လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ကော်ဖီသည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်ဟုသင်ထင်ပါသလား။ ဤမေးခွန်းကိုအပြည့်အဝဖြေဆိုရန်၊ အားအင်ကုန်ပြီးနောက်ခန္တာကိုယ်၌ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများနှင့်ကော်ဖီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလည်းကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေလိမ့်မည်။
ဤသောက်သုံးခြင်း၏ဆိုးကျိုးများအားလုံးနီးပါးသည်ကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဓာတုပစ္စည်းများရှိနေခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းသည်နဗ်ကြောပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အချိန်တန်လျှင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့် adenosines ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိတ်ပင်ထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကုန်ခန်းသောအခါ၊ ဖျားနာခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။
ကဖိန်းဓာတ်သည်ဤလုပ်ငန်းကိုပိတ်ထားပြီးလူတစ် ဦး သည်မူဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်ခွန်အားနှင့် vivacity တဟုန်ထိုးမြင့်တက်လာသည်။ Adrenaline ကိုသွေးစီးဆင်းမှုသို့ဖြန့်ချိခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုမြန်ဆန်သည် - စွမ်းအင်တစ်ဟုန်ထိုးတိုးလာသည်။ စွမ်းဆောင်ရည်၊ အဆီကိုတက်ကြွစွာပြိုကွဲစေသည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။
သို့သော်သင်ကော်ဖီအလွန်အကျွံစားပါကအပေါင်းလက္ခဏာဆောင်သောအချက်များအားလုံးပျောက်သွားလိမ့်မည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်သည်အလွန်လေးလံသောဝန်ကိုခံစားရပြီးအာရုံကြောစနစ်သည် doping ကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းသာအသုံးပြုလာလိမ့်မည်။ ဤအဆင့်တွင်ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားသူတစ် ဦး သည်ဆေးသောက်ခြင်း၏ပျော်မွေ့ခြင်းကိုခံစားရလိမ့်မည်။
ယခုဤအပျက်သဘောဆောင်သောအချက်များအားလုံးသည်တက်ကြွအားကောင်းသောလေ့ကျင့်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအခြေအနေနှင့်ပေါင်းစပ်နေသည်ဟုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ကော်ဖီ - ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများ
“ လေ့ကျင့်ပြီးတဲ့နောက်ငါကော်ဖီသောက်နိုင်သလား” ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုဖြေဆိုရာတွင်အမျိုးအစားခွဲခြားပါလိမ့်မည်။ သင်ခန်းစာပြီးဆုံးပြီးနောက်သင်ကော်ဖီသောက်ရန်မသောက်ရ။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေပြီးတဲ့နောက်မွှေးကြိုင်တဲ့သောက်စရာတစ်ခွက်နဲ့ခွန်အားမရချင်ရင်အနည်းဆုံးတစ်နာရီစောင့်ပါ။
- သင်၏ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်သည်ယခုအခါစိတ်ဖိစီးမှုခံနေရပြီဖြစ်သည်။
- ကြွက်သားများအပေါ်ဝန်များများပြားလာခြင်းက adrenaline ကိုသွေးစီးထဲသို့ထုတ်လွှတ်ပေးသည်။
- နှလုံးသည်အမြန်နှုန်းဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။
- နှလုံးခုန်နှုန်းသည်ချွတ်ယွင်းချက်ရှိသည်။
- သွေးဖိအားနှင့်ကြွက်သားများသို့သွေးစီးဆင်းမှုသိသိသာသာတိုးပွားလာ;
သင်တန်းနည်းလေ၊ ဖော်ပြချက်လုပ်ငန်းစဉ်များများလေလေဖြစ်သည်။ ယခုသင်သည်ဤအချက်၌သင်နောက်ထပ်ကဖိန်းကိုယူပြီးကြောင်းစိတ်ကူးပါ။
- ရလဒ်အနေဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်သည်အကြီးမားဆုံးသောစိတ်ဖိစီးမှုခံစားရလိမ့်မည်။
- သွေးပေါင်ချိန်သည်ပုံမှန်အတိုင်းအတာအထိသာဝေးကွာနိုင်သည်။
- ပါဝါဝန်ပြီးနောက်သဘာဝပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ရိုင်းစိုင်းကြားဖြတ်လိမ့်မည်
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ကော်ဖီမသောက်သင့်သည့်အကြောင်းရင်းကိုပိုမိုနားလည်ရန်အတွက်သင်၏အစာအိမ်သည်အများအားဖြင့်ယခုအချိန်တွင်ဗလာဖြစ်နေသည်ကိုသတိရပါ။ ကဖိန်းဓာတ်သည်ကိုယ်တွင်းရှိအမြှေးပါးကိုထိခိုက်စေသည်။ ၎င်းသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ gastritis သို့မဟုတ်အစာအိမ်နာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
- စိတ်ရွှင်လန်းစေမည့်အစားစိတ်တိုခြင်း၊
- အူသိမ်အူမဖြစ်နိုင်သည်;
- ကော်ဖီသည် diuretic ဖြစ်သည့် diuretic ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်မှုကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ရေခန်းခြောက်နေပြီးဖြစ်သည်။ သောက်ခြင်းသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
- ထို့အပြင်လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးကော်ဖီသည်ပုံမှန်ကြွက်သားများပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုထိခိုက်စေသည်။
မင်းမြင်တဲ့အတိုင်းဆိုးကျိုးတွေအများကြီးရှိတယ်။ ထို့ကြောင့်သင်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်ချက်ချင်းကော်ဖီမသောက်သင့်ပါ။ သို့သော် အကယ်၍ သင်ခဏတာကိုထိန်းသိမ်းထားပါက၊ ခန္ဓာကိုယ်ငြိမ်သက်သွားပြီးဖြစ်စဉ်အားလုံးပုံမှန်ပြန်ရောက်သည်အထိစောင့်ပါ၊
ဘယ်လောက်ကြာမှာလဲ
ဒါကြောင့်သင်တန်းပြီးတဲ့အခါကော်ဖီသောက်လို့ရလားမရ၊ အကယ်၍ သင်သည်သောက်ပြီးမှန်ကန်သောပမာဏ၊ မှန်ကန်သောပမာဏနှင့်ကြားကာလကိုထိန်းသိမ်းထားလျှင် - ဟုတ်ကဲ့! နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ရှိခြင်းကိုစောင့်ပြီးကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ရန်လွတ်လပ်စွာစောင့်ဆိုင်းပါ။ သင်ရုံခန်းမကနေအိမျဖို့ရရန်လုံလောက်သောအချိန်ရှိသည်။
သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ကော်ဖီသောက်မည်မျှကြာမည်ကိုသင်တွေးမိမည်မှာသေချာသည်။ အကောင်းဆုံးကြားကာလသည်အနည်းဆုံး ၄၅ မိနစ်ဖြစ်ပြီး၊ တစ်နာရီအတွင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်အမှန်တကယ်လိုချင်မှသာလျှင်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လေ့ကျင့်ပြီးတဲ့အခါအနည်းဆုံး ၂ နာရီကော်ဖီမသောက်တာပိုကောင်းတယ်။ ထိုအခါကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်ပါဝါဝန်ပြီးနောက်ပို။ ပင် - 4-6 ။
ဤကိစ္စတွင်လက်ခံနိုင်သောဆေးပမာဏသည် ၁ ခွက် ၂၅၀ မီလီမီတာ (မြေပဲစေ့ ၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း) ဖြစ်သည်။ သငျသညျအပိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်မလိုချင်ပါကသကြားနှင့်နို့ကိုမထည့်ပါနှင့်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သူတို့ကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်သည်မဟုတ်ပေမယ့်။ ဒါပေမယ့်နေဆဲ, အပိုဆောင်းအခြေအနေများ, အတန်းပြီးနောက်နို့ကိုဘယ်လိုသောက်ရမည်နည်း။
အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးအပြည့်အ ၀ ရရှိရန်အတွက်သဘာဝ၊ လတ်ဆတ်သောမြေသို့မဟုတ်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုသာအရည်အသွေးမြင့်ကော်ဖီသာသောက်သုံးပါ။ ထိုသို့သောသောက်စရာသည်တူရကီ (သို့) ကော်ဖီဖျော်စက်တွင်ပြုလုပ်သည်။
ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောပျော်ဝင်နေသောဒြပ်ပေါင်းများသည်ကျွန်ုပ်ကိုခွင့်လွှတ်ပါ။ အမှိုက်ပုံးဖြစ်သည်။ တာရှည်ခံဆေးများ၊ ဆိုးဆေးများနှင့်အရသာများပိုမိုတွေ့ရှိရပြီးလက်တွေ့တွင်အသုံးဝင်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များမရှိပါ။ ဂျုံမှုန့်၊ ဓာတ်၊ ပဲပုပ်နှင့်အခြားမလိုအပ်သောအရာများကိုလည်းထည့်လေ့ရှိသည်။
ဘာတွေအစားထိုးလို့ရမလဲ။
ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအပြီးတွင်သင်ကော်ဖီတစ်ခွက်ဘယ်လောက်သောက်ရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သိခဲ့ရသည်။ ဒါပေမယ့်ဘီယာမအောင်မြင်ရင်ကော။
- စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်၊ ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်အားကစားသမားများစွာသည်ကဖိန်း - ဆိုဒီယမ်ဘင်နိတ်ဆေးပြားများကိုအသုံးပြုကြသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြီးဆုံးသွားသောကဖိန်းဓာတ်ပရိုတိန်းလှုပ်ခြင်းများလည်းရှိသည်။
- အထူးသဖြင့်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်အရာများတွင်လည်းပါဝင်သည်။ ဖော်မြူလာများကိုဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ၊
- အနိမ့်ဆုံးသောအခြားရွေးချယ်စရာမှာအားကြီးသောလက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။
ဒီဟာကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်မှာသင်သောက်နိုင်တဲ့အရာအားလုံးမဟုတ်ပါ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုသာရွေးချယ်ပါ၊ ပြီးနောက်မည်သည့်အတန်းကမဆိုပျော်ရွှင်မှုဖြစ်လာလိမ့်မည်။
ထို့ကြောင့်အားကစားလေ့ကျင့်ပြီးနောက်ကော်ဖီသောက်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိကိုလေ့လာပြီးမတူကွဲပြားမှုများအားလုံးကိုရှင်းလင်းစွာရှင်းပြခဲ့သည်။ အပေါ်ကအတိုချုပ်ဖော်ပြရန်:
- လေ့ကျင့်ပြီးနောက်ချက်ချင်း - ခွင့်မပြု၊
- မိနစ် ၄၅-၆၀ ပြီးနောက် ၁ ခွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။
- သငျသညျသဘာဝအလောလောလတ်လတ်မြေပြင်သို့မဟုတ်စပါးကိုသောက်ရရန်လိုအပ်ပါတယ်;
- သငျသညျအလွဲသုံးစားမှုနှင့်စံထက်ကျော်လွန်နိုင်ပါတယ်။
ကျန်းမာပါစေ
