၁၅ ကီလိုမီတာပြေးခြင်းသည်အိုလံပစ်အားကစားတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ဤအကွာအဝေးကိုအပျော်တမ်းပြိုင်ပွဲများစွာတွင်ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
၁၅ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးရှိအတန်းများကိုအရွယ်ရောက်သူ ၃ ဦး မှအားကစားကျွမ်းကျင်မှုအတွက်လျှောက်ထားရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ လူမျိုးရေးအဝေးပြေးလမ်းမကြီးပေါ်တွင်ကျင်းပကြသည်။
၁။ ပြေးလမ်းတွင်ကမ္ဘာ့စံချိန် ၁၅ ကီလိုမီတာရှိသည်
အမျိုးသားများကြား ၁၅ ကီလိုမီတာအဝေးပြေးလမ်းမပြေးပြိုင်ပွဲအတွက်ကမ္ဘာ့စံချိန်မှာကင်ညာအားကစားသမား Leonard Komon ဖြစ်ပြီး ၄၁ မိနစ်နှင့် ၁၃ စက္ကန့်အတွင်းအကွာအဝေးကိုပြေးနိုင်ခဲ့သည်။ သူသည်ဤအောင်မြင်မှုကို ၂၀၁၀၊ နိုဝင်ဘာ ၂၁ ရက်ဟော်လန်တွင်တည်ထောင်ခဲ့သည်။
Leonard Comont
(၁၅) ကီလိုမီတာအဝေးပြေးလမ်းမကြီးတွင်ကမ္ဘာ့စံချိန်သည်အီသီယိုးပီးယားအပြေးသမား၊ သုံးကြိမ်အိုလံပစ်ချန်ပီယံ Tirunesh Dibaba ဖြစ်ပြီး ၂၀၀၉ နိုဝင်ဘာ ၁၅ ရက်တွင်နယ်သာလန်၌ ၄၆ မိနစ်နှင့် ၂၈ စက္ကန့်အတွင်း ၁၅ ကီလိုမီတာပြေးဆွဲခဲ့သည်။
၂။ ယောက်ျားများကြားတွင် ၁၅ ကီလိုမီတာပြေးသည့်စံနှုန်း
| ကြည့်ရှုပါ | ရာထူးအဆင့် | လူငယ် | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ငါ | ၂ | ၃ | ငါ | ၂ | ၃ | |||||
| ၁၅ ကီလိုမီတာ | – | – | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | – | – | – | ||||
၃။ အမျိုးသမီးများကြားတွင် ၁၅ ကီလိုမီတာပြေးနိုင်သောစံချိန်စံညွှန်းများ
| ကြည့်ရှုပါ | ရာထူးအဆင့် | လူငယ် | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ငါ | ၂ | ၃ | ငါ | ၂ | ၃ | |||||
| ၁၅ ကီလိုမီတာ | – | – | 55:00 | 58:00 | 1:03,00 | 1:09,00 | – | – | – | ||||
၁၅ ကီလိုမီတာပြေးသောနည်းဗျူဟာများ
၁၅ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးသည်မာရသွန်ပြေးလမ်းတစ်ဝက်နှင့်အတိအကျဖြစ်သည် ၁၀ ကီလိုမီတာ... ဒါပေမယ့် running နည်းဗျူဟာ ဒီအကွာအဝေးက ၂၁ ကီလိုမီတာထက်ပိုတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ၊ ၁၅ ကီလိုမီတာသည်အတော်အသင့်မြန်သောအကွာအဝေး ဖြစ်၍ မာရသွန်ဝက်၌ကဲ့သို့ "လွှဲ" ရန်အချိန်မရှိသလောက်ပင်။
မည်သည့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးနှင့်မဆိုသင်၏ပြေးနည်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။
သင်သည်သင်၏စွမ်းရည်ကိုယုံကြည်မှုမရှိလျှင်သို့မဟုတ်အကွာအဝေးကိုပထမဆုံးအကြိမ်ပြေးခြင်းဖြစ်ပါကတည်ငြိမ်သောအရှိန်ဖြင့်စတင်ခြင်းသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သောမြန်နှုန်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီနည်းဗျူဟာကအဆင်ပြေပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ၄ င်းသည် ကြိုတင်၍ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အလျင်မြန်လွန်းသောကြောင့်စတင်ခြင်းသည်သင်အဆုံးသတ်တွင်သိသိသာသာနှေးသွားစေလေ့ရှိသည်။ ဤနေရာတွင်ဆန့်ကျင်။ သင်သည်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာစတင်သည်။ ပြီးတော့သင်အရှိန်အဟုန်ကိုကောက်။ ထိုကဲ့သို့သောနည်းဗျူဟာများနှင့်ကောင်းမွန်သောပြင်ဆင်မှုများဖြင့်သင်သည်အကွာအဝေး၏နောက်ဆုံးကီလိုမီတာအတွင်းခေါင်းဆောင်များကိုအလွယ်တကူရောက်ရှိနိုင်သည်။ အစပိုင်းတွင်သူတို့သည်သင့်ထံမှဝေးကွာသွားသည်ဟူသောအချက်ကိုမကြောက်ပါနှင့်။ အစတွင်သူတို့အဘို့အမြန်နှုန်းမြင့်လိမ့်မည်, သင်အကွာအဝေး၏အဆုံးမှာသင်လိမ့်မည်။ ဤသည်ကိုမကြာခဏအသီးသီးတတ်၏။
သင်သည်သင်၏စွမ်းရည်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိပါကပျမ်းမျှနှုန်းဖြင့်ရွေးချယ်ပြီးအကွာအဝေးအဆုံးအထိထားပါ။ အကောင်းဆုံးမှာ၊ ၃ ကီလိုမီတာလျှင်တစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ချိန်တည်းအတူတူပြေးပါ၊ ပထမနှင့်နောက်ဆုံးသုံးခု မှလွဲ၍ အနည်းငယ်ပိုမြန်သင့်သည်။ ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်းမြန်လျှင်မြန်သောပြေးနှုန်းကို ပို၍ သိမြင်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အချို့သောအမြန်နှုန်းဖြင့်အလုပ်လုပ်ပြီးနောက်အသက်ရှူခြင်းသည်လမ်း လွဲ၍ ခန္ဓာကိုယ်ကျရှုံးမည်မဟုတ်ပါ။
