မျက်နှာဖုံးနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာမျက်နှာဖုံးကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း

ပန်းခြံများ၌လျှောက်လှမ်းသူများအတွက်မျက်နှာဖုံးများဝတ်ဆင်သူများနှင့်သင်တွေ့ဆုံဖူးပါသလား။ ၎င်းတို့သည်အသက်ရှူကိရိယာနှင့်ဓာတ်ငွေ့သုံးမျက်နှာဖုံးများနှင့်ဆင်တူသည်၊ ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာများသည်မည်သည့်အတွက်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေနိုင်သည်ကိုသင်စဉ်းစားမိနိုင်သည်။ ကျနော်တို့ဒီကိစ္စကိုလေ့လာခဲ့ပြီးဒီမှာရှာတွေ့တာ။ အားကစားသမားများသည်ခံနိုင်ရည်အတွက်ပြေးနေသောမျက်နှာဖုံးကို ၀ တ်ဆင်သည်။ ၎င်းသည်အေရိုးဗစ်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးစေသည်၊ နှလုံးကြွက်သားကိုအပြည့်အဝလေ့ကျင့်ပေးသည်၊

အဘယ်ကြောင့်လိုအပ်သနည်း

ပြေးနေစဉ်အသက်ရှူမျက်နှာဖုံးတစ်ခုကအမြင့်ပေအနိမ့်လေထုအခြေအနေကိုပုံဖော်ပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အောက်စီဂျင်ကင်းမဲ့ပြီးအစွမ်းနှစ်ဆနှင့်အလုပ်လုပ်ရန်သူ့အားဖိအားပေးသည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးလာသည်။ အဆုတ်၏လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်လာသည်။ သွေးသည်အာဟာရဓာတ်များဖြင့်လျင်မြန်စွာပြည့်နှက်နေသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းမျက်နှာဖုံးပါလေ့ကျင့်ခန်းသည်မိနစ် ၂၀ ကျော်မကြာသင့်ပါ။ ရလဒ်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်နာရီပြေးခြင်းနှင့်တူညီသည်။

ဒီကိရိယာကနေဘယ်သူတွေအကျိုးခံစားရမလဲ။

1. အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်လျက်ပင်ပုံမှန်သင်ခန်းစာတစ်ခုဖြင့်လုံလောက်သောပမာဏကိုမပေးသောပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများ၊
2. အသက်ရှူကိရိယာကို“ လွှဲ” ချင်သည့်သူများနှင့်အတန်းတွင်းရှိမှန်ကန်သောအသက်ရှူမှုကိုစောင့်ကြည့်လိုသူများ၊
3. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုလေ့ကျင့်ရန် (နှလုံးလုံးဝကျန်းမာနေမှသာ);
4. သူတို့ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသည့်အားကစားသမားများ။

စက်ပစ္စည်းကိုအပြေးသမားများဝတ်ဆင်ရုံသာမကလက်ဝှေ့သမားများ၊ စက်ဘီးစီးသူများနှင့်အလေးမမံသမားများအသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းသည်မြေပြင်အားကစားအတွက်မည်သည့်အရာကမဆိုသက်ဆိုင်သည်။ စစ်ဆေးမှုကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုအတွက်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသည်။

အသွင်အပြင်အားဖြင့်ကိရိယာသည်အသက်ရှူကိရိယာနှင့်တူသည် - ရောင်းချမှုတွင်မျက်နှာကိုလုံးဝဖုံးအုပ်ထားသည့်အရာများသို့မဟုတ်၎င်း၏အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းများသာရှိသည်။ ၎င်းသည်ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းကိုစုပ်ယူထားသဖြင့်မကြာခဏ Velcro နှင့်အတူခေါင်း၏နောက်ကျောနှင့်တွဲထားသည်။ ကိရိယာ၏ရှေ့ဘက်တွင်အဆို့ရှင်နှင့်အမြှေးပါးများရှိပြီးအားကစားသမားကအောက်စီဂျင်နှင့်ဖိအားစီးဆင်းမှုကိုထိန်းချုပ်ပေးသောအကူအညီဖြင့်မြင့်မားသောတောင်တန်းဒေသများကိုအတုယူခြင်းဖြစ်သည်။

ခန့်မှန်းခြေစျေးနှုန်းများ

သင်ပစ္စည်းအားမည်သည့်အထူးစတိုးဆိုင်တွင်မဆိုအားကစားပစ္စည်းများနှင့် ၀ ယ်နိုင်သည်။ သငျသညျစတိုးဆိုင်ကိုသွားဖို့ပျင်းရိလွန်းလျှင်, အွန်လိုင်းဝယ်ယူလုပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အားကစားမျက်နှာဖုံး၏ပျမ်းမျှစျေးနှုန်းကိုစိတ်ဝင်စားလျှင် $ 50-80 အကွာအဝေးကိုပစ်မှတ်ထားပါ၊ သင်တွေ့သင့်သည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာမကြာခင်ချီးမွမ်းခံရတဲ့လူကြိုက်အများဆုံးမော်ဒယ်များအကြောင်းပြောပြပါမယ်။ ကောင်းပြီ, အခုစက်ပစ္စည်းတစ်ခုဘယ်လိုလည်ပတ်ရမယ်ဆိုတာနဲ့ဘယ်လိုရွေးရမလဲဆိုတာရှာကြည့်ရအောင်။

အချို့လူများက၎င်းသည်ယခင်မျက်နှာပြင်နှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုကြောင့်အပြေးမျက်နှာဖုံးကို balaclava ဟုမှားယွင်းစွာခေါ်ဝေါ်ကြသည်။ Balaclava သည်မျက်နှာကိုလုံးဝဖုံးအုပ်ထားပြီးမျက်လုံးများနှင့်ပါးစပ်များကိုပွင့်လင်းစွာ ထား၍ ၎င်းသည်နှင်းလျှောစီးများ၊ လေ၊ နှင်းခဲခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ အဆိုပါအရာသည်ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်တွင်မည်သည့်အပိုဝန်ကိုမျှမပေးဘဲအားကစားပစ္စည်းကိရိယာ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ပြေးနဲ့ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ရေးမျက်နှာဖုံးရဲ့နာမည်ကဘာနဲ့ကွာခြားတာလဲလို့သင်စဉ်းစားမိရင်အဖြေမှန်က hypoxic ။

ကိရိယာတစ်ခုကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ။

run mask သည်မည်မျှကုန်ကျသည်ကိုသင်သိပြီးဖြစ်သော်လည်းမည်သို့မှန်ကန်စွာရွေးရမည်ကိုသင်မသိနိုင်ပေ။ သင်မ ၀ ယ်ခင်သိထားသင့်သည့်ထူးခြားချက်များစွာရှိသည်။

• ပစ္စည်း၏အရည်အသွေးကိုစဉ်းစားပါ - အမှတ်တံဆိပ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ သူဟာနာမည်ကြီးလေ၊
• အသွင်အပြင်သည်အရေးကြီးသည် - သင်ကြိုက်နှစ်သက်သင့်သည်၊
• ပစ္စည်းကိရိယာပေါ်တွင် တင်၍ သင်၏ခံစားချက်များကိုနားထောင်ပါ - နှိပ်သည်ဖြစ်စေ၊ အဆင်ပြေသည်ဖြစ်စေ၊ အလေးချိန်သည်သင့်လျော်ခြင်းရှိမရှိ၊ နားထောင်ပါ။
• အလေးချိန် ၇၀ ကီလိုဂရမ်အောက်၊ ၇၁-၁၀၀ မီတာ၊ ၁၀၁ နှင့်အထက်ရှိသောသူများအတွက် - မှန်ကန်တဲ့အရွယ်အစားကိုရှာဖွေပါ။

အသုံးပြုမှုတစ်ခုချင်းစီပြီးနောက်အသက်ရှူမှုတိုးတက်စေရန်အတွက်ပြေးသောအသက်ရှူကိရိယာမျက်နှာဖုံးကိုအသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများမဆုံးရှုံးစေရန်နှင့်လုပ်ငန်းသက်တမ်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမပြုရန်သန့်ရှင်းရမည်။

အစုတွင်များသောအားဖြင့် elastic bands, အဝင်နှင့်ထွက်ပေါက် valves များအားအမြှေးပါးဖြင့်တပ်ဆင်ခြင်းနှင့်မျက်နှာဖုံးစသည်တို့ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အောက်စီဂျင်စီးဆင်းမှုကိုကန့်သတ်သောအဆို့ရှင်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏အကူအညီဖြင့်လိုအပ်သောအမြင့်ကိုတုပနိုင်သည်။

• ခြွင်းချက် 1 ကီလိုမီတာ - အမြှေးပါးကိုဖွင့်ပြီး ၄ ခုတွင်းအဆို့ရှင်များကိုထည့်ပါ။
• ခြွင်းချက် 2 ကီလိုမီတာ - နှစ်ခုအပေါက်နှင့်အတူအဆို့ရှင် fix;
• ခြွင်းချက် 3 ကီလိုမီတာ - 1 အပေါက်နှင့်အတူအဆို့ရှင်;
• ခြွင်းချက် ၃.၅ ကီလိုမီတာ - အမြှေးပါးတစ်ခုကိုပိတ်ပြီးအပေါက်လေးခုပါသောအဆို့ရှင်ကိုယူပါ။
• အခြေအနေ ၄.၅ ကီလိုမီတာ - အမြှေးပါးတစ်ခုပိတ်ပြီးအပေါက် ၂ ပေါက်ရှိသောအဆို့ရှင်များကိုအသုံးပြုသည်။
• အမည်ခံအမြင့်အတွက်> 5 ကီလိုမီတာ - 1 အပေါက်နှင့်အတူအဆို့ရှင်ဖွင့်လှစ် 1 အမြှေးပါးကိုပိတ်။

running mask filter ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအားလုံးသည် run မလုပ်မီနွေးရန်အရေးကြီးပုံကိုဖော်ပြထားသည်။ ပထမ ဦး စွာမျက်နှာဖုံးစွပ်နှင့်လိုအပ်သောအောက်ဆီဂျင်အဆင့်ကိုတင်ပါ။ ထိုအခါသင်သည် 3-5 မိနစ်အဘို့အထဲတွင်လမ်းလျှောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်လုံးကိုပူနွေးပါစေ၊ နွေးထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအရှိန်အဟုန်ဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။ မင်းအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်၊

ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ပတ်နာရီဆောင်းပါးကိုသေချာစစ်ဆေးပါ။ သူတို့သည်သင့်အားမှန်ကန်စွာလေ့ကျင့်ပေးပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အကောင်းဆုံးမော်ဒယ်များ၏အဆင့်သတ်မှတ်ချက်

မော်ဒယ်တစ်ခုစီ၏စျေးနှုန်းများ၊ အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များနှင့်အတူခံနိုင်ရည်အတွက်အကောင်းဆုံးပြေးနေသောမျက်နှာဖုံးများကိုဖြိုခွဲခြင်းသို့သွားသည်။

Elevation Training မျက်နှာဖုံး 1.0

ကုန်ကျစရိတ်အကြောင်းကို $ 55 ဖြစ်ပါတယ်။

၎င်းသည်ပconflictိပက္ခဖြစ်သည့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများပြုလုပ်သောပထမဆုံးစစ်ထုတ်သည့်မျက်နှာဖုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည် - မော်ဒယ်တွင်ကြမ်းတမ်းစွာထောက်ခံသူများနှင့်ပြင်းထန်သောဝေဖန်သူများရှိသည်။

စဉ်းစားပါ အကောင်းအဆိုး:

1. airုံသောလေထုစုပ်ယူမှုကိုထိန်းညှိ;
2. ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများနှင့်အတူလူကြိုက်များ;
3. ဒါဟာအခြားမော်ဒယ်များထက်စျေးနှုန်းချိုသာဖြစ်ပါတယ်။

ကျနော်တို့စာရင်း အနုတ်လက္ခဏာ:

• မျက်နှာကိုလုံးဝဖုံးအုပ်ထားသကဲ့သို့၎င်းသည်ဓာတ်ငွေ့သုံးမျက်နှာဖုံးတစ်ခုနှင့်တူသည်။
• မြင်သာမှုန့်သတ်ချက်၊
• အကြီးစား
• ဝတ်ဆင်ရန်မသက်မသာ။

Elevation Training မျက်နှာဖုံး 2.0

ကုန်ကျစရိတ်အကြောင်းကို $ 70 ဖြစ်ပါတယ်။

မော်ဒယ်တူပိုမိုကောင်းမွန်ပြီးပိုမိုကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောဗားရှင်းရှိပါကအဘယ်ကြောင့်မျက်နှာအပြည့်မျက်နှာဖုံးမျက်နှာဖုံးတစ်ခုလိုအပ်သနည်း။

စုံစမ်းသည် အားသာချက်များ:

1. neoprene မှပြုလုပ်ထားခြင်း၊ ၎င်းကိုအသက်ရှူနိုင်သောကြောင့်လူသိများသည်။
2. စတိုင်လ်;
3. အဖြူနှင့်အနက်ရောင်ရရှိနိုင်;
4. ဖြုတ်တပ်လို့ရတဲ့အဆို့ရှင် ၃ ခုပါဝင်တယ်။
5. ပေါ့ပါးသော၊
6. အရွယ်အစား Compact;
7. မြင်သာမှုကိုကန့်သတ်မထားဘူး။

အနှုတ် ၎င်းကိရိယာတွင်တစ်ခုသာရှိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အတော်လေးလေးလံပြီးအောက်ပါအောက်စီဂျင်ပမာဏကိုကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်လည်ပတ်ရန်အတွက်မျက်နှာဖုံးသည်ပေးသောအရာပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ အသုံးပြုသူများသတိပြုမိသည်မှာယခင်သည်ဤလုပ်ငန်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဘေ့ Rutten O2 သင်တန်းဆရာ

ကုန်ကျစရိတ်အကြောင်းကို $ 70-80 ဖြစ်ပါတယ်။

"မျက်နှာဖုံးထဲမှာဘာကြောင့်ပြေးတာလဲ" ဆိုတဲ့မေးခွန်းရဲ့အဓိကအဖြေကတော့ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်တယ်၊ ဒီအညွှန်းကအဆုတ်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ်မူတည်တယ်။ ဤပုံစံသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအင်္ဂါများအထူးသဖြင့်သူတို့၏အတွင်းကြွက်သားအလွှာနှင့်အမြှေးပါးကိုအကောင်းဆုံးနည်းပြအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ပြင်ပတွင် ၁.၅ စင်တီမီတာအပေါက်ရှိသောပြွန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းသွားများကိုပိတ်ထားသည်။ ပူးတွဲဖိုင်ငယ်များပါဝင်သည်။ ၎င်းကိရိယာသည်ရှူရှိုက်မိခြင်းကိုကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲအောက်ဆီဂျင်ကိုရှူရှိုက်ရန်ခက်ခဲစေသည်။

အဓိက ဆိုးကျိုး မျက်နှာဖုံးများ - လူတိုင်းအတွက်အဆင်မပြေသော၎င်းကိုအမြဲတမ်းခံတွင်း၌သိုထားရမည်။

ဒီတော့အနှစ်ချုပ်ပါရစေ။ ခံနိုင်ရည်အတွက်မျက်နှာဖုံးများ (balaclava မဟုတ်) သည်အားကစားပြိုင်ပွဲ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများသည်များသောအားဖြင့်များစွာသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများသည်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုမိကြသည်။ သံသယရှိသူများလည်းရှိသည်, ဒါပေမယ့်အခြေခံအားဖြင့်, ဒီ "အိပ်ရာ" အားကစားသမားအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့ထင်မြင်ချက်အရ, ပြေးနေသောမျက်နှာဖုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုတိုးတက်စေရန်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ဖွံ့ဖြိုးရန်နှင့်နောက်ဆုံးတွင်ပျင်းစရာကောင်းသည့်ပြေးလမ်းများကိုကွဲပြားစေရန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ "သင်ကြိုးစားသည်အထိသင်သိလိမ့်မည်မဟုတ်" ကိုသတိရပါ - ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် hypoxic mask ကိုကုမ္ပဏီတစ်ခုက“ YES” ဟုပြောခဲ့သည်။