အားကစားတွင်၊ ရလဒ်ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားထိခိုက်နစ်နာမှုမရှိစေရန်လေ့ကျင့်ခန်းချိန်ခွင်လျှာကိုရှာဖွေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ယနေ့ဆောင်းပါးတွင်ဤအခြေအနေနှစ်ခုကိုလိုက်နာရန်သင်တစ်ပတ်လျှင်မည်မျှလေ့ကျင့်သင့်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောပါမည်။
တစ်ရက်မှာတစ်ရက်အနားယူသင့်တယ်
သင်မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည် - အစပြုသူအပျော်တမ်းသို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိအားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ရက်စိတ်ဖိစီးမှုမရှိဘဲဖြစ်ရပါမည်။ ဒီနေ့မှာအမြင့်ဆုံးကိုသင်နွေးထွေးအောင်လုပ်နိုင်သည်။
ဒီနေ့ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းကနေပြန်လည်နာလန်ထူရန်အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။ မည်သည့်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်မဆိုအားကစားတွင်အနားယူခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းကဲ့သို့အရေးကြီးကြောင်းသင့်အားပြောလိမ့်မည် ထို့အပြင်အလုပ်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတို့အကြားမှန်ကန်သောမျှတမှုသည်သာရလဒ်များကိုပေးလိမ့်မည်။
သင်နေ့စဉ်ပင်လေ့ကျင့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကြမ်းဖက်မည်ဆိုလျှင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေလျှင်၎င်းသည်၎င်းကိုအလွန်အကျွံအလုပ်များသယ်ဆောင်ပြီးအပြင်းအထန်ဒဏ်ရာရနိုင်သည်။
တစ်ပတ်လျှင်တစ်ရက်ပြန်လည်ပြုပြင်သင့်သည်
ပြန်လည်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အချိန်အတန်ကြာတည်ငြိမ်သောအလင်း ၀ င်မှုကိုရရှိသောထိုသို့သောလေ့ကျင့်မှုကိုနားလည်သင့်သည်။ ကျနော်တို့ကပြေးနေတယ်ဆိုတာပြောနေတာဖြစ်လို့၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်တဲ့ load အနေနဲ့ ၄ ကီလိုမီတာကနေ ၁၀ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကိုဖြတ်ပြီးအလင်းကိုနှေးအောင်လုပ်သင့်တယ်။ အရှိန်အဟုန်ကအရေးမကြီးဘူး အဓိကအချက်ကတော့နှလုံးခုန်နှုန်းဟာစည်းချက် ၁၃၀ ထက်မကျော်လွန်ဘူး၊
ထို့အပြင်သင်တစ်ပတ်လျှင် ၆ ကြိမ်လေ့ကျင့်ရန်အခွင့်အရေးမရှိပါကဤလက်ဝါးကပ်တိုင်ကိုအနားယူရာနေ့ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
တစ်ပတ်လျှင်လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခုသည်လူတိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်
မှတ်သားစရာကောင်းသည်မှာတစ်ခါမှမပြေးဖူးသောသူများနှင့်ဤအားကစားကိုစတင်ကျင့်သုံးသူများအတွက်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အဆစ်များနှင့်ကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ရန်ပထမလတွင်အများဆုံး ၃ ကြိမ်၊ ၄ လအကြာ၌သာပြေးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
အခြားမည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားကစားတွင်မဆိုသို့မဟုတ်တစ်လကျော်ပြေးပြီးသောအခြားသူများအတွက်တစ်ပတ်လျှင်လေ့ကျင့်ခန်း ၄-၅ ရှိသည်။
၎င်းပမာဏသည်သင့်အားလိုအပ်သောရလဒ်များကိုရရှိရန်ခွင့်ပြုပေးပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအလွန်အကျွံမရောက်စေနိုင်ပါ။ ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်လေ့ကျင့်သောပညာရှင်များနှင့်လေးနက်သောအပျော်တမ်းသမားများအကြောင်းပြောနေခြင်းမဟုတ်ပါ၊
ထို့ကြောင့်တစ်ပတ်အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခုကိုအနားယူခြင်းနှင့်မှန်ကန်စွာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤငွေပမာဏမှရလဒ်သည်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟုသင်သိပါကလေ့ကျင့်ခန်းအစားသင်ကိုယ်တိုင်အားလပ်ရက်တစ်ရက်ပေးရုံသာဖြစ်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အခြေအနေမှာအလုပ်လုပ်ဖို့မလိုပါဘူး။ ဒါဟာသင့်ကိုဘာကောင်းကျိုးမှလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး သငျသညျရွှင်လန်းသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုသွားသင့်တယ်။
သင်၏ 3K ပြေးအတွက်ပြင်ဆင်ရန်နောက်ထပ်ဆောင်းပါးများ -
1. အခြားနေ့ကအပြေး
2. သင်ကိုယ်တိုင်ဘယ်လို run မလဲ
3. အစပြုသူအဘို့အပြေး
4. ဘယ်လောက်ကြာကြာပြေးသင့်သလဲ
တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်း
အတွေ့အကြုံရှိသောအားကစားသမားများသည်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်လေ့ကျင့်သည်။ ၄ င်းတို့ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ခြင်းသည်အတော်အတန်လုံလောက်သောကြောင့်ထိုပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလွန်အကျွံမရောက်စေရန်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တစ်ပတ်အတွင်းတွင်သူတို့သည်ပြည့်စုံသောအနားယူရာနေ့တစ်နေ့နှင့်တစ်နေ့ပြန်လည်အနားယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
3 လေ့ကျင့်ခန်းအလုံအလောက်မကျမည်အကြောင်းတည်း
သင့်တွင်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်လေ့ကျင့်နိုင်စွမ်းရှိလျှင်၎င်းသည်မဆိုးပါ၊ သို့သော်တစ်ပတ်လျှင်လေ့ကျင့်ခန်း ၄ ခုထက်ပင်ထိရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ သို့သျောလညျး, အပြေးအခြေစိုက်စခန်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သို့မဟုတ်အနာဂတ်ပိုမိုလေးနက်ဝန်များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်ထားရန်, ဒီအတော်လေးလုံလောက်ပါတယ်။
ပြီးတော့မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေပေါ်မှာမူတည်ပြီး၊ ဥပမာအားဖြင့်လအနည်းငယ်အတွင်း ၁၃ မိနစ်မှ ၁၂ မိနစ်မှ ၃ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးတွင်တစ်ပတ်လျှင်လေ့ကျင့်ခန်း ၃ ခုနှင့်အတူရလဒ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ အဓိကအချက်ကတော့ဒီလေ့ကျင့်ခန်းသုံးခုအတွက်မှန်ကန်သောချိန်ခွင်လျှာရွေးရန်ဖြစ်သည်။ တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်သာပြေးရုံဖြင့်အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ကိန်းဂဏန်းကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လုံလောက်လိမ့်မည်။ ဒီရလဒ်အောင်မြင်ရန်လုံလောက်သောလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
အလယ်အလတ်နှင့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးတွင်အပြေး၌သင်၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်တော်သောအသက်ရှူခြင်း၊ နည်းစနစ်၊ နွေးထွေးမှု၊ ပြိုင်ဆိုင်သည့်နေ့အတွက်မှန်ကန်သောမျက်ခုံးဖြစ်စေခြင်းစွမ်းရည်စသည့်ပြေးခြင်း၏အခြေခံကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် scfoton.ru site ၏စာရေးသူမှသင်နှင့်ယခုရှိသည့်ထူးခြားသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့်သင်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အကြံပေးလိုပါသည်။ ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအတွက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ သူတို့ရရှိရန်သတင်းလွှာကိုသာရယူပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ပြေးနေစဉ်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း၏အခြေခံအကြောင်းအခန်းဆက်တွဲများတွင်ပထမသင်ခန်းစာရလိမ့်မည်။ ဒီမှာမှာယူပါ: ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို run ... ဒီသင်ခန်းစာတွေကထောင်နဲ့ချီတဲ့လူတွေကိုကူညီပြီးသားပါ။
