.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

Headwear running

ရာသီဥတုအခြေအနေများ၊ အရှိန်အဟုန်ဖြင့်ပြေးခြင်း၊ လူတစ် ဦး ချင်း၏လက္ခဏာများအပေါ်မူတည်ပြီးပြေးသောအခါကွဲပြားခြားနားသောခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သဘာဝကျသည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့အဓိကရွေးချယ်စရာများကိုစဉ်းစားကြမည်။

ဘေ့စ်ဘော ဦး ထုပ်

ပူပြင်းသည့်ရာသီတွင်နေသို့မဟုတ်မိုးရွာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အဓိကကျသည့် ဦး ထုပ်တစ်ထည်။

ဘေ့စ်ဘော ဦး ထုပ်၏အားနည်းချက်မှာလေကိုပြင်းထန်စွာတိုက်ခြင်းဖြင့်သင်၏ခေါင်းကိုဖြတ်ပစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤကိစ္စတွင်ကြည့်ရှုသူကိုပြန်လှည့်ရန်ပိုကောင်းသည်။

ဘေ့စ်ဘော ဦး ထုပ်များသည်သိပ်သည်းဆအမျိုးမျိုးရှိသောပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ အပူလွန်ကဲသောအခါပိုမိုပေါ့ပါးသောဘေ့စ်ဘော ဦး ထုပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အေးမြသောရာသီဥတုနှင့်မိုးရွာချိန်များတွင်ပိုမိုထူထပ်သောပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဘေ့စ်ဘော ဦး ထုပ်ကိုသုံးနိုင်သည်။

ပလတ်စတစ်ထက်သတ္တုကိုယ်ထည်ကိုရွေးချယ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ သတ္တုကိုယ်ထည်နှင့်မတူဘဲပလတ်စတစ်စွဲကပ်မှုသည် ဦး ခေါင်း၏အရွယ်အစားကိုအကြိမ်ကြိမ်ပြောင်းလဲခြင်းမှအလွယ်တကူဖြိုဖျက်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

Buff

ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ၊ အ ၀ တ်အစားများ၊ ကော်လာများနှင့် ဦး ထုပ်များနှင့် ဆက်စပ်၍ တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ အဆိုပါရိုက်ကူးဤအရာအလုံးစုံတန်ဖိုးများအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်ကတည်းက။

အေးမြသောရာသီဥတုတွင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းအဖြစ်အသုံးပြုရန်အတွက်၎င်းသည်ပါးလွှာပြီးနွေ ဦး ပေါက်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်ပြုတ်ကျ။ ခေါင်းပေါ်မှပျံတက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

၎င်းကိုလည်ပင်းတစ်ဝိုက်တွင်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းထားခြင်းဖြင့်ကော်လာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ရိုက်ကူးခြင်း၏အထက်ပိုင်းကိုပါးစပ်သို့မဟုတ်နှာခေါင်းထဲ၌ပင်ဆွဲယူထားပါကဤပုံစံတွင်ဆောင်းရာသီတွင်အပူချိန်နိမ့်ပြီးပြေးနိုင်သည်။ အနည်းဆုံးအထိ -20 အထိ။

ဓာတ်ပုံတွင်ပြသသောရိုက်ကူးခြင်းပုံနမူနာကောင်းကိုစတိုးတွင်တွေ့နိုင်သည် myprotein.ru.

အဆိုပါရိုက်ကူးတဲ့ ဦး ထုပ်မပါဘဲနှင့်တစ် ဦး ထုပ်နှင့်အတူနှစ် ဦး စလုံးအသုံးပြုနိုင်သည်။

ပါးလွှာသောအလွှာ ဦး ထုပ်

အေးမြသော်လည်းအေးစိမ့်သောရာသီဥတုတွင် ၀ မှ ၁၀ ဒီဂရီအထိသင့်နားကိုဖုံးထားသောပါးလွှာသော ဦး ထုပ်ကိုဝတ်ဆင်ခြင်းသည်သဘာဝကျပါသည်။ ဦး ထုပ်ကိုသိုးမွေးသို့မဟုတ် polyester ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အဓိကအရာကသူက ဦး ခေါင်းကနေအစိုဓာတ်ကိုပျောက်စေတယ်။

ပထမ ဦး ဆုံးသိုးအလွှာနှင့်အတူနှစ်ထပ်အလွှာ ဦး ထုပ်

ဓာတ်ပုံတွင်ပထမအလွှာကိုသိုးမွေးဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးဒုတိယမှာဝါဂွမ်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်သိုးမွေးသည်ခေါင်း၏အစိုဓာတ်ကိုစုပ်စေပြီးချည်သည်အပူကိုထိန်းထားနိုင်သည်။ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သော ဦး ထုပ်၌အပူချိန် -20 မှ 0 ဒီဂရီမှပြေးနိုင်ပါတယ်။

.

အထူ polyester ဦး ထုပ်

နှင်းခဲသည်အပြင်ဘက်တွင် ပို၍ ပြင်းထန်ပါက ဦး ခေါင်းကိုကာကွယ်ရန် ပို၍ ပင်ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအတွက်၎င်းသည်ထူထပ်သောနှစ်လွှာ ဦး ထုပ်ကို ၀ ယ်ယူခြင်းသည်သဘာဝကျသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဓာတ်ပုံသည်ကုမ္ပဏီမှ acrylic ထည့်ခြင်းနှင့်အတူ polyester ဦး ထုပ်ကိုပြသသည် myprotein.ru... ဒီအထည်ပေါင်းစပ်မှုကသင့်ကိုခေါင်းထဲကနေအစိုဓာတ်ကိုစေးကပ်စေပြီးနွေးထွေးစေမှာဖြစ်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာ ဦး ထုပ်သည်ဆေးကြောခြင်းမှဆေးကြောခြင်းအထိပုံသဏ္loseာန်မပျောက်နိုင်ပါဘူး။

အကယ်၍ လေပြင်းများလွင့်ထွက်သွားပါကလိုအပ်ပါကပါးလွှာသောတစ်လွှာသော ဦး ထုပ်ကိုဤ ဦး ထုပ်အောက်တွင်ထားနိုင်သည်။ သို့မှသာထိုကဲ့သို့သောလေမှကာကွယ်နိုင်သည်။

သိုးမွှေးထိုးနှင့် acrylic ကော်လာ

သင်မည်သို့ချုပ်ရမည်နည်းကိုသိလျှင်သိုးမွှေးထိုးရန်ကော်ထိုးကော်လာကိုဝါးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အ ၀ တ်နှင့် acrylic ချည်အရောအနှောများကို ၅၀ မှ ၅၀ အထိအချိုးအစားဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်။

လည်ပတ်လည်ပင်း၊ ပါးစပ်နှင့်လိုအပ်လျှင်နှာခေါင်းကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်သည်။

Balaclava

လေပြင်းတိုက်ခြင်းနှင့်နှင်းခဲများပြေးသောအခါသင့်တော်သောခေါင်းစီးဖြစ်သည်။ ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းကိုဖုံးအုပ်ထားသည့်အတွက်၎င်းသည်ရိုက်နှက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကော်လာလိုအပ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သို့သော်အားသာချက်တစ်ခုနှင့်အတူ၎င်းကိုအားနည်းချက်ဟုလည်းခေါ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရိုက်ကူးခြင်း၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုမည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုပါးစပ်သို့မဟုတ်နှာခေါင်းပေါ်တွင်ဖယ်ရှားခြင်းသို့မဟုတ်ဆွဲခြင်းဖြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ထိုအခါ balaclava နှင့်အတူ, ထိုကဲ့သို့သောနံပါတ်အလုပ်မလုပ်ပါလိမ့်မယ်။

ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်ပြင်းထန်သောနှင်းခဲများတွင်သာသက်ဆိုင်သည်။ သင်ကရွှံ့စေးများနေစဉ်သင်ပူမည်မဟုတ်ကြောင်းသေချာသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Coal Headwear Provo UPF Tech 5-Panel Hat Product Review (မေ 2025).

ယခင်ဆောင်းပါး

အပြေးသမားများအတွက် Kickstarter - အံ့သြစရာကောင်းပြီးပုံမှန်မဟုတ်သောလှပသောအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများစုစည်းထားသည်။

Next ကိုဆောင်းပါး

"ကြမ်းပြင်ပေါ်လီရှာ" လေ့ကျင့်ခန်း

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

အောက်ပိုင်းစာနယ်ဇင်းလေ့ကျင့်ခန်း: ထိရောက်သောမြစ်ရေတင်စီမံကိန်းအစီအစဉ်များ

အောက်ပိုင်းစာနယ်ဇင်းလေ့ကျင့်ခန်း: ထိရောက်သောမြစ်ရေတင်စီမံကိန်းအစီအစဉ်များ

2020
TRP စံသတ်မှတ်ချက်ဖြတ်ကျော်ပွဲတော်မော်စကိုတွင်ကျင်းပခဲ့သည်

TRP စံသတ်မှတ်ချက်ဖြတ်ကျော်ပွဲတော်မော်စကိုတွင်ကျင်းပခဲ့သည်

2020
Carbohydrate-free diet - စည်းမျဉ်းများ၊ အမျိုးအစားများ၊ အစားအစာနှင့်မီနူးစာရင်း

Carbohydrate-free diet - စည်းမျဉ်းများ၊ အမျိုးအစားများ၊ အစားအစာနှင့်မီနူးစာရင်း

2020
Dumbbell ဆံပင်ကောက်ကောက်

Dumbbell ဆံပင်ကောက်ကောက်

2020
CrossFit moms -“ မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်းသည်အားကစားကိုရပ်ခြင်းဟုမဆိုလိုပါ”

CrossFit moms -“ မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်းသည်အားကစားကိုရပ်ခြင်းဟုမဆိုလိုပါ”

2020
အကြောင်းရင်းများ, ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ခြေထောက်ဆန့်၏ကုသမှု

အကြောင်းရင်းများ, ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ခြေထောက်ဆန့်၏ကုသမှု

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
လေ့ကျင့်ခန်းပြေးခြင်းနှင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်သလား?

လေ့ကျင့်ခန်းပြေးခြင်းနှင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်သလား?

2020
အစပြုသူများနှင့်အဆင့်မြင့်သူများအတွက် Running technique ကို: ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာ run ရမည်နည်း

အစပြုသူများနှင့်အဆင့်မြင့်သူများအတွက် Running technique ကို: ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာ run ရမည်နည်း

2020
Kamyshin မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးခန်းကိုဘယ်လိုသွားရမလဲ

Kamyshin မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးခန်းကိုဘယ်လိုသွားရမလဲ

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား