.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

ဘယ်လိုရာသီဥတုဆိုးရွားမလဲ

+20 ဒီဂရီအပူချိန်ရှိနံနက်နေရောင်ခြည်များအောက်တွင်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ပြေးလွှားခြင်းသည်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောအပြေးသမားများစွာ၏အတွေးများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သို့သော်အမှန်မှာ၊ အလွန်ကောင်းမွန်သောပြေးနှုန်းသည်အလွန်ရှားပါးသည်။ များသောအားဖြင့်သင်သည်ပူပြင်းသော (သို့) အေးသောရာသီဥတုတွင်ပြေးလွှားရန်လိုအပ်သည် ထို့နောက်လေတိုက်ဆန့်ကျင်ထို့နောက်မိုး၌။ ရာသီဥတုအခြေအနေမှာဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာဘယ်လိုပြုမူသင့်တယ်၊ ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာပြေးသင့်တယ်ဆိုတာကိုဒီနေ့ဆောင်းပါးမှာပြောပြပါမယ်။

လေထဲသို့ပြေး

လေသည်အားသာချက်အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ နွေရာသီတွင်ဖြစ်ပေါ်သောအပူများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည့်လေပြင်းမုန်တိုင်းအကြောင်းနှင့်လေပြင်းမုန်တိုင်းအကြောင်းပြောရန်မဟုတ်ပါ။

နောက်ပြန်မှုတ်သောအခါလေကမည်သို့ကူညီသည်ဖြစ်စေသင်က၎င်းကိုစတင်စတင်သောအခါ ပို၍ ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်သည်။ ထို့ကြောင့်လေသည်ဘေးတိုက်လေတိုက်ရန်အတွက်လမ်းကြောင်းတစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်၏လမ်းကြောင်းရဲ့တစ်ဝက်ကလေတိုက်လိမ့်မယ်။

အပိုဝန်တစ်ခုအနေနှင့်လေသည်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။ သို့သော်အပြေးသည်သင်၏ဘဝကိုမည်သို့ခက်ခဲစေမည်ကိုမသိသောအားကစားမဟုတ်ပါ။ ခွန်အားတွေအများကြီးရှိတယ်ဆိုတာကိုသင်နားလည်မယ်ဆိုရင်၊ သင်ဟာပိုမြန်လျှင်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုပြီးပြေးတတ်သည်။ ဒီမှာလေကလုံးဝမလိုအပ်ဘူး။

မျက်မှန်တပ်ရန်သေချာစေပါ လေထဲတွင်ဖုန်မှုန့်အမြဲရှိသည်။ လေကဒီဖုန်မှုန့်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်မောင်းနှင်ပေးတယ်။ ၎င်းသည်မျက်စိထဲသို့ရောက်သောအခါ၎င်းသည်အလုပ်မလုပ်တော့ပါ။

ဦး ထုပ်နှင့်အတူ ဦး ထုပ်မဝတ်ပါနဲ့။ သင်၏ ဦး ခေါင်းကိုအပြည့်အ ၀ စောင်းနေရန်သင်ကြိုးစားပါလိမ့်မည်။ သို့မဟုတ်သင်ကအရမ်းတင်းကျပ်ရန်ရှိသည်, လည်းအဆင်ပြေမဟုတ်သော။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့် visor ကိုဆန့်ကျင်ဖက်သို့လှည့်ပါ။

အပြေးလေ့ကျင့်နည်းကိုကြည့်လျှင်လေထဲတွင်သင်ခြေချောင်းဖြင့်မျက်နှာပြင်မှ ပို၍ ဖိအားပေးရသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ခြေထောက်များပုံမှန်ထက်ပုံမှန်ထက် ပို၍ မြန်ဆန်လာမည်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။ သငျသညျတလျှောက်လုံးကုန်းတက်ပြေးနေနဲ့တူရဲ့။

ဆောင်းပါး၏လေထဲတွင်ပြေးအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ: လေထန်သောရာသီဥတုတွင်အပြေး

အစွန်းရောက်အပူ၌အပြေး

အလွန်ပူပြင်းသည့်အချိန်တွင်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောအပြေးသမားများအားမပြေးရန်အကြံပေးသည်။ လေကောင်းလေသန့်ရရှိရန်သင်မစောင့်နိုင်လျှင်သို့မဟုတ်အပူသည်တစ်နေ့လုံးကြာပြီးသင်ရွေးချယ်စရာမလိုပါကစည်းမျဉ်းအချို့ကိုသင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ရေသောက်ပါ မင်းကြိုက်သလောက်သောက်ပါ။ တစ်ခုတည်းသောအရာ, အစာအိမ်အတွက် "gurgling" ၏ပြည်နယ်မှမဆောင်ခဲ့ကြဘူးဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏ပြေးမတိုင်မီနှင့်အပြီးသောက်ပါ။ အလွန်ပူပြင်းသည့်အပူချိန်၌ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်သမျှအဆိုးဆုံးဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အစိုဓာတ်လုံလုံလောက်လောက်မရှိဘူး၊ ပြီးတော့သင်ဟာပြေးလို့မရတော့ဘူး။ အတိတ်ကစမ်းရေများသို့မဟုတ်ရေတိုင်များဖြတ်သန်းရန်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုကြိုးစားတည်ဆောက်ပါ။ သို့မဟုတ်ပိုက်ဆံယူပြီးလမ်းတစ်ဝက်တွင်ရေချိုတစ်ပုလင်းဝယ်ပါ။

သင်ခေါင်းပေါ်မှာဆံပင်နည်းနေမယ်ဆိုရင်ခေါင်းကိုက်ရမယ်။ ချွေးနှင့်ပူသောစိုစွတ်သော ဦး ခေါင်းပေါ်နေရောင်ခြည်သည်အလွန်လျင်မြန်စွာပျံတက်သွားလိမ့်မည်။

ချွေးပတ်များသို့မဟုတ်လက်ကောက်ဝတ်ဝတ်ဆင်ပါ။ သင်ပြေးသောအခါချွေးသည်ပြင်းထန်စွာထွက်လာပြီးသင်၏မျက်လုံးများထဲသို့ ၀ င်လာသည်။ သင်၏မျက်စိထဲသို့ရောက်သောဆားသည်အကျိုးနည်းစေကြောင်းကိုသင်သည်ကိုယ်တိုင်သိလျှင်၊

အမြဲတမ်း T- ရှပ်အင်္ကျီသို့မဟုတ် tank ထိပ် (မိန်းကလေးများအဘို့) တွင် run ပါ။ မင်းကအဝတ်အချည်းစည်းနဲ့မပြေးနိုင်ဘူး။ ချွေးသည်အကောင်းဆုံးနေရောင်ခြည်မှခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ခန်းခြောက်သွားပြီးဆားများကျန်ရှိနေ ဦး မည်။ ၎င်းသည်အပေါက်များပိတ်ဆို့ကာ run ရန်အလွန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ ပြီးတော့ရှပ်အင်္ကျီဟာခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာခြောက်သွေ့သွားမှာမဟုတ်တဲ့ချွေးထုတ်တဲ့သူတွေအနေနဲ့လုပ်မှာပါ။

သင်၏ခေါင်းကိုရေနှင့်မဆေးကြောပါနှင့်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စိုစွတ်သော ဦး ခေါင်းသည်နေရောင်ခြည်များနှင့်ပိုမိုထိတွေ့နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ရေသည်မှန်ဘီလူးအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပြီးနေ၏ရောင်ခြည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

ချွေးများကိုဆေးကြောရန်အတွက်ခြေထောက်များနှင့်လက်များကိုအသုံးပြုသင့်သည်။ ကြိုးစားကြည့်ပါ၊ ၎င်းသည်မည်မျှကူညီသည်ကိုသင်ခံစားရပါလိမ့်မည်။

ဆောင်းပါး၌အလွန်အမင်းအပူ၌ပြေးခြင်းအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။ အလွန်အမင်းအပူ၌ run ဖို့ဘယ်လို

မိုးရွာရွာထဲမှာအပြေး

မိုးရွာနေရင်ပုံမှန်နေသာရာသီဥတုမှာပြေးတာနဲ့မတူဘူး။ တကယ်ပဲ သင်သည်အထူးပြေးနည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်ရုံပြေးနှင့်ကပါပဲ။ အသက်ရှူပြproblemsနာမရှိဘူး။

လို့ထင်ရသည်။ မိုးရွာနေရင်ရေထဲမျောပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်မသန့်ရှင်းသောရေသည်အဆုတ်ထဲသို့မဝင်ရ၊ ထို့ကြောင့်မိုးရွာနေခြင်းသည်အသက်ရှူရန်အလွန်ကောင်းသည်။

တစ်ခုတည်းသောအရာကတော့မိုးရွာလျှင်အေး။ ပြင်ပတွင်အေးအေးဆေးဆေးဖြစ်လျှင်ရေစိုခံသည့်အရာ၌သင်နွေးထွေးစွာနှင့်ကောင်းမွန်စွာဝတ်ဆင်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ် Bologna tracksuit ၌တည်၏။

လမ်းပေါ်မှာရေအိုင်တွေအများကြီးရှိတယ်၊ သူတို့ပတ်ပတ်လည်ကိုသွားဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုရင်ခြေထောက်ရေအေးမှာမစိုစွတ်အောင်၊ ခြေအိတ်ပေါ်မှာပလတ်စတစ်အိတ်တွေကိုတင်ပါ။ ထိုအခါသင်၏ခြေသည်သင်၏ချွေးထွက်မှသာစိုစွတ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်ချွေးကနွေးနေပြီးသင့်ကိုဖျားနာစေမှာမဟုတ်ဘူး။

ရွှံ့ထဲမှာဘယ်လိုပြေးရမယ်ဆိုတာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ထပ်ဆင့်အချက်အလက်အတွက်ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။ နွေ ဦး ရာသီ၌အဘယ်သို့နည်း

အလယ်အလတ်နှင့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးတွင်အပြေး၌သင်၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်တော်သောအသက်ရှူခြင်း၊ နည်းစနစ်၊ နွေးထွေးမှု၊ ပြိုင်ဆိုင်သည့်နေ့အတွက်မှန်ကန်သောမျက်ခုံးဖြစ်စေခြင်းစွမ်းရည်စသည့်ပြေးခြင်း၏အခြေခံကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် scfoton.ru ရေးသားသူမှသင်ယခုရောက်ရှိနေသည့်ဤအကြောင်းအရာများနှင့်အခြားအကြောင်းအရာများမှထူးခြားသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အကြံပေးလိုပါသည်။ ဆိုက်ကိုဖတ်ရှုသူများအတွက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ရရှိရန်သတင်းလွှာကိုသာရယူပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ပြေးနေစဉ်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း၏အခြေခံအကြောင်းများကိုဆက်တိုက်သင်ခန်းစာရလိမ့်မည်။ ဒီမှာမှာယူပါ: ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို run ... ဒီသင်ခန်းစာတွေကထောင်နဲ့ချီတဲ့လူတွေကိုကူညီပြီးသားပါ။

ယခင်ဆောင်းပါး

နှစ်ခုအလေး၏ရှည်လျားသောသံသရာတွန်းအားပေး

Next ကိုဆောင်းပါး

IPhone နှင့်အကောင်းဆုံး Android app အတွက်အသုံးပြုခြင်း

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

Armor အောက်တွင် - မည်သည့်ရာသီဥတုတွင်မဆိုပြေးနိုင်သောပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်သည်

Armor အောက်တွင် - မည်သည့်ရာသီဥတုတွင်မဆိုပြေးနိုင်သောပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်သည်

2020
အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်ပုံမှန်နှလုံးခုန်ကဘာလဲ။

အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်ပုံမှန်နှလုံးခုန်ကဘာလဲ။

2020
အပိုင်းအစအာဟာရ - တစ်ပတ်အတွက်အနှစ်သာရနှင့်မီနူး

အပိုင်းအစအာဟာရ - တစ်ပတ်အတွက်အနှစ်သာရနှင့်မီနူး

2020
Maxler Glucosamine Chondroitin MSM - Chondroprotective ဖြည့်စွက်သုံးသပ်ချက်

Maxler Glucosamine Chondroitin MSM - Chondroprotective ဖြည့်စွက်သုံးသပ်ချက်

2020
Vita-min plus - ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသောခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

Vita-min plus - ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသောခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

2020
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဘာလုပ်ရမှန်းနဲ့နာကျင်မှုပေါ်လာရတာလဲ

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဘာလုပ်ရမှန်းနဲ့နာကျင်မှုပေါ်လာရတာလဲ

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
Vitamin D2 - ဖော်ပြချက်၊ အကျိုးခံစားခွင့်၊ ရင်းမြစ်နှင့်စံ

Vitamin D2 - ဖော်ပြချက်၊ အကျိုးခံစားခွင့်၊ ရင်းမြစ်နှင့်စံ

2020
ပဲဟင်း - ဖွဲ့စည်းမှု, ကယ်လိုရီပါဝင်မှု, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အန္တရာယ်

ပဲဟင်း - ဖွဲ့စည်းမှု, ကယ်လိုရီပါဝင်မှု, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အန္တရာယ်

2020
ပြေး ၈ ခု

ပြေး ၈ ခု

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား