.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

အပြေးဖိနပ်ကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ

မကြာခဏအခြားစနီကာတစ်ချောင်းဝယ်ပြီးသည်နှင့်၊ ပထမအကြိမ်တွင်ဖိနပ်သည်ထိုကဲ့သို့သောစုတ်တံများကိုခြေထောက်ပေါ်ပွတ်လိုက်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ပြေးရန်မဖြစ်နိုင်လောက်အောင်ဖြစ်လာသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးကတော့အပြေးသမားတစ် ဦး ၏လိုအပ်ချက်အားလုံးကိုချက်ချင်းဖြည့်ဆည်းပေးမည့် Sneaker များကိုရွေးချယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

သို့သော်ဤသည်မမှန်ပါ။ အကယ်၍ သင်ဖိနပ်စီးရန်ဖိနပ်ရွေးချယ်ရာတွင်ယေဘုယျစည်းမျဉ်းအချို့ကိုသင်သိပါကသင်၏ခြေထောက်များကိုမသတ်နိုင်ဘဲကောင်းသောလှုပ်ရှားမှုများကိုငွေအမြောက်အများဖြင့်အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သည်။

ပြေးရန်ဖိနပ်ရွေးချယ်ရာတွင်အခြေခံစည်းမျဉ်းများကိုစဉ်းစားပါ

အပြေးဖိနပ်ပေါ့ပါးဖြစ်သင့်သည်

ဆောင်းရာသီလား၊ နွေရာသီလားဆိုတာပေါ်မူတည်ပြီးဖိနပ်ရဲ့အလေးချိန်ကကွဲပြားလိမ့်မယ် ဆောင်းတွင်းလိုလို နွေရာသီတွင်ပိတ်ထားသောစနီကာများနှင့်ကွက်လပ်မျက်နှာပြင်များပါသောစနီကာများရိုက်ကူးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆောင်းရာသီဖိနပ်များပင်ပေါ့ပါးသင့်သည်။

နွေရာသီအဘို့, 200 ဂရမ်ထက်ပိုအလေးချိန်တစ်ခုချင်းစီကိုဖိနပ်, စံပြဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုအခါရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ 250 ဂရမ်။ အဓိကအချက်ကတော့ခြေထောက်ကပခုံးတစ်ခုရဲ့အခန်းကဏ္playsကနေပါဝင်တယ်ဆိုတာကိုနားလည်ဖို့ပါပဲ။ ထို့အပြင်အကွာအဝေးရှည်သောဖိနပ်အလေးချိန်ကိုဂရမ် ၅၀ တိုးခြင်းသည်ပင်ရလဒ်အပေါ်ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ရူပဗေဒနိယာမသည်စွမ်းအား၏ပခုံးကြာလေလေဆန့်ကျင်သောအင်အားကို ပို၍ အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ တနည်းအားဖြင့်သင်ခါးပတ်မှာချည်ထားသော 50 ဂရမ်သတိထားမိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်ရှည်လျားသောပခုံးအနေဖြင့်ပြုမူသောခြေထောက်ရဲ့အဆုံးမှာရှိတဲ့ဂရမ် ၅၀ ဟာအရမ်းကိုခံစားရလိမ့်မယ်။

ဖိနပ်၏ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပါက Sneaker ၏အလေးချိန်ကိုထိုတွင်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ အကယ်၍ စျေးနှုန်းသတ်မှတ်ချက်သာဖော်ပြပါကဖိနပ်ကိုသင်၏လက်ထဲထည့်ခြင်းဖြင့်ဆုံးဖြတ်ပါ။ ဒါဟာဖိနပ်လေးလံသည်ဖြစ်စေမခန့်မှန်းရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ 200 ဂရမ်ခဲလက်၌ခံစားခဲ့ရသည်။ ဒါပေမယ့် 300 ပြီးသားအတော်လေးပြင်းပြင်းထန်ထန်ခံစားခဲ့ရနေကြသည်။

အပြေးဖိနပ်သည်ကောင်းသောကူရှင်ဖြစ်ရမည်

ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ကတ္တရာမျက်နှာပြင်ရှိအထူးဖိနပ်များလိုအပ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သင့်ဖိနပ်၏အစွန်အဖျားသည်ထူထဲနေသင့်သည်။ ပြေးရန်အလွန်စိတ်ဓာတ်ကျနေသော Sneaker များနှင့်မတူဘဲ Sneaker များသည်များသောအားဖြင့်ပိုမိုပါးလွှာ။ အပျော့စားများရှိကြသည်။ ထို့အပြင်ဖိနပ်၏အလယ်တွင်ထပ်ဆောင်းကူရှင်များကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးပြားချပ်ချပ်သောခြေထောက်များကိုကာကွယ်ပေးသည့်ထစ်ငယ်တစ်ခုရှိရန်လိုလားသည်။ ၎င်းမှာရှိနှင့်ပြီးသားသူများအတွက်၎င်းသည်ဖွံ့ဖြိုးရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင်ထူးကဲသောထူးကဲသောနေရာတစ်ခုနှင့်အတူစနီကာများရေပန်းစားသည်။ ရှုပ်ထွေးသောစုပ်ယူနိုင်သောပြားများ၊ ဖိနပ်၏တစ် ဦး တည်းသောနေရာတွင်တည်ဆောက်ထားသောအထူး shock absorbers များ၊

ဤအရာအလုံးစုံကိစ္စများတွင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်သာတိုးပွားစေသည် ဖိနပ် နှင့်အပြေးရန်မအသုံးဝင်သည်။ ဒီအသစ်စက်စက်ပုံစံသစ် Sneaker တွေဟာပြေးပွဲအနည်းငယ်အကြာမှာပြိုလဲလေ့ရှိပြီးသူတို့ရဲ့ cushioning system တစ်ခုလုံးဟာလုံးဝအလုပ်မလုပ်ဘူး၊ ထို့ကြောင့်ဘီးကိုပြန်လည်တီထွင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ နူးညံ့ပျော့ပြောင်း။ ပေါ့ပါး။ အထူရှိသောဖိနပ်ဖြင့်စံပြစနီကာအမျိုးအစားကို ၀ ယ်ယူသင့်သည်။

အထူးစတိုးဆိုင်များတွင်အပြေးဖိနပ်ကိုဝယ်ပါ။

ပေါ့ပေါ့သောဖိနပ်များကိုမည်သည့်စတိုးဆိုင်တွင်မဆို ၀ ယ်နိုင်ပါကသက်တောင့်သက်သာသာဖြစ်ပါကအထူးပြုစတိုးဆိုင်များတွင်အပြေးဖိနပ်ကို ၀ ယ်သင့်သည်။

ဤစတိုးဆိုင်များတွင်လည်ပတ်ရန်အတွက်သီးသန့်ဒီဇိုင်းရေးထားသောဖိနပ်တစ်ခုလုံးရှိသည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်စျေးအလွန်ကြီးလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဒါဟာအကျပ်အတည်းကာလ၌ပင်, နွေရာသီအဘို့အပြေး 800 ဖိနပ်နှင့် 1200 ရူဘယ်အဘို့အကောင်းသောအပြေးဖိနပ်ကိုဝယ်ဖို့အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့က, သင်တန်း, ကြီးမားသောအစွမ်းသတ္တိကိုမရှိကြပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူတို့ကနှစ်သိမ့်, ပေါ့ပေါ့တန်တန်နှင့်ကောင်းမွန်သောထိတ်လန့် - စုပ်ဖိနပ်။

မြို့ထဲမှာဖိနပ်စီးတဲ့အထူးဆိုင်မရှိဘူးဆိုရင်။ ဒါကြောင့်အခြားမည်သည့်စတိုးဆိုင်တွင်မဆိုဖိနပ်များကိုရှာဖွေပါ။ အဓိကအချက်ကတော့သူတို့မှာအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောဝိသေသလက္ခဏာများရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ပုံမှန်စနီကာများ ၀ ယ်နေပါကစျေးမကြီးပါစေနှင့်။ ဖိနပ်တစ်မျိုးတည်းကိုပဲစတိုးဆိုင်မှာ ၀ ယ်တဲ့အခါမှာတော့ဖိနပ်တွေအတွက်ငွေအများကြီးပေးရတာကသဘာဝကျပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်စျေးနှုန်းအရည်အသွေးနှင့်အဆင်ပြေဖို့တိုက်ရိုက်အချိုးကျသည်။

နှင့်ဆောင်းပါး၌: အပြေးဖိနပ်များသည်စျေးပေါသောဖိနပ်များနှင့်မည်မျှစျေးကြီးသည်, သင်ကအမှတ်တံဆိပ် Sneaker အပေါ်ကြီးမားသောပိုက်ဆံဖြုန်းရကျိုးနပ်မရှိမရှိပိုမိုဖတ်ရှုနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ်စျေးပေါတဲ့တရုတ်တွေကို ၀ ယ်နိုင်တယ်။

သင်၏အပြေးရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ပထမ ဦး ဆုံးလုပ်ဆောင်ခြင်း၏အခြေခံကိုသိရန်လုံလောက်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့်သင့်အတွက်၊ သင်၏ပြေးရလဒ်များကိုတိုးတက်ရန်နှင့်သင်၏အပြည့်အဝလည်ပတ်နိုင်စွမ်းကိုထုတ်ဖော်ရန်သင်မည်သည့်အာမခံချက်ရှိသည်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာသင်တန်းကိုငါဖန်တီးခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်ကျွန်တော့်ဘလော့ဂ်၏ "Running, Health, Beauty" ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုရယူရန်သင် link ကိုနှိပ်ခြင်းအားဖြင့်သတင်းလွှာကိုစာရင်းသွင်းရုံသာလိုအပ်သည်။ လျှို့ဝှက်ချက်များကို run... ဤသင်ခန်းစာများကိုကျွမ်းကျင်ပြီးသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်၏ကျောင်းသားများသည်ဤစည်းမျဉ်းများနှင့် ပတ်သက်၍ ယခင်ကမသိခဲ့ပါကသင်တန်းများမပါဘဲသူတို့၏ပြေးရလဒ်များကို ၁၅ မှ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိတိုးတက်ခဲ့သည်။

ယခင်ဆောင်းပါး

အဆင့်ကြိမ်နှုန်း

Next ကိုဆောင်းပါး

Scrotal ဒဏ်ရာများ - ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှု

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

TRP ကိုဘာကြောင့်ယူသင့်သလဲ။ ဒါကိုဘယ်သူလိုသလဲ

TRP ကိုဘာကြောင့်ယူသင့်သလဲ။ ဒါကိုဘယ်သူလိုသလဲ

2020
ရေကူးစတိုင်များ - ရေကန်နှင့်ပင်လယ်တွင်ရေကူးခြင်း၏အခြေခံအမျိုးအစားများ (နည်းစနစ်)

ရေကူးစတိုင်များ - ရေကန်နှင့်ပင်လယ်တွင်ရေကူးခြင်း၏အခြေခံအမျိုးအစားများ (နည်းစနစ်)

2020
ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ (HLS) ဆိုတာဘာလဲ။

ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ (HLS) ဆိုတာဘာလဲ။

2020
Vitamin B12 (cyanocobalamin) - ဝိသေသလက္ခဏာများ၊ ရင်းမြစ်များ၊ အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ

Vitamin B12 (cyanocobalamin) - ဝိသေသလက္ခဏာများ၊ ရင်းမြစ်များ၊ အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ

2020
နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်ဖိနပ်ရွေးချယ်ရန်အချက်အလက်များ၊ မော်ဒယ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်ဖိနပ်ရွေးချယ်ရန်အချက်အလက်များ၊ မော်ဒယ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

2020
မိန်းကလေးတစ် ဦး အနေဖြင့်အစမှပြန်လာလျှင်မည်သို့လေ့လာရမည်နည်း။ သို့သော် (တစ်ရက်အတွင်း)

မိန်းကလေးတစ် ဦး အနေဖြင့်အစမှပြန်လာလျှင်မည်သို့လေ့လာရမည်နည်း။ သို့သော် (တစ်ရက်အတွင်း)

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
စာရာ Sigmundsdottir: အနိုင်ရပေမယ့်မချိုးဖဲ့

စာရာ Sigmundsdottir: အနိုင်ရပေမယ့်မချိုးဖဲ့

2020
မီတာ ၁၀၀ ပြေးရန်ပြင်ဆင်နေသည်

မီတာ ၁၀၀ ပြေးရန်ပြင်ဆင်နေသည်

2020
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပြေးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်၊

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပြေးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်၊

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား