ဗီတာမင်
3K 0 02.12.2018 (နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ထားသော - 02.07.2019)
လူသားများအတွက်ကာကွယ်မှု၏အရေးအကြီးဆုံးအခန်းကဏ္doubtsကိုမည်သူမျှသံသယမရှိကြပါ။ သို့သော်ခုခံအားစနစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအရည်အသွေးပြည့်မှီစွာကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သွပ်ပါသောဗီတာမင်များလုံလောက်သောပမာဏသာရှိလျှင်၎င်းသည်အခြေခံဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်များကိုဓာတ်ကူပေးသောဓာတ်သတ္တုများဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဤသတ္တုဓာတ်များကိုအဘယ်ကြောင့်လိုအပ်သနည်း။
ဆရာ ၀ န်များကဤ multivitamin ရှုပ်ထွေးသောအစားအစာများ၊ အရက်ယမကာများအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၊ အစာခြေစနစ်ပြproblemsနာများ၊ သို့သော်ဓာတ်သတ္တုတစ်ခုစီသည်၎င်း၏အခန်းကဏ္fulfကိုပြည့်စုံစေသည်။
Zn ++
သွပ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အလွန်သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်တွေ့ရှိရသည်။ သို့သော်၎င်းကိုတစ်ရှူးများနှင့်အင်္ဂါအားလုံးနီးပါးတွင်ဖြန့်ဝေသည်။
၎င်းသည်များသောအားဖြင့်ကြွက်သားနှင့်အရိုးကျိုးမှု၊ သုက်ပိုးနှင့်ပန်ကရိယ၊
သွပ်သည်ပန်ကရိယဟော်မုန်းအပါအဝင်အင်ဇိုင်း ၈၀ တွင်ပါဝင်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူသည်တစ်နေ့လျှင် 15 mg Zn ++ လိုအပ်သည်။
သွပ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများသည်ကြီးမားသည်။
- အားလုံးနီးပါးဇီဝဗေဒတက်ကြွသောတ္ထုများ၏ biosynthesis ၏ထိန်းချုပ်မှု: ဘူမိအက်ဆစ်, ပရိုတိန်း, အဆီ, သကြားနှင့်၎င်းတို့၏အနကျအဓိပ်ပါယျ;
- ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ permeability ခြေရာခံ;
- အဆိုပါဓါတ်တိုးစနစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်ပါဝင်မှု။
Ca ++
၎င်းသည်အရိုးတစ်သျှူးများဖွဲ့စည်းခြင်းမဖြစ်နိုင်သဖြင့်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကယ်လစီယမ်သည်တာ ၀ န်ရှိသည်။
- ကြွက်သားဆိုင်ရာစနစ်တည်ဆောက်ခြင်း၊
- သွားဖွဲ့စည်းခြင်း၊
- ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တစ်ခုစီ၏ကြွက်သားများအတွင်းသို့ကျုံ့ ၀ င်မှုများကိုသယ်ဆောင်ပေးပြီး၊
- သွေးကြောသေံ၏စည်းမျဉ်း;
- သွေးခဲစနစ်၏အလုပ်;
- neurocytes ၏စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဟန်ချက်ညီ။
ခန္ဓာကိုယ်သည်အလွန်စီစဉ်ထားသောကြောင့်သွေးထဲရှိကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်မှုကိုမိနစ်တိုင်းစစ်ဆေးသည်။ ဤသည်ကြောင့်ဒီဓာတ်သတ္တုအတွက်တစ် ဦး တိုးနှင့်တစ် ဦး လျော့နည်းလာအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များနှင့်အတူသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ dynamic balance သည်အစာခြေစနစ်၊ အရိုးဆဲလ်များ၊ သွေး၊ ကျောက်ကပ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။
သာမန်လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင် calcium ဂရမ်အနည်းငယ်သာလိုအပ်သည်။
ဤစံသည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့အစာနှင့်ပါဝင်သည်။
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများအားလုံး၊
- ဥ၊
- တိရစ္ဆာန်ဘေးထွက်ပစ္စည်းများ၏အရိုးနု၊
- ပင်လယ်ငါး၏ပျော့ပျောင်းသောအရိုး;
- ဆလတ်နှင့်အခြားသစ်သီးသစ်ရွက်များ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ကယ်လ်ဆီယမ်အဆ ၁.၅ ဆပိုလိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်လာသောဓာတ်သတ္တုများသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလွတ်လပ်စွာဝင်ရောက်နိုင်ရန်အထူးမော်လီကျူးပုံစံဖြင့်ဇီဝြဖစ်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင် D3 နှင့် D2၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်သံတို့နှင့်ပေါင်းစပ်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ Phytic acid နှင့် oxalates သည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုတားစီးပါသည်။
Mg ++
ပုံမှန်ဘဝအတွက်လိုအပ်သည့်နောက်ထပ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့်သဲလွန်စဒြပ်စင်။ ၎င်းကိုအရိုးများနှင့်ကြွက်သားများတွင်အများဆုံးတွေ့ရသည်။ တစ်နေ့လျှင် gram ထက်နည်းနည်းလိုသည်။
မဂ္ဂနီစီယမ်တွင်ပါဝင်သည်။
- ချောမွေ့နှင့်အရိုးကြွက်သားကျုံ့;
- ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အတွင်းတားစီးခြင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှု၏ဖြစ်စဉ်များ၏ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းချုပ်;
- ဦး နှောက်ထဲမှာအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစင်တာရဲ့လည်ပတ်မှုပုံမှန်။
သင်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုပမာဏကိုအောက်ပါထုတ်ကုန်များဖြင့်ရနိုင်သည်။
- အားလုံးသီးနှံ, စီရီရယ်,
- ပဲပင်များ၊
- ပင်လယ်ငါး၊
- ဆလတ်ရွက်များ၊
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်။
ဤဒြပ်စင်နှင့်အတူဗီတာမင်
ဗီတာမင်များသောက်သုံးခြင်းသည်လူတိုင်းကိုသူတို့သတိပြုမိနိုင်သည့်စိုးရိမ်ဖွယ်ရာလက္ခဏာများကြောင့်ဖြစ်သည်။ နားမလည်နိုင်သည့်အနံ့၊ လက်သည်း၊ ခြေဆတ်ဆတ်ဆတ်လတ်ဆတ်မှု၊ အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ နှေးကွေးနေမှု၊ လက်များတုန်ခါမှုစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၏“ ခေါင်းလောင်းများ” ဖြစ်သည်။
ဤပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်ဆေးဝါးဗေဒပညာရှင်များသည်ကယ်လ်စီယမ်၊ သွပ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်များပေါ်တွင်အခြေခံသည့် multivitamin complexes များကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။
ဤသတ္တုဓာတ်အများစုကိုအရိုးများနှင့်ကြွက်သားများ၌သိုမှီးထားခြင်းကြောင့် multivitamins များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအလွန်အကျွံကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ပုံမှန်မျှတမှုလိုအပ်သောအားကစားသမားများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ လူကြိုက်အများဆုံးစားပွဲပေါ်မှာတင်ပြကြသည်။
| နာမည် | ဖော်ပြချက် | ထုပ်ပိုး |
| နေရောင်ခြည် | BAA၊ ဖန်ခွက်ဘူးတစ်လုံးထဲတွင်တက်ဘလက် ၁၀၀ ။ တစ်နေ့လျှင် ၃ ခွက်သောက်ပါ။ ၁၅ မီလီဂရမ်၊ သွပ် ၁၅ မီလီဂရမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ် ၄၀၀ မီလီဂရမ်နှင့်ကယ်လစီယမ် ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်ပါဝင်ပါသည်။ musculoskeletal စနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်လုပ်သည်၊ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအရေပြား၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းတို့၏အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဆေးဆိုင်အတွက်ရူဘယ် 800 ကနေစျေးနှုန်း။ |  |
| ။ | Effervescent ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဆေးပြားများ၊ အစားအစာနှင့်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်တစ်ဖဲ့ယူရန်အတွက်အကြံပြုသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုကိုဗီတာမင်စီလွှမ်းမိုးထားသဖြင့်၎င်းအားသွေးကြောနှင့်နှလုံးရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန် vasoconstrictor အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ကျောက်ကပ်, အာရုံကြောမမှန်။ ုံကိုယ်ခန္ဓာတန်ချိန်။ ရူဘီ ၁၇၀ မှကုန်ကျသည်။ | |
| 21 ရာစု | မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဗီတာမင် D ၄၀၀ ဂရမ်၊ ကယ်လစီယမ်ဂရမ်နှင့်သွပ် ၁၅ မီလီဂရမ်ပါဝင်သောတက်ဘလက်များသည်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်အားလုံးနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်းယူပါ - အစားအစာနှင့်တစ်နေ့လျှင် ၃ ဆေးပြား။ အရိုးများကိုခိုင်မာစေပြီးလွတ်လပ်စွာသွားလာလှုပ်ရှားနိုင်စေသည်။ ရူဘယ် ၄၈ ဒေါ်လာမှစျေး။ |  |
| BioTech USA (မူရင်းမူးယစ်ဆေးဝါးကိုမူရင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများအားမက်စ်လာကထုတ်လုပ်ပြီး၊ ရုရှားတွင်ဘီလာရုစ်ကြားခံများမှတဆင့်ရောင်းချသည်ဖြစ်သောကြောင့်သင်လက်မှတ်များကိုသင်စိတ်ဝင်စားသင့်သည်။ | တစ်ဗူးလျှင်ဆေးပြား ၁၀၀၊ ကယ်လစီယမ် ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ် ၃၅၀ မီလီဂရမ်နှင့်သွပ် ၁၅ မီလီဂရမ်ပါဝင်သည်။ Plus အား boron, phosphorus ကို, ကြေးနီပါဝင်သည်ကောင်းစွာစုပ်ယူသည်။ antioxidant ။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်အရိုးနှင့်သွားများကိုပိုမိုခိုင်ခံ့စေသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ အာရုံကြောစီးဆင်းမှုနှင့်ကြွက်သားများတိုးမြှင့်ခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ အရေပြားနှင့်၎င်း၏နောက်ဆက်တွဲနုပျို။ ရူဘယ် 500 မှကုန်ကျသည်။ |  |
| သဘာဝတရား၏ကျေးဇူး | အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အရိုးပွရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဆေးပြား ၁၀၀ တွင်ရနိုင်သည်။ ၎င်းကိုကလေးတစ် ဦး အားပင်တာဝန်ပေးသည်။ သူတို့ကတစ်နေ့လျှင်ဆေးပြားသုံးခွက် - လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်တစ်နေ့သောက်ကြသည်။ ဆုံးမပဲ့ပြင်ဘို့အဆင်ပြေဆုံးသောက်သုံးသော။ ပါဝင်သည်: ၃၃၃ မီလီဂရမ်ကယ်လစီယမ်၊ ၁၃၃ မီလီဂရမ်မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ၈ မီလီဂရမ်သွပ်။ ရူဘယ် 600 ကနေစျေး။ |  |
| သဘာဝတရား | ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဗီတာမင် D3 နှင့်သွပ်ဓာတ်ပါဝင်သောဗီတာမင်များသည်ရှုပ်ထွေးသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အများစုသည်အားကစားသမားများအတွက် ပို၍ နှစ်သက်ကြသည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်ကြွက်သားများနှင့်ကြွက်သားကြွက်သားစနစ်အားပိုမိုအားကောင်းစေသည့်သိသာသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းသူတို့သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။ မူရင်းဆေးသည်ဆေးပြား ၃၀၀ အတွက်ရူဘယ် ၂၄၀၀ မှဖြစ်သည်။ |  |
