်ပွဲများကိုအဓိကပြိုင်ပွဲများတွင်မကျင်းပပါ။
မီတာ ၁၀၀ အဘို့, အရာအားလုံးသိသာသည်။ မီတာ ၂၀၀ အ ၀ န်းရှိမျဉ်းဖြောင့်အရှည်သည်မီတာ ၆၀ ကျော်သာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, တိုတောင်းတဲ့ Sprint တစ်ခုလုံးကိုဒီအကွာအဝေးမှာအတိအကျတတ်၏။ မီတာ ၂၀၀ အတွက်အလှည့်အပြောင်းကြောင့်အားကစားသမားများသည်ကီလိုမီတာ ၄၀ (သို့) ကီလိုမီတာနှုန်းနီးသောမြန်နှုန်း ရှိ၍ လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်မနေနိုင်ဘဲအားကစားကွင်းမှပျံသန်းနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆောင်းရာသီတွင်ချောမွေ့သောပြေးလမ်းကိုအကွာအဝေး ၆၀ နှင့် ၄၀၀ မီတာအကွာအဝေးတွင်သာပြုလုပ်သည်။
ထို့အပြင်ဤအကွာအဝေးများအတွက်စံချိန်စံညွှန်းကိုလည်းအော်တိုနှင့်လက်စွဲစာအုပ်အချိန်ကိုက်များအတွက်စံချိန်စံညွှန်းများသို့ခွဲခြားထားတယ်။ သို့သော်နွေရာသီနှင့်ကွာခြားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ပွင့်လင်းသောအားကစားကွင်းတစ်ခုတွင်မီတာ ၄၀၀ အကွာအဝေးတွင်အမျိုးအစား ၁ ခုလုပ်ဆောင်ရန်အတွက်အမျိုးသားများသည် ၅၁.၇၄ စက္ကန့်ကိုအလိုအလျောက်မောင်းနှင်ရန်လိုသည်။ နယ်ပယ်တွင် ၅၂.၇၄ သည်ဒုတိယအကြိမ်ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည်။ ဒါကအလှည့်ကြောင့်ဖြစ်ပြီးပြေးတဲ့အခါပိုပြီးအားစိုက်ရတယ်။ နယ်ပယ်ရှိအားကစားကွင်းရှိကန့်လန့်ဖြတ်များသည်သိသာသောဆင်ခြေလျှောထောင့်ရှိသည်။
အလယ်အလတ်အတွင်းပိုင်းအကွာအဝေး
Sprint စံချိန်စံညွှန်းများအပြင်၊ မိုးလုံလေလုံအတွက်ပျမ်းမျှအကွာအဝေးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်များသည်ပွင့်လင်းအားကစားကွင်းများအတွက်တူညီသောအကွာအဝေးစံနှုန်းများနှင့်မတူပါ။ 800 မှ 1 မိုင်အကွာအဝေးတွင်ဤခြားနားချက်သည် 2 စက္ကန့်နှင့်အကွာအဝေး 3 km - 3 စက္ကန့်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, နယ်ပယ်တွင် 3 ကီလိုမီတာအကွာအဝေးမှာအားကစားနိုင်ငံတကာမာစတာ၏အားကစားအတွက်အမြင့်ဆုံးအမျိုးအစား၏စံဖြည့်ဆည်းနိုင်ရန်အတွက်, ယောက်ျား 7 မိနစ် 55 စက္ကန့်အတွင်းကကျော်လွှားရန်လိုအပ်သည်, ပွင့်လင်းအားကစားကွင်း၌သူတို့ run ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်စဉ် 7 မိနစ်နှင့် 52 စက္ကန့်အတွင်း MSMK ။
လက်ဆင့်ကမ်းအပြေးပြိုင်ပွဲ
Relay running တွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စံသတ်မှတ်ချက်များရှိသည်။ ထို့အပြင်အားကစားသမားများစွာသည်ဤအခွင့်အလမ်းကိုအသုံးပြုကြပြီးပြိုင်ပွဲတစ်ခုတည်းတွင်အမျိုးအစားတစ်ခုမစွမ်းဆောင်နိုင်သော်လည်း၊ အခြားအားကစားသမားများနှင့်အုပ်စုတစ်စုတွင်ထပ်ဆင့်လွှင့်ရာတွင်ဤစံနှုန်းကိုပြည့်မီစေသည်။
ပွင့်လင်းအားကစားကွင်းများတွင်အဓိကထပ်ဆင့်လွှင့်ခြင်းအမျိုးအစားနှစ်ခုရှိသည် - ၄ မီတာ ၁၀၀ နှင့် ၄ မီတာ ၄ x ၄ ။ မီတာ ၁၀၀ အစား ၂၀၀ တွင်ပြေးဆွဲနေသောပြေးလမ်း ၂၀၀ ရှိသည်။ ထို့အပြင်တည်းခိုသောထပ်ဆင့်ပြေးပြိုင်ပွဲများစွာလည်းရှိသည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုကျော်လွှားရန်စံချိန်စံညွှန်းများမရှိပါ၊ အမျိုးအစားခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းမရှိပါ။
အတားအဆီး
Barrier running သည်မီတာ ၆၀ (အိမ်တွင်း)၊ မီတာ ၁၀၀ (အမျိုးသမီးများအတွက်)၊ အမျိုးသားများအတွက် ၁၁၀ နှင့်မီတာ ၄၀၀ အကွာအဝေးတွင်ပြုလုပ်သည်။
ချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ်ခြင်းကဲ့သို့ပင်အခက်အခဲများတွင် manual နှင့် auto timing အတွက်တိုင်းတာသည့်စနစ်ရှိသည်။ နိယာမအတူတူပင် - သူတို့အကြားခြားနားချက် 0.24 စက္ကန့်ဖြစ်ပါတယ်။
ငယ်ရွယ်သောအသက်အရွယ်အုပ်စုများအကြားပြိုင်ဆိုင်မှုများရှိသည့်အဓိကအကွာအဝေးများအပြင်မီတာ ၅၀ နှင့်မီတာ ၃၀၀ အကွာအဝေးတွင်အတားအဆီးများကိုကျင်းပကြသည်။ ၎င်းတို့အတွက်အတန်းများကိုလည်းချီးမြှင့်သော်လည်းအရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး ထက်မပိုစေရ။
အတားအဆီးများနှင့်အတူအပြေး
အတားအဆီးများနှင့်ရောထွေးခံရဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါအတားအဆီးများပြိုင်ပွဲသို့မဟုတ်ကျွမ်းကျင်သူများက Steeple Chase ဟုခေါ်ဆိုသည်အတိုင်း, 1500, 2000 နှင့် 3000 မီတာအကွာအဝေးမှာကျင်းပခဲ့တယ်။ ပါးလွှာသောအတားအဆီးများအစားအတားအဆီးများကဲ့သို့သောအမျိုးသားများအတွက် ၉၁၄ မီလီမီတာအမြင့်ရှိသည့်အမျိုးသမီးများအတွက် ၇၆၂ မီလီမီတာအထူရှိသောဘားတစ်ခုဖြစ်သောအတားအဆီးများကိုလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်ထားရှိသည်။ နယ်ပယ်တွင်အတားအဆီးပြိုင်ပွဲကို (၂၀၀၀) မီတာအကွာအဝေး (၁၅၀၀) အကွာတွင်ရှိသည်။
နွေရာသီတွင်မီတာ ၃၀၀၀ သာရှိသည်။ ထို့အပြင်နွေရာသီ steeplechase အကွာအဝေးတွင်အားကစားသမားများသည်အတားအဆီးတစ်ခုတည်ရှိရာရှေ့တွင်ရေနှင့်အပေါက်တစ်ပေါက်ကိုကျော်လွှားရန်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ကျမ်းပိုဒ်ကိုအခက်အခဲများစွာဖြစ်စေသောကြောင့်၊ steeplechase ရှိစံနှုန်းများသည်ချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ်သည့်စံသတ်မှတ်ချက်များထက်များစွာပိုမိုပျော့ပြောင်းပြီး၎င်းတို့ကိုဖြည့်ဆည်းရန်မလွယ်ကူပါ။
နိုင်ငံဖြတ်ကျော်ပြေးခြင်း
အားကစားကွင်း၌ပြေးလွှားကစားခြင်းအပြင်သာမန်ကတ္တရာလမ်းများ၊ ဖုန်နှင့်သဲများပေါ်တွင်ပင်ပြိုင်ပွဲများစွာကိုကျင်းပခဲ့သည်။ ဤအမျိုးအစားကို Cross-Country ပြေးဟုခေါ်သည်။ ရုံအားကစားကွင်း၌ရှိသကဲ့သို့, လက်ဝါးကပ်တိုင်စံချိန်စံညွှန်းများရှိသည်။
အားကစားကွင်းတစ်ခုတွင်အပြေးပြိုင်ခြင်းနှင့်ပြေးခြင်းအကြားအဓိကကွာခြားချက်မှာနိုင်ငံဖြတ်ကျော်ပြေးပွဲများတွင်ကမ္ဘာ့စံချိန်မရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအယူအဆရှိပါတယ်။ ကမ္ဘာ့အောင်မြင်မှုတစ်ခုအနေဖြင့်ဤအကွာအဝေးတွင်ဖော်ပြသောအကောင်းဆုံးရလဒ်သည်နိုင်ငံအနှံ့တွင်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ကမ္ဘာ့စံချိန်မရှိပါ။ ယင်းသည်အားကစားကွင်းရှိနေရာသည်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေပြိုင်ပွဲကျင်းပသည့်နေရာမည်သို့ပင်ဖြစ်စေအားကစားကွင်းရှိလမ်းသည်အမြဲတမ်းတူညီနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ နေရာတိုင်းတွင်တွေ့ဆုံရန်အားကစားကွင်းများအတွက်အထူးလိုအပ်ချက်များရှိပါသည်။ လက်ဝါးကပ်တိုင်များအတွက်လိုအပ်ချက်များမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်တောင်တလုံးတွင်လမ်းကြောင်းတစ်ခုရှိနိုင်သဖြင့်လွင်ပြင်တစ်လျှောက်ဖြတ်သွားသည့်လမ်းများထက် ၁၀ ကီလိုမီတာကိုကျော်လွှားရန် ပို၍ ခက်ခဲလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ကမ္ဘာ့စံချိန်စံညွှန်းဆိုင်ရာအယူအဆကိုမသုံးပါ။