.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သဘာဝသို့စက်ဘီးစီးခရီးစဉ်တွင်သင်နှင့်အတူအဘယျသို့ယူပါ

သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူစနေ၊ တနင်္ဂနွေတိုတိုဆိုင်ကယ်စီးတာထက်ပိုကောင်းတာဘာလဲ။ သို့သော်အိုင်နှင့်အနားစွန်းတွင်ပျော်ပွဲစားပျော်ရွင်ရန်သင်ကျိန်းသေလိုအပ်မည့်အခြေခံအရာများကိုယူရန်လိုအပ်သည်။

ပျော်ပွဲစားအစားအစာ

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ နွေရာသီမှာအိမ်ပြင်အသုပ်တစ်ခုလုပ်ဖို့အရမ်းကောင်းတယ်၊ ဒါကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးတွေ၊ သခွားသီးတွေ၊ အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုလုံးကိုသင်နှင့်အတူယူပြီးသဘာဝ၌ဖြတ်တောက်လိုက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

အသားကင်စားဖို့အချိန်မရှိရင်ဝက်အူချောင်းဒါမှမဟုတ်ဘေကွန်ကိုယူပြီးမီးပေါ်မှာကြော်ဖို့ပဲ။ အရသာတူသလိုအရသာရှိတယ်။ ၀ က်သားအတွက် skewers ကိုမယူရန်လည်းလိုသည်။

ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအိုးများအတွက်ယူပါ။ ဇွန်း၊ ဓါး၊ လက်ဖက်ခြောက်၊ လက်ဖက်ရွက်များနှင့်တစ်ခါသုံးဟင်းလျာများကိုမမေ့ပါနှင့်။

ဒီကနေကျနော်တို့အဖြစ်ကောင်းစွာရေယူရမယ်ကြောင်းအောက်ပါအတိုင်း။ အပြင်မှာပူနေရင်လူတစ်ယောက်ကို ၂-၃ လီတာလောက်ပဲသောက်သင့်တယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့အိမ်မှာရှိတဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာရေအေးတာကပိုကောင်းတယ်။ ထို့နောက်ထိုနေရာသို့ရောက်သောအခါအေးလိမ့်မည်။

အကယ်၍ သင်သည်မြစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရေကန်တစ်ခုသို့သွားလျှင်ရေစစ်ယူပြီးမြစ်ရေစစ်နိုင်သည်။

ကိရိယာများ

အသစ်စက်ဘီးစီးဝါသနာအိုးများစွာသောသူတို့ကသူတို့နှင့်အတူလမ်းမလျှောက်ရန်မေ့သွားကြသည် စက်ဘီးပြုပြင်ကိရိယာများ... စက်ဘီး၏အဓိကပြproblemsနာများအပြင် punctured ဘီးများနှင့်ဆက်နွယ်သောအခြားသောပြproblemsနာများလည်းပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ ပုံ ၈၊ သော့ခလောက်များ၊ ခြေနင်းများကျိုးခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရော်ဘာအတွက်ပြုပြင်ရေးကိရိယာနှင့်သော့များနှင့်အက္ခရာများအမြဲတမ်းရှိသည်။ ကားများ၌အလွိုင်းဘီးများပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းပင်လျှင်ပျက်စီးမှုကိုမဖြစ်နိုင်ပုံရသောဘီးများနှင့်စက်ဘီး၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့ဘာပြောနိုင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။

အဝတ်အစား

ရာသီဥတုအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ မိုးရေကာ၊ လေတိုက်နှုန်း၊ ဘောင်းဘီရှည်နှင့်လိပ်ပြာကိုသိုထားရန်လိုအပ်သည်။ မျက်မှန်တပ်ဆင်ခြင်းနှင့်စက်ဘီးစီးခြင်း ၀ တ်ဆင်ခြင်းများကိုလည်းပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်မည်သည့်ရာသီဥတုတွင်မဆိုမောင်းနှင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ အထူးသဖြင့်ပူပြင်းသည့်နေရောင်တွင်ပါ ၀ င်သော ဦး ခေါင်းသည်မထိခိုက်ပါ။

စောင်ကိုယူပြီးလျှင်သင်၏အစားအစာကိုချထားရန်သတိရပါ။

အခြား

ဤအချက်သည်မည်သည့်ခရီးစဉ်တွင်မဆိုအလွန်လိုအပ်သောအရာများနှင့်အရာဝတ္ထုများပါဝင်သည်၊ သို့သော်အထက်နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။

မီးလုပ်ရန်သင်နှင့်လိုက်ဖက်ရန်သေချာပါစေ။ ပိုက်ဆံ၊ ရုတ်တရက်ပြproblemနာဖြစ်လာရင်သင်တက္ကစီငှားရမ်းပြီးအနီးဆုံးအခြေချမှာတစ်ခုခုဝယ်ရမယ်။

မီးအလင်းရောင်၊ အမှောင်မတိုင်မီပြန်လာရန်အချိန်မရှိလျှင်နှင့်အခြေခံဆေးဝါးများပါ ၀ င်သည့်ရှေး ဦး သူနာပြုကိရိယာ။

ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းကိုပုံမှန်အနားယူရန်အတွက်လိုအပ်သောအဓိကလက်နက်တိုက်ကိုခေါ်နိုင်သည်။

ယခင်ဆောင်းပါး

Tamara Schemerova, အားကစား၌လက်ရှိအားကစား - နည်းပြ

Next ကိုဆောင်းပါး

ကြက်နှင့်မှိုနှင့်အတူ spaghetti

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

Crock Madame သားညှပ်ပေါင်မု

Crock Madame သားညှပ်ပေါင်မု

2020
ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအတွက်ဖက်ဒရယ်ပြည်နယ်ပညာရေးစံနှုန်းအရရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအဆင့်အတန်း ၁

ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအတွက်ဖက်ဒရယ်ပြည်နယ်ပညာရေးစံနှုန်းအရရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအဆင့်အတန်း ၁

2020
ပြေးနေစဉ်ဘယ်လိုကောင်းကောင်းအသက်ရှူရမလဲ

ပြေးနေစဉ်ဘယ်လိုကောင်းကောင်းအသက်ရှူရမလဲ

2020
ဥပရိုတိန်း - အခြားဆိုးကျိုးများနှင့်ဆိုးကျိုးများ၊

ဥပရိုတိန်း - အခြားဆိုးကျိုးများနှင့်ဆိုးကျိုးများ၊

2020
အပူအတွင်းခံ Kraft / Craft ။ ကုန်ပစ္စည်းခြုံငုံသုံးသပ်ချက်, ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်ထိပ်တန်းမော်ဒယ်များ

အပူအတွင်းခံ Kraft / Craft ။ ကုန်ပစ္စည်းခြုံငုံသုံးသပ်ချက်, ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်ထိပ်တန်းမော်ဒယ်များ

2020
ပထမ ဦး စွာကော်လာဂျင်အမှုန့်ဖြစ် - ကော်လာဂျင်ဖြည့်စွက်ပြန်လည်သုံးသပ်

ပထမ ဦး စွာကော်လာဂျင်အမှုန့်ဖြစ် - ကော်လာဂျင်ဖြည့်စွက်ပြန်လည်သုံးသပ်

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
Creatine phosphate ဆိုတာဘာလဲ။ ပြီးတော့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘာပါ ၀ င်သလဲ

Creatine phosphate ဆိုတာဘာလဲ။ ပြီးတော့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘာပါ ၀ င်သလဲ

2020
အစပြုသူမိန်းကလေးများအတွက် Crossfit လေ့ကျင့်ခန်း

အစပြုသူမိန်းကလေးများအတွက် Crossfit လေ့ကျင့်ခန်း

2020
Diamond push-ups: စိန်တွန်းအားပေးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်နည်းစနစ်များ

Diamond push-ups: စိန်တွန်းအားပေးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်နည်းစနစ်များ

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား